kilo verme sonrası deri sarkması / Kilo Verirken Deriniz Sarkmasın! - Askipo

Kilo Verme Sonrası Deri Sarkması

kilo verme sonrası deri sarkması

Kilo verme sonrası sarkma ameliyatı, bariatrik cerrahi sonrasında çok fazla kilo veren kişilere uygulanan işlemdir. Birçok farklı operasyonu içerisinde barındıran sarkma ameliyatı hakkında merak edilenlere içeriğimizden ulaşabilirsiniz.

Kilo Verme Sonrası Sarkma Ameliyatı Nedir?

Zayıflama ameliyatları sonrasında oluşan kilo kayıpları, derinin elastikiyetini kaybetmesine neden olmaktadır. Fazladan taşınan ağırlıklar, cilt dokusunda deformelere neden olarak, sarkmalar meydana getirir. Özellikle obezite ameliyatı olmuş kişilerde, zayıflama ameliyatı sonrası kilo verme nedeniyle gergin cildin yerini gevşek cilt dokusu alır. Kilo alma vermelere uyum sağlayamayan cilt dokusu sonunda sarkarak, vücudunuzda ağırlığa neden olmaktadır.

Obezite ameliyatı sonrası 45 &#; 50 kilo arası olan kayıplarda sıklıkla cilt sarkmaları ile karşılaşılmaktadır. Vücudunuzdan gevşek şekilde sarkan cilt hem kıyafetleri giyerken hem de fiziksel aktiviteleri gerçekleştirirken canınızın yanmasına sebep olabilir. Fazla gevşek ciltler egzersiz ile toplanamayacağı için bu durumdaki kişilere deri aldırma ameliyatı yapılması gerekmektedir.

Fazla Deri Kimleri Etkiler?

Fazla deri, obezite ameliyatı olmuş kişileri etkilemektedir. Mide ameliyatları nedeniyle yaşanan fazla kilo kaybı, derinin gevşemesine ve vücuttan aşağıya doğru sarmasına neden olmaktadır. Zayıflamanın etkisiyle istediği bedene sahip olmak isteyen kişiler, oluşan sarkık görünüm nedeniyle mide ameliyatından sonra sarkmalar nedeniyle hayal kırıklığı yaşayabilirler. Egzersizlerle toparlanmaya çalışılan deri her zaman istenilen sonucu vermeyebilir. Bu durumda olan kişiler için sarkma ameliyatı tercih edilebilir. Ameliyat sadece dış görünüş için değil fazla derilerde oluşan;

  • Cilt enfeksiyonları
  • Cilt mantarı
  • Deri döküntüleri

rahatsızlıklarının tedavisi için deri sarkma ameliyatı yapılabilmektedir. Yapılan ameliyatlar sonrasında fazla deri birikmelerinde oluşan cilt sorunlarının da tedavisi sağlanabilir.

Kilo Verme Sonrası Sarkma Ameliyatı Türleri

Kilo verme ameliyatı sonrası deri aldırma ameliyatı için birden fazla prosedür uygulanabilir. Çoğu kişi fazla kilolardan kurtulmasının ardından bu ameliyatları hem sağlık hem de daha iyi bir görünüm için tercih etmektedir.

Deri aldırma ameliyatları arasında;

  • Brakioplasti (kol germe): kolun üst kısmından sarkan fazla deriyi çıkartmak için uygulanır.
  • Mastopeksi (meme dikleştirme): meme dokusu sıkıştırılarak, fazla deri alınır.
  • Ritidektomi (yüz germe): yüzün daha pürüzsüz ve genç bir görünüme sahip olması için yapılan germe işlemidir.
  • Alt vücut germe: karın ve popo kısımlarından fazla derinin çıkarılması işlemidir. Bu işlemde gerek görülürse fazla yağlar da alınabilir.
  • Karın germe: göbek deliğinin olduğu bölgeden, sarkan derinin toparlanması sağlanır. Karın germe işlemiyle karın düz ve pürüzsüz görünüm kazanır. Bu operasyon genellikle mide küçültme ameliyatı sonrası sarkma yaşayanlarda yapılmaktadır.

Sarkma Ameliyatı Öncesi

Deri sarkma ameliyatı öncesinde doktorunuzla yapılan görüşmede, ameliyat döneminde neler yapabileceğinizi öğrenebilirsiniz. Ameliyat öncesinde dikkat etmeniz gereken bazı durumlar vardır. Bunlar arasında;

  • Doktorunuzun uygun gördüğü laboratuvar testlerini yaptırın.
  • Aspirin gibi kan sulandırıcı ilaç kullanımını doktorunuzdan habersiz kullanmayınız.
  • Vitamin veya bitkisel takviyeler almayınız
  • Sigara ve tütün ürünlerini bırakın veya azaltın.
  • Ameliyat öncesi alkol alımını sınırlandıran.

Bu uyarılara dikkat ederek, deri aldırma ameliyatında sorun yaratabilecek durumların önüne geçebilirsiniz. Risk oluşturacak hareketlerde bulunmamak ameliyatın başarılı geçmesinde önemli rol oynamaktadır.

Deri Aldırma Ameliyatı Nasıl Yapılır?

Sarkma ameliyatı, içerisinde birçok farklı işlemi barındırmaktadır. Plastik cerrahlar ve genel cerrahların kontrolünde gerçekleştirilen ameliyatlar bazen birlikte yapılabilmektedir. Örneğin, alt vücut germe ve karın germe operasyonları tek ameliyatta gerçekleştirilebilir.

Ancak yüz germe ve kol germe gibi işlemler aynı anda bir operasyonda yapılmayabilir. Bu nedenle prosedürün aşamalarına göre farklı ameliyatlara girmeniz gerekebilir. Ağrısız geçen ameliyatlar genel anestezi altında gerçekleşmektedir.

Sarkma Ameliyatı Sonrası İyileşme Süreci

Deri toplama ameliyatı sonrasında iyileşme süreci, yaptırdığınız işleme göre değişiklik gösterebilir. Birkaç ay sürebilen iyileşme döneminde aşağıdakileri yapabilirsiniz.

  • Ameliyat sonrası altı hafta boyunca ağır fiziksel aktivitelerden uzak durun,
  • Bandajlarınızı gösterilen şekilde değiştirin ve doktorunuzun reçete ettiği merhemleri kullanın,
  • Reçeteli verilen ağrı kesicileri kullanın
  • Karın germe ameliyatından sonra fazla dik durmaya özen gösterin
  • Susuz kalmamak için en az 2,5 litre su tüketin
  • Kan pıhtılarını önlemek için doktorunuzun verdiği ilaçları kullanın ve yürüyüş yapın
  • Ameliyat sonrası bir süre yanınızda olacak refakatçi bulundurun

Sarkma Ameliyatı Riskleri Nelerdir?

Her operasyonda olduğu gibi vücut şekillendirme için yapılan deri alma ameliyatlarında da bazı riskler bulunmaktadır.

Deri aldırma ameliyatı riskleri arasında;

  • Şişme
  • Kanama
  • Yara izleri
  • Kan pıhtıları
  • Morarmalar
  • Enfeksiyonlar
  • Derin ven trombozu
  • Sinir hasarı nedeniyle uyuşukluklar

operasyon sonrasında oluşabilecek riskleri içermektedir. Tüm ameliyatlarda oluşabilen bu risklerin önlenmesi için doktorun yapılmalı ve yapılmamalı olarak uyardığı durumlara dikkat edilmelidir. Risk ve diğer belirtilerle karşılaşıldığı durumlarda herhangi bir işlem yapmadan önce doktorunuza danışmanız önerilmektedir.

SONUÇ

Kilo verme ameliyatı sonrasında birçok kişi deri germe ameliyatı yaptırmak istemektedir. Hayal edilen vücut şekillerinin tam olarak belli olmamasına neden olan sarkık deriler aynı zamanda kişinin fiziksel aktiviteler yaparken zorlanmasına da neden olmaktadır. Kilo verme sonrasında cildin sarkması, nazı deri problemlerine de neden olarak kişilerde sağlık sorunları oluşmasına da neden olabilmektedir.

Bu nedenle kilo verme ameliyatının istenilen şekilde sonuçlanması ve hayal edilen görünüme kavuşması adına operasyon geçirmeyi tercih edebilirsiniz. Göğüs dikleştirme, kol germe, karın germe, alt vücut germe ve yüz germe gibi bir dizi operasyon, zayıflama sonrası vücut şekillendirmede tercih edilen ameliyatlardır. Sarkma ameliyatları hakkında görüşmek ve muayene olmak isterseniz Avicenna Hastanesi Genel Cerrahi uzman doktorlarımıza randevu alabilirsiniz.

 

Sıkça Sorulan Sorular

Sarkma ameliyatı sonrası iz kalır mı?

Sarkma ameliyatından sonra dikişlerden dolayı oluşan izler olabilir. Ten renginize göre ameliyat sonrasındaki ilk yıl içerisinde izlerin %90’ının kaybolması beklenir. Ancak az da olsa izlerin gözükmesiyle karşı karşıya kalınmaktadır.

Fazla deri alma ameliyatı ağrılı mıdır?

Deri toplama ameliyatı genel anestezi altında gerçekleşmektedir. Ameliyat sonrasındaki ilk haftalarda, kesilerin iyileşme sürecinde ağrılarınız olması beklenebilir. Bu ağrılar ön görülerek doktorunuz tarafından verilen ağrı kesici ilaçları kullanabilirsiniz.

Deri germe ameliyatları aynı anda yapılabilir mi?

Sarkma ameliyatları birden fazla operasyonu içermektedir ve bazen aynı anda yapılabilir. Liposuction ameliyatı ve karın germe birlikte yapılabilir ancak bariatrik operasyonlar aynı anda yapılamaz.

Mide küçültme ameliyatı sonrası sarkma neden olur?

Mide ameliyatı sonrasında kilo kayıpları nedeniyle cilt gerginliğini kaybeder ve gevşemiş bir görünüme sahip olur. Bu durum cildin elastikiyetini kaybedip aşağı doğru sarkmasına neden olmaktadır.

 

Avicenna Hastanesi Genel Cerrahi Bölümü Doktorlarımız

Genel Cerrahi bölümü doktor listesi aşağıda yer almaktadır:

Kilo Verme Sonrası Deri Sarkması Nasıl Tedavi Edilir?

Post bariatrik cerrahi ameliyatları nedir ve kimlere uygulanır?

Obezite cerrahi öyküsü olan (mide küçültme, tüp mide) ya da sıkı,sağlıklı diyetle aşırı kilolarından kurtulan hastaların vücutlarında meydana gelen deri sarkmaları ve deri fazlalıkları gibideformasyonları ortadan kaldıran ameliyatlara “post bariatrik cerrahi” denir. Post bariatrik cerrahi ameliyatları 'yeniden vücut şekillendirme' adı verilen ameliyattır.

Post bariatrik cerrahi ameliyatları hangi deformasyonları ortadan kaldırır?

Karın ve karın bölgesindeki deri sarkmalarını,koldaki sarkmaları, uyluk bölgesindeki sarkmaları, sırt ve sırt bölgesindeki sarkmaları, erkek hastalarda memedeki cilt fazlalıklarını ve sarkıklıklarını, kadınlarda meme sarkmalarını, kadınlarda ve erkeklerde popo, kalça, bel ve dış uyluk bölgesindeki deri sarkmalarını ve doku fazlalıklarını ve gıdı bölgesindeki sarkmaları ortadan kaldırır ve yeniden vücudu şekillendirir.  

Post bariatrik cerrahi ameliyatları öncesinde dikkat edilmesi gerekenler nelerdir? 

Post bariatrik cerrahi ameliyatı yaptırmak isteyen hastaların post bariatrik cerrahi deneyimi bulunan estetik ve plastik cerrahı tercih etmesi,

Obezite cerrahisinin üzerinden en az 1 yıl geçmiş, hedef kilosuna ulaşmış ve son 3 aydır kilosu sabitlenmiş olmalı, 

Hastanın genel anestezi altında ameliyat olmayı engelleyecek bir hastalığının olmaması,

Post bariatrik cerrahi ameliyatı öncesinde hastanın sigara kullanıyor ise en az 1 ay önce sigarayı bırakması.

Post bariatrik cerrahi ameliyatlarının hangi aylarda yapılması önerilir?

Yeniden vücut şekillendirme ameliyatları hastanın kendini hazır hissettiği herhangi bir ay yapılabilir.

Post bariatrik cerrahi ameliyatından kaç gün sonra günlük hayata dönülebilir ?

Hasta, post bariatrik cerrahi ameliyatlarından 10 gün sonra günlük hayatına dönebilir. Doktor tarafından hastaya verilen vücut şekillendirici konseyi hasta 6 hafta boyunca kullanmalı ve tam iyileşme sağlanana kadar anı hareketlerden kaçınmalıdır.

Post bariatrik cerrahi ameliyatlarından sonra ağrılar olur mu?

Her ameliyatta olduğu gibi vücut şekillendirmeameliyatlarında da ağrı kesiciler kullanılır. Hastanın yaşam kalitesini artırabilmek için ameliyat sonrasında hastanın hastanede kaldığı sürede ve hasta taburcu olduktan sonraki günlerde ağrı kesicilerle ağrılar en aza indirilir.

False

Aşırı Kilo Kaybı Sonrası Estetik Operasyon

Tıbbın ve teknolojinin gelişmesi ile obeziteden muzdarip olanlar çeşitli tedavi yöntemleri ve cerrahi işlemlerle kısa sürede ve yüksek oranda kilo kaybedebilmektedir. Bu işlemlerin ardından kilo kaybına uğrayanların derilerinde sarkmaların ve çeşitli deformasyonların görülmesi normaldir. Bu deformasyonların yarattığı görünüm nedeniyle çoğu kişi hem psikolojik ve sosyal olarak kendini iyi hissetmemekte hem de fiziksel olarak zorluk çekmektedir. Obezite cerrahisi sonrasında bu fazla deriden ve deformasyonlardan kurtulmak içinse estetik uygulamalardan yararlanılması gerekmektedir. Vücudun farklı bölgelerinde ve yüzde uygulanan ve post bariatrik cerrahi olarak adlandırılan estetik operasyonlar sayesinde fazla deriden kurtulan hastalar normal hayatlarına devam edebilmektedir.


Aşırı Kilo Verenler Neden Estetik Operasyon Geçirmeli?

Aşırı kilo problemi bulunanların hızlı bir şekilde kilo kaybetmesini sağlayan cerrahi işlemler bariatrik cerrahi olarak adlandırılmaktadır. Özellikle yalnızca spor ya da diyet yaparak kilo veremeyen ve fazla kiloları yüzünden diyabet ya da uyku apnesi gibi sağlık problemleri yaşayanlar bariatrik uygulamalardan yararlanabilmektedir. Tüp mide ameliyatı, gastrik by-pass ameliyatı ve mide balonu gibi bariatrik yöntemler midenin hacmini küçülterek aşırı kilo problemi olanların sağlıklı ve dengeli beslenmesine yardımcı olmaktadır.

Post bariatrik cerrahi ise bariatrik yöntemler sonrasında verilen kiloların meydana getirdiği deri sarkmalarını, gevşemeleri ve deformasyonları gidermeye yönelik estetik uygulamaları içermektedir. Vücudun farklı bölgelerinde ve yüzde ortaya çıkan aşırı deri fazlalığına göre operasyonlar çeşitlilik göstermektedir. Post bariatrik uygulamaları, bariatrik operasyon geçiren neredeyse herkes tarafından talep edilmektedir. Bunun en önemli nedenlerinden biri uzun ve zorlu bir süreç olan aşırı kilo vermeden sonra vücudun şekillendirilmesi ve çok daha estetik bir görünüm yaratma isteğidir. Post bariatrik uygulamalar, aynı zamanda hastaların psikolojik durumlarına etki ederek sosyal hayatlarından daha fazla keyif almalarını sağlamaktadır.

Hangi Bölgelere Uygulanır?

Bariatrik cerrahi operasyonlarından sonra kilo veren kadın ve erkeklerin vücutlarının bazı bölümlerinde diğer bölgelere göre daha fazla deri sarkmaları ve deformasyonlar görülmektedir. Aşırı kilo nedeniyle normalden çok daha fazla gerilen deri kilo verilmesinin ardından bu bölgelerde gevşemeye başlamaktadır. Bir anlamda, elastikliğini kaybeden deri hacmini büyük oranda kaybeden vücut ve yüze uyum sağlayamamaktadır. Fazla derinin yaygın olarak görüldüğü bölgeler arasında bel ve karın çevresi, kolların üst kısmı, uyluğun iç bölümleri, göğüs bölgesi, diz üstü, kalça ve yüz ve boyun bölgeleri bulunmaktadır.

Hastaların en çok sıkıntı yaşadığı bu bölümlerde sarkmalar ve deri fazlalığı farklı görünümlere bürünmektedir. Üst kolda genellikle yarası kanadı şeklinde toplanan ve aşağı sarkan bir deri görmek mümkündür. Karın bölgesinde bazen genital bölgeye kadar inen fazla deri, göğüslerde ise karın gölgesine kadar sarkabilmektedir.

Kimler İçin Uygundur?

Aşırı kiloya sahip olanlar diyet, spor ya da bariatrik cerrahi yöntemlerle vücutlarının neredeyse her bölgesinde ve yüz bölümlerinde bulunan yağ kütlelerini kaybetmektedir. Bu kilo verme işleminin ardından ise fazla deriyi ortadan kaldırmak amacıyla post bariatrik uygulamalardan yararlanılmaktadır. Tüp mide ameliyatı ya da diğer obezite cerrahisi işlemlerini gören kadın ve erkekler post bariatrik cerrahi uygulamalarından faydalanabilmektedir.

Bununla birlikte bu uygulamalardan yararlanmak için hastaların kilo verdikten sonra, yaşları da göz önünde bulundurularak uygun metabolik duruma gelmeleri gerekmektedir. Aynı zamanda, özellikle bariatrik operasyonlar sonrasında hastaların vücut kitle indekslerinin normal oranlarda seyretmesi ve belli bir kiloda kalmaları da önemlidir.

Nasıl Uygulanır?

Aşırı kilo sahibi olanların hızlı bir şekilde fazla yağlarından kurtulmak amacıyla geçirdiği bariatrik operasyonların ardından oluşan deri fazlalığını almak için estetik operasyonlar uygulanmaktadır. Fazla ve sarkmış derinin en fazla görüldüğü bölgeler olan göğüs, bel çevresi, sırt, yüz ve boyun, kollar ve bacaklar için hastaların durumuna göre hem tüm bölgeleri içeren hem de lokal operasyonlar yapılmaktadır. Bu operasyonlardan önce uzman cerrahlar hastalara plan oluşturmaktadır. Bazı durumlarda operasyonlar tek seferde olmayabilmektedir. Bu anlamda göğüs bölgesi; karın, bacak ve popo; kollar; yüz ve boyun bölgeleri tek tek ele alınmaktadır.

Belt Lipektomisi

Genel anestezi altında uygulanan belt lipektomisi uyluk, bel, kalça, karın ve sırt gibi birden fazla vücut bölümünde ortaya çıkan sarkmış derinin toparlanması işlemidir. Bu bölgelerin yeniden şekillendirilmesini amaçlayan operasyon aşırı deri fazlalığı bulunan hastalar için uygundur. Ortalama saat süren belt lipektomisi operasyonları bacak germe işlemleri ile birleştirilebilmektedir.

Pannikülektomi

Çeşitli bariatrik operasyonların ardından aşırı kilo veren bireylerin göbek çevresinde pannus olarak adlandırılan sarkık deriler oluşmaktadır. Bu fazla ve gevşek deri kişileri psikolojik olarak etkilediği gibi deri enfeksiyonlarına da neden olabilmektedir. Pannikülektomi, bu sarkan derinin alınması işlemidir. Bu sayede hastalar fazla deriye bağlı yaşadığı problemlerden kurtulabilmektedir. Pannikülektomi operasyonlarının gerçekleştirilmesi için hastaların sabitlenmiş bir kiloya ulaşması gerekmektedir.

Kol Germe

Bariatrik cerrahi sonrasında hastaların büyük çoğunluğunun üst kol bölgesinde deri fazlalığı oluşmaktadır. Hem buradaki deri fazlalığını hem de varsa yağ kütlesini ortadan kaldırmak ve hastalara estetik bir görünüm kazandırmak amacıyla kol germe işlemi uygulanmaktadır. Üst ve alt kolda bulunan sarkık derinin yoğunluğuna bağlı olarak cerrahlar belli oranda kesi açmaktadır. Bu kesiler yalnızca üst kolda kalabileceği gibi bilekten koltukaltına kadar uzanabilmektedir. Kolun iç kısmına saklanan kesiler operasyonun ardından belli bir süre geçtikten sonra belli belirsiz bir hal almaktadır.

Bacak Germe

Aşırı kilo kaybının ardından bacaklarda oluşan fazla ve sarkık deri günlük hayatta hastalara zorluk çıkarmaktadır. Bu derinin alınması için uygulanan bacak germe operasyonları içinse hastaların sabit bir kiloya ulaşması gerekmektedir. Vücutla orantılı bacakların oluşturulması amacıyla iç bacak germe, dış bacak germe ve vertikal bacak germe gibi farklı yöntemlerden yararlanılmaktadır. Bacaklarında orta derecede deri fazlalığı bulunan kişilere genellikle iç bacak germe operasyonu uygulanmaktadır. Bu yöntemde açılan kesiler kasığa saklanmaktadır. Aşırı sarkık deriye sahip hastalara hitap eden vertikal uygulamalarda kasıktan dize kadar bir kesi açılırken dış bacak germede ise kalça bölgesinden kasığa kadar kesi açılmaktadır. Uygulama yöntemine hastaların durumuna göre uzman hekimler karar vermektedir.

Meme Estetiği

Fazla kilo kaybedenlerde sıklıkla görülen meme sarkmaları da estetik uygulamalarla düzeltilmektedir. Meme dikleştirme, hacmi küçültme ve sarkık derilerin toparlanması amaçlarıyla gerçekleştirilen operasyonlarda bir miktar iz kalması normaldir. Bazı hastalarda ise meme şekillendirme sonrasında neredeyse belli olmayan izler kalmaktadır.

Sırt Germe

Sırt çevresinde oluşan gevşek deri, dokuların yetersiz kalması nedeniyle toparlanamadığı için hastalara sırt germe operasyonu uygulanmaktadır. Genellikle yatay bir kesi açılarak gerçekleştirilen işlemde kaslar çok daha sıkı bir hale getirilmektedir. Operasyon sırasında sinirlere ve dokulara zarar verilmemesine büyük önem verilmektedir. Sırt germe işleminin ardından hastalar hem fiziksel olarak bir yükten kurtulmakta hem de estetik bir görünüm elde etmektedir.

Yüz Estetiği

Obezite cerrahisi işlemlerinden sonra aşırı kilo vermeye bağlı olarak yüz ve boyun bölgesinde de sarkmalar görülmektedir. Aşırı derinin görüldüğü bölgelere göre yüz ve boyun germe uygulamaları yapılmaktadır. Bu operasyonlarda izler genellikle belli belirsizdir.

Sık Sorulan Sorular

Karın, meme, bacak, kollar ve sırt gibi bölgelerde görülen sarkık derinin ortadan kaldırılması amacıyla uygulanan cerrahi işlemlerde bu bölgelere kesiler açılmaktadır. Sarkık derinin fazlalığına göre kesiler bazı durumlarda oldukça uzun olabilmektedir. Kesi izleri kalıcı olmakla birlikte uzman plastik cerrahlar kesileri mümkün olduğu kadar saklamaktadır. Aynı zamanda, izler bir süre sonra silikleşerek belli belirsiz bir görünüm kazanmaktadır.

Hastaların iyileşme süresi geçirilen operasyona göre değişiklik göstermektedir. Özellikle ilk hafta semptomların en belirgin yaşandığı dönem olduğu için bu süre boyunca hastalar oldukça zorlanabilmektedir. Şişlikler, uyuşukluk, ağrı ve rahatsızlık hali bazı durumlarda aylar sürebilmektedir. Kontrollere gitmek ve doktorların tavsiyelerine uymak bu süreci kısaltarak hastaların günlük hayatlarına dönmesini kısaltmaktadır.

Post bariatrik cerrahi uygulamalarının çoğu aynı anda planlanabilmektedir. Örneğin meme operasyonları kol germe işlemiyle, belt lipektomisi ise bacak germe operasyonuyla birleştirilebilmektedir. Bununla birlikte, tüm bölgelere aynı anda cerrahi müdahale uygulanması çoğu zaman hastaların sağlığı ve operasyon süresinin uzaması gibi nedenlerle tavsiye edilmemektedir.

Her ameliyatta olduğu gibi bu operasyonlarda da bazı riskler bulunmaktadır. Enfeksiyon, kanamalar, deri altında sıvı birikmesi, alerjik reaksiyonlar, doku ve duyu bozuklukları gibi riskler olsa da gelişen yöntemler sayesinde bu riskler en aza indirilmektedir.

nest...

batman iftar saati 2021 viranşehir kaç kilometre seferberlik ne demek namaz nasıl kılınır ve hangi dualar okunur özel jimer anlamlı bayram mesajı maxoak 50.000 mah powerbank cin tırnağı nedir