Kırmızı Elma Zayıflatırmı

kırmızı elma zayıflatırmı

Yeşil ve kırmızı elma kilo aldırır mı? Ödem atan yeşil elma detoksu ile zayıflama

Yağ yakmanızı kolaylaştıracak elmalı detoks tarifi ile vücudunuzdaki fazlalıklardan arınacak ve kendinizi hafif hissedeceksiniz. Düzenli uyguladığınızda 6 kilo yağ eritmenizi sağlayacak kür tarifini öğrenmek için haberimizi inceleyebilirsiniz. Elma diyeti nasıl yapılır, yeşil elma yemenin faydaları neler? Yeşil elma yiyerek kilo verme

Günümüz diyet listelerinde daha çok ara öğünlerde adı geçen hem çok tok tutan hem de lif kaynağı olan elmalar zayıflamaya yardımcı en etkili besinler arasında yer almaktadır. Sodyum, yağ ve kalori bakımından az olup antioksidan, vitamin, mineral ve diğer besleyici öğeler bakımından fazla olan elma metabolizma hızını arttırmada oldukça etkili iken bir yandan da yağ yakmayı kolaylaştırır. Pektin özelliği ile kan şekerinin düzenli çalışmasına yarayan elma hızla ve doğal yollarla kilo vermenizi kolaylaştıracağı için diyette tercih edilebilecek ideal meyvelerdendir. Yapılan araştırmalardan elde edilen bilgilere göre kırmızı elmadansa yeşil elmanın kilo verme konusunda çok daha etkili olduğu ortaya çıkmaktadır.

gram yeşil elmanın içinde sadece 53 kalori vardır ve gün boyu uzun süreli tokluk sağlamaktadır.
30 günde 6 kilo birden vermenizi sağlayacak mucize detokslardan birisi de yeşil elmadır. İçerisindeki yararlı lifler sayesinde sağlıklı bir vücut elde etmek için her gün en az 1 adet bile olsa meyve tüketimine önem vermelisiniz.
Etkisini çabuk görebileceğiniz sağlıklı yeşil elma detoksu ile ayda 6 kilo verebilirsiniz.

KİLO VERDİREN ELMA DETOKSU NASIL YAPILIR? ELMA DETOKSU HAZIRLANIŞI

elma detoksu nasıl yapılır

MALZEMELER:

dal kıyılmış maydanoz
1 tane limon
2 adet yeşil elma
Kiraz boyunda 2 parça taze zencefil
1 dal çubuk tarçın
tane karabiber tanesi
Yarım çorba kaşığı yeşil çay
adet taneli yasemin çayı
1,5 litre su

YAPILIŞI:

Karabiber, yeşil çay ile tarçını tencereye koyun. İri kıyılmış maydanozları ilave edip kalın soyduğunuz yeşil elmaları da tencereye yerleştirin. Limonu ikiye ayırıp tencereye ekledikten sonra 1,5 litre suyu ve sonra da zencefilleri parçalara ayırarak ekleyin.

Karışımı yaklaşık dakika kaynatın ve kısık ateşte bir bu kadar daha kaynatın.
Soğuduktan sonra süzerek tüketebilirsiniz. 7 günde iki defa uygulayacağınız detoksu 1 aydan fazla uygulamamanız önerilir.

yağ yakan elma detoksu

YEŞİL ELMA DETOKSUNUN TÜKETİM ARALIĞI:

Detoks yapacağınız zaman sabah, öğle ve akşam 1 tane haşlanmış yumurta yiyin. Detoks suyuna eklenen kabukları yok edilen elmaları gün içerisinde tüketebilirsiniz. Günde 1,5 litre su tüketmeyi ihmal etmeyin.

TARÇINLI ELMA KÜRÜ NASIL YAPILIR?

tarçın ve elma kürü ile zayıflama

MALZEMELER:

1 elma
1 çubuk tarçın
Buz
2 litre su
1 sürahi

YAPILIŞI:

Sürahiyi yarısına kadar su ile doldurup birkaç elma dilimi ve çubuk tarçını ilave edin. Sürahinin dörtte biri miktarında buz koyun, devamında su ilave edin. 15 dakikadan sonra tüketebilirsiniz

YEŞİL ELMANIN KİLO VERMEDEKİ FAYDALARI:

- Metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan yeşil elma, lif içeriği bakımından oldukça faydalıdır.

- Kan şekeri seviyesini dengede tutar.

- Tok tutucu özelliği ile iştah kesmeye yardımcıdır.

- Karın kaslarının çevresindeki yağları eritmeyi kolaylaştırır.

- Kolesterol seviyesini düşürmeyi sağlar.

İLİŞKİLİ HABER

Sarı karpuzun faydaları nelerdir? Tam bir şifa deposu olan sarı karpuz nasıl tüketilir?

Elma Zayıflatırmı

Elma zayıflatırmı, günümüzde birçok kişinin zayıflama uğruna yapmadığı hiçbir şey kalmamıştır. Bilindiği gibi bayanlarda oldukça hassas bir konu olan zayıflama günümüzde özellikle birçok bayanın psikolojisini bozmuştur. Özellikle herkes birbirine yanlış bilgiler vererek hal daha kötüye gidiyor. Zayıflama uğruna yapılan ve zayıflayan çok kişi vardır. Fakat bu insanlar son derece yanlış beslenme koşulları yaratırken vücuttan giden yağ değil kastır aslında birçok kişi bunu anlamamakta ısrarcı davranır. Elma zayıflatırmıbilinçli tüketilirse evet zayıflamaya yardımcı oluyor. Zayıflamanın bir kuralı vardır aslında bu kural kişi veya kişiler tarafından yanlış diyetler, ardından aç kalmalar kişileri aslen çok etkilemektedir. Birçok insan zayıflama kararı vererek yapacağı en doğru şey diyetisyen desteği alarak yapılan mantıklı ve ölçülü karardır. Ancak bu durum karşısında kişiler son derece sabırlı olmalıdır.

Yapılan onca emeğin karşılığı var iken bu diyetin karşılığı ise kesinlikle olumlu olacaktır. Diyetisyenlerin uyguladığı listeler arasında elma mutlaka öğün aralarında yer almaktadır. Elma zayıflatır mı evet zayıflatır fakat bu yanlış anlaşılmamalı zayıflatan her meyve ve sebze günlük olarak sabahtan akşama kadar yenilmemelidir.

Elma zayıflatır mı ve kaç kaloridir:

Elma lif bakımından bol olarak ayrıca bağırsakların çalışmasına yardımcı olan bir meyve türüdür. 1 Âdet elma kişiyi gün boyu tok tutma özelliğine sahiptir. Elma zayıflatırmı sabah aç karnına yediğinizde ve ayrıca sabah kahvaltınızı yapacağınızda az yemenize neden olur. Yapılan diyetlerde kişiler kafasına göre uygulamış ise elmayı günde 3 veya 4 adet hatta bazen abartarak 5 adet yiyenler vardır. Bu son derece yanlış uygulanan bir beslenme şeklidir. Elmada bulunan C vitamini size başka bir C vitamini almanıza gerek olmadığını ve günlük C vitaminini karşıladığı miktar vücudunuza göre yeterlidir. Elmada bulunan kalori miktarı oldukça düşüktür. Yaklaşık bir elmada bulunan kalori ise 70 veya 80 kaloridir. Günlük hayatınızda elmanın mutlaka yeri olmalıdır. Ayrıca elma kalp dostudur, bunun yanı sıra diyabet, kalp, damar hastalıkları ve ayrıca kronik hastalıkların iyileşmesinde yardımcı olur. Aile bireyleri mutlaka çocuklarınıza elmayı sevdirin. Elma zayıflatır mı sabah aç karnına yenen elma bağırsakları faliyete geçirir ayrıca aç karnına yenilince aradan bir süre sonra kahvaltı yapılmalıdır.

Elma zayıflatır mı ve aç karnına ne kadar tüketilmeli:

Elma sabahları aç karnına 1 adet yenmeli daha fazlası tüketilmemelidir. Aç karnına 1 adet tüketilir ise kişilerde zayıflama görülür. Fakat yenilen elmanın arası zaman geçerek kahvaltı mutlak yapılmalı. Birçok kişi bunu abartarak elma zayıflatır diyerek gün boyu elma yenmemelidir. Elma tüketen kişilerin cilt problemi olmaz. Ayrıca elma tüketen kişiler genel olarak çok hastalanmaz. Çünkü elmanın vücudu koruma etkisi olmaktadır. Elma her bakımdan oldukça zengindir. Elmada bulunan vitamin, protein ve bol lif olması kişilerin birçok hastalıktan korumaya yeteri kadar yardımcı olacaktır. Sağlıklı zayıflama ise diyetisyenlerin yardımı ile olmalıdır. En doğru karar diyetisyen ve hastası birlikte almalıdır. Kişiler doktor desteği alarak zayıflar ise kişi kendine olan güveni artar ve ayrıca psikoloji sorunlar yaşamaz. Zayıflama uğruna hasta olan birçok kişi vardır. Bunun önüne geçilmeli ve bilinçli diyetlerle zayıflamalı.

Son Güncelleme :

Elma Zayıflatırmı ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

0 Yorum Yapılmış "Elma Zayıflatırmı"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin

1 Yeşil Elma Kaç Kalori

1 Yeşil elma kaç kalori, Kilo vermek çoğu kişi için başlı başına bir sorundur. Bundan dolayı yedikleri her besin için kilo vermek isteyen kişiler için önemlidir. Çünkü her tüketilen besinde belli bir kalori miktarı bulunmaktadır. Çok sevilen ve diyet

Elma Cinsleri

Elma cinsleri, elma çok eskiden beri yetiştirilen mutedil iklim meyvesidir. Yumruktan küçük, yuvarlak meyvelari vardır. Parlak, sert kabukludur; kırmızıdan yeşile kadar türlü renkte, değişik kokuda olur. Elma ağacı orta boylu bir ağaçtır. Ilık,

Japon Elması

Japon elması, Bu bitki genellikle süs ve dekoratif amaçlı kullanılan bir bitki çeşididir. Kış mevsiminde yaprağı döken geniş tepeli seyrek dallı bir ağaçtır. Ağacın yetiştiği ana vatanı Asya Kıtası'dır. Kendi arasında ikiye ayrılan Japon elması, misk

İbrahim Saraçoğlu Elma Sirkesi

İbrahim Saraçoğlu Elma Sirkesi; ile pek çok sağlık problemine çözüm bulunabilir. İbrahim Saraçoğlu elma sirkesi doğal bir maddedir. İbrahim Saraçoğlu elma sirkesi tarifi ile isteyen herkes evde sirke yapabilir. Elma sirkesi genç yaşlı farketmez herke

Elma Kurusu

Elma kurusu, Mevsiminde bol olan elmaları sizde evinizde kurutarak kışa saklayabilir ve gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Elma kurusu yapımı ve saklaması oldukça kolaydır. Sizde evinizde kolaylıkla elma kurusu yapabilesiniz diye size elma kurusu t

Elma Suyunun Faydaları

Elma suyunun faydaları, elma dünya genelinde en fazla tüketilen meyvelerden biridir. Yılın her mevsiminde marketlerde, pazarlarda elma bulmak mümkündür. Elma yetiştirildiği bölgelere bağlı olarak farklı çeşittedir. Bazı elmalar yumruk büyüklüğünde ol

Elma Krom Çayı Zayıflatırmı

Elma Krom Çayı Zayıflatırmı, Yıllardır birçok bilim adamı tarafından konu olmuştur. Elma Krom'un içeriğinde bulunan elma şırası sirkesi ve soya lesitini elma Krom'un mucize olan iki maddesidir. Diğer yardımcı maddeler ise içerdiği vitaminler ve potas

Elma Sirkesi Limon Suyu

Elma sirkesi limon suyu, Günümüzde insanların yaşadığımız ortamdan dolayı çok fazla hasta olması ve çok değişik türden kullanılan ilaçlar ve ilaç kullanılmak istenmemesi gibi durumlarda ortaya çıkan alternatif tıp bir hayli ilgi ve merak uyandırmakta

Ayı Elması

Ayı elması, Yabancı Portakal Ağacı Kızılderili Portakalı diye isimlendirilen ayı elmasının anayurdu Amerika'dır. Yapı olarak dikenli bir ağaçtır. Özellikle morfolojik özellikleri genç sürgünlerinde rengi gri-yeşilimsi veya açık kahverengi renginde ol

Adaçayı Acı Elma Yağı

Adaçayı Acı Elma Yağı; birden fazla çeşidi vardır. Adaçayı acı elma yağı bitkinin yapraklarının buharlaşma ısıtılması ile elde edilir. Adaçayı acı elma yağının içindeki uçucu yağ sineol isimli yağdır. Tıbbi olarak tedavi edici özelliği vardır. Adaçay

Yer Elması Yetiştiriciliği

Yer Elması Yetiştiriciliği; Yer elması ticari açıdan pek değeri olmayan bir sebzedir. Ülkemizdeki ekim alanı yıllara göre değişmektedir. Türkiye'de yetiştiriciliği ortalama hektarlık bir alanda yapılmakta. Ülkemizde yer elması yetiştiriciliğ

Bebeklere Elma Suyunun Faydaları

Bebeklerde elma suyunun faydaları, bebeklerde gelişim son derece önemlidir. Her anne adayı bebeğini en iyi şartlarda beslenmesini ister. Yeni doğan bebeğin öncelikle anne sütü alması çok önemli bir detaydır. Bebeklerde ek gıdaya geçiş zamanı ise bazı

1 Yeşil Elma Kaç Kalori

Elma Cinsleri

Japon Elması

İbrahim Saraçoğlu Elma Sirkesi

Elma Kurusu

Elma Suyunun Faydaları

Elma Krom Çayı Zayıflatırmı

Elma Sirkesi Limon Suyu

Ayı Elması

Adaçayı Acı Elma Yağı

Yer Elması Yetiştiriciliği

Bebeklere Elma Suyunun Faydaları

Amasya Elması

Elma Ağacı

Elma Nasıl Kurutulur

Elma Zayıflatırmı

Elma Yaprağı

Elma Sirkesi Gargara

İçi Kırmızı Elma

Yer Elması

Elma Dilim Patates Kalori

Elma

Elma Pekmezi

Elma Çiçeği

Elma Dilim Patates Kızartması

Adem Elması

Elma Çeşitleri

Elma Dilim Patates Sosu

Elma Sirkesi Saç

Elma Kürü

Popüler İçerik

Amasya Elması

Amasya elması; Amasya yöresin en meşhur olan elma çeşididir Amasya elması. Amasya denilince akla gelen ilk şey Amasya elmasıdır. Amasya elmasının en

Elma Ağacı

Elma Ağacı, dünya ve Türkiye olmak üzere en çok dikimi yapılan gülgillerden olan bir ağaç türüdür. Türkiye ve dünya genelinde en çok tüketilen bir mey

Elma Nasıl Kurutulur

Elma nasıl kurutulur, bazı meyveler kendi mevsimi dışındaki mevsimlerde temin edilip tüketildiğinde aynı lezzeti ve aynı vitamin değerini vermez. Ayrı

Elma Yaprağı

Elma Yaprağı: Elma Dünya'nın çoğu ülkesinde ve Türkiye'mizde yetiştirilen gülgillerden olan bir meyve türüdür. Elma en çok tüketilen meyvedir, elman

Elma Sirkesi Gargara

Elma Sirkesi Gargara; neredeyse bir mucize olan sirke, mükemmel bir temizlik aracı ve de ilaç olarak kullanılabilir. Özellikle elma sirkesi, evlerde b

İçi Kırmızı Elma

İçi kırmızı elma, sadece Türkiye'de yetişen bir elma çeşididir. Elma çeşitleri arasında öne çıkan, görenleri şaşkına çeviren farklı bir elma türüdür.

Elma zayıflatır mı? Zayıflama için elma nasıl tüketilmeli?

Neredeyse vücuttaki tüm organlar üzerinde olumlu etkileri bulunan elma özellikle de kalbin en büyük destekçisidir. Öte yandan tok tutucu özelli&#;i sayesinde ara ö&#;ünlerde tüketildi&#;i takdirde **sindirimi kolayla&#;t&#;r&#;r ve zay&#;flamaya yard&#;mc&#; olur.

** Ya&#; yak&#;c&#; özellikte bir do&#;al lif olan pektin bak&#;m&#;ndan oldukça zengin bir içeri&#;e sahiptir.

Orta büyüklükteki bir elma 4 gram kadar lif içerir ve aras&#;nda kaloriye sahiptir. Karbonhidrat içeri&#;i yüksek, ya&#; içeri&#;i ise dü&#;üktür. Magnezyum ve postam mineralleri ile C ve E vitaminleri aç&#;s&#;ndan oldukça zengindir.

Elman&#;n Faydalar&#; Nelerdir?

apple_

Elman&#;n içerisinde bulunan quercetin adl&#; antioksidan, vücut direncini art&#;r&#;r ve hastal&#;klara kar&#;&#; ba&#;&#;&#;&#;kl&#;&#;&#;n kazan&#;lmas&#;n&#; sa&#;lar. Bu içeri&#;iyle ayn&#; zamanda kanser olu&#;umunu da önleyebilir. Cilt hastal&#;klar&#;n&#; azaltarak cildin güzel görünmesini sa&#;lar. Karaci&#;erin zararl&#; toksinlerinin vücuttan at&#;m&#;n&#; kolayla&#;t&#;r&#;r. Özetle obeziteden kanser, alzheimerdan diyabete kadar birçok hastal&#;&#;&#;n önlenmesinde etkili bir meyve olan elman&#;n ba&#;l&#;ca faydalar&#; &#;unlard&#;r:

Parkinsona kar&#;&#; korur: Parkinson, beyindeki dopamin üretmekte olan sinir hücrelerinin i&#;levlerini yerine getirememesi sonucunda meydana gelir. Hareketlerin yava&#;lamas&#; ve titreme bu hastal&#;&#;&#;n temel belirtileri aras&#;nda yer al&#;r. Titreme dinlenirken ortaya ç&#;kar, uyurken olu&#;maz. Genelde orta ya&#;taki insanlarda daha yayg&#;n olarak görülür. Yüksek lif içerikli g&#;dalar ile meyve tüketen insanlarda parkinson görülme riski daha dü&#;üktür.
Di&#;lerin daha sa&#;l&#;kl&#; olmas&#;n&#; sa&#;lar: Elmay&#; &#;s&#;r&#;p çi&#;nemek tükürük bezlerinin salg&#; üretimini tetikler. Tükürük salg&#;s&#; sayesinde a&#;&#;zdaki bakteri say&#;s&#; azalarak di&#; çürümesi önlenir.
Kolesterolü azalt&#;r: Safra, D vitamini ve birçok hormonun üretimi için kullan&#;lan kolesterolün vücutta fazla miktarda bulunmas&#; ciddi sa&#;l&#;k sorunlar&#;na yol açar. Elman&#;n içerisindeki lifler, ba&#;&#;rsaklardaki ya&#;lar&#;n kolesterol seviyelerinin dü&#;mesine yard&#;mc&#; olur.
Katarakt olu&#;umunu önler: Katarakt, göz bebe&#;inin arkas&#;ndaki görme i&#;leminin gerçekle&#;tirildi&#;i yer olan göz merce&#;inin matla&#;&#;p saydaml&#;&#;&#;n&#; kaybetmesiyle meydana gelen bir göz hastal&#;&#;&#;d&#;r. Gözlük ya da ilaçla tedavisi mümkün de&#;ildir. Ancak ameliyatla tedavisi yap&#;l&#;r. Elma gibi antioksidan bak&#;m&#;ndan zengin olan bol miktarda meyve tüketilmesi, katarakt olu&#;umunu büyük oranda engeller.
Safra kesesinde ta&#; olu&#;umunu engeller: Çok fazla ya&#;l&#; ve kolesterollü g&#;dalar&#;n tüketimi safrada bulunan s&#;v&#;lar&#;n kat&#;la&#;mas&#;na neden olur. Bu da safra ta&#;lar&#;n&#; meydana getir. Karaci&#;er günde yakla&#;&#;k 1 litre kadar safra salg&#;layarak baz&#; vitaminler ile ya&#;lar&#;n ba&#;&#;rsaktan emilimine yard&#;mc&#; olur. Bu s&#;v&#;n&#;n safra kesesinde birikip yo&#;unla&#;mas&#; ve ta&#; halini almas&#; ciddiye al&#;nmas&#; gereken bir sa&#;l&#;k problemini do&#;urur. Bu problemin önlenmesi için doktor tarafan daha yüksek oranda lif içeren besinlerin tüketilmesi tavsiye edilir. Elma da &#;if aç&#;s&#;ndan oldukça zengin bir içeri&#;e sahiptir. Elma sirkesi de ayn&#; amaçla tüketilmesi önerilen ürünler aras&#;ndad&#;r.

Elma Kilo Vermeye Nas&#;l Yard&#;mc&#; Olur?

Elmada bulunan kalori, ya&#; ve sodyum oran&#; dü&#;üktür. &#;çerisinde önemli miktarda bar&#;nd&#;rd&#;&#;&#; vitamin, mineral, antioksidan, lif ve di&#;er temel besinler sayesinde metabolizmay&#; h&#;zland&#;rarak daha çok ya&#;&#;n yak&#;lmas&#;n&#; sa&#;lar.
Diyet listelerinin ara ö&#;ünlerine dahil edilen elma, vücuda zindelik ve enerji katar.
Fiziki performans&#; iyile&#;tirerek daha etkili bir &#;ekilde daha çok kalori yak&#;lmas&#;n&#; sa&#;lar.
Ayn&#; zamanda elma vücudun ihtiyaçlar&#;n&#;n daha iyi kar&#;&#;lanmas&#;n&#; sa&#;layan zengin bir enzim kayna&#;&#; olarak da bilinir.
Elma, zengin pektin içeri&#;i sayesinde kan &#;ekeri seviyesinin düzenlenmesi sa&#;lar.

Bu faydalar&#;n olu&#;abilmesi için düzenli bir egzersiz ile dengeli bir diyetin yap&#;lmas&#; gerekir.

Aç Karn&#;na Elma Yemek Zay&#;flat&#;r m&#;?

Diyet yapan pek çok ki&#;ide kab&#;zl&#;k sorunu görülür. Sabahlar&#; aç karn&#;na yemekten önce elma yemek, sindirim sistemiyle ilgili problemleri giderir. Ba&#;&#;rsaklar&#; rahatlatarak kab&#;zl&#;&#;&#; önler. Böylece tuvalete daha kolay ç&#;k&#;labilir ve kronikle&#;en kab&#;zl&#;k probleminden kolayl&#;kla kurtulunabilir.

Ac&#;k&#;nca elma yemek, kandaki glikoz seviyesini düzenler. Dolay&#;s&#;yla bu al&#;&#;kanl&#;k diyet yapanlar&#;n i&#;tahlar&#;n&#; kontrol alt&#;nda tutar. Böylece elma sayesinde tatl&#; krizi ya&#;amaktan kurtulup daha rahat bir &#;ekilde kilo vermek mümkün olur.

Ye&#;il elma, di&#;er elma türlerinden daha çok antioksidan içerdi&#;inden güne ba&#;larken ye&#;il elma yemek, vücudun sabah&#;n ilk saatleriyle birlikte yenilenmesini sa&#;lar. Vücutta sa&#;l&#;kl&#; hücreler üremeye ba&#;lar ve vücudun hastal&#;klara kar&#;&#; direnci artar.

Kilo Vermek &#;çin En &#;yi Elma Hangisidir?

tape_

Dünya üzerinde farkl&#; özelliklere sahip birçok elma çe&#;idi bulunuyor. Washington Eyalet Üniversitesi'nde yap&#;lan bir ara&#;t&#;rmaya göre, kilo vermeye katk&#; sa&#;layan biyokimyasal etki elman&#;n çe&#;idine göre de&#;i&#;ir. Elman&#;n 7 farkl&#; çe&#;idi üzerinde hangisinin daha etkili oldu&#;una dair bir çal&#;&#;ma yap&#;lm&#;&#;t&#;r. Bu çal&#;&#;ma ile obez bir fare grubunun üzerinde elman&#;n içerisindeki biyokimyasal maddelerin etkileri gözlemlenmi&#;tir. Çal&#;&#;ma sonuçlar&#;na göre Golden Delicious, Braeburn, Gala, Mclntosh, Fuji ve Red Delicious gibi çe&#;itlere k&#;yasla kilo vermek için en iyi elman&#;n ye&#;il elma oldu&#;u tespit edilmi&#;tir.

Bununla birlikte k&#;rm&#;z&#; elma zay&#;flat&#;r m&#; sorusu da asl&#;nda evet olarak cevaplanabilir. Ye&#;il elma kadar olmasa da k&#;rm&#;z&#; elman&#;n da zay&#;flama sürecine olumlu yönde etkisi bulunur.

Ye&#;il Elma Diyeti

apples_

Metabolizmay&#; h&#;zland&#;rarak ya&#; yak&#;m&#;na yard&#;mc&#; olan, özellikle de kar&#;n bölgesinde biriken ya&#;lar&#;n yak&#;lmas&#;n&#; sa&#;layan elma diyetine olan ra&#;bet gün geçtikte art&#;yor. Demir aç&#;s&#;ndan zengin bir içeri&#;e sahip olmas&#; ve antioksidan özellikteki yap&#;s&#;yla diyet süresince enerjik hissetmeyi mümkün k&#;lan bir meyve olan elman&#;n esas besin kayna&#;&#; oldu&#;u diyet listesi, 3 günde 3 kilo vermeyi vadeden bir &#;ok diyettir. Elman&#;n yan&#; s&#;ra diyet listesinde baz&#; ek g&#;dalara da yer verilir. Kalorisi dü&#;ük bir meyve olan elma ayn&#; zamanda yüksek lifli yap&#;s&#;yla sindirim sisteminin i&#;levlerini destekler. Ayr&#;ca elman&#;n ödem sökme özelli&#;i de bu &#;ok diyetin k&#;sa bir süre içerisinde kilo vermeyi mümkün k&#;lmas&#;n&#; destekleyen faktörler aras&#;ndad&#;r.

A&#;a&#;&#;da payla&#;m&#;&#; oldu&#;umuz diyet program&#;n&#;n 3 gün boyunca listeye tamam&#;yla ba&#;l&#; kalarak uygulanmas&#; gerekir. Daha uzun süre uygulanmas&#; sa&#;l&#;k aç&#;s&#;ndan tavsiye edilmez. Ayr&#;ca gün içinde en az 2 litre kadar su tüketilmesi ve yar&#;m saatlik tempolu &#;ekilde ko&#;u ya da bir saatlik yürüyü&#; yap&#;lmas&#; diyet sürecinden beklenen sonucun al&#;nmas&#;n&#; kolayla&#;t&#;r&#;r. Diyet uygulan&#;rken kesinlikle ekmek, tuz, &#;eker ve unlu mamullerden uzak durulmal&#;d&#;r. 3 gün boyunca uygulanmas&#; önerilen ve 3 gün boyunca ö&#;ünlerde ayn&#; tip beslenme esas&#;na dayanan bu diyet &#;u besinlerden olu&#;ur:

Sabah: &#;çerisine 1 adet ye&#;il elma rendelenmi&#; ve ya&#;s&#;z süt ile haz&#;rlanm&#;&#; 1 kase yulaf, sütsüz ve &#;ekersiz olmas&#; ko&#;uluyla 1 fincan kahve
Ara ö&#;ün: 2 tane f&#;nd&#;k veya ceviz, 1 fincan elma çay&#;
Ö&#;le: &#;çerisine 2 çay ka&#;&#;&#;&#; kadar tarç&#;n ilave edilmi&#; 1 kase ya&#;s&#;z yo&#;urt, 2 adet ye&#;il elme
Ara ö&#;ün: Kabuklar&#;yla tüketilmesi ko&#;uluyla 1 adet ye&#;il elma, 2 adet f&#;nd&#;k veya ceviz
Ak&#;am: 2 adet kabu&#;uyla birlikte rendelenmi&#; ya da bütün halde ye&#;il elma, içerisine 2 çay ka&#;&#;&#;&#; kadar tarç&#;n ilave edilmi&#; 1 kase ya&#;s&#;z yo&#;urt
Ara ö&#;ün: Kabuklar&#;yla tüketilmesi ko&#;uluyla 1 adet ye&#;il elma

Ye&#;il Elma Suyu ile Zay&#;flama

1 litre suyun içerisine 1 çubuk tarç&#;n, 1 elman&#;n dilimleri ve yar&#;m limon suyu konularak bir gece boyunca buzdolab&#;nda bekletilir. Sabah bu sudan içmeye ba&#;lan&#;r ve günlük su ihtiyac&#; bu sudan kar&#;&#;lan&#;r. Antioksidanlarla dolu bir detoks niteli&#;indeki bu kar&#;&#;&#;m özellikle bölgesel kilo kayb&#; amac&#;yla düzenli olarak tüketilebilir.

Kilo Vermek &#;çin Tarç&#;nl&#; Elma Suyu

appetite_

Elmadan kilo verme konusunda yararlanman&#;n birçok farkl&#; yöntemi bulunur. Bunlardan biri de tarç&#;nl&#; elma suyudur. Halihaz&#;rda uygulanan diyet program&#;n&#; destekleyen bu kür zay&#;flamaya katk&#; sa&#;lar. Elma ile tarç&#;n bir araya geldiklerinde metabolizmay&#; hareketlendirerek kilo verme sürecini h&#;zland&#;r&#;rlar. Tarç&#;nl&#; elma suyu &#;öyle haz&#;rlan&#;r:

Bir sürahi al&#;narak yar&#;s&#;na kadar su ile doldurulur.
Sürahinin içerisine 1 çubuk tarç&#;n ile birkaç elma dilimi eklenir.
Daha sonra sürahinin dörtte birine buz doldurulur ve geriye kalan k&#;sma su ilave edilir.
Bu kar&#;&#;&#;m 15 dakika kadar bekletildikten sonra içilebilir.

Elma Ne Kadar Tüketilmeli?

Günde kaç tane elma tüketilebilece&#;i ki&#;iden ki&#;iye de&#;i&#;kenlik gösterse de herkesin sa&#;l&#;&#;&#; için mutlaka günde 1 elma tüketmesi gerekir. Diyabet hastas&#; olanlar ise, doktorlar&#;n&#;n kendilerine önerdi&#;i ölçüde meyve tüketebilirler.

Diyetteki birinin günde ne kadar elma yiyebilece&#;i, diyetisyenin verece&#;i karara ba&#;l&#;d&#;r. Çünkü diyetin süresi ve kaç kalorilik diyet uyguland&#;&#;&#; gibi faktörler diyette yenilen elma miktar&#;n&#; de&#;i&#;tirebilir.

Ak&#;am Elma Yemek Kilo Ald&#;r&#;r m&#;?

Gece yatarken elma yemek, tüketilen elman&#;n miktar&#;na göre farkl&#; etkilerde bulunuyor. Gece yatmadan tüketilen bir elman&#;n yar&#;s&#; hem midenin rahatlamas&#;n&#; sa&#;lar hem de hiçbir &#;ekilde kilo al&#;m&#;na sebep olmaz.

ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ

nest...

150946 150947 150948 150949 150950