Yeşil Çayın Faydaları

Ye&#;il Çay: Y&#;ll&#;k Antioksidan Kayna&#;&#;

Ye&#;il çay, Asya ülkelerinin sa&#;l&#;k s&#;rlar&#;ndan biridir. Pek çok hastal&#;&#;a &#;ifa olan ve vücut direncini güçlendiren ye&#;il çay ülkemizde de s&#;kça tüketilen bitki çaylar&#; aras&#;ndad&#;r. &#;stedi&#;iniz her an rahatl&#;kla haz&#;rlayabilece&#;iniz ye&#;il çay&#;n kalorisi neredeyse hiç yoktur. Tad&#;na al&#;&#;amayanlar için firmalar taraf&#;ndan aromal&#; ye&#;il çaylar üretilmi&#;tir. Portakall&#;, ananasl&#;, limonlu, naneli ve tarç&#;nl&#; &#;ekilde bulabilece&#;iniz ye&#;il çay çe&#;itleri, mutlaka çay raf&#;n&#;zda yerini almal&#;.

Fincanlar&#;n&#;zda sa&#;l&#;kl&#; içecekler yer als&#;n isterseniz ye&#;il çay akl&#;n&#;za gelebilir. Ye&#;il çay&#; haz&#;rlamak ise sadece iki ad&#;mdan olu&#;uyor. E&#;er paketlenmi&#; tek içimlik ye&#;il çay kullan&#;yorsan&#;z; fincan içindeki po&#;et çay&#;n&#;z&#;n üzerinde kaynam&#;&#; ve biraz dinlenmi&#; su dökebilirsiniz. Aktardan ald&#;&#;&#;n&#;z tane yaprakl&#; ye&#;il çay haz&#;rlamak istedi&#;inizde ise; bir bitki çay&#; demli&#;inde s&#;cak su ile bekletebilirsiniz.

Ye&#;il çay&#;n faydalar&#; &#;brahim Saraço&#;lu gibi uzmanlarda taraf&#;ndan da anlat&#;lmaktad&#;r. Ye&#;il çay&#;n faydalar&#; Ahmet Maranki taraf&#;ndan da incelenen bir konudur. Maranki bu çay&#;n damar t&#;kan&#;kl&#;&#;&#; ve diyabet için iyi bir bitkisel &#;ifa oldu&#;unu söylemektedir. Her bitki çay&#;n&#;n her bünyede ayn&#; etki yapmayaca&#;&#;n&#; bilerek, bilinçli &#;ekilde tüketim en verimli sonuçlar&#;n al&#;nabilmesi için çok önemli bir etkendir.

Çay&#;n&#;z&#; demlerken kaynar su kullan&#;rsan&#;z ye&#;il çay faydas&#; yok olacakt&#;r. Kaynam&#;&#; ve birkaç dakika dinlemi&#; su ile çay&#;n&#;z&#; haz&#;rlaman&#;z&#; tavsiye eder ye&#;il çay faydalar&#; hakk&#;nda bilgi içeren ba&#;l&#;&#;&#;m&#;za do&#;ru geçebiliriz.

Ye&#;il Çay&#;n Faydalar&#; Nelerdir?

Neredeyse klasik çay&#;n yerini alacak duruma gelen ye&#;il çay faydalar&#; ile oldukça popülerdir. Düzenli olarak tüketilen 1 fincan ye&#;il çay&#;n mucize etkileri &#;u &#;ekildedir:

• Ye&#;il çay, böbrek taraf&#;ndan salg&#;lanan zararl&#; maddeleri atmada çok etkilidir. Böylece böbrek ta&#;&#; olu&#;umu ihtimaline kar&#;&#; koruyucudur.
• Kan bas&#;nc&#;n&#; normal seviyede tutarak olas&#; bir kalp rahats&#;zl&#;&#;&#;n&#; önlemektedir. Bu nedenle ye&#;il çay tansiyon dengeleyici bir çay olarak tercih edilir.
• Çok güçlü bir antioksidand&#;r. DNA onar&#;m&#;nda, kan&#; suland&#;rmada etkilidir. Böylece damar t&#;kan&#;kl&#;&#;&#;na ba&#;l&#; sorunlar&#; da önleyecektir.
• Japon ve Çin insanlar&#; genelinde yap&#;lan ara&#;t&#;rmalara göre, ye&#;il çay kanser olu&#;umunu büyük oranda önlemektedir.
• Ye&#;il çay&#;n akci&#;ere faydalar&#; incelendi&#;inde hastal&#;klara kar&#;&#; koruyucu etkisi oldu&#;unu dü&#;ündüren sonuçlar bulunmu&#;tur.
• Günde 2 fincan tüketilen ye&#;il çay, özellikle akci&#;er kanseri ihtimalini en aza indirir.
• Ye&#;il çay&#;n di&#;e faydalar&#; da bulunmaktad&#;r. Düzenli olarak tüketilen ye&#;il çay, a&#;&#;z bak&#;m&#; ve di&#; sa&#;l&#;&#;&#; konusunda büyük yard&#;mc&#;d&#;r. A&#;&#;z içinde olu&#;an plakalar&#; ve bakterileri, antioksidan özelli&#;i sayesinde yok eder ve di&#; sa&#;l&#;&#;&#;n&#; destekler.
• K&#;&#; günlerinde yakalanmaktan korktu&#;unuz hastal&#;klar için ye&#;il çay tüketebilirsiniz. Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminizi güçlendirerek sizi hastal&#;klardan koruyacakt&#;r.
• Strese ve uzun süre ayakta kalmaya ba&#;l&#; olu&#;an ödemleri kolayca ye&#;il çay ile atabilirsiniz. Ye&#;il çay oldukça güçlü ödem att&#;r&#;c&#;d&#;r.
• C vitamini aç&#;s&#;ndan zengin oldu&#;u için, enerji verir. Daha dinç ve aktif kalman&#;z&#; sa&#;lar.
• Ye&#;il çay&#;n faydalar&#; cilde de iyi gelir. Ye&#;il çay ile cilt maskesi yapt&#;&#;&#;n&#;zda cildinizi zararl&#; maddelerden ar&#;nd&#;rm&#;&#; olursunuz. Cildinizin daha canl&#; görünmesi için ye&#;il çay&#; deneyebilirsiniz.
• Ye&#;il çay&#;n beyne faydalar&#; da merak edilen bir konudur. Düzenli olarak içilen ye&#;il çay&#;n alzheimer gibi hastal&#;klara kar&#;&#; koruyucu olabilece&#;i söylenmektedir.

Ye&#;il Çay Zay&#;flat&#;r M&#;?

• Ye&#;il çay zay&#;flat&#;r m&#;? sorusuna “Ye&#;il çay ya&#; yakar m&#;?” sorusuna da ekleyece&#;iz.
• Birbirleri ile ba&#;lant&#;l&#; olan bu sorular&#;n cevab&#; oldukça mutlu edici.
• Ye&#;il çay zay&#;flaman&#;zda oldukça büyük bir paya sahip.
• Metabolizman&#;z&#; h&#;zland&#;racak kafein ve kate&#;in adl&#; maddeleri içeren ye&#;il çay, zay&#;flama sürecinde size yard&#;m edecektir.
• Yüksek oranda antioksidan içerdi&#;i için vücut &#;s&#;s&#;n&#; yükselterek, ya&#; yak&#;m&#;n&#;z&#; ba&#;lat&#;yor.
• Ya&#; yak&#;m&#;n&#; ba&#;latan ve devam ettiren ye&#;il çay, düzenli tüketildi&#;i durumlarda k&#;sa zamanda büyük kilo kayb&#; göstermekte. Tabi ye&#;il çay&#;n içildi&#;i zamanlarda sa&#;l&#;kl&#; beslenmeye dikkat edilmelidir.
• Dev bir hamburger sonras&#;nda içilen ye&#;il çay&#;n, zay&#;flamaya olan etkisi dü&#;ünülemez.
• Gece ac&#;kmalar&#;n&#; kesen ye&#;il çay, sizleri kaçamaklardan kurtaracakt&#;r.
• Bu durum da kilo al&#;m&#;n&#; önleyecektir. Zay&#;flamaya giden yolda daha ba&#;ar&#;l&#; olabilirsiniz.
• Ayn&#; zamanda diüretik yap&#;s&#; sayesinde vücutta yer edinmi&#; ödemleri atma konusunda da size tam destektir. Ödemler kayboldu&#;unda kilo vermeniz daha rahat gerçekle&#;ecektir.
• Ye&#;il çay&#;n faydalar&#; Ay&#;e Tolga taraf&#;ndan da alt&#; çizilen bir konudur. Vücut Bak&#;m Uzman&#; Ay&#;e Tolga ye&#;il çay&#;n metabolizmay&#; ve ba&#;&#;rsak çal&#;&#;mas&#;n&#; h&#;zland&#;r&#;c&#; etkisi sayesinde kilo vermeye yard&#;mc&#; oldu&#;unu söylemektedir. Böylece ye&#;il çay&#;n diyete faydalar&#; da olur ve ideal kiloya ula&#;mak kolayla&#;&#;r.

Ye&#;il Çay Ne Zaman &#;çilmeli?

• Ye&#;il çay yemeklerden 20 dakika sonra içilebilir.
• Ba&#;&#;rsaklar&#; çal&#;&#;t&#;rmas&#; ile bilindi&#;i için lavabo ihtiyac&#;n&#;z&#; k&#;s&#;tlamayan durumlarda içmeniz uygun olabilir.
• Gün içinde 2 fincan ideal bir ölçü olacakt&#;r.
• Uzun süreli ye&#;il çay tüketiminde vücut çaya al&#;&#;acakt&#;r ve bir zaman sonra ba&#;&#;ml&#;l&#;k haline dönü&#;ecektir. Bu nedenle ye&#;il çay&#; içerken 15 günlük süre sonunda 1 hafta ara vermeniz tavsiye edilir.
• Regl döneminde a&#;r&#;lar&#;n&#;z&#; hafifletmek için de tercih edebilece&#;iniz ye&#;il çay adet geciktirir mi diye bir endi&#;e olu&#;turabilir.
• Henüz regl dönemini geciktirdi&#;ine dair bilimsel bir kan&#;t bulunmam&#;&#;t&#;r. Aksine adet dönemlerinizi daha rahat geçirmeniz için uzmanlar taraf&#;ndan ye&#;il çay tavsiye edilir.

Ye&#;il Çay&#;n Zararlar&#; ve Yan Etkileri

Ye&#;il çay&#;n içindekiler incelendi&#;inde özellikle kafeinin baz&#; bünyelerde rahats&#;zl&#;klar olu&#;turabildi&#;i görülmektedir. Baz&#; durumlarda ye&#;il çay yan etkileri görülebilir. Bu durumlar:

• Kafeine kar&#;&#; hassasiyeti olan ki&#;ilerin kullan&#;m&#;nda,
• Gebelik &#;üphesinde ve hamilelik dönemindeki kullan&#;mlarda,
• Yüksek tansiyon ve böbrek hastalar&#;n&#;n kullan&#;m&#;nda tehlikeli olabilir.
• Bu maddeler d&#;&#;&#;nda ye&#;il çay&#;n herhangi bir zarar&#; yoktur. S&#;k s&#;k idrara ç&#;kma durumu oldu&#;undan tüketime dikkat edilmeli ve ölçüde içilmelidir.

Ye&#;il Çay Diyeti ile Zay&#;flama

Ye&#;il çay diyeti ile k&#;sa zamanda fazla kilolardan kurtulmak istedi&#;inizde; buradaki bilgiler çok i&#;inize yaracak. Adeta kurtar&#;c&#;n&#;z olan ye&#;il çay, diyet listesine özen gösterildi&#;i durumda ya&#; yak&#;p kilo vermenizi sa&#;lamaktad&#;r.

&#;&#;te 4 günde 3 kilo kaybettiren ye&#;il çay diyeti:

1. Gün:

• Kahvalt&#;: 2 yumurta beyaz&#; ile haz&#;rlanan omlet, yar&#;m greyfurt ve 1 fincan &#;ekersiz ye&#;il çay.
• Ö&#;len: 1 kase salata, yar&#;m kutu olacak ölçüde ton bal&#;&#;&#;, 1 fincan ye&#;il çay.
• Ara ö&#;ün: 1 adet meyve ve 1 kase ya&#;s&#;z yo&#;urt.
• Ak&#;am: 1 tabak sebzeli yemek, 1 porsiyon ha&#;lanm&#;&#; tavuk ve 1 fincan &#;ekersiz ye&#;il çay.

2. Gün:

• Kahvalt&#;: 2 yumurta beyaz&#; ile haz&#;rlanan omlet, 1 adet meyve ve 1 fincan &#;ekersiz ye&#;il çay.
• Ö&#;len: 1 kase sebzeli çorba, 1 porsiyon &#;zgara tavuk, 1 kase ya&#;s&#;z yo&#;urt, 1 fincan &#;ekersiz ye&#;il çay.
• Ara ö&#;ün: 1 kase ya&#;s&#;z yo&#;urt.
• Ak&#;am: 1 porsiyon ha&#;lanm&#;&#; et, 1 kase limonlu salata ve 1 fincan &#;ekersiz ye&#;il çay.

3. Gün:

• Kahvalt&#;: 1 adet ha&#;lanm&#;&#; yumurta, 1 dilim kepekli ekmek, 1 fincan ye&#;il çay, 1 adet meyve.
• Ö&#;len: Kepekli ekmek ile haz&#;rlanan 1 adet tost, 1 porsiyon &#;zgara tavuk, 1 kase limonlu salata ve ye&#;il çay.
• Ara ö&#;ün: 1 kase ya&#;s&#;z yo&#;urt ve 1 fincan ye&#;il çay.
• Ak&#;am: 1 porsiyon ha&#;lama tavuk, 1 kase salata ve ye&#;il çay.

4. Gün:

• Kahvalt&#;: 1 adet ha&#;lanm&#;&#; yumurta, 1 fincan ye&#;il çay, 1 adet meyve.
• Ö&#;len: Kepekli ekmek ile haz&#;rlanan 1 adet tost, 1 kase salata ve ye&#;il çay.
• Ara ö&#;ün: 1 adet meyve ve 1 kase ya&#;s&#;z yo&#;urt.
• Ak&#;am: 1 kase salata, 1 porsiyon &#;zgara tavuk, 1 fincan &#;ekersiz ye&#;il çay.

Ye&#;il Çay Nas&#;l Demlenir? Fit Ye&#;il Çay Tarifleri

Metabolizma h&#;zland&#;ran, k&#;sa zamanda kilo verdiren ye&#;il çay kürü ve ye&#;il çay tarifleri daha sa&#;l&#;kl&#; bir ya&#;am için listelendi. Birbirinden farkl&#; lezzetlerdeki ye&#;il çay tarifleri burada!

1) 15 Günde 5 Kilo Vermek &#;çin Ye&#;il Çay Kürü

Kilo vermeniz için gerekli olan tüm ya&#; yakan besinler bu tarifte. Siz de k&#;sa zamanda kilolar&#;n&#;zdan kurtulmak isterseniz hemen bu çay&#; deneyip düzenli &#;ekilde içmelisiniz. Ye&#;il Çay Kürü

2) Limonlu Ye&#;il Çay Kilo Vermek &#;çin Birebir

Limon ve ye&#;il çay&#;n antioksidan etkisiyle metabolizman&#;z&#; harekete geçirin ve hayal etti&#;iniz kiloya bir an önce ula&#;&#;n. Fazla kilolara elveda demek için tarife t&#;klay&#;n. Limonlu Ye&#;il Çay

3) Ye&#;il Çay, Soda ve Limon Kürünü Deneyen Herkes Memnun

Ba&#;&#;rsaklar&#; fokur fokur çal&#;&#;t&#;ran, ödem atmay&#; kolay bir hale getiren mucize kürü denemeyen kalmas&#;n. Ya&#; yak&#;m&#;n&#;z&#; bu tarif ile h&#;zland&#;rarak hayal etti&#;iniz bedene kavu&#;abilirsiniz. Haydi bu yaz daha fit olmak için tarifimizi deneyin! Ye&#;il Çay, Soda, Limon

4) 1 Günde 1 Kilo Vermenizi Sa&#;layan Ye&#;il Çayl&#; Süt Detoksu

Son zamanlarda vücudunuzda biriken ödemler sizi epey rahats&#;z ediyorsa, bir gün içinde ödemlerden kurtulman&#;n çözümü burada. Vücudunuzu ar&#;nd&#;rmak için i&#;te tarifimiz: Ye&#;il Çayl&#; Süt Detoksu

5) Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k Sistemini Güçlendiren Zencefilli Ye&#;il Çay

Havalar&#;n so&#;umaya ba&#;lad&#;&#;&#; günlerde, vücut direncini korumak için tercih edebilece&#;iniz ye&#;il çay tarifi burada. Hastal&#;klar bu çay ile sizden korksun! Zencefilli Ye&#;il Çay

6) Buzlu Yasemin Çiçe&#;i Aromal&#; So&#;uk Ye&#;il Çay &#;çece&#;i

Yasemin bitkisinin sakinle&#;tirici ve ar&#;nd&#;r&#;c&#; özelli&#;i, ye&#;il çay&#;n antioksidan özelli&#;i ile ayn&#; bardakta bulu&#;uyor. Dinç ve zinde kalman&#;n yolu burada. So&#;uk Ye&#;il Çay

7) Kahve ve Ye&#;il Çay&#;n Egzotik Uyumu: Ye&#;il Çayl&#; Kahve

Daha önce ye&#;il çayl&#; kahve lezzetini denediniz mi? Bu tarif ile iki mükemmel içecek ayn&#; fincanda bulu&#;acak ve sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z için harekete geçecek. Kokusunu merak edenlere i&#;te tarif: Ye&#;il Çayl&#; Kahve

8) S&#;cak Günlerin &#;lk Dura&#;&#;: Ye&#;il Çayl&#; Limonata

Yaz mevsiminin bunalt&#;c&#; s&#;caklar&#; aras&#;nda so&#;uk bir içecek arad&#;&#;&#;n&#;zda, bu tarifimiz içinizi ferahlatacak lezzette. Malzemeler haz&#;rsa haydi mutfa&#;a! Ye&#;il Çayl&#; Limonata

9) Diyet Beslenmelerinin Kurtar&#;c&#; Lezzeti: Ye&#;il Çayl&#; Smoothie

Hurma, armut, ye&#;il çay, yo&#;urt… Bu içecek tam bir kilo dü&#;man&#;! Diyet beslenmelerinde ve ya&#; yak&#;m&#;nda çok etkili olan ye&#;il çayl&#; smoothie tarifi için t&#;klay&#;n! Ye&#;il Çayl&#; Smoothie

10) Ya&#; Yakan ve &#;ncelten Ye&#;il Çay Tarifi

Bölgesel olarak ya&#; probleminiz varsa ve bu durumdan çok s&#;k&#;ld&#;ysan&#;z, düzenli olarak tüketti&#;inizde sizi mutlu edecek bir ye&#;il çay tarifi i&#;te burada. &#;ncelmenin s&#;rr&#; için t&#;klay&#;n! &#;ncelten Ye&#;il Çay Tarifi

Ye&#;il çay ile haz&#;rlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Gül Çay&#;n&#;n 10 Harika Faydas&#;, Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Fazla Ye&#;il Çay &#;çmenin Bilmedi&#;iniz 5 Zarar&#;

Zay&#;flatan Bitkiler Nelerdir? 12 Zay&#;flatan Bitki

Atom Çay&#;n&#;n 7 Faydas&#;, &#;çindekiler, Ne &#;&#;e Yarar?

Mate Çay&#; Faydalar&#;, Ne &#;&#;e Yarar, Nas&#;l Demlenir?