Alora Uyku Hapı

Yaş Grubunuza Göre Ne Kadar Uykuya İhtiyacınız Var?

Hepimiz günün belli bir zamanını uyuyarak geçiriyoruz ve bu sayede günlük yaşamın yorgunluğundan kurtularak bedensel ve zihinsel olarak dinleniyoruz. Ancak sağlık açısından her gün yeteri kadar uyumamız gerekiyor. Peki, yaş grubumuza göre ideal uyku süremiz ne kadar olmalı? Daha iyi bir uyku çekmek için neler yapabiliriz? Tüm bu soruların cevabını ve daha fazlasını bu yazımızda bulabilirsiniz…

Uyku Nedir?

Uyku; bilincin tamamının veya bir bölümünün dış uyaranlara karşı kapandığı, pek çok organın etkinliğinin büyük ölçüde azaldığı ve vücudun tepki gücünün düştüğü doğal dinlenme durumunu ifade ediyor. Uykunun NREM (No Rapid Eye Movemenent) ve REM (Rapid Eye Movement) olmak üzere iki evresi bulunuyor ve bu evreler aşağıdaki özellikleri taşıyor:

• Uyku, NREM evresi ile başlayıp REM evresiyle devam ediyor ve bu döngü sabaha kadar 4 ila 6 kez kadar tekrarlanıyor.
• NREM evresi 90 ile 110 dakika kadar sürerken ilk REM evresinin süresi 5-10 dakika arasında değişiyor.
• Uykunun ilk saatleri, uykunun en dinlendirici bölümünü oluşturuyor.
• REM evresi, NREM kadar dinlendirici özellik taşımıyor.
• NREM evresindeyken dış etkenlere bağlı olarak uyanma daha kolay oluyor.

Uykunun Faydaları Nelerdir?

Her ne kadar uyku esnasında hareket edip konuşmasak da uyku tamamen pasif bir süreç değil. Uyku esnasında vücudumuz kendini toparlıyor ve yeniliyor. Uykusunu almayan bireyler daha kolay hasta olurken iyi uyuyan hastalar ise daha çabuk iyileşebiliyor. Uyku esnasında vücudunuzda gerçekleşen olumlu değişimler ise şöyle:

• Bağışıklık sistemi güçleniyor.
• Organ, doku ve kemikler yenileniyor.
• Hücresel yaşlanmayla mücadele ediliyor.
• Çocukluk çağında vücut büyüme hormonu salgılıyor.
• Psikolojik, fiziksel ve duygusal bozukluklar önleniyor.
• İştah kontrolü iyileşiyor ve kilo alımıyla mücadele ediliyor.
• Vücuda enerji sağlanıyor ve ruh halini olumlu etkiliyor.
• Tüm iç organlar adeta bakımdan geçiriliyor.
• Gün boyunca hafızaya kaydedilen bilgiler işlenerek ya uzun dönem belleğe kaydediliyor ya da tamamıyla bellekten siliniyor.

Günlük Uyku İhtiyacı Yaş Gruplarına Göre Nasıl Değişiyor?

Her ne kadar ideal uyku süresi kişiden kişiye farklılık gösterse de ABD Ulusal Uyku Vakfı (National Sleep Foundation), farklı yaş grupları için aşağıdaki uyku sürelerinin ideal olduğunu aktarıyor:

• Yeni doğan bebeklerin (0-3 ay) 14 ila 17 saat arasında
• Bebeklerin (4-12 ay) 12 ila 16 saat arasında
• Yürümeye yeni başlayan çocukların (1-2 yaş) 11 ila 14 saat arasında
• Okul öncesi dönemde bulunan çocukların (3-5 yaş) 10 ila 13 saat arasında
• Okul döneminde bulunan çocukların (6-12 yaş) 9 ila 12 saat arasında
• Ergenlik dönemindeki çocukların (13-18 yaş) 8 ila 10 saat arasında
• Yetişkinlerin (18-60 yaş) 7 saat ve üzerinde
• İleri yaş grubunda bulunanların (65 yaş ve üstü) 7 ila 8 saat arasında uyuması öneriliyor.

Uyku Kalitesi Nasıl Artırılır?

Beden ve zihin sağlığınız için kaliteli bir uyku çekmeniz oldukça önemli. Bunun için de uyku hijyenine dikkat etmeniz gerekiyor. Düzenli olarak uyuyabilmek için oluşturulan uygulama ve alışkanlıklar, uyku hijyeni olarak tanımlanıyor. Uyku hijyenini aşağıdaki tavsiyelere uyarak sağlayabilirsiniz:

• Uykunuz gelmeden yatağınıza girmeyin.
• Yatağa gitmeden önce diş fırçalamak veya tuvalete gitmek gibi ihtiyaçlarınızı giderin.
• Yataktayken 20 dakika içinde uykunuz gelmediyse yatağınızdan çıkın.
• Her gece yatağınıza girmeden önce sizin rahatlatacak aktiviteler (ılık banyo, kitap okuma gibi) yapın.
• Her sabah aynı saatte kalkmaya özen gösterin.
• Mümkünse gün içerisinde şekerleme yapmayın ve her zaman gece uykusundan faydalanın.
• Düzenli bir uyku programı yapın.
• Öğle yemeğinizden sonra kafeinli içecek ve yiyecekleri tüketmeyin.
• Yatağınızı sadece uyku ve cinsel aktiviteler için kullanın.
• Akşam 19.00’dan sonra yemek yemeyin. Özellikle çay ve kahve gibi uyarıcılardan uzak durun.
• Açken yatağınıza girmeyin ve uyku zamanınızdan önce de ağır yemekler yemeyin.
• Yatma vaktinizden önce sigara içmeyin ve alkol kullanmayın.
• Haftada en az 3 gün spor yapmaya özen gösterin. Ancak uyku vaktinizden önce ağır egzersizler yapmaktan kaçının.
• Mümkünse uyku hapı kullanmaktan kaçının.
• Sizi kaygılandıran sorunlarınızı gün içerisinde çözün.
• Televizyon, cep telefonu ve bilgisayar gibi elektronik eşyaları yatak odanızda bulundurmayın.
• Yatak odanızın sessiz, karanlık ve uygun sıcaklıkta olmasına dikkat edin.

İçindekiler:

1. Passiflora kapsül ne işe yarar?
2. Passiflora hap günde kaç kez içilir?
3. Alora ultra hap ne işe yarar?
4. Passiflora tansiyonu düşürür mü?
5. Alora kaç TL?
6. Passiflora tansiyonu yükseltir mi?
7. Alora ilaç nasıl kullanılır?

Passiflora kapsül ne işe yarar?

Passiflora hap günde kaç kez içilir?

Alora ultra hap ne işe yarar?

Passiflora tansiyonu düşürür mü?

Alora kaç TL?

Passiflora tansiyonu yükseltir mi?

Alora ilaç nasıl kullanılır?

Hangi ilaç "Alora" çağrısında? Talimat, bu araç ve ifadesinde etkinliği üzerine geribildirim aşağıda sunulacaktır. Ayrıca, öğreneceksiniz bu ilaç yan etkileri ve kontrendikasyonları ve pazarlandığı formda olsun.

Kompozisyon, ambalaj ilaçlar, bir şekilde

iki farklı şekilde yapılan bir karton kutu içine kapatılmıştır ilaç "Alora" komutu,

• plastik blister ya da 4 ila 20 adet tablet.
• Süspansiyon "Alora" (şurup). Talimatlar, yorumlar bu formu gençler için olduğunu söylüyorlar. Satılık 100 mL kapasitesi olan şişeler içinde temin edilir.

ilaç özü aktif maddesi çarkıfelek olup. Bu aktif sinir hastalıkları, romatizmal krampları, ağrı ve uykusuzluk tedavisinde kullanılan bir tıbbi bitkidir. Buna ek olarak, genellikle hormonal dengenin normalleşmesi için kullanılmaktadır.

Bitki tesislerinin Farmakolojik Etkileri

"Alora" tedavisi nedir? ilacın ekli Düzenlemeler, bir yatıştırıcı madde olduğunu belirtti.

Bileşenler Bileşiminde, insan vücudunda düz kas hücrelerinin tonunu azaltmak dahil. tablet ya da şurup arka plan üzerinde, beyin ve omurilik sinir impulslarının iletimini yanı sıra merkezi sinir sisteminin uyarılabilirliğini azalan yavaşlatır.

Ne "Alora" bitkisel ilaç özellikleri? Aşağıdaki etkilerine göre kullanım için talimatlar:

• anestezik madde;
• sedasyon;
• antikonvülsan;
• antispazmodik.

Özellikler ilaç

Hastaların yanıtlara göre, bu ilaç insan sağlığına aşağıdaki olumlu değişikliklere neden olmaktadır

• ruh geliştirir;
• Zihinsel stres azaltıcı;
• endişeyi azaltır;
• sakin ve derin uyku (sabah olmayan depresif ruh hali) 'dir.

Ayrıca belirtmek gerekir ki bitkisel ilaçlar "Alora" beyin aktivitesi üzerinde hiçbir karartıcı etkisi.

tavsiye edilen dozajlarda ilacın kullanımı mümkün stres durumunu kaldırmak ve sakin kolaylaştırır. Bu durumda hasta bir zihin berraklığı vardır ve gün boyunca uykulu değil.

Kabul şurubu ve tabletler durumunu uyanma yardımcı olur. Adam eylem ve düşünce netlik aktiviteyi korudu.

Aşırı doz kaçınarak, kesinlikle talimatları veya bir doktor tarafından reçete göre ilaç "Alora" kullanarak, yapamaz oldukça hızlı bir şekilde kurtulmak için kaygı duyguları ve aşırı sinirlilik.

Endikasyonları şurubu ve tabletler

Neden bitkisel hazırlık "Alora" kullanılır? Kullanım için talimatlar aletin bir hedefe büyük endeks bu gibi otonom sinir sistemi hastalıkları, olduklarını göstermektedir:

• arteryel hipertansiyon,
• neurocirculatory distoni;
• çarpıntı (ya da sözde taşikardi);
• serebral vasküler kriz;
• asteni (kas zayıflığı, yorgunluk).

Başka hangi koşullar "Alora" ilaç kullanılmasını gerektiren? Talimatlar, yorumlar bu ilaç (bakılmaksızın hastalığın kaynağının) sinir sistemi semptomlarının bozukluklarının çeşitli kullanılması gerektiğini göstermektedir.

Bu belirtiler olabilir:

• depresyon;
• Çeşitli gerilmeler;
• neurasthenia;
• kaygı durumu;
• uyku bozuklukları;
• titreme;
• menopoz;
• aşırı sinirlilik;
• uykusuzluk;
• aşırı terleme;
• Menopoz öncesi (adil cinsiyet 40 yaş ulaştıktan sonra);
• titreme.

Biz sendromu posleinfektsionnoy asteni kendini gösterir, bu bitkisel ilaç etkili olduğunu söylemek mümkün değil. Ayrıca, nevroz ve cardioneurosis için bir reçete.

Bir şurup ve tabletler kontrendikasyonlar

Hangi koşullar altında ilacı "Alora" almamalıdır? Manuel bu ilaç 12 yaşın altındaki çocuklar için tavsiye edilmez olduğunu gösterir. Bu ilacı aldıktan mutlak kontrendikasyon olarak üç yıla kadar bir çocuk kalmıştır.

Gerekirse, bir yatıştırıcı hazırlanması (küçük dozlarda) şurup formunda çocuk 3-12 yaş atanabilir. Bu çocuk doktoru tarafından sürekli izlenmesi gerekir.

talimatlarına göre, temel maddeler "Alora" aşırı duyarlılık varlığında onun daha kullanımını terk gerekir. Bu durumda, daha güvenli bir ilaç atamak zorundadır doktorunuzu, çağırmanız gerekir.

o alkol ve uyuşturucu "Alora" birleştirmek mümkün mü? Talimat alkollü içeceklerin tam dışlanmasını gerektirir. Bu ilaç ile tedavi yasaktır sırasında bile bira içmek.

hamilelik ve emzirme sırasında ilaç alarak

İlacın "Alora" bir incelemede emzirme sırasında veya hamilelik sırasında alımı konusunda net bir bilgi yoktur. Bu nedenle, devlet ve emziren anneler kadınlara ilacın atanmasına ilişkin karar hastayı denetleyen tek doktor almalıdır.

Tedavi sırasında, bu araç tehlikeli mesleklerde yol yönetiminin yanı sıra işten kaçınmalıdır. Bu gerçek nedeniyle ilacı, "Alora" alarak karışıklığa neden olabilir, ya da dikkat konsantrasyonunu azaltmak için gerçeği etmektir.

İlaç "Alora": kullanım talimatları

tablet ve şurup formunda ilaç "Alora" yemeklerden önce alınmalıdır.

(Yatıştırıcı etki için) randevu çocuk doktoru tarafından üç yaşından büyük çocuklar ½ tatlı kaşığı şurup (yani 2.5 mi) her 8-12 saat vardır. gün çocuk ilaç 2 veya 3 doz almalıdır.

elde etmek için 12 yaşından küçük ergenler ve bir yetişkin hasta için, sedasyon 5-10 ml şurup (yani 1-2 tatlı kaşığı) alarak tavsiye. dozlar arasındaki aralık doz, en az sekiz saat olmalıdır göstermiştir.

Uykusuzluk için iş şurup doz 10 ml'dir.

Tablet formunda ilaç gelince, o sadece Yaşları 12 yıla çıkmıştır bu hastalara verilebilir.

pürüzsüz ve dalağın çıkarılması (yemeklerden önce günde üç kez), 100 mg çarkıfelek meyvesi özü içeren bir tablet tesisi ekipman, almak.

uyku bozuklukları, madde üç tablet bir miktarda yatmadan bir saat önce çekerken.

Bu ilaçla tedavinin süresi sadece bir doktor tarafından monte edilmelidir. Hasta tablet veya şurup "Alora" ne kadar sürer, birkaç faktöre bağlıdır. Şimdi onları göz önünde bulundurun:

• bir kişinin ömrü (varlığında veya hareket olmadan) görüntü;
• Hastanın yaşı;
• hastanın (cinsiyet, vücut ağırlığı, vücut tipi) bireysel özellikleri;
• (Ailede veya iş yerinde) psikolojik stres;
• kronik hastalık;
• Kullanılan ilaçlar.

yan etkiler

yan etkiler "Alora" ilaç nedir nelerdir? Şurup (uygulaması kullanıcı yukarıda tarif edilmiştir) ve haplar nadiren istenmeyen etkilerin oluşmasına neden olurlar bulunmaktadır. Bununla birlikte, ilacın daha yüksek dozlar ishal, mide bulantısı, zayıflık, baş dönmesi ve kusma gibi olası istenmeyen semptomlar devam etmektedir.

Ayrıca bazı durumlarda, ilaç (özellikle sabahları) uyuşukluk, uyuşukluk neden olduğunu ifade eden ve performansını azaltılmalıdır. "Alora" aşan aşırı doz koma ya da derin zayıf olarak ciddi sonuçlar tehdit etmektedir.

hipersensitivite sebze bulunması durumunda, alerjik reaksiyonlara neden olabileceği anlamına gelir. Bu nedenle, tedavi öncesi aktif maddelerle ilgili alerji testleri ilaçlar yapmak önerilir.

Son derece dikkatli sindirim sistemi ciddi organik hastalığı olan kişilere hastalara bu ilacı alınmalıdır. Böyle anormallikleri ile yeni ilaca bağırsak ve mide hassasiyeti üzerinde ek bir tıbbi muayeneden gerçekleştirmelidir.

İlaç yorumlar

Çoğu hasta sadece pozitif tarafı ilaç "Alora" cevap verir. Onların haberlere göre, ilaç yeterince hızlı bir sedatif etkisi vardır. Şurup ve Tabletler iyi konfor, anksiyete ve sinirlilik ortadan kaldırmak, hem de sakin ve derin bir uyku katkıda bulunur.

Bu ilacın başka bir avantajı, tek bir bitki bileşenden yapılmış olmasıdır. nadiren alerjik reaksiyonlara neden olduğundan, bu durum, çok bileşenli yollarla üzerindeki önemli avantajlarından biridir.

Ayrıca bu ilacın alımı uyuşturucu bağımlılığı neden olmadığını belirtmek gerekir.