Lohusalıkta Türk Kahvesi Içilir Mi

Bu kapsamda anne adayı olan kişiler de hamilelik döneminde kahve tüketip tüketemeyeceklerini merak etmektedir. Sizler için hazırladığımız yazımızda hamileler kahve içebilir mi, zararlı mı faydalı mı? Hamilelikte Türk kahvesi, filtre kahve ne kadar tüketilmeli? Sorusunun cevaplarını derledik.

Hamilelikte kahve tüketimi, özellikle büyükler tarafından önerilen bir içecek değildir. Bebeğin daha koyu bir tene sahip olmasına ya da tüylü bir bebek olmasına kadar farklı iddialar ile hamilelik döneminde kahve tüketimini uzak tutmaya çalışırlar.

Ancak yapılan bilimsel çalışmalarda kahvenin hamilelik üzerinde olumsuz bir etkisine rastlanılmamıştır. Peki, hamilelik döneminde kahve tüketimi nasıl olmalıdır? Anne adayları kahve tüketirken neye dikkat etmelidir.

Hamileler Kahve İçebilir Mi?

Hamilelik döneminde tüketiminin faydalı olup olmadığı en çok merak edilen içeceklerden biri de kahvedir. Türk kahvesi, filtre kahve gibi farklı çeşitleri bulunan bu içecekler, kişiler için günün her saatinde sevilerek tüketilen içecekler arasında yer alır.

Özellikle günlük hayatında kahve tüketme alışkanlığı olan kişiler, hamilelik döneminde de bu alışkanlığını sürdürmek istediği için uzmanlar tarafından görüş alarak kahve tüketimini devam ettirmeyi tercih eder. Yapılan araştırmalarda kafeinin anne karnındaki bebeği direkt etkilediği yönünde sonuçlar vardır.

Bu yüzden kimi uzmanlar kahve tüketiminin tamamen kesilmesini önerse de bazı uzmanlar günde mg’a ulaşan kafein miktarının anneye de bebeğe de zarar vermeyeceğini belirtmektedir. Bu yüzden günde 2 bardak kahveye eş tutulan bu miktar yerine anne adaylarının günde bir fincan kahve tüketmesi hamilelik döneminde herhangi bir zarara yol açmaz.

Hamilelikte Filtre Kahve İçmek Zararlı Mı

Hamilelikte en çok sorulan sorulardan biri de filtre kahve içilip içilmeyeceğidir. Filtre kahve içerisindeki kafein miktarı 1 fincanda mg’den fazladır. Bu yüzden anne adayları hamilelik sürecinde günde bir fincan filtre kahve içebilirler. Ancak fazla tüketimi her besinde ve içecekte olduğu gibi hamilelikte de zararlıdır.

1 Fincan Türk Kahvesi Kaç Mg Kafein İçerir?

Her içeceğin içeriğindeki değerler değişebildiği gibi kahvelerin çeşitlerinde de kafein miktarları değişkenlik göstermektedir. Bu kapsamda hamilelikte uzmanlar günde mg kafein miktarını zararsız olarak adlandırır. Bu noktada özellikle Türk kahvesi seven anne adayları, 1 fincan Türk kahvesi içerisinde yer alan kafein miktarını internet üzerinden araştırır.

Yapılan ölçümlerde bir fincan Türk kahvesinin içerisinde yer alan kafein miktarı 65 mg’dir. Ancak bu kafein miktarı 65–75 ml’lik bardaklarda geçerlidir. 1 fincan Türk kahvesinde bulunan kahve miktarı mg’dan az gözükse de bu anne adaylarının günden birden fazla Türk kahvesi içmesi için uygunluk teşkil etmez. Anne adayları günde 1 fincandan fazla Türk kahvesi tüketmemesi önerilir.

Kahve İçmek Bebeğe Zarar Verir Mi?

Hamilelikte kahve tüketimi en çok araştırılan konuların başında gelmeye devam ediyor. Gün içinde kahve tüketmeyi seven ve tüketiminden vazgeçmekte zorlanan anne adayları, kahvenin faydaları ve zararları hakkında detaylı araştırmalarına devam ediyor. Kahve içerisinde yer alan kafein direkt olarak bebeğe ulaşsa da hamilelik döneminde doğru miktarda içilen kahvenin bebeğe herhangi bir zararı yoktur. Burada önemli olan gün içinde tüketilen kahvenin miktarıdır. mg’ı aşmayan kafein miktarı bebek için zararlı değildir.

Süt Veren Annenin Tükettiği Kafein, Bebekte Reflüyü Tetikliyor…

Anne sütünün bebekler için en kusursuz besin kaynağı olduğunu söyleyen Prof. Dr. Yonca Tabak, “Anne sütünün içerdiği bağışıklık sistemini güçlendirici besinler bugün, hiçbir mamada yüzde yüz oranında bulunmamaktadır. Her annenin sütü bebeğine özeldir ve onun ihtiyaçlarını en iyi şekilde giderecek özellikte doğa tarafından ayarlanmıştır. Ancak mucize besin olan anne sütü, bazen yarar yerine bebeğe zarar da verebilir, özellikle de emzirme döneminde anne beslenmesine dikkat etmiyor ve bolca kafeinli gıda tüketiyorsa “ diye konuştu.

Süt veren annelerin kafein yönünden zengin olan çikolata başta olmak üzere kakaolu gıdalardan ve kahveden uzak durmasının bebeklerinin sağlığı açısından çok önemli olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Yonca Tabak, “Bebeklerde ilk iki yaşta mide başı normalden daha gevşektir. Kafein de genel anlamda mide başını gevşeten ve midede asit salgısını artıran bir maddedir. Süt veren anneler, kafein içeren gıdalar tüketiyorsa bu doğrudan bebeği de etkilemektedir. Bebek de bol miktarda anne sütü kanalıyla kafein almaktadır. Bu da bebeğin reflü olmasına ve ilerleyen zamanlarda reflüye bağlı diğer hastalıkların ortaya çıkmasına kaynaklık etmektedir” diye açıklamada bulundu.

Sütünüzü Artırmak İçin Çikolata ve Kakaolu Gıdalar Tüketmeyin!

Çocuk Sağlığı Hastalıkları ve Alerji Uzmanı Prof. Dr. Yonca Tabak; “Anneler sütlerini artırmak için tatlı olarak bol çikolata tüketmeyi tercih edebiliyor. Oysa bu, bebeğin sağlığı için son derece zararlıdır. Bir de çikolatanın yanında kahve de tüketiliyorsa, aşırı kafein tüketiminden dolayı bebek için durum daha da vahim bir hal al almaktadır. Özellikle de bu gıdaları tükettikten sonra bebeği emzirip ardından uyutmak reflüye en çok neden olan durumdur. Çünkü bebek yatar pozisyona girdiğinde mideden yukarı doğru olan kaçak, daha belirgin hale gelir ve bu da reflü oluşumunu tetiklemektedir.” açıklamasında bulundu.

Reflü, Zamanla Yerini Solunum Yolu Enfeksiyonlarına Bırakabilir!

Reflünün doğumdan sonraki ilk altı ay içinde yüzde altmış oranında görüldüğünü belirten Prof. Dr. Yonca Tabak; hastalığın fışkırır tarzda kusmalar ve kilo alamama şeklinde seyrettiğini söyledi. Tabak, “İki yaşına doğru bebeğin mide başı güçlendiğinde aşırı kusmalar çoğu zaman son bulsa da geriye iz olarak; sessiz reflü adı verilen ve ilerleyen yaşlarda çocukta tekrarlayan solunum yolu enfeksiyonlarına yol açan bir durum ortaya çıkar. Sessiz reflü genellikle ağız kokusu, gece yastığa ağızdan salya akması, hıçkırık, ses kısıklığı, iştahsızlık gibi belli belirsiz bulgularla tanınır. Özetle; gıda alerjisi olsun ya da olmasın süt veren annelerin kafein ve çikolatadan uzak durması şarttır” diye konuştu.

Sütünüz Arttırmak İçin Bol Su Tüketin, Uyuyun Ve İstirahat Edin…

Prof. Dr. Yonca Tabak, sütünü arttırmak için tatlıya başvuran annelere önemli tavsiyelerde bulundu. Tabak; “Süt veren annelerin sütünü artırması için tek ihtiyacı bol su tüketmek, uyumak ve istirahat etmektir. Çikolata ve benzeri kakaolu gıdalar sütünüzü arttırmak yerine bebeğinizi sağlığınızdan edebilir“ dedi.

Prof. Dr. Yonca Tabak ’tan Süte Veren Annelere Öneriler;

1-Özellikle süt yapar diyerek bol çikolata ve türevlerini tüketmekten kaçınılmalı.

2-Kafein içeren kahve, kolalı içecek gibi gıdalardan uzak durulmalı

3-Süt yapar diye şekerli gıdayı çok tüketmekten kaçınılmalı

4-Bol su tüketilmeli

5-Mutlaka gün içinde ve gece vakitlerinde bebeği güvenilir birine teslim ederek istirahat edilmeli. Uyku sütü artıran en değerli yöntemdir.