Emzirirken Muz Yemek
Muz besin de&#;eri aç&#;s&#;ndan çok zengin, içinde yok yok: Potasyum, fiber, magnezyum, fosfor, kalsiyum, selenyum, demir, B6 vitamini, C vitamini, B2 vitamini, A vitamini, E vitamini. Bünyeyi güçlendirir, enerji verir Faydalar&#; saymakla bitmez. Minik gurmelerin en sevdi&#;i ilk yiyeceklerdendir.
Akl&#;n&#;zda bulusun
Muz bebe&#;inizin ilk parmak yiyeceklerinden de olabilir. Dokusu, di&#;leri olmasa bile bebe&#;inizin dama&#;&#;yla çi&#;neyebilece&#;i kadar yumu&#;ak. Küçük parçalara bölüp önüne koyabilirsiniz. Ön di&#;leri ç&#;kt&#;ysa kendi elinizden küçük küçük &#;s&#;rtarak besleyebilirsiniz. Ya da meyve filesine koyup eline verebilirsiniz.
Unutmay&#;n her çocuk farkl&#;d&#;r. Verece&#;iniz yiyeceklerin büyüklük ve yumu&#;akl&#;&#;&#;n&#; bebe&#;inize göre ayarlay&#;n ve her zaman parmak yiyeceklerin alt&#;n güvenlik kurallar&#;na uyun.
Bebe&#;inizin parmak yiyeceklere haz&#;r olup olmad&#;&#;&#;n&#; ö&#;renmek için t&#;klay&#;n.
Üstelik muz kendi paketi ile kullan&#;m&#;n&#;za haz&#;r. Diledi&#;iniz her yere “Kirlendi mi, bozuldu mu?” endi&#;esi olmadan ta&#;&#;yabilirsiniz. Y&#;kamaya da gerek yok. At&#;n çantan&#;za ç&#;k&#;n!
Uyar&#;
Muzun a&#;&#;r&#; tüketimi kab&#;zl&#;&#;a neden olabilir. Muzu küçük gurmenizle en erken 4. ay&#;nda tan&#;&#;t&#;rabilirsiniz. Ama tavsiye edilen dönemin 6. ay oldu&#;unu lütfen akl&#;n&#;zdan ç&#;karmay&#;n.
gr muzda;
A vitamini 64 IU
C vitamini mg
K vitamini mcg
E vitamini mg
B6 vitamini mg
Folat 20 mcg
Demir mg
Kalsiyum 5 mg
Magnezyum 5 mg
Sodyum 1 mg
Selenyum 1 mcg
Folat 22 mg
Potasyum mg
Muz Anne Sütüne Gaz Yaparmı? Emzirirken Muzun Faydaları Ve Zararları
Emzirirken meyve ve sebze yemek çok sağlıklıdır. Muz, kalsiyum ve demirin birincil kaynaklarından olan bir meyvedir. Aldığınız her gıda süt yoluyla bebeğinize ulaştığından, bu bilinçte olan yeni anneler emzirirken yedikleri konusunda dikkatli olmaya çalışırlar. Ancak, birçok kadın emzirirken muz yemek konusunda endişe duyar. Halbuki muz, emziren anneler için de çok faydalıdır. İşte emzirirken muzun faydaları:
Vitamin ve mineral eksikliğini önler
Muz, kalsiyum, karbonhidrat, demir, magnezyum, potasyum, A vitamini, C vitamini, D vitamini, B6 vitamini, B12 vitamini gibi çeşitli vitamin ve minerallerden oluşur. Bunlar ise hem sizi hem de bebeğinizi,vitaminle mineral eksikliğinin yol açtığı hastalıklardan korur
Ekstra kalori sağlar
Emziren annelerin günde ila civarında ek bir kalori ihtiyacı olduğunu biliyor muydunuz? Evet bu doğru. Bu ekstra kalori, enerji seviyelerini yüksek tutmaya yardımcı olur. Muz, bu ekstra kalori için iyi bir kaynaktır. gram muz 88 kaloridir.
C vitamini kaynağıdır
C vitamini, insan vücudundaki diğer gıda kaynaklarından demirin emilimine yardımcı olur. Muz, C vitamini açısından zengin olduğundan, demir emilimine yardımcı olur. C vitaminin bir diğer işlevi de bağışıklığı güçlendirmektir. Emzirirken muz yemek bağışıklığınızı artırır, sizi ve bebeğinizi hastalıklardan korur.
Potasyum deposudur
Potasyum, emziren anneler için çok önemli bir mineraldir. Bir muzda yaklaşık miligram potasyum bulunur. Potasyum, krampları önler, süt yoluyla bebeğinize geçip bebeğinizin gelişimine katkıda bulunur.
Enerji verir
Emziren kadının vücudu, diğer kadınlardan daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar. İhtiyacınız olan ekstra enerji, kendinizi sık sık aç hissetmenize neden olabilir. Bebeğe süt verirken gıda alımının doğru seçimi çok önemlidir. Muz size hızlı bir şekilde sağlıklı enerji kaynağı sunacaktır. Bunun dışında, annenin sütü bebeğinize hayati besinleri sağlamakla kalmayıp birçok hastalıkla da mücadeleye de yardımcı olur. Doğum sonrası beslenmeniz enerji açısından zengin yiyeceklerden oluşmalı. Muz da enerji yoğunluğu olan gıdalardandır.
Sual: Muz emziren annelerde gaz yapar mı?
CEVAP
Muz çözünür ve çözünmez lif içerdiğinden emziren annelerde gaza neden olabilir.
Sual: Emziren anneyim, muz süt yapar mı, anne sütünü artırır mı, anne sütü yapan diğer besinler nelerdir?
CEVAP
Beslenme Uzmanı Ve Diyetisyen Duygu Kopan'ın cevabı: (Evet, muz, semizotu, ısırgan otu, havuç, balkabağı, enginar, maydanoz, dereotu, ıspanak, pazı, fesleğen, nar, hurma, kuru incir, elma, armut ve ayva, anne sütü üretimini destekleyici besinler arasında yer alır.)
Emzirirken muz yemenin zararları
Muz, çoğu kişide kabızlık yapan meyvelerdendir. Bu etkisini azaltmak için muzu çatalla püre haline getirip püre şeklinde yiyebilirsiniz.
Muz, yüklü miktarda şeker içerdiğinden jinekologlar, şeker seviyesi yüksek kadınlara muz yemeyi önermiyor.
Kuru Kayısı, Kuru Üzüm Ve Kuru İncir İle Süt Yapan Komposto Tarifi Tıklayınız
Emziren Anne Ihlamur İçebilirmi? Uzman Doktorlar Cevaplıyor Tıklayınız
Anne Sütü Neden Azalır? Anne Sütünün Azalma ve Kesilme Nedenleri Tıklayınız
Emziren Anne Yeşil Çay İçilebilir mi? Emzirirken Yeşil Çay Tüketimi Tıklayınız
Emziren Anne Soda Veya Maden Suyu İçebilirmi? Doktorlar Cevaplıyor Tıklayınız
Rezene Çayı Süt Yaparmı? Uzman Doktorlar Cevaplıyor Tıklayınız
Humana Çayı Süt Yaparmı, Ne Kadar İçilmeli? Doktorlar Cevaplıyor Tıklayınız
Emzirme Döneminde Muz Yemenin 8 Faydası ve Ekstra Öneriler
E-BÜLTEN - KİŞİSEL VERİLERİN İŞLENMESİNE İLİŞKİN AYDINLATMA METNİ
Kişisel verilerinizin işlenmesine ilişkin olarak, kendisine ait ControlZ Digital şirketini kapsamak üzere Veri Sorumlusu sıfatına sahip olup; kişisel verileriniz Anne ve Adayı tarafından aşağıda açıklanan çerçevede ve her zaman sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“ sayılı Kanun”) ile uyumlu olarak işlenir. Kişisel verilerinizin tarafımızca işlenme amaçları konusunda detaylı bilgilere; burada kamuoyu ile paylaşılmış olan Anne ve Adayı Kişisel Verilerin Korunması Politikası’ndan ulaşabilirsiniz.
1. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları:
Anne ve Adayı olarak, tarafınıza ait ad, soyad, iletişim bilgileri, sosyal medya hesapları üzerinden elde edilen bilgiler, katıldığınız etkinlikler, ilgi alanlarınız, e-bülten okuma alışkanlıklarınız, eğilimleriniz vb.
2. Kişisel Verilerinizin Toplanma Yöntemi ve Hukuki Sebebi
Kişisel verileriniz, md.5/1 uyarınca açık rızanız alınarak işlenmektedir. Ek olarak şartların oluşması halinde md.5/2/c uyarınca varsa tarafınızla akdedilecek satış, destek sözleşmenin kurulması, ifası ve sona erdirilmesi için, md.5/2/ç uyarınca ticari elektronik iletilere ilişkin saklama yükümlülüğü vb. Anne ve Adayı'nın hukuki yükümlülüklerini yerine getirmesi için ve md.5/2/e uyarınca bir hakkın tesisi, kullanılması veya korunması için ve md.5/2/f uyarınca ilgili kişilerin temel hak ve özgürlüklerine zarar vermemek kaydıyla, kurumun tanıtımı gibi veri sorumlusunun meşru menfaatleri için zorunlu olması halinde işlenebilecektir.
3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Taraflar ve Aktarım Amaçları
Kişisel verileriniz; yukarıda belirtilen Amaçlar doğrultusunda ve sayılı Kanun’un 8. ve 9. maddelerine uygun olarak; yukarıda açıklanan işleme Amaçlarının yerine getirilebilmesini sağlamak, ticari elektronik ileti iletebilmek, verileri işlemek, saklamak, korumak gibi amaçlarla çalışılan iş ortakları, aracı hizmet sağlayıcılar, hizmet alınan gerçek veya tüzel kişiler, tedarikçiler ve danışmanlar ile gizlilik sözleşmeleri ile güvenliği sağlanmak kaydı ile yasal sınırlara uygun olarak ve ilgili işlemin gereği ve amacı ölçüsünde paylaşabilmekte, aktarabilmektedir.
Kişisel veriler, Türkiye’de yerleşik gerçek veya tüzel kişilere aktarılabileceği gibi, Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere (kişisel verilerin korunması hususunda yeterli koruma bulunan ülkelere ve/veya yeterli koruma bulunmayan ülkeler için KVKK’da belirtilen şartlara uyulmak sureti ile) yurt dışına da aktarabilecektir.
Ayrıca kişisel veriler, yasal bir gereklilik gereği bu verileri talep etmeye ve almaya yetkili olan kamu kurum veya kuruluşları ile de paylaşılabilecektir.
4. Kişisel Veri Sahibinin sayılı Kanun’un maddesinde Sayılan Hakları
Kişisel veri sahipleri olarak;
- Kişisel verilerinizin işlenip işlenmediğini öğrenme,
- Kişisel verileriniz işlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme,
- Kişisel verilerinizin işlenme amacını ve bunların amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme,
- Yurt içinde veya yurt dışında kişisel verilerinizin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme,
- Kişisel verilerinizin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesini isteme ve bu kapsamda yapılan işlemin kişisel verilerinizin aktarıldığı üçüncü kişilere bildirilmesini isteme,
- sayılı Kanun ve sair mevzuat hükümlerine uygun olarak işlenmiş olmasına rağmen, işlenmesini gerektiren sebeplerin ortadan kalkması hâlinde kişisel verilerinizin silinmesini veya yok edilmesini isteme ve bu kapsamda yapılan işlemin kişisel verilerinizin aktarıldığı üçüncü kişilere bildirilmesini isteme,
- İşlenen verilerinizin münhasıran otomatik sistemler vasıtasıyla analiz edilmesi suretiyle aleyhinize olan bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme,
- Kişisel verilerinizin kanuna aykırı olarak işlenmesi sebebiyle zarara uğramanız hâlinde zararın giderilmesini talep etme
haklarınız bulunmaktadır. Kişisel veri sahipleri olarak, haklarınıza ilişkin taleplerinizi ıslak imzalı başvuru formunu doldurarak Anne ve Adayı'na daha önce bildirilen ve sistemde kayıtlı bulunan elektronik posta adresinizi kullanmak suretiyle [email&#;protected] adresine iletmeniz durumunda, talebin niteliğine göre talebiniz en kısa sürede ve en geç 30 (otuz) gün içinde sonuçlandıracaktır.
İşlemin ayrıca bir maliyet gerektirmesi halinde Kişisel Verileri Koruma Kurulu tarafından belirlenecek tarifeye göre tarafınızdan ücret talep edilebilecektir.