Toz Zencefil Faydaları Ve Zararları

Mide Bulant&#;lar&#;na Kesin Çözüm: Toz Zencefil

Zencefilgiller ailesinden gelen ve ince ve uzun yapraklar&#; olan zencefil, k&#;rm&#;z&#; çiçekler açan çok y&#;ll&#;k uzun ömürlü bir bitkidir. Bitkinin kendisi ve kökü ayn&#; isimle an&#;l&#;r. 1 metreye kadar uzayabilen zencefilin kökleri, yumru biçiminde olup baharat yap&#;m&#;nda ve ilaç sektöründe kullan&#;l&#;r. &#;çeri&#;inde bulunan vitamin ve mineraller nedeniyle besin de&#;eri yüksektir.

Hem sa&#;l&#;kl&#; hem de &#;ifal&#; bir bitkidir. C vitamini ve B6 vitamini içeren zencefil ayr&#;ca sodyum, potasyum, kalsiyum, demir ve magnezyum minerallerini de içerir. Taze olarak ya da kurutulduktan sonra toz haline getirilerek kullan&#;lan zencefil, pek çok rahats&#;zl&#;k için &#;ifa kayna&#;&#;d&#;r. Bo&#;az a&#;r&#;s&#;na, kuru öksürü&#;e, regl a&#;r&#;lar&#;na, &#;eker seviyesini dengelemeye ve kötü kolesterolü dü&#;ürmeye kar&#;&#; faydal&#;d&#;r.

Toz zencefil ne için kullan&#;l&#;r ve kullan&#;m biçimleri nelerdir konular&#; hakk&#;nda ayr&#;nt&#;l&#; bilgi sahibi olmak için bu yaz&#;y&#; okuyabilirsiniz.

Zencefil Çay&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir?

Toz Zencefil Çay&#; Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

• Toz zencefil çay&#; haz&#;rlamak çok basittir fakat içine koyaca&#;&#;n&#;z zencefil miktar&#;na dikkat etmeniz gerekir.
• Çünkü keskin ve ac&#; bir tad&#; vard&#;r.
• Çay&#;n içine tad&#;n&#; yumu&#;atacak ba&#;ka &#;eyler de ekleyebilirsiniz ama sadece toz zencefil çay&#; içerseniz daha faydal&#; olacakt&#;r.

&#;u ölçü size rahat bir içim keyfi verebilir:

• Bir bardak su için bir çay ka&#;&#;&#;&#; toz zencefil kullanabilirsiniz.
• Kaynam&#;&#; olan suyun içine toz zencefili at&#;n ve 5 dakika kadar demlenmesini bekleyin.
• Daha sonra dilerseniz balla tatland&#;rarak ya da içine limon dilimi ekleyerek içebilirsiniz.
• Toz zencefille haz&#;rlanan çay&#;n, taze zencefille haz&#;rlanan çaya oranla daha yo&#;un bir tada sahip olaca&#;&#;n&#; da unutmamal&#;s&#;n&#;z.

Dünya genelinde ço&#;unlukla duygu durumunu düzeltmek ve daha iyi odaklanmay&#; sa&#;lamak amac&#;yla kullan&#;lan zencefil çay&#;, dopamin ve serotonin hormonlar&#;n&#; art&#;rmaktad&#;r. Bu özelli&#;i ile kayg&#;, endi&#;e bozuklu&#;u ve hafif depresyon tedavisinde etkili olur.

Tarif için: Toz Zencefil Çay&#;

Toz Zencefilin Faydalar&#; Nelerdir?

• Toz zencefil faydalar&#; çok olan bir besin ve &#;ifa kayna&#;&#;d&#;r.
• Çe&#;itli enfeksiyonlarda, grip ve so&#;uk alg&#;nl&#;&#;&#; tedavisinde, cilt sa&#;l&#;&#;&#; ve bak&#;m&#; gibi alanlarda kullan&#;lan faydal&#; bir baharatt&#;r.
• Keskin bir tad&#; ve aromas&#; vard&#;r. Toz zencefil rengi kirli beyaz olup biraz da krem rengini and&#;ran yap&#;dad&#;r.

Sa&#;l&#;k alan&#;ndaki faydalar&#; &#;öyle s&#;ralanabilir:

• Bulant&#; kusma tedavisinde faydal&#;d&#;r.
• Deniz tutmas&#;, hamilelik, kemoterapi veya ü&#;ütmeye ba&#;l&#; olarak olu&#;an bulant&#;l&#; kusma rahats&#;zl&#;&#;&#;nda kullan&#;l&#;r.
• Hastan&#;n hemen rahatlamas&#;na yard&#;mc&#; olur.
• Yap&#;lan baz&#; ara&#;t&#;rmalar sonucunda toz zencefilin, kusma, haz&#;ms&#;zl&#;k, ishal ve kar&#;n a&#;r&#;s&#; gibi sorunlar&#;n tedavisinde çok etkili bir bitki oldu&#;u tespit edilmi&#;tir.
• Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendirir.
• C vitamini ve antioksidan kayna&#;&#; olan limon ile birlikte kullan&#;ld&#;&#;&#;nda ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemi direnç kazan&#;r.
• Toz zencefilli limonlu su kar&#;&#;&#;m&#; enfeksiyonlarla mücadele etmede çok faydal&#;d&#;r.
• Grip ve salmonella gibi enfeksiyonlardan korumak için ideal bir kar&#;&#;&#;md&#;r.
• Zekâ seviyesini art&#;rma konusunda da faydal&#;d&#;r.
• Toz zencefil anti-enflamatuar ve antioksidan özellik ta&#;&#;r. Yap&#;lan bir ara&#;t&#;rmada, zencefilin orta ya&#; grubundaki kad&#;nlar&#;n haf&#;zas&#;n&#; güçlendirdi&#;i ve bili&#;sel i&#;levlerini ço&#;altt&#;&#;&#; konusunda önemli bulgular elde edilmi&#;tir.
• Alzheimer hastal&#;&#;&#;na yakalanma riskini dü&#;ürür. Her sabah zencefil çay&#; içmek bu fayda için yeterlidir.
• Yumurtal&#;k kanseri tedavisinde faydal&#;d&#;r.
• Yumurtal&#;k kistlerini küçültmek için de toz zencefil ve limon suyu kar&#;&#;&#;m&#;ndan faydalanmak mümkündür.
• Konuyla ilgili yap&#;lan bilimsel çal&#;&#;malar yeterli olmamakla birlikte fayda gören ki&#;ilerin say&#;s&#; oldukça fazlad&#;r.
• Karaci&#;er fonksiyonunu art&#;rmak için kullan&#;labilir.
• Toz zencefil limon suyu kar&#;&#;&#;m&#; karaci&#;er sa&#;l&#;&#;&#; için çok faydal&#;d&#;r. Karaci&#;erdeki hasarlar&#; tedavi etmek amac&#;yla kullan&#;l&#;r.
• A&#;r&#; kesici ve a&#;r&#;y&#; tedavi edici özelli&#;i vard&#;r.
• Toz zencefil anti-enflamatuar etkileri nedeniyle migren, adet dönemi kramplar&#;, bir hastal&#;k veya ameliyat nedeniyle görülen a&#;r&#;lar&#; gidermede oldukça etkilidir.
• Toz zencefil çay&#; ba&#;&#;rsak hareketlerinde art&#;&#; yaparak tuvalete ç&#;k&#;&#;&#;n düzenli olmas&#;n&#; sa&#;lar.
• Kab&#;zl&#;k sorunu olanlar için önerilir.

Toz Zencefil Nas&#;l Kullan&#;l&#;r?

• Toz zencefil, hastal&#;k tedavisinde kullan&#;lmas&#;n&#;n yan&#; s&#;ra mutfaklarda da kullan&#;lan bir baharatt&#;r.
• Çe&#;itli soslara, çorbalara, salatalara ve yemeklere lezzet katar.
• Bitki çaylar&#;n&#;n yap&#;m&#;nda ondan faydalan&#;l&#;r. Tarç&#;n, rezene, kakule ve karanfil çaylar&#;n&#;n içine kat&#;labilir.
• Ekmek yap&#;m&#;nda toz zencefil kullan&#;m&#; oldukça yayg&#;nd&#;r. Ayr&#;ca zencefilli kurabiye ve &#;ekerleme yap&#;m&#;nda da kullan&#;l&#;r.
• Toz zencefilin çay ya da farkl&#; formlarla kullan&#;m&#;, emziren annelerin sütünü art&#;rmada çok etkili olur.
• &#;eker kam&#;&#;&#; suyu ile kar&#;&#;t&#;r&#;larak kullan&#;ld&#;&#;&#;nda, mide tahri&#;ini iyile&#;tirmeye yard&#;mc&#; olur.
• Bu kar&#;&#;&#;m&#;n sabah erken saatlerde tüketilmesi gerekir.
• Toz zencefilden yap&#;lan macun ise artrit ve &#;i&#;mi&#; eklemlerin tedavisinde kullan&#;l&#;r.
• Akne tedavisinde oldukça etkilidir. Zencefil tozu, gözenekleri açma ve akneyi olu&#;turan bakterileri öldürme konusunda faydal&#;d&#;r.
• Bu amaçla kullanmak için süt tozu ve zencefil tozu kar&#;&#;t&#;r&#;larak bir maske yap&#;l&#;r.
• Ard&#;ndan temizlenmi&#; olan akneli bölgelerin üzerine sürülür. 15 – 20 dakika bekletilip sonra iyice y&#;kan&#;r.
• Akne ve izlerini iyile&#;tirmek için haftada bir kez bu uygulamay&#; yapabilirsiniz.
• Maske cildinizi gençle&#;tirme özelli&#;ine de sahiptir.
• Zencefil tozunu, idrar yolu enfeksiyonlar&#;ndan kurtulmak için de kullanabilirsiniz. Sütle kar&#;&#;t&#;rarak tüketirseniz faydas&#;n&#; görürsünüz.

Zencefil Nas&#;l Kullan&#;l&#;r? Çok &#;&#;inize Yarayacak 7 Alt&#;n Tavsiye

Toz Zencefil Zay&#;flat&#;r M&#;?

• Zencefil ya&#; yak&#;c&#; özelli&#;e sahiptir. Baharat olarak mutfaklarda, kök yumrular&#; ise ilaç sektöründe kullan&#;lan zencefil, metabolizmay&#; h&#;zland&#;rarak kilo vermeye yard&#;mc&#; olur.
• Ayr&#;ca kan &#;ekerini dengeleme özelli&#;i ile tokluk hissi yarat&#;r ve zay&#;flamaya katk&#; sa&#;lar.
• Yaz aylar&#;nda zencefilli limonata, k&#;&#;&#;n da zencefil çay&#; içerek diyet program&#;n&#;za önemli bir destek sa&#;layabilirsiniz.
• Zencefil vücuttaki &#;i&#;kinli&#;i alarak ve sindirimin h&#;zlanmas&#;na yard&#;m ederek kilo verme çal&#;&#;malar&#;nda etkili olmaktad&#;r.
• Zencefil B1 vitamini ve mangan aç&#;s&#;ndan oldukça zengindir.
• Günde 2 bardak zencefil çay&#; içip diyet ve spor da yaparsan&#;z haftada 1 kilo verme imkân&#; yakalayabilirsiniz.

Zencefil Zay&#;flat&#;r M&#;? Faydalar&#;, Neye &#;yi Gelir?

Toz Zencefil Öksürük &#;çin Nas&#;l Tüketilir?

• Toz zencefil bal limon kar&#;&#;&#;m&#;, öksürük tedavisinde etkilidir.
• Bal ve toz zencefil kar&#;&#;t&#;r&#;larak tüketildi&#;inde de öksürük ve so&#;uk alg&#;nl&#;&#;&#; için faydal&#; olur.
• Bo&#;az a&#;r&#;lar&#;n&#;n giderilmesine iyi gelir.
• Gece yatmadan önce bal ve toz zencefil kar&#;&#;&#;m&#; yenilirse, gece gelen öksürük krizlerinin önüne geçilebilir.
• Toz zencefil zararlar&#; olan bir baharat de&#;ildir. Fakat ilaç olarak kullan&#;lacaksa mutlaka bir uzman görü&#;üne ba&#;vurmak gerekir. Düzenli olarak ilaç kullan&#;yorsan&#;z doktorunuza dan&#;&#;madan kullanmamal&#;s&#;n&#;z.

Tarif &#;çin: Öksürük &#;çin Zencefilli Ball&#; Kür

Zencefil Tozu Maskesi Neye &#;yi Gelir?

• Zencefil tozu maskesi ile cildinizi temizleyip bak&#;m&#;n&#; yapabilirsiniz.
• Sivilce ve akne tedavisinde ondan yararlanabilirsiniz.
• Zencefil maskesi, siyah lekeler, sivilceler, ya&#;l&#; cilt sorunlar&#; ve ciltte olu&#;an lekeler üzerinde etkili olmaktad&#;r.
• Cildi gençle&#;tirici özelli&#;i de vard&#;r.
• Maskeyi haz&#;r olarak alabilece&#;iniz gibi kendiniz evinizde yapabilirsiniz. Üstelik evinizde haz&#;rlayaca&#;&#;n&#;z maske, katk&#; malzemesi ve renklendirici içermeyecektir.
• Zencefil tozu maskesi sayesinde cildinize yenilik katabilece&#;inizi unutmay&#;n. Hem cilt maskesinde hem de saç maskesinde oldukça etkili sonuçlar verecektir.
• Toz zencefili haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z maskenin içine ekleyin ve düzenli olarak maskeyi uygulay&#;n.
• Antioksidan mineralleri sayesinde cildinizdeki toksinleri atar ve daha genç görünmenize yard&#;m eder.
• Üstelik saç maskesinde yer alan zencefil tozu, saçlar&#;n yumu&#;ak olmas&#;na ve beslenmesine yard&#;m eder. Ancak saç maskesi kullan&#;m&#; sonras&#;nda çok iyi durulama yapman&#;z gerekir.
• Saç diplerinde sar&#; renk kalmamas&#; için bol suyla y&#;kamay&#; ihmal etmeyin.
• Özellikle de siyah noktadan &#;ikayet eden okurlar&#;m&#;z, toz zencefili cilt maskesinde s&#;k s&#;k kullanmal&#;d&#;r.
• Gözenekleri temizler ve s&#;k&#;la&#;t&#;r&#;r. Bu &#;ekilde siyah noktalar cilde yerle&#;meden kaybolur gider.

Toz Zencefil Bozulur Mu?

• Bir kilogram toz zencefilin fiyat&#; yakla&#;&#;k 50 TL civar&#;ndad&#;r. gr’l&#;k paketler olarak sat&#;&#;a sunulan toz zencefili aktarlardan aç&#;k olarak da alabilirsiniz.
• Markas&#;na ve sat&#;&#; noktas&#;na göre de&#;i&#;en fiyatlarla sat&#;l&#;r.
• Toz zencefilin raf ömrü asl&#;nda çok uzun de&#;ildir.
• Kurutulup toz haline getirildikten sonra 3 ay tazeli&#;ini korur. Ondan sonra bayatlamaya ba&#;lar.
• Toz zencefili cam kavanozda, rutubetsiz ve güne&#; görmeyen bir ortamda saklamak gerekir.
• Saklama sürecinde ara s&#;ra kavanozun kapa&#;&#; aç&#;larak havaland&#;r&#;lmal&#;d&#;r.
• Toz haline getirilen baz&#; baharatlar&#;n k&#;sa sürede tüketilmesi tavsiye edilir.

5 Kolay Ad&#;mda Evde Zencefil Nas&#;l Yeti&#;tirilir?

Zencefil Zay&#;flat&#;r M&#;? Neye &#;yi Gelir? Nas&#;l Kullan&#;l&#;r?

Rezene Çay&#; Faydalar&#;, Neye &#;yi Gelir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Nas&#;l Demlenir?

Zencefil Macunu Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Nas&#;l Kullan&#;l&#;r?

Zencefil Bal Kar&#;&#;&#;m&#; Faydas&#; Nedir? Neye &#;yi Gelir? Nas&#;l Kullan&#;l&#;r?

Zencefil Nedir?

İnsan sağlığına katkıları farklı araştırmalarla da desteklenen zencefil ülkemizde de popülerliği artan besinlerden biri. Geçmişi binlerce yıla uzanan bu bitkinin kökü geleneksel tıpta da sıklıkla kullanılır.

Latince ismi Zingiber Officinale olan zencefil Asya’nın tropik iklim kuşağı altındaki bölgelerinde yetişir ve bolca tüketilir. Mutfaklarda ağırlıklı olarak baharat olarak kullanılan zencefilin çayı da yaygın olarak tüketilir. İnsanlık tarihindeki geçmişi uzun yıllara dayanan bu bitkinin insan sağlığına olası katkılarını şöyle sıralayabiliriz:

Zencefilin Faydaları

Hazımsızlığa İyi Gelebilir
Birçok kişinin özellikle yemeklerden sonra yaşadığı hazımsızlığa karşı iyi gelebilen zencefil yaşanan ağrı ve rahatsızlığı rahatlatabilir. Zencefilin bu özelliği midedeki besinlerin boşalma sürecini kısaltmasından kaynaklanır. Bu durum, yapılan araştırmalarla da desteklenmiştir ve zencefil tüketiminin mide boşalma süresini yaklaşık yüzde 30 oranında hızlandırdığı ölçülmüştür.

Ağrılara İyi Gelebilir
Zencefilin yapısında gingerol adlı bir biyoaktif bileşik bulunur. Bu bileşik sayesinde zencefil, iltihabı azaltarak ağrı kesici etki gösterir. Bu etki özellikle taze zencefilde daha güçlüdür. Bir araştırmada taze zencefilin egzersiz sonrası yaşanan kas ağrılarını yaklaşık yüzde 25 oranında azalttığı ölçülmüştür. Zencefil tüketiminin kadınların adet ağrılarını azaltmada etkili olduğu da araştırmalarla tespit edilmiştir.

Beyin Sağlığına Katkıda Bulunabilir
Zencefil, yapısında bulunan antioksidanlar ve bileşikler sayesinde yaşlanmayla ortaya çıkan bilişsel sorunların giderilmesine katkıda bulunabilir. Beyin fonksiyonlarının gelişmesine yarayan zencefilin hafıza üzerinde de olumlu etkileri olduğu düşünülmektedir. yılında orta yaş grubundaki kadınlar üzerinde yapılan bir çalışma zencefilin bu katkılarını desteklemektedir.  

Kanser Riskini Azaltabilir
Zencefilin güçlü antioksidan etkisi stresi azaltmada etkilidir. Stres ise vücuttaki toksik maddeler olan serbest radikallerin birikimini artırır. Serbest radikaller, kanser dahil olmak üzere birçok rahatsızlığa neden olabilir. Zencefil tüketimi vücudun serbest radikallerden kurtulmasına katkıda bulunarak kansere yakalanma ihtimalini azaltabilir. yılında yapılan bir araştırma ile kolorektal kanser riski taşıyan kişilere düzenli olarak zencefil verildi ve bu sürecin ardından deneklerin kolorektal yapısındaki olumsuzlukların azaldığı görüldü. Zencefilin bu olumlu etkilerinin yine yapısında bulunan gingerolden kaynaklandığı öngörülmektedir. Kolorektal kanserlerin dışında zencefilin mide-bağırsak, meme ve yumurtalık kanserlerinde de etkili olduğu düşünülmektedir. Kanser hastalarının zencefil tüketmeden önce hekimlerine danışmaları önerilir.

Kan Şekerinin Düzenlenmesine Katkıda Bulunabilir
Zencefilin yapısındaki gingerolün sağlığımıza bir diğer katkısı ise kan şekerinin dengelenmesine olan katkısıdır. Zencefilin Tip 2 diyabet üzerindeki olumlu etkileri yılında yapılan bir araştırma ile de desteklendi. Bu çalışmada Tip 2 diyabet sorunu olan 41 kişiye düzenli olarak zencefil tozu verildi. Araştırmanın sonuçlarına göre açlık kan şekerinde yüzde 12 oranında düşüş görüldü.

Kilo Vermeye Destek Olabilir
Düzenli olarak tüketilmesi halinde zencefil kilo vermeye de yardımcı olabilir. Bilindiği üzere diyabete sıklıkla yüksek kilo eşlik eder. ve yıllarında yapılan iki araştırma zencefilin kilo vermede etkili olabileceğini ortaya koymuştur. yılında obezite sorunu olan kadın hastalarla yapılan çalışmanın sonuçlarına göre zencefil hem vücut kitle endeksinin dengelenmesine hem de kan şekeri seviyesinin düşmesine katkıda bulunabilir. yılında yapılan araştırmanın sonuçlarına göre ise zencefil kilolu insanlarda yağ miktarının ve bel-kalça ölçülerinin azalmasına katkıda bulunabilmektedir. Zencefilin zayıflamaya yönelik etkilerinin enerji harcamasını artırmasından ve vücuttaki iltihabı azaltmasından kaynaklandığı düşünülmektedir.

Mide Bulantısına İyi Gelebilir
Mide bulantılarına olumlu etkileri olan zencefil özellikle hamilelikte yaşanan mide bulantılarını hafifletebilir. Düzenli alınan zencefilin hamilelik sürecinde yaşanan mide bulantılarını azalttığı araştırmalarla da desteklenmiştir. Hamilelik süreci kadın sağlığı üzerinde pek çok değişikliğe neden olabileceği için hamilelerin bulantıya karşı zencefil tüketmeye başlamadan önce doktorlarına danışmaları önerilir. Zencefil, ameliyatlar sonrasında görülen mide bulantılarını da azaltabilir.

Kolesterolü Düşürebilir
Düzenli zencefil tüketimi kolesterolün düşmesine olumlu katkılarda bulunabilir. Yüksek kolesterol kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkilere neden olduğu için zencefilin kalp sağlığı üzerinde de olumlu etkileri bulunur. Özellikle kötü kolesterol olarak da adlandırılan LDL’nin kalp sağlığına zararları vardır ve zencefil tüketimi kötü kolesterolün düşürülmesinde de etkilidir. 

Zencefilin Yan Etkileri Nelerdir?

Zencefilin küçük miktarlarda tüketilmesi halinde önemli yan etkileri yoktur. Günlük 5 gramın üzerindeki tüketimi yan etkilerin ortaya çıkmasına neden olabilir. Zencefilin olası yan etkileri şöyle sıralanabilir:

• Ağızda tahriş,
• Mide sorunları ve bulantı,
• Gaz,
• Tansiyon düşüklüğü,
• Kan sulandırması nedeniyle kanama sorunu.

Zencefil tüketimi, kullanılan ilaçlara bağlı olarak farklı etkileşimlere neden olabilir. Bu nedenle ilaç kullanıyorsanız zencefil tüketimi konusunu doktorunuza danışmalısınız.

Zencefil Nasıl Tüketilir?

Zencefil, baharat olarak, çayı demlenerek ve toz halinde tüketilir. Taze haliyle tüketilmesi faydalarını artırır. Tavuk ve balık yemeklerine özellikle yakışan zencefil damak tadına göre farklı yemeklerde de kullanılabilir. 

Zencefil Çayının Faydaları

Zencefil çayı faydaları, taze zencefilin faydaları ya da diğer tüketim şekillerinden elde edilen faydalara benzer şekildedir. Zencefil çayı hazırlamak için taze zencefili rendeleyerek ya da halkalar halinde doğrayarak kaynayan suya koyun. Ocakta 10 dakika tuttuktan sonra içime hazır hale gelir. İçmeden önce bal, limon, tarçın koyarak tadında değişiklikler yapabilirsiniz. Zencefil çayı haricinde zencefille farklı içecekler hazırlayabilirsiniz. Bunlardan biri de zencefilli kokteyl.