Şeftali Suyu Gaz Yaparmı

Her emzirme sonrasında annelerin bebeklerinde yapması gerekli olan şeylerden birisi da gaz çıkarmadır. Emziren annelerin beslenmesindeki bazı besinlerin bebekte gazı tetiklediğini biliyor muydunuz? Peki anne sütünde bebeğe gaz yapan besinler neler? Bebeklerde gaz yapan yiyecekler! Emziren anne nasıl beslenmeli? Anne sütünü arttıran gaz yapmayan besinler

Emzirme dönemindeki bir annenin gerek kendi sağlığı gerekse bebeğinin sağlığı için hamilelik döneminde ve sonrasında beslenmesine dikkat etmesi gerekir. Anne rahminden çıkıp dünyaya adapte olmaya çalışan bebeğin, emzirme sırasında annesi ile kuracağı bağ gelişimine yardımcı olurken, henüz gelişmeyen midelerini rahatsız etmemek için doğru beslenmenin önemi oldukça büyüktür. Çünkü emziren annenin yediği her besin süt yoluyla direkt olarak bebeğe geçer. Bu nedenle sindirimi zor olan besinlerin emziren anneler tarafından tüketilmesi kısa zaman sonra bebekte nedensiz gibi görünen ağlama krizlerine, halbuki annenin tükettiği besindeki gaz yapıcı özelliğin bebeğe geçmesinden dolayıdır. Bu nedenle emzirme döneminde annelerin yemesi ve yememesi gereken besinleri bilmesi gerekir. Bunun yanı sıra süt arttırıcı nitelikte olan faydalı sebze ve meyve tüketimi ile sağlıklı beslenme gerçekleştirilebilir. Çeşitli nedenlere bağlı olarak görülen anne sütü azalması ya da kesilmesi durumunda anne sütünün çoğalması için uzmanlar tarafından tavsiye edilen bazı yiyecekler ve kürler var. Emzirme dönemindeki annelere rehber olacak bilgilerimiz sizlerle

ANNE SÜTÜNDE GAZ YAPAN YİYECEKLER! EMZİREN ANNE NE YEMEMELİ?

Anne sütünde gaz yapan yiyecekler

Bebeğin doğmasıyla beraber anne ve babanın değişen rutin hayatında ağrılı ve çığlık çığlığa ağlama sesleriyle geçen gecelerin eklenmesini istemiyorsanız, tükettiğiniz besinlerde biraz daha dikkatli ve seçici olabilirsiniz. Emzirme döneminde neyi yiyip neyi yememeniz gerektiği ile ilgili birçok şey duyuyor ama hangi birinin doğru olup olmadığını kestiremiyorsanız sizlere bu konuda rehberlik olacak tavsiyelere göz atın deriz. İşte emzirme döneminde anne sütünde gaz yapan besinler

- LAHANA

Emzirme sırasında da ek gıda döneminde de tüketildiğinde gaz yapıcı içeriği ile rahatsızlık veren lahana eğer doktor onayı ile tüketilecekse patatesle pişirilip yenebilir. Ancak asıl önerilen lahana sebzesinde ki vitamin ve mineraller başka besinlerle karşılanmalıdır. Ayrıca emziren annelerin lahana tüketmesi bebeklerde gaza ve uykusuz gecelere neden olabilir.

- KARNABAHAR VE BROKOLİ

İçerisinde sülfür olan karnabahar ve brokoli, kalın bağırsaklarda sindirimi gerçekleştirir. Emzirme döneminde brokoli ve karnabahar yenilirse bebekte gaz sorunu ile uğraşabilirsiniz. 

Bebeklerde gaz yapan besinler neler? Anne sütünde gaz yapıcı gıdalar

- ÇEŞİTLİ BAHARATLAR

Normal zamanlarda tüketildiğinde bile mide yanması ve gaz gibi sorunlar yapabilen acılı baharatlar midede şişkinlik yapar. İsot, kırmızı toz biber gibi baharatları sınırlamakta fayda vardır.

- KAFEİNLİ İÇECEKLER

Kafein miktarı yüksek olan içecekler de bebekte reflü oluşumunu tetikler. Bunun yerine taze meyve suyu tüketmeleri önerilir. Anne sütü miktarının azalmaması için emzirme sonrasında 1 bardak su içmek çok önemlidir.

Emziren anneler kahve içebilir mi?

- SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ

Emziren annelerin inek sütü ve inek sütünden yapılan peynir, yoğurt gibi besinlerden kaçınmaları gerekir. Süt ürünü tüketilecekse Hindistan cevizi sütü, badem sütü ya da yulaf sütü tercih edilebilir.

HANGİ MEYVELER BEBEKTE GAZ YAPAR? GAZ YAPICI MEYVELER

Erik, elma, armut, şeftali gibi sevilen meyveler bebeklerde kolik sancısı oluşturabileceği için emzirme dönemi beslenmesinde yer almamalıdır.

EMZİREN ANNELERDE GAZ YAPAN BESİNLER LİSTESİ:

Emziren annelerde gaz yapan besinler

1. Kuru fasulye, bakla ve bezelye gibi baklagiller.

2. Karnabahar, brokoli, pırasa ve lahana gibi sebzeler.

3. Kepekli yiyecekler.

4. Portakal, limon, erik, kayısı, armut, şeftali ve greyfurt gibi meyveler.

5. Soğan.

6. Kafein içeren içecekler.

7. Çikolata.

8. Çay.

9. Kızarmış, yağlı ya da çok baharatlı yiyecekler.

Süt ürünleri (özellikle anne laktoza karşı duyarlı ise).

Soda.

Şarküteri ürünleri.

Fındık ve fıstık gibi kuruyemişler.

Çiğ sebze ve meyve.

BEBEKLERDE GAZ OLUP OLMADIĞI NASIL ANLAŞILIR?

Bebeklerde gaz sancısı nasıl anlaşılır? Kolik belirtileri

Bebeğinizde sağlık problemi olmadığı halde nedensizmiş gibi görünen huzursuzluk yaşamasının veya ağlamasının kolik sancısından dolayı olup olmadığını anlamak için bebeklerde gaz olup olmadığını gösteren şu belirtilere göz atabilirsiniz

-Karnında sertlik varsa,

-Bacaklarını karnına doğru çekiyorsa,

-Süt emerken ağlayarak emmeyi bırakıyorsa,

-Arkaya doğru geriniyorsa,

-Uyumakta zorlanıyor ve beslenmede güçlük çekiyorsa doktorunuza danışmanızda fayda bulunur.

EMZİREN ANNELER İÇİN SAĞLIKLI DİYET LİSTESİ

Emziren anne diyeti

Hamilelik sırasında alınan kilolar çoğu zaman kadınların kabusu olabiliyor. Sizler için 9 ay boyunca aldığınız kiloları hızlı bir şekilde vermenizi sağlayacak diyet listesini araştırdık. İşte emziren annelerin rahatlıkla uygulayabileceği diyet listesi

Kahvaltı için:

- İçecek olarak bir bardak günlük süt veya ayran, 1 adet yumurta, tam yağlı doğal beyaz peynir, mevsimlik salata, domates, roka gibi sebzeler, şeker katılmamış açık çay. Ekmek yememeye özen gösterin. Ekmeksiz yapamam diyorsanız 1 ya da 2 dilim ekşi mayalı ekmek tüketebilirsiniz.

Ara Öğün için:

- 1 tane meyve.

Öğle Yemeği için:

- Bir kap etli tencere yemeği, kase yoğurt, kaşık pirinç pilavı.

Ara Öğün için:

- 1 kase sütlü tatlı.

Akşam yemeği için:

- Kremalı olmayan çorba, ızgara köfte/balık/kırmızı et, bol yeşil salata.

Ara Öğün için:

- Bir çay bardağı büyüklüğünde ceviz. Kabuklu alıp kırarak yemeniz önerilir.

İLİŞKİLİ HABER

İLİŞKİLİ HABER

Gaz sancılarına bazı bebeklerde rastlanmadığı gibi bazı bebeklerde de fazlasıyla karşılaşılabilir. Kolik olarak adlandırılan aşırı gazlı bebekler, özellikle akşamları artan gaz sancıları ile birlikte bitmeyen ağlama nöbetlerine girebilirler. Bebeğin bu kadar gazlı olmasının altında, besleme pozisyonundan, anne sütüne gaz yapan yiyeceklere kadar çeşitli nedenler yatar. Peki, gaz yapan yiyecekler nelerdir? Bebeğe ve anne sütüne gaz yapan meyve ve sebzeler nelerdir? Emziren anneye gaz yapan yiyecekler nelerdir? İşte detaylar…

BEBEĞE GAZ YAPAN BESİNLER

Ebevynlerin bebeğin gaz problemine karşı alabileceği bazı tedbirler bulunur. Başta anne tükettiği yiyeceklere dikkat etmeli ve bazı besinleri bir süre hayatından çıkarmalıdır. Gelişim sürecinde olan bebeğin gaz problemi geçmeyecek bir sorun değildir ancak, bu süreçte anneler yediklerine dikkat ederek bebeğin gaz sorununu hafifletebilir. Örneğin, mercimek, soğan, kuru fasulye, brokoli, karnabahar, lahana, baharatlar ve süt ürünlerinden mümkün olduğu kadar kaçınılmalıdır.

EMZİRME DÖNEMİNDE GAZ YAPAN YİYECEKLER

Besleme sırasında bebeği doğru pozisyonda tutmamak ve bu nedenle hava yutması, emzirme sonrası gazını çıkarmamak ve ebevynlerin acemiliğine bağlı olarak bebekte gaz problemi gelişebilir. Ancak emzirme döneminde gaz oluşumuna neden olan yiyeceklerin tüketilmesi gaz oluşumunu tetikleyen yaygın nedenler arasında görülür. Şimdi emzirme döneminde gaz yapan yiyecekleri sıralayacağız. İşte emzirme döneminde gaz yapan yiyecekler…

SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ

Birçok yiyecek anne sütüyle beslenen bebeklerde gaz problemine neden olmazken, inek sütü proteini içeren yiyeceklerin bebeklerde huzursuzluk ve gaz problemlerine neden olduğu düşünülmektedir. Ayrıca 1 yaşından önce alerji riskinden ötürü içirilmesi tavsiye edilmeyen süt, laktoz içeriğinden dolayı bebekte şiddetli gaza neden olabilir.

KAFEİN VE ASİT İÇEREN YİYECEK VE İÇECEKLER

Çay, kahve, çikolata, gazoz, kola gibi kafein ve asit içeren yiyeceklerin emzirme döneminde aşırı tüketimi bebekte gaz problemine yol açabilir aynı zamanda kafein içerikli yiyecek ve içecekler bebeğin gece uykularının bozulmasına, uykuya dalamamasına neden olabilir.

BAHARATLI YİYECEKLER

Başta acı olmak üzere birçok baharat midedeki asitin yükselmesine ve şişkinliğe yol açabilir. Bununla birlikte baharatlı yiyeceklerin bebeklerde gaz yaptığına dair kesin bir kanıt bulunmamaktadır. Bu nedenle acı ve baharatlı yediğinizde bebeğinizin huysuzlaştığını fark ederseniz bir süre uzak durmayı deneyin.

TAHIL VE BAKLAGİLLER

Kuru fasulye, buğday, soya, mısır, yeşil mercimek, bulgur, yulaf ve kepekli bazı gıdalar bebeğin gaz problemi ile karşı karşıya kalmasına neden olabilir. Ancak, baklagilleri pişirmeden önce suda bir süre haşlayarak suyunu süzebilir ve bu sayede gaz sorunu en aza indirebilirsiniz.

GAZ YAPAN MEYVELER

Portakal, erik, armut, kayısı, şeftali, greyfurt gibi bazı meyveler anne sütü ile bebekte gaza neden olabilirken bazı bebekler bunu kolay bir şekilde tolere edebilir.

GAZ YAPAN SEBZELER

Brokoli, karnabahar, lahana, pırasa, soğan, sarımsak, brüksel lahanası gibi sebzeler bebekte gaz sorununu tetikleyebilir. Bu sebzelerin olabildiğince az tüketilmesi bebeğin huzurunun kaçmasını önlemek açısından son derece yararlıdır.