Folik Asit Eksikliği Belirtileri

folik asit eksikliği belirtileri

KİŞİSEL VERİLERİN ELDE EDİLMESİ VE İŞLENMESİ İLE İLGİLİ BİLGİLENDİRME FORMU

Acıbadem Sağlık Hizmetleri ve Ticaret A.Ş. (“Acıbadem”) ve Acıbadem’in hakim ve bağlı şirketleri (hepsi birlikte “Acıbadem Grubu” olarak anılacaktır.) tarafından, sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“Kanun”) ve ilgili mevzuat kapsamında Veri Sorumlusu sıfatıyla, kişisel verileriniz, aşağıda açıklanan çerçevede ve sayılı Sağlık Hizmetleri Temel Kanunu, sayılı Sağlık Bakanlığı ve Bağlı Kuruluşlarının Teşkilat ve Görevleri Hakkında Kanun Hükmünde Kararname, Özel Hastaneler Yönetmeliği ve Sağlık Bakanlığı düzenlemeleri ve sair mevzuata uygun olarak işlenebilecektir.

1. Kişisel Verilerin elde Edilmesi, İşlenmesi ve İşleme Amaçları

Kişisel verileriniz Acıbadem Grubu tarafından sağlanmakta olan kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbî teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi amaçlarıyla ve Acıbadem Grubu şirketlerinin faaliyet konularına uygun düşecek şekilde; sözlü, yazılı, görsel ya da elektronik ortamda, çağrı merkezi, internet sitesi, sözlü, yazılı ve benzeri kanallar aracılığıyla elde edilmektedir. Sağlık verileriniz başta olmak üzere özel nitelikli kişisel verileriniz ve genel nitelikli kişisel verileriniz, Grup tarafından aşağıda yer alanlar dâhil ve bunlarla sınırlı olmaksızın bu maddede belirtilen amaçlar ile bağlantılı, sınırlı ve ölçülü şekilde işlenebilmektedir:

Kimlik bilgileriniz: Adınız, soyadınız, T.C. Kimlik numaranız, pasaport numaranız veya geçici TC Kimlik numaranız, doğum yeri ve tarihiniz, medeni haliniz, cinsiyetiniz, sigorta veya hasta protokol numaranız ve sizi tanımlayabileceğimiz diğer kimlik verileriniz.
İletişim Bilgileriniz: Adresiniz, telefon numaranız, elektronik posta adresiniz ve sair iletişim verileriniz, müşteri temsilcileri ya da hasta hizmetleri tarafından çağrı merkezi standartları gereği tutulan sesli görüşme kayıtlarınız ile elektronik posta, mektup veya sair vasıtalar aracılığı ile tarafımızla iletişime geçtiğinizde elde edilen kişisel verileriniz.
Muhasebesel Bilgileriniz: Banka hesap numaranız, IBAN numaranız, kredi kartı bilginiz, faturalama bilgileriniz gibi finansal verileriniz.
Sağlık hizmetlerinin finansmanı ve planlaması amacıyla özel sağlık sigortasına ilişkin verileriniz ve Sosyal Güvenlik Kurumu verileriniz.
Hastane veya tıp merkezlerimizi ziyaret etmeniz halinde güvenlik ve denetim amaçlı tutulmakta olan kamera kayıtları görüntüleriniz.
Otoparkı kullanmanız halinde araç plaka veriniz.
Sağlık Bilgileriniz: Laboratuvar sonuçlarınız, test sonuçlarınız, muayene verileriniz, randevu bilgileriniz, check-up bilgileriniz, reçete bilgileriniz dahil ancak bunlarla sınırlı olmaksızın tıbbî teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi sırasında veya bunların bir sonucu olarak elde edilen her türlü sağlık ve cinsel hayata ilişkin kişisel verileriniz.
funduszeue.info sitesine veya funduszeue.info adresine gönderdiğiniz veya girdiğiniz sağlık verileriniz ve sair kişisel verileriniz.
Acıbadem’e veya Acıbadem Grup şirketlerinden herhangi birine iş başvurusunda bulunmanız halinde bu hususta temin edilen özgeçmiş dâhil sair kişisel verileriniz ile Acıbadem Grubu çalışanı ya da ilişkili çalışan olmanız halinde hizmet akdiniz ve işe yatkınlığınız ile ilgili her türlü kişisel verileriniz.

Acıbadem Grubu tarafından elde edilen her türlü kişisel veriniz (Özel nitelikli kişisel veriler de dahil fakat bunlarla sınırlı olmamak kaydıyla) aşağıdaki amaçlar ile işlenebilecektir:

Kimliğinizi teyit etme,
Kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbî teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi.
İlgili mevzuat uyarınca Sağlık Bakanlığı ve diğer kamu kurum ve kuruluşları ile talep edilen bilgilerin paylaşılması.
Hastane ve Tıp Merkezlerimizin iç işleyişi ile günlük operasyonların planlanması ve yönetilmesi.
Hastane Yönetimi, Hasta Hakları, Hasta Deneyimi bölümleri tarafından hasta memnuniyetinin ölçülmesi, arttırılması ve araştırılması.
İlaç temini.
Randevu almanız halinde randevu hakkında sizi haberdar edebilme.
Risk yönetimi ve kalite geliştirme aktivitelerinin yerine getirilmesi.
Sağlık hizmetlerini geliştirme amacıyla analiz yapma.
Hasta Hizmetleri, Mali İşler, Pazarlama bölümleri tarafından sağlık hizmetlerinizin finansmanı, tetkik, teşhis ve tedavi giderlerinizin karşılanması, müstehaklık sorgusu kapsamında özel sigorta şirketler ile talep edilen bilgilerin paylaşılması.
Araştırma yapılması.
Yasal ve düzenleyici gereksinimlerin yerine getirilmesi.
Sağlık hizmetlerinin finansmanı kapsamında özel sigorta şirketler ile talep edilen bilgileri paylaşma.
Kalite, Hasta Deneyimi, Bilgi Sistemleri bölümleri tarafından risk yönetimi ve kalite geliştirme aktivitelerinin yerine getirilmesi.
Hasta Hizmetleri, Mali İşler, Pazarlama bölümleri tarafından hizmetlerimiz karşılığında faturalandırma yapılması ve anlaşmalı olan kurumlarla ilişkinizin teyit edilmesi.
Pazarlama, Medya ve İletişim, Çağrı Merkezi bölümleri tarafından kampanyalara katılım ve kampanya bilgisi verilmesi, Web ve mobil kanallarda özel içeriklerin, somut ve soyut faydaların tasarlanması ve iletilebilmesi.

İlgili mevzuat uyarınca elde edilen ve işlenen Kişisel Verileriniz, Acıbadem veya Acıbadem Grubu’na ait fiziki arşivler ve/veya bilişim sistemlerine nakledilerek, hem dijital ortamda hem de fiziki ortamda muhafaza altında tutulabilecektir.

2. Kişisel Verilerin Aktarılması

Kişisel verileriniz, Kanun ve sair mevzuat kapsamında ve yukarıda yer verilen amaçlarla Acıbadem ve Acıbadem Grubu tarafından Acıbadem Grubu’na dahil olan şirketler ile, Özel sigorta şirketleri, Sağlık bakanlığı ve bağlı alt birimleri, Sosyal Güvenlik Kurumu, Emniyet Genel Müdürlüğü ve sair kolluk kuvvetleri, Nüfus Genel Müdürlüğü, Türkiye Eczacılar Birliği, Mahkemeler ve her türlü yargı makamı, merkezi ve sair üçüncü kişiler, yetki vermiş olduğunuz temsilcileriniz, avukatlar, vergi ve finans danışmanları ve denetçiler de dâhil olmak üzere danışmanlık aldığımız üçüncü kişiler, düzenleyici ve denetleyici kurumlar, resmi merciler dâhil sağlık hizmetlerini yukarıda belirtilen amaçlarla geliştirmek veya yürütmek üzere işbirliği yaptığımız iş ortaklarımız ve diğer üçüncü kişiler ile paylaşılabilecektir.

3. Kişisel Veri Elde Etmenin Yöntemi ve Hukuki Sebebi

Kişisel verileriniz, her türlü sözlü, yazılı, görsel ya da elektronik ortamda, yukarıda yer verilen amaçlar ve Acıbadem’in faaliyet konusuna dahil her türlü işin yasal çerçevede yürütülebilmesi ve bu kapsamda Acıbadem’in akdi ve kanuni yükümlülüklerini tam ve gereği gibi ifa edebilmesi için toplanmakta ve işlenmektedir. İşbu kişiler verilerinizin toplanmasının hukuki sebebi;

sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu,
sayılı Sağlık Hizmetleri Temel Kanunu,
sayılı Sağlık Bakanlığı ve Bağlı Kuruluşlarının Teşkilat ve Görevleri Hakkında Kanun Hükmünde Kararname,
Özel Hastaneler Yönetmeliği,
Kişisel Sağlık Verilerinin İşlenmesi ve Mahremiyetinin Korunması Yönetmeliği,
Sağlık Bakanlığı düzenlemeleri ve sair mevzuat hükümleridir.

Ayrıca, Kanun’un 6. maddesi 3. fıkrasında da belirtildiği üzere sağlık ve cinsel hayata ilişkin kişisel veriler ise ancak kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbı teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi amacıyla, sır saklama yükümlülüğü altında bulunan kişiler veya yetkili kurum ve kuruluşlar tarafından ilgilinin açık rızası aranmaksızın işlenebilir.

4. Kişisel Verilerin Korunmasına Yönelik Haklarınız

Kanun ve ilgili mevzuatlar uyarınca;

Kişisel veri işlenip işlenmediğini öğrenme,
Kişisel veriler işlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme,
Kişisel sağlık verilerine erişim ve bu verileri isteme,
Kişisel verilerin işlenme amacını ve bunların amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme,
Yurt içinde veya yurt dışında kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme,
Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesini isteme,
Kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesini isteme,
Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesine ve/veya kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesine ilişkin işlemlerin kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere bildirilmesini isteme,
İşlenen verilerin münhasıran otomatik sistemler vasıtasıyla analiz edilmesi suretiyle kişinin kendisi aleyhine bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme hakkını haizsiniz.

Mezkûr haklarınızdan birini ya da birkaçını kullanmanız halinde ilgili bilgi tarafınıza, açık ve anlaşılabilir bir şekilde yazılı olarak ya da elektronik ortamda, tarafınızca sağlanan iletişim bilgileri yoluyla, bildirilir.

5. Veri Güvenliği

Acıbadem, kişisel verilerinizi bilgi güvenliği standartları ve prosedürleri gereğince alınması gereken tüm teknik ve idari güvenlik kontrollerine tam uygunlukla korumaktadır. Söz konusu güvenlik tedbirleri, teknolojik imkânlar da göz önünde bulundurularak muhtemel riske uygun bir düzeyde sağlanmaktadır.

6. Şikayet ve İletişim

Kişisel verileriniz teknik ve idari imkânlar dâhilinde titizlikle korunmakta ve gerekli güvenlik tedbirleri, teknolojik imkânlar da göz önünde bulundurularak olası risklere uygun bir düzeyde sağlanmaktadır. Kanun kapsamındaki taleplerinizi, “funduszeue.info” web adresindeki “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Uyarınca Başvuru Formu” nu doldurarak;

(i) ATATÜRK funduszeue.info funduszeue.info:3/8 ATAŞEHİR, Istanbul, Türkiye adresine kargo ile ıslak imzanızı taşıyan bir dilekçe ile “Kurumsal Sekretarya” departmanı dikkatine Zarfına “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Kapsamında Bilgi Talebi” yazılarak gönderebilirsiniz,
(ii) Noter kanalıyla gönderebilir,
(iii) [email protected] adresine güvenli elektronik ya da mobil imzalı olarak, kayıtlı elektronik posta adresi veya sistemimizde kayıtlı elektronik e-posta adresiniz aracılığıyla ve/veya
(iv) Acıbadem’e hitaben yazdığınız “word veya pdf.” formatındaki bir dosyayı güvenli eimza ile imzalayarak [email protected] ‘a e-posta’nın konu kısmına “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Bilgi Talebi” yazarak iletebilirsiniz.

Kanun kapsamındaki taleplerinizi, funduszeue.info web adresindeki “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Uyarınca Başvuru Formu” nu doldurarak ve formda belirtilen usullerle tarafımıza iletmenizi rica ederiz.

YUKARI

Folik Asit Eksikliği: Nedir, Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

Folik asit eksikliği, farklı nedenlere bağlı olarak vücuttaki folik asit düzeyinin normalden düşük olmasıdır. Folik asit eksikliğinin genel sağlık üzerinde olumsuz etkileri bulunur. Folattan zengin besinleri tüketerek ya da besin takviyesi kullanarak folik asit eksikliğini önlemek mümkündür.

Folik Asit Eksikliği Nedir?

Folik asit ya da diğer adıyla folat, bir B vitamini türüdür. B9 vitamini olarak da adlandırılan folik asitin vücutta çok sayıda görevi vardır. Folik asit; hücrelerde bölünme sırasında gerçekleşen DNA eşlenmesi için gereklidir. Eşlenme sırasında DNA’da oluşabilecek hasarların onarılmasında da yine folik asite ihtiyaç duyulur. Folik asitin en önemli işlevlerinden birisi de kırmızı kan hücresi yapımında yer almasıdır. Kırmızı kan hücreleri (alyuvarlar), vücuttaki hücrelere oksijen taşımakla görevlidir. Kırmızı kan hücrelerinin ortalama yaşam süresi gün olduğundan bu hücrelerin sürekli yıkılıp yeniden yapılması gerekir. Yeni kırmızı kan hücresi yapımı için de folik asite (B9 vitaminine) ve kobalamine (B12 vitaminine) ihtiyaç vardır.

Folik asit eksikliği, vücudun ihtiyaç duyduğu folik asit miktarının alınmadığı durumda ortaya çıkan bir tablodur. Sağlıklı kişilerde kanda bakılan folik asit değeri ng/mL arasında yer alması gerekir. Folik asit değeri, ideal aralığın altındaki kişilere folik asit eksikliği tanısı konulur. Folik asit eksikliği kişilerde ciddi problemlere neden olur. Özellikle hamile kadınlarda görülen folik asit eksikliği, önlenmediği ve tedavi edilmediği durumda, bebekte ciddi problemlerin görülmesine yol açabilir.

Folik asit değerinin ideal aralığın üstünde olması genellikle bir sorun oluşturmaz. Ancak yüksek folik asit değerleri, B12 vitamini eksikliğine işaret ediyor olabilir. Vücut, folik asidi kullanabilmek için B12 vitaminine ihtiyaç duyar. Eğer kişide B12 vitamini eksikliği varsa folik asit yeterince kullanılamayacağından folik asit değerlerinde bir artış görülebilir. Böyle bir durumdan şüphelenildiğinde kanda folik asidin yanı sıra B12 vitamini değerlerine de bakmak gerekir.

Folik Asit Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Folik asit eksikliğinde hastada görülen belirtiler çok şiddetli olmadığında bu belirtileri fark etmek zor olabilir. Yine folik asit eksikliğinde görülen semptomlar, farklı rahatsızlıklarda görülen semptomlarla benzerlik gösterebilir. Bu nedenle bu semptomların folik asit eksikliğine bağlı gelişip gelişmediğini ayırt etmek için çeşitli tahlillere ihtiyaç duyulur.

Folik asit eksikliğinde görülen belirtiler:

Yorgunluk
Saç beyazlaması
Ağız yaraları
Dilde şişme
Büyüme ve gelişme problemleri olarak sıralanabilir.

Folik Asit Eksikliği Neden Olur?

Folik asit suda çözünen bir vitamin türüdür. Bu nedenle folik asit, vücuttaki yağ dokusu içerisinde depolanamaz. Folik asitin vücutta rezervi olmadığından düzenli olarak alınması gerekir. Folik asidin alınmasında ya da emilmesinde meydana gelebilecek sorunlar folik asit eksikliğine neden olur. Eksiklik gelişiminde etkili olan durumlar:

Diyet: Taze sebze ve meyve tüketimi yeterli olmayan, folik asitle zenginleştirilmiş gıdalardan (süt, yoğurt, un, kahvaltılık gevrek gibi) yeterince tüketmeyen kişilerde eksiklik oluşabilir. Yetersiz beslenme başladıktan sonraki birkaç hafta içinde folik asit eksikliği görülmeye başlayabilir.
Hastalıklar: Bağırsaktan besin emilimini bozan rahatsızlıklar folik asit eksikliğine sebep olabilir. Bu rahatsızlıklara örnek olarak; Crohn hastalığı, çölyak hastalığı, bazı kanser türleri verilebilir.
Genetik: Bazı kişilerde vücutta folik asitin aktif formu olan metilfolata dönüşümü gerçekleşmez. Bu duruma, ilgili dönüşümü sağlayan enzimi kodlayan gendeki mutasyon sebep olur.
İlaç Yan Etkileri: Fenitoin, trimetoprim-sülfametoksazol, metotreksat, sulfasalazin gibi ilaçlar; yan etki olarak folik asit eksikliğine yol açabilir.

Folik Asit Eksikliği Teşhisi Nasıl Konulur?

Folik asit eksikliğinden şüphelenilen hastalarda ya da eksiklik gelişimine neden olabilecek bir hastalığa sahip kişilerde (örneğin çölyak hastalığı) folik asit testi uygulanır.

Folik asit eksikliği tanısı koyabilmek için hastadan kan tahlili istenir. Hastadan alınan kan örneği laboratuvarda folik asit açısından incelenir ve kandaki folik asit seviyesi belirlenir. Buradan çıkan sonuca göre hastadaki folik asit değerinin ng/mL’den düşük olması eksikliği işaret eder.

Folik asit ve B12 vitamini eksikliği beraber görülebildiğinden hastanın kan tahlilinde B12 incelemesi de istenebilir.

Folik Asit Eksikliği ile Birlikte Ortaya Çıkan Semptomlar Nelerdir?

Folik asit eksikliği, genel sağlık üzerinde olumsuz etki gösterir.

Folik asit eksikliğinin yol açtığı sorunlardan en sık görüleni megaloblastik anemidir. Bu anemi ya da diğer adıyla kansızlık türünde hastada kırmızı kan hücresi yapımında sorun oluşur. Kırmızı kan hücrelerindeki azlık hastada:

Sürekli yorgun hissetme, çabuk yorulma
Güçsüzlük
Uyuşukluk
Nefes darlığı
Soluk cilt rengi, solgunluk
Huzursuzluk gibi belirtilerin ortaya çıkmasına neden olur.

Folat eksikliğinde kırmızı kan hücrelerinin yanı sıra beyaz kan hücreleri ve trombosit (kan pulcukları) sayısında da azalma görülebilir. Beyaz kan hücrelerindeki azalma kişide; enfeksiyona yatkınlık, yara iyileşmesinde gecikme gibi problemlere yol açar. Trombosit azlığında ise kan pıhtılaşmasında problemler ortaya çıkar. Bu durum sonucunda hasta; küçük travmalar sonucunda bile kızarıklık ve morluk oluşumu, küçük bir kesik sonrası dahi kanın pıhtılaşmaması gibi sorunlarla karşılaşabilir.

Gebelikte folik asit eksikliği, bebekte çok ciddi problemlerin gelişmesine yol açabilir. Gebelikte annenin folik asit seviyelerinin düşük olması, bebekte nöral tüp defektleri olarak adlandırılan tablonun ortaya çıkmasına neden olabilir. Nöral tüp, anne karnındaki bebeğin ileride beyin ve omuriliğini oluşturacak olan yapıdır. Folik asit eksikliği, embriyolojik dönemde nöral tüpün kapanmasında sorunlara neden olur ve bebek nöral tüp defekti ile doğar. Nöral tüp defektinin en sık görülen formları; spina bifida ve anensefali adı verilen durumlardır. Spina bifidada, omurilik normalde olması gerektiği gibi omurga içerisinde yer almaz. Omuriliğin yerleşiminde problem vardır. Anensefali ise bebeğin beyin ve kafatası parçalarının eksik olduğu bir tablodur.

Nöral tüp defekti ile doğan bebeklerde görülebilecek semptomlar, bebekte görülen rahatsızlığa göre farklılık gösterebilir. Ancak genel olarak nöral tüp defekti olan hastalarda; görme ve işitme problemleri, zeka geriliği, bilinç kaybı gibi çok ciddi sorunlarla karşılaşılır.

Nöral tüp defektlerinin önlenmesi için kadınların hamile kalmayı planlamaya başlar başlamaz folik asit takviyesi alması faydalı olacaktır.

Folik Asit Eksikliği Tedavisi

Folik asit eksikliğinin tedavisi, hastanın günlük folat alımını artırarak ya da folik asit takviyesi alması sağlanarak yapılır.

Günlük alınması gereken folik asit düzeylerine ulaşabilmek için yüksek miktarda folat içeren besinleri tüketmek yarar sağlar. Folik asitten zengin besinler:

Brokoli, ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler
Brüksel lahanası
Bezelye
Narenciye
Kavun
Muz
Domates
Yumurta
Baklagiller
Mantar
Ciğer, beyaz et, kırmızı et
Kabuklu deniz ürünleri

olarak sıralanabilir.

Eğer hastadaki eksiklik ciddi boyutlarda ise hızlı bir iyileşme için yüksek doz folik asit takviyesi tedavide kullanılabilir. Hastada folik asit eksikliğine eşlik eden farklı bir mikro nütrient eksikliği varsa tedavide multivitamin takviyeler de tercih edilebilir.

Kendinizde veya yakınınıza folik asit eksikliği olabileceğinden şüpheleniyorsanız ya da hamile kalmayı planlıyorsanız bir sağlık kuruluşuna başvurarak gerekli kontrollerini yaptırmanız faydalı olacaktır.

Folik Asit Nedir? Folik Asit Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Folik asit vücut için hayati bir öneme sahip olan B grubu vitaminlerinden biridir. Hücrelerin büyümesi ve yenilenmesi sürecinde kritik bir rol oynar. Ayrıca hamilelik döneminde bebeğin sağlıklı gelişimi için de büyük önem taşır. Ancak folik asit eksikliği yaygın bir sorundur ve pek çok kişi bu konuda bilinçsizdir. Folik asit eksikliği anemi gibi ciddi sağlık sorunları yaratabilir.

Folik Asit Nedir?

“Folik asit nedir?” sorusu merak edenler için şu şekilde yanıtlanabilir:

Folik asit B vitamini ailesine ait bir vitamindir ve folat olarak da bilinir. Vücuttaki hücrelerin bölünmesi ve DNA sentezi için gereklidir. Ayrıca beyin fonksiyonları, kırmızı kan hücreleri oluşumu ve kalp sağlığı üzerinde de etkilidir. Folik asitin en önemli görevlerinden biri hamile kadınlar için bebeklerinin doğum kusurlarını önlemektir. Bu nedenle gebelik planlayan kadınların hamilelik öncesi folik asit takviyesi almaları önemlidir.

Folik Asit Faydaları Nelerdir?

“Folik asit ne işe yarar?” sorusu merak edilen diğer bir konudur. Faydaları aşağıdaki gibi sıralanabilir:

B vitamini ailesinden olan bir vitamindir ve vücut için oldukça önemlidir.
Hücrelerin büyümesi ve gelişimi için gereklidir.
DNA yapısının oluşumu, amino asit sentezi ve kırmızı kan hücrelerinin üretimi gibi birçok hayati fonksiyona da katkı sağlar.
Hamilelik dönemindeki kadınlar için oldukça önemlidir. Yeterli miktarda folik asit alımı doğmamış bebeklerin nöral tüp defektleri riskini azaltır. Bunun yanı sıra folik asit eksikliği depresyon, unutkanlık gibi sorunlara da sebep olabilir.
Kanserle mücadelede etkilidir. Bazı araştırmalar düzenli olarak folik asit alımının kolon kanseri riskini azaltabileceğini göstermiştir.

Günlük Folat İhtiyacı Ne Kadardır?

Folik asit faydaları eksiliği durumunda geçersizdir ve anemi gibi sağlık sorunlarına neden olabilir. Aneminin belirtileri arasında yorgunluk, halsizlik, soluk cilt tonu ve baş dönmesi yer alır. Folik asit eksikliği ayrıca hamile kadınlar için de risklidir. Doğum kusurları ve düşük doğum ağırlığı gibi komplikasyonlara yol açabilir. Günlük folat ihtiyacı kişiden kişiye farklılık gösterse de genel olarak yetişkinlerde günde mikrogramdır. Hamile kadınların ise günlük folat ihtiyaçları daha yüksektir ve yaklaşık mikrogramdır. Folik asidin yeterli miktarda alınması sağlık açısından önemlidir. Ancak bazı durumlarda fazla alınması da zararlı olabilir. Bu nedenle doktorunuza danışmadan takviye kullanmamalısınız. Gerektiğinde beslenmenize eklemek için folik asit açısından zengin gıdalar özellikle yeşil yapraklı sebzeler, fasulye ve fındık gibi yiyecekler tüketebilirsiniz.

Yaşa göre günlük folat ihtiyacı aşağıdaki gibidir:

ay 65 mikrogram
ay 80 mikrogram
yaş mikrogram
yaş mikrogram
yaş mikrogram
yaş mikrogram

Folik Asit Hangi Besinlerde Bulunur?

Folik asit vücut tarafından üretilemeyen bir vitamindir. Bu nedenle besinlerden alınması gerekmektedir. Peki folik asit nelerde var? İşte bu sorunun yanıtı:

Ispanak, lahana, pazı gibi sebzeler folat açısından zengin kaynaklardır.
Portakal, muz, karpuz, çilek gibi meyveler de folat içeriği yüksek besinler arasındadır.
Tam buğday ekmeği, tam buğday makarna, kepekli pirinç gibi gıdalar tüketerek de folik asit ihtiyacınızın bir kısmını karşılayabilirsiniz.
Hayvansal kaynaklara bakacak olursak, ciğer ve sakatatlar ile yumurta sarısı da folat içeren besinlerdir. Ancak hayvansal kaynaklar daha az miktarda folik asit içerdiği için genellikle bitkisel kaynaklar tercih edilir.
Avokado,
Ay çekirdeği,
Baklagiller,
Brokoli,
Brüksel lahanası,
Buğday,
Ceviz,
Ciğer,
Çilek,
Domates suyu,
Fındık,
Ispanak,
Kereviz,
Kuru fasulye,
Kuşkonmaz,
Maydanoz, nane, kişniş,
Muz,
Pancar,
Papaya,
Soya Fasulyesi,
Tahin,
Turunçgiller,
Yumurta.

Besinlerdeki Folik Asit Miktarı:

1 tabak kuru fasulyede mcg folik asit bulunur.
1 tabak ıspanak yemeğinde mcg folik asit bulunur.
gram cevizde 55 mcg folik asit bulunur.
3 dilim tam buğday ekmeğinde 35 mcg folik asit bulunur.
1 bardak portakal suyunda 30 mcg folik asit bulunur.
1 adet haşlanmış yumurtada 26 mcg folik asit bulunur.

Folik asit eksikliği durumunda anemi riski artar ve bebeklerde nöral tüp defektleri görülebilir. Bu nedenle anne adaylarının folik asit takviyesi almaları önerilir. Ayrıca folik asit eksikliği çeşitli sindirim sistemi rahatsızlıkları ve ilaç kullanımı sonucu da oluşabilir. Bu nedenle sağlıklı beslenme ve folik asit içeren gıdaları tüketmek önemlidir.

Hamilelikte Folik Asit Kullanımı

Folik asit hamilelik döneminde alınması tavsiye edilen takviyeler arasındadır. Gebelik döneminde anne adaylarının folik asit ihtiyacı artar. Bu nedenle hamilelik öncesinde ve hamilelik süresince düzenli folik asit takviyesi alınmalıdır. Folik asit eksikliği doğumsal anomalilerin yanı sıra anemi, depresyon ve sinir sistemi bozuklukları gibi birçok sağlık sorununa neden olabilir. Bu nedenle herkesin günlük folat ihtiyacını karşılamak için yeterli miktarda folik asit içeren besinleri tüketmesi gerekir. Hamile kalmayı planlayan kadınlar için önerilen günlük folat miktarı mcg arasındadır. Hamilelik süresince ise bu miktar mcg'a çıkarılmalıdır. Folik asit ilaç takviyesinin yanı sıra yeşil yapraklı sebzeler, tam tahıllar, portakal suyu ve baklagiller gibi yiyecekler de folat kaynağıdır.

Folik Asit Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Folik asit eksikliği özellikle hamile kadınlarda ve bebeklerde daha sık görülür. Peki folik asit eksikliği belirtileri nelerdir?

Anemi: Folat eksikliği kan hücrelerinin üretimini etkileyerek anemiye (kansızlık) neden olabilir. Kansızlık belirtileri arasında yorgunluk, soluk cilt, baş dönmesi ve nefes darlığı yer alır.
Nörolojik problemler: Eksiklik sinir sisteminin sağlıklı çalışmasını engelleyebilir. Bu durumda unutkanlık, depresyon, uyku bozuklukları ve sinirlilik gibi nörolojik problemler ortaya çıkabilir.
Gebelik komplikasyonları: Hamilelikte folik asit eksikliği doğumsal anomaliler dahil olmak üzere bazı gebelik komplikasyonlarına neden olabilir.
Sindirim problemleri: Folat eksikliği ayrıca mide bulantısı, ishal ve iştah kaybına da yol açabilir.
Soluk cilt rengi,
Nefes darlığı,
Ağız yaraları,
Dil şişmesi,
Büyüme sorunları.

Folik asit eksikliğinin belirtileri genellikle hafif olduğundan insanlar bu durumu fark etmeyebilir. Ancak folik asit takviyeleri besinlerdeki folat miktarının yetersiz olduğu durumlarda eksikliği önleyebilir ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilmenize yardımcı olabilir.

Folat Eksikliği Anemisi Nasıl Teşhis Edilir?

Folik asit eksikliği genellikle belirtileri görüldükten sonra teşhis edilir. Teşhis için kan testleri yapılır ve folat düzeyi ölçülür.

Folik Asit Eksikliği Tedavisi

Folik asit eksikliği tedavisi için öncelikle beslenme düzeninde değişiklikler yapılabilir. Folat açısından zengin olan yeşil yapraklı sebzeler, kuru fasulye ve nohut gibi baklagiller, ceviz ve badem gibi kuruyemişler tüketilebilir. Ayrıca doktorların önerdiği folik asit kullanılabilir. Hamile kadınlar da folik asit eksikliğine karşı özellikle dikkat etmelidir. Yetersiz folat alımı doğumsal anomalilere neden olabilir. Bu nedenle hamile kadınların mutlaka doktorlarına danışarak en iyi folik asit takviyesini almaları önemlidir. Folat eksikliği anemisi teşhisi konulduktan sonra tedavi süreci başlatılır. Tedavi yöntemleri arasında folat takviyeleri, B12 vitamini takviyeleri veya demir desteği yer alabilir. Ancak herhangi bir tedavi yönteminden önce doktorunuzla mutlaka görüşmelisiniz.

Folik asit ne zaman alınmalı?

Folik asit gebeliğin planlanması sırasında ve ilk 12 hafta boyunca düzenli olarak alınmalıdır. Ayrıca eksiklik riski taşıyan kişiler de (örneğin çölyak hastaları, kronik bağırsak hastalığı olanlar) doktor önerisiyle alabilir.

Folik asit ve B12 aynı anda alınır mı?

Evet folik asit ve B12 vitaminleri birlikte alınabilir. Aslında folik asit ve B12 vitaminleri birbirleriyle etkileşerek vücudunuz için önemli işlevlere katkıda bulunur. Folik asit hücrelerinizi yenilemek ve DNA sentezini desteklemek için gerekirken B12 vitamini sinir sistemi sağlığı için önemlidir. Bu nedenle bu iki vitaminin düzenli olarak alınması sağlık açısından faydalıdır. Ancak herhangi bir takviye veya ilaç kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Folik asit kimlerde eksik olur?

Hamilelik ve emzirme dönemleri, büyüme çağındaki çocuklar, kronik alkol kullanıcıları, bağırsak hastalıkları olanlar, kemoterapi veya radyasyon tedavisi görenler ve yetersiz beslenen kişiler folik asit eksikliği riski altındadır. Ayrıca bazı ilaçların uzun süreli kullanımı da folik asit seviyesinde azalmaya neden olabilir. Bu nedenle sağlıklı bir yaşam için günlük folik asit ihtiyacını karşılamak önemlidir.

Yorum Ekle

nest...

24081 24082 24083 24084 24085