Ayran Detoksu Faydaları

Ayran Diyeti ile Fazla Kilolara H&#;zl&#; Veda!

Suland&#;r&#;lm&#;&#; ve biraz tuz eklenmi&#; yo&#;urt, ayran içece&#;ini meydana getirir. Ayran ise özellikle Türk mutfa&#;&#;nda s&#;kça tercih edilen ferahlat&#;c&#; bir lezzettir. Etli yemeklerin, pide ve lahmacunun, ekmek aras&#; at&#;&#;t&#;rmal&#;klar&#;n iyi bir arkada&#;&#;d&#;r. Ayran hem tansiyonu dengeleme hem de tokluk hissi verme yönüyle de ad&#;ndan söz ettirir.

Birbirinden leziz yemeklere e&#;lik eden ayran sizi zay&#;flatabilir denildi&#;inde, bunun nas&#;l olaca&#;&#;n&#; tahmin edebilir misiniz? Evet ayran diyeti ile zay&#;flamak mümkün. Peki ama nas&#;l? Ayran diyeti nedir? Tüm sorular&#; yan&#;tl&#;yoruz! Ünlülerin ve pek çok ki&#;inin uygulad&#;&#;&#; ayran diyeti, son günlerin popüler diyet listelerinde yer al&#;yor. Yo&#;urtta bulunan probiyotiklerin ba&#;&#;rsaklara olan etkisi ile, metabolizma h&#;zlan&#;yor ve istenmeyen kilolar bir bir gidiyor.

&#;imdi i&#;in biraz daha derinine inme ve ayran diyeti ile zay&#;flama zaman&#;. Ayran diyeti ile tüm merak ettikleriniz ve diyet listeniz bu sat&#;rlarda sakl&#;!

Tarif için: Ayran

Ayran Diyeti Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Ayran diyetini uygularken baz&#; temel kurallara dikkat etmelisiniz. Bu kurallar&#; sizler için listeledik. Listede yer alan ayran detoksu diyeti maddelerine uydu&#;unuz takdirde ödemden kurtulup ya&#; yak&#;m&#;na ba&#;layabilirsiniz.

• Diyet süreci içinde tüketilen ayran, ev yap&#;m&#; yo&#;urt ile haz&#;rlanmal&#; ve tuz ilave edilmemeli.
• Ayran diyeti ile kilo verme sürecini verimli k&#;lmak için bu süre içinde aktif hareket halinde olman&#;z gerekiyor.
• Günlük yürüyü&#;lerinizi ihmal etmemelisiniz.
• Ayran diyetini uygulama süresi 7 gündür. 7 günün sonunda diyete ara verip normal beslenme düzenine devam etmeniz gerekiyor. Beslenme al&#;&#;kanl&#;&#;&#;nda sa&#;l&#;kl&#; seçimler yaparak verilen kiloyu koruyabilirsiniz.
• Ayran haz&#;rlarken su miktar&#;nda biraz oynama yap&#;p soda ekleyebilirsiniz. Böylece sodal&#; ayran diyeti uygulam&#;&#; olursunuz. Soda ihtiyac&#;n&#;z olan minerali kar&#;&#;layacakt&#;r. Su ve soda de&#;i&#;imi yaparken tuz ve ya&#;dan kaç&#;nmal&#;s&#;n&#;z.
• Gün içinde bol su içmeyi de ihmal etmemelisiniz.

Tarif için: Ayran

1 Haftal&#;k Ayran Diyeti Listesi

Ayran diyetini 7 gün boyunca uygulamak için verilen ayran diyeti listesi ile yola ç&#;kabilirsiniz. Bu diyeti uygulayanlar mutlu sonuçlar&#; al&#;yor ve fazla kilosundan ar&#;n&#;yor. &#;imdi s&#;ra sizde!

1. Gün

• Sabah: 2 bardak ayran. 1 tabak ye&#;illik
• Ö&#;le: 2 bardak ayran. 2 adet elma
• Ak&#;am: 2 bardak ayran. 1 porsiyon &#;zgarada pi&#;mi&#; k&#;rm&#;z&#; ya da beyaz et

2. Gün

• Sabah: 2 bardak ayran, 1 kase yulaf lapas&#;, 3 adet ceviz içi
• Ö&#;le: 2 bardak ayran, 1 tabak zeytinya&#;&#; ile pi&#;irilmi&#; yemek
• Ak&#;am: 1 bardak ayran, &#;zgarada pi&#;mi&#; tavuk ve ye&#;illik

3. Gün

• Sabah: 1 bardak ayran, yulaf lapas&#;
• Ö&#;le: 2 bardak ayran, 1 tabak ha&#;lanm&#;&#; brokoli
• Ak&#;am: 1 bardak ayran ve ha&#;lama k&#;rm&#;z&#; et

4. Gün

• Sabah: 2 bardak ayran, 1 porsiyon ha&#;lama &#;spanak
• Ö&#;le: 2 bardak ayran, 2 orta boy ha&#;lama patates
• Ak&#;am: 1 bardak ayran ve 1 porsiyon az ya&#;l&#; pilav

5. Gün

• Sabah: 2 bardak ayran, 1 kase yulaf lapas&#; ve 3 adet ceviz içi
• Ö&#;le: 2 bardak ayran ve 1 porsiyon zeytinya&#;l&#; yemek
• Ak&#;am: 2 bardak ayran, &#;zgarada pi&#;mi&#; et ve salata

6. Gün

• Sabah: 2 bardak ayran ve 3 adet salatal&#;k
• Ö&#;le: 2 bardak ayran ve 1 porsiyon pilav
• Ak&#;am: 2 bardak ayran ve 1 kase meyve salatas&#;

7. Gün

• Sabah: 2 bardak ayran, 1 dilim k&#;zarm&#;&#; ekmek
• Ö&#;le: 2 bardak ayran, 1 porsiyon pilav, 2 adet salatal&#;k
• Ak&#;am: 2 bardak ayran, ha&#;lama et, ye&#;illikli salata

Tarif için: Me&#;hur Susurluk Ayran&#; (Bol Köpüklü)

Ayran&#;n Faydalar&#; – Zay&#;flat&#;c&#; Etkileri

Ayran diyeti 1 haftada 5 kilo verdiren bir diyettir. Bu etkisini görmek için diyete ad&#;m ad&#;m uymak gerekir. Peki nas&#;l oluyor da ayran ile insanlar zay&#;flayabiliyor? &#;&#;te ayran&#;n zay&#;flamaya olan etkisi ve sa&#;l&#;&#;a faydalar&#;:

• Ayran midede olu&#;an asitleri düzenleme görevini ta&#;&#;r. Böylece mide problemlerini önler.
• Kolesterolü dengeleme özelli&#;i vard&#;r ve kalp sa&#;l&#;&#;&#;n&#; korur.
• Vücudun ihtiyac&#; olan kalsiyum ayrandan kar&#;&#;lan&#;r ve kas geli&#;imine destek olur. Zay&#;flama sürecinde kas ve kemiklerin güçlü kalmas&#;n&#; destekler.
• Ayran&#;n sindirim sistemine olan etkisi sayesinde, zay&#;flarken daha iyi sonuçlar al&#;n&#;r. Metabolizmay&#; h&#;zland&#;ran ayran, ba&#;&#;rsaklar&#;n daha iyi çal&#;&#;mas&#;n&#; sa&#;lar.
• Ba&#;&#;rsak problemlerini ortadan kald&#;rma etkisi ile de birçok ki&#;inin mutlu ba&#;&#;rsaklara sahip olmas&#;n&#; sa&#;lar.
• Ayran tansiyon dengeleyen ferahlat&#;c&#; bir içecektir. S&#;cak günlerde daha ferah hissetmenizi sa&#;lar.
• Sa&#;l&#;kl&#; beslenme sürecinde ayran ile yap&#;lan ara ö&#;ünler, ki&#;ilerin tok kalmas&#;n&#; sa&#;lamaktad&#;r. Ayran ile leblebi diyet programlar&#;nda bolca yer al&#;r.

Tarif için: Bol Köpüklü Ayran Yap&#;m&#;

Ayran Diyeti Zararlar&#; – Kimler Uygulamamal&#;?

Ayran diyeti yapan pek çok ki&#;i faydalar&#;ndan memnun kalm&#;&#;t&#;r. Unutulmamal&#;d&#;r ki ayran diyetinin zararlar&#; da mevcuttur. Hangi durumlarda zarar&#; ortaya ç&#;kar diye merak ediyorsan&#;z; listemize bir göz atal&#;m!

• Ayran diyeti bir &#;ok diyet oldu&#;u için uzun süreli yap&#;lmas&#; uygun de&#;ildir. Uzmanlar kronik bir hastal&#;&#;&#; olanlar&#;n ve uzun süre ilaç kullananlar&#;n bu diyeti uygulamas&#;n&#; önermez.
• Gün içinde yo&#;un miktarda ayran tüketimi, ki&#;ilerin metabolizma h&#;z&#;n&#; etkileyecektir. Bu nedenle 7 günden fazla uygulanmamal&#;d&#;r. Bazal metabolizma h&#;z&#;na göre beslenme program&#; düzenlenmelidir.
• Ayran&#;n bedende olu&#;turdu&#;u bir his de uyku ve rahatlamad&#;r. Ayran diyeti yap&#;lan günlerde kendinizi uykulu hissetmeniz oldukça normaldir. Yo&#;un bir i&#; temposu içinde bu diyetin uygulanmas&#; pek de iyi olmayacakt&#;r.
• Herhangi bir sa&#;l&#;k sorununa yol açmamak için ayran diyetini denemeden önce doktorunuza dan&#;&#;man&#;z ve bilgi alman&#;z önerilir.
• Hamileler, &#;eker hastalar&#; ve kalp hastalar&#; bu diyeti uygulamamal&#;d&#;r.

Ferahlat&#;c&#;, Ya&#; Yakan 4 Ayran Detoksu Tarifi

Metabolizma h&#;z&#;n&#; biraz art&#;rmak ve daha aktif ba&#;&#;rsaklara shaip olmak için; ya&#; yakan ayran detoksu tariflerini deneyebilirsiniz. Bu tarifler s&#;cak günlerde sizi serinleten ve vermek istedi&#;iniz kilolar&#; gönderen tarifler oluyor.

1) Ayran Detoksu 2 Günde 2 Kilo Verdiren Formül

Bu tarifte yok yok! Ba&#;&#;rsaklar&#; co&#;turan gizli formül ayran detoksunda yer al&#;yor. &#;deal kilonuza ula&#;mak istedi&#;inizde 2 günde 2 kilo verdiren ayran detoksunu deneyebilirsiniz. Nas&#;l yap&#;l&#;r diyenleri tarife bekliyoruz. Ayran Detoksu (2 Günde 2 Kilo Verdiren)

2) Ya&#; Yakan Metabolizmay&#; H&#;zland&#;ran Ayran Detoksu Denenmi&#; Bir Tarif

Ya&#; yak&#;m&#;n&#; h&#;zland&#;rmak için ihtiyac&#;n&#;z olan 4 sihirli malzeme ile süper bir detoks haz&#;rland&#;. Ödem att&#;ran, &#;i&#;lik gideren ve ya&#;lar&#; yakt&#;ran süper içecek ile tan&#;&#;mak için tarife göz atabilirsiniz. Ya&#; Yakan Metabolizmay&#; H&#;zland&#;ran Ayran Detoksu

3) Daha Fit Bir Beden &#;çin Ayran Detoksu

Ye&#;il mercimek, bu&#;day, ayran ve nohut bir araya geldi&#;inde sizi zay&#;flatan mucize bir içecek oluyor. Kilo verme planlar&#;n&#;z&#; gerçekle&#;tirecek s&#;v&#; deste&#;iniz ayran detoksu, en etkili haliyle bu tarifte. T&#;klay&#;n ve ideal kilonuza daha da yakla&#;&#;n! Ayran Detoksu

4) Mucize Ayran Detoksu 2 Günde 2 Kilo Garantili

Son günlerin popüler diyeti olan ayran detoksuna siz de kat&#;l&#;n ve ya&#;lardan ar&#;n&#;n. Diyet sürecinde kendinizi iyi hissetmek için ihtiyac&#;n&#;z olan ayran detoksu tarifi sizler için burada haz&#;rland&#;. Denemek ve incelmek için tarife t&#;klayabilirsiniz. Mucize Ayran Detoksu (2 Günde 2 Kilo)

Ayran Kaç Kalori? Haz&#;r, Sodal&#;, Ev Yap&#;m&#; Ayran Kalori De&#;erleri

Simit Diyeti Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Simit Ayran Diyeti ile Ekonomik Zay&#;flama

Yo&#;urt Diyeti Metabolizma H&#;zland&#;ran Kolayca Ya&#; Yakan Diyet