Topuk Dikenine Ne Iyi Gelir

Geçmeyen topuk dikeni için kesinlikle sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Topuk dikenine ne iyi gelir? diyorsanız “Topuk dikenine çözüm olacak eczanedeki kremler” içeriğimizden detaylıca okuyabilirsiniz.

Topuk dikeni günlük hayatta kişinin hareket kabiliyetini kısıtlayan sancılı bir süreçtir. Sık sık ayakta duran, çıplak yakla taş zeminde yürüyen, aşırı kilolu kişilerde oluşur. Evde yapılabilecek bazı doğal ve bitkisel yöntemlerle topuk dikeni tedavi edilebilir. Karbonat, uygulaması, istirahat ve limon topuk dikenine iyi gelen şeyler arasında yer alır. Topuk dikeni altta yatan bir sağlık sorununa bağlı olarak gelişebileceği gibi bağımsız olarak da görülebilir. Topuğun önünde ayak kemerinin hemen altında ya da topuğun arkasında bulunabilir. 

İLİŞKİLİ HABERTopuk dikeninin belirtileri nelerdir? Topuk dikeni tedavisi nasıl yapılır?

Fazla kilo, uzun süre ayakta kalma, yanlış ayakkabı seçimi, ayakları zorlama, yanlış basma nedenleri ile oluşan topuk dikenine iyi gelen krem listemize göz atabilir, doktorunuza danıştıktan sonra kullanabilirsiniz.

Bu krem enflamatuar semptomlar ve örneğin postoperatif ağrı, kas-iskelet yaralanmasına bağlı ağrı, küçük yumuşak doku yaralanmasına bağlı ağrı, spor yaralanmaları, kas burkulmaları, kas incinmeleri ve morarmalar için kullanılır. Eklem dışı romatizmal bozukluklar ve yumuşak doku yaralanmaları dahil olmak üzere ağrı ve iltihapla karakterize akut ve kronik kas-iskelet sistemi bozukluklarının tedavisinde lokal uygulama için idealdir. 

SULİDİN JEL NASIL KULLANILIR?

Doktorunuz tarafından başka bir şekilde tavsiye edilmediği takdirde bu kremi etkilenen bölgeye günde üç veya dört kez uygulayın. Uygulama süresi için doktorunuza danışın.

Bu krem yalnızca topikal kullanım içindir. Bu kremi kullanmadan önce ellerinizi sabun ve suyla yıkayın. Ardından bu ilacı etkilenen bölgeye nazikçe uygulayın. Tedavi sırasında bandajlama veya kapatma (oklüzyon) uygulamayın. Etkilenen bölgeye bu kremi kuvvetli bir şekilde ovarak sürmeyin.

Bitkisel yağlar ile desteklenmiş bu ürün, içerisinde alkol, boyar madde ve paraben içermez. İçeriğinde lahana yağı, haşhaş yağı, kantaron yağı, portakal yağı, biberiye yağı, mentol, kafur, kırmızı biber, formik asit, salistik, vazelin yer alır.

NEVPLUS KREM NASIL KULLANILIR?

Ürünü kullanmadan önce ilk olarak bölgeye yaklaşık 5 dakika buz kompresi yapmalısınız. Ardından parmağınızla yeterli bir miktarda üründen aldıktan sonra bölgeye dairesel masaj hareketi ile uygulayın ve ardından çorabınızı giyin. Günde 2 kere, sabah ve akşam olmak üzere kullanabilirsiniz.

• - PRODERM GOLD TOPUK DİKENİ KREMİ:

Kremin içeriği, özel bitki yağları kullanılarak hazırlanmış olup tamamen bitkisel bir üründür. Kremin içeriğinde parapen, alkol ve franrence gibi kimyasal maddeler yer almamakta olduğundan güvenle kullanılabilen ve yan etkisi olmayan bir üründür.

PRODERM GOLD KREM NASIL KULLANILIR?

remin uygulanmasından önce sorunlu bölgeye dakika süresince buz kompresi uygulanması gerekmektedir. Buz kompresinden sonra bölgenin kurulanmasından sonra yeterli miktarda krem alınarak sorun bulunan bölgenin üzerine masaj yapılarak uygulanır.
Kremin uygulanmasından sonra ayaklara çorap giyilmesi tavsiye edilmektedir. Kremin sabahları ve akşamları olacak şekilde sorunlu bölgeye günde iki kez uygulanması tavsiye edilmektedir. Kremin kullanılmasından sonra güneş ışığına maruz kalmayacak şekilde serin bir yerde saklanması gerekmektedir.

İLİŞKİLİ HABER

Topuk Dikenini &#;yile&#;tiren Bilgiler

Gün içinde a&#;&#;r&#; harekete maruz kalan ayaklar&#;n&#;z, ak&#;am eve gitti&#;inizde büyük bir a&#;r&#; ya&#;atabilir. Tercih edilen ayakkab&#;, bulundu&#;unuz i&#; ortam&#;, stres ve genetik faktörler ayak sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; derinden etkiler. Eve gidince dinlenirim dedi&#;iniz anlar&#;n, asl&#;nda ne kadar k&#;ymetli oldu&#;unu anlaman&#;z için sizlere ayak hastal&#;klar&#;ndan topuk dikenini anlatmak istiyoruz. Ayaklarda bulunan ba&#; dokular&#;n&#;n korunmas&#; ne kadar mühim &#;imdi hep beraber görece&#;iz.

Topuk Dikenine Ne &#;yi Gelir?

• Elma sirkesi
• Epsom tuzu
• Zencefil çay&#;
• Feridun Kunak bitkisel kürü
• So&#;an kürü
• Limon

Yaz&#;m&#;z&#; bitirdi&#;inizde yar&#;ndan itibaren daha hassas ad&#;mlar atmaya ba&#;layacaks&#;n&#;z. Topuk dikeninden &#;ikayetçi olan okurlar&#;m&#;za ise bitkisel tedavi önerilerinde bulunduk. Tavsiyelerimize kulak verdi&#;inizde topuk dikeni rahats&#;zl&#;&#;&#;ndan kolayca kurtulacaks&#;n&#;z. &#;imdi faydal&#; bilgilerin oldu&#;u sat&#;rlara geçme zaman&#;.

Topuk Dikeni Nedir?

• Topuk dikeni ayak ba&#; dokusunda olu&#;an bir hasardan dolay&#; ya&#;anan rahats&#;zl&#;kt&#;r.
• Ayak ba&#;&#;ndaki dokunun topu&#;a yap&#;&#;mas&#;ndan ötürü ya&#;an&#;r ve kendini a&#;r&#; ile hissettirir.
• Kimi durumlarda topuk kemi&#;i de ayn&#; hissi olu&#;turur bu nedenle diken &#;eklinde bir ç&#;k&#;nt&#; görülebilir.
• Bu rahats&#;zl&#;&#;a topuk dikeni ad&#; verilmesinin nedeni de diken &#;eklindeki ç&#;k&#;nt&#;n&#;n görülmesidir.
• Zaman zaman aya&#;&#;n alt k&#;sm&#;nda yer alan tendonun hasar görüp k&#;salma etkisiyle de ya&#;anmaktad&#;r.
• Topuk dikeni bula&#;&#;c&#; bir hastal&#;k de&#;ildir. Tedavi edildi&#;i takdirde k&#;sa süre içinde iyile&#;tirilebilir.

Topuk Dikenine Ne &#;yi Gelir? 6 Bitkisel Tedavi Yöntemi

1) Elma Sirkesi

• Topuk dikeni evde tedavisi en do&#;al malzemeler ile yap&#;labilir. Bu durumda elma sirkesine ihtiyac&#;n&#;z olacak.
• Elma sirkesi ile ayaklar&#;n&#;z&#; her ak&#;am y&#;karsan&#;z, elma sirkesinin içindeki mineraller sayesinde ba&#; dokular&#;n&#;n iyile&#;mesini h&#;zland&#;rabilirsiniz.
• Topuk dikenini son günlerde fark ettiyseniz elma sirkesini kullanmaktan kaç&#;nmay&#;n&#;z. Erkenden müdahale edip dikenin daha da yay&#;lmas&#;na engel olabilirsiniz. Böylece ayak sa&#;l&#;&#;&#;n&#; korumu&#; olursunuz.

Elma Sirkesi &#;çmenin 10 Mucizevi Faydas&#;

2) Epsom Tuzu

• Topuk dikeni bitkisel tedavi önerilerimizden bir di&#;eri de ayak detoksu için önerilen epsom tuzudur.
• Epsom tuzu ayak sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; koruma konusunda oldukça güçlüdür.
• Sadece ayaklar&#;n&#;za bak&#;m yapmak için kullanaca&#;&#;n&#;z bir le&#;en ya da kova içine epey su doldurun.
• Suyun içine 3 ka&#;&#;k epsom tuzu ekleyerek ayaklar&#;n&#;z&#; bu suyun içinde 30 dakika kadar bekletin.
• Düzenli olarak bu uygulamay&#; yaparsan&#;z; topuk dikenini iyile&#;tirebilirsiniz.

Epsom Tuzu Nedir? Bilmedi&#;iniz 7 Faydas&#;, Kullan&#;m&#;

3) Zencefil Çay&#;

• Topuk dikeni nas&#;l geçer dedi&#;iniz anda zencefil çay&#; ben buraday&#;m diyerek kendini hat&#;rlatacak.
• Birçok hastal&#;&#;&#;n çaresi olan zencefil çay&#;n&#; tüketti&#;inizde, topuk dikenine neden olan doku hasar&#;n&#;geçirebilirsiniz.
• Zencefil, topuk dikeninin meydana getirdi&#;i ayak a&#;r&#;s&#;n&#; da k&#;sa sürede yok etmektedir.
• Zencefil çay&#;n&#; demleyip ayaklar&#;n&#;z&#; bu çay&#;n içinde dinlendirebilirsiniz. Topuk dokusunu rahatlat&#;r ve içe müdahale eder. Bu uygulama sayesinde dikenin iyile&#;mesi mümkündür.

Tarif için: Zencefil Çay&#;

4) Feridun Kunak’tan Bitkisel Kür

Malzemeler:

• 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; elma sirkesi
• 1 adet lahana yapra&#;&#;
• Yar&#;m domates
• 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; biberiye ya&#;&#;

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Feridun Kunak’&#;n önerdi&#;i bitkisel kür ile topuk dikeni domates, lahana yapra&#;&#;, biberiye ya&#;&#; ve elma sirkesi ile tedavi edilebilir.
• Kürü uygulamak için lahana yapra&#;&#; hariç tüm malzemeleri güzelce kar&#;&#;t&#;r&#;n.
• Haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z kar&#;&#;&#;m&#; topuk dikeni olan aya&#;&#;n&#;za sürün ve ard&#;ndan geni&#; lahana yapra&#;&#; ile aya&#;&#;n&#;z&#; sar&#;n.
• Bu uygulamay&#; gece uykudan önce denerseniz, sabah uyand&#;&#;&#;n&#;zda a&#;r&#;y&#; büyük ölçüde hafifletmi&#; olursunuz.
• Bir hafta boyunca düzenli &#;ekilde kürü uygulayarak topuk dikenine kesin çözüm bulabilirsiniz.

5) So&#;an Kürü

• Topuk dikeni so&#;an yap&#;s&#;nda bulunan antibiyotik maddeler sayesinde kolayca temizlenebilir.
• Ayak ba&#; dokusunun iyile&#;mesini h&#;zland&#;ran maddeler, so&#;anda yer ald&#;&#;&#; için bu kürü sadece so&#;an ile uygulayacaks&#;n&#;z.
• 1 orta boy so&#;an&#; pi&#;irip güzelce ezin ve k&#;vaml&#; bir hale getirin.
• S&#;ca&#;&#; geçen so&#;an&#; topuk dikeni olan aya&#;&#;n&#;za sürün ve bir po&#;et yard&#;m&#;yla aya&#;&#;n&#;z&#; sar&#;n.
• E&#;er uygulamay&#; gece denerseniz, sabaha daha rahat uyanabilirsiniz.
• Aya&#;&#;m so&#;an kokar m&#; diye endi&#;e içindeyseniz, kürü temizlerken sabun ya da du&#; jeli kullanarak daha rahat edebilirsiniz.

So&#;an Kürü Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir?

6) Limon

• Topuk dikeni bitkisel tedavi limon önerimiz birçok ki&#;inin rahats&#;zl&#;&#;&#;n&#; ortadan kald&#;racak nitelikte.
• Topuk dikeninden dolay&#; ya&#;anan a&#;r&#; ve iltihab&#; iyile&#;tirmek için aya&#;&#;n&#;za limon dilimlerini sarman&#;z&#; önerece&#;iz.
• Limonda bulunan antioksidan maddeler sayesinde birkaç gün içinde ba&#; dokular&#;n&#;z yenilecek ve eski ayak sa&#;l&#;&#;&#;n&#;za kavu&#;acaks&#;n&#;z.
• Gece yatmadan limon dilimlerini aya&#;&#;n&#;za sar&#;n ve bir çorap giyerek uyuyun.
• Bu i&#;lemi yakla&#;&#;k 1 hafta boyunca deneyerek topuk dikeninden kurtulabilirsiniz.

Limonun Faydalar&#; Nelerdir? Kabu&#;undan Çekirde&#;ine Tüm Faydalar&#;

Topuk Dikeni Belirtileri, Nas&#;l Anla&#;&#;l&#;r?

Topuk dikeni belirtisi genellikle gün içinde hissedilmektedir. Bunun nedeni aya&#;&#;n sürekli aktif olmas&#; ve yük almas&#;d&#;r. Baz&#; belirtiler ile kendinden haber verir. Topuk dikeni belirtisine göz atacak olursak; &#;u durumlar&#; inceleyebiliriz:

• Topuklarda ya&#;anan a&#;r&#; hissi
• Yürümede ve topuk üzerine basmada zorluk
• Uzun süre oturur haldeyken aya&#;a kalkma durumunda ya&#;anan batma
• Topuk bölgesinde olu&#;an ödem
• El ile hissedilecek &#;ekilde olu&#;an diken &#;eklindeki ç&#;k&#;nt&#;
• Çoraps&#;z ad&#;m atarken yanma hissi

Topuk Dikeni Neden Olur?

Topuk dikeni hareketli ve yorucu geçen bir ya&#;am&#;n sonucunda olu&#;maktad&#;r. Kad&#;nlarda görülme riski erkeklerden daha yüksektir. Topuk dikeninin olu&#;mas&#;na neden olan faktörleri listemizden takip edebilirsiniz.

• Yanl&#;&#; egzersiz yapmak
• A&#;&#;r&#; kilolu olmak
• Ayakkab&#; seçiminin etkisi (kemer desteksiz, düz tabanl&#; ayakkab&#;lar)
• &#;eker hastal&#;&#;&#; içinde olmak
• Çok fazla yük ta&#;&#;mak
• Yoku&#; t&#;rmanmak
• Ko&#;u ve t&#;rmanma sporu ile ilgilenmek

Topuk dikenini önlemek için ya&#;am kalitenizi art&#;rabilirsiniz. Bunun için &#;u önerileri uygulayabilirsiniz.

• Kaliteli ayakkab&#;lar tercih edebilirsiniz. Ayak yap&#;n&#;za uygun seçimler yapmal&#;s&#;n&#;z.
• Kilonuza dikkat etmelisiniz. Ayaklar&#;n ta&#;&#;d&#;&#;&#; yük ne kadar fazla olursa diken riski o kadar yüksek olacakt&#;r.
• &#;ekerli yemekleri k&#;s&#;tlay&#;n. Çok fazla &#;eker tüketmek &#;eker hastal&#;&#;&#;n&#; tetikler bu durum sonucunda da topuk dikeni meydana gelebilir.
• Sporlar&#; bilinçli ve koç e&#;li&#;inde yapabilirsiniz. Birden yüksek enerji isteyen sporlar&#; yapmamal&#;s&#;n&#;z.

Topuk Dikeni Tedavisi: Nas&#;l Geçer?

Bitkisel tedaviler ile geçmeyen topuk dikeni kesin çözüm için t&#;bbi destek ister. Bu durumda “Ortopedi ve Travmatoloji” doktoruna gitmeniz gerekiyor. Yap&#;lan testler sonucunda sizlere tedavi seçenekleri sunulacakt&#;r. T&#;bbi destek alarak topuk dikenini iyile&#;tirmek için &#;u tedavi imkanlar&#; ile kar&#;&#;la&#;abilirsiniz.

1) &#;laç Tedavisi

• Etkilerini yeni yeni hissetti&#;iniz topuk dikeni hastal&#;&#;&#; için ilk i&#;lem ilaç tedavisidir.
• A&#;r&#; kesici, krem ve jel ilaçlar doktorunuz taraf&#;ndan size verilecektir.
• Düzenli kullan&#;mda ilaçlar sayesinde topuk dikenini yok edebilirsiniz.

2) PRP Enjeksiyonu Tedavisi

• Baz&#; hastanelerin uygulad&#;&#;&#; bu yöntem ile hastan&#;n kendi kan&#;ndan al&#;nan örnek ile bir ilaç haz&#;rlan&#;r.
• Haz&#;rlanan ilaç ile topuk dikeninin geçme süresi daha da h&#;zlan&#;r ve hasarl&#; dokular k&#;sa sürede iyile&#;ir.

3) Cerrahi Müdahale

• Topuk dikeni için ameliyat, en son çaredir. &#;laç ve egzersizlerin cevaps&#;z kalmas&#; durumunda önerilir.
• Ameliyat ile hastal&#;k büyük oranda geçer.
• Önemli olan hastan&#;n sonraki günlerinde sa&#;l&#;&#;&#;na dikkat etmesidir.
• Topu&#;un alt&#;ndan aç&#;lan minik bir delik ile diken iyile&#;tirilir.

4) Egzersiz Tedavisi

• Topuk dikeni egzersizleri bilinçli bir &#;ekilde uyguland&#;&#;&#;nda, ayak sa&#;l&#;&#;&#;n&#; koruyabilirsiniz.
• Evinizde kolayca deneyebilece&#;iniz egzersiz; havlu ile yapaca&#;&#;n&#;z yöntemdir.
• Ayak parmaklar&#;n&#;zdan bir havluyu kendinize do&#;ru çekerek, topuk bölgesindeki kaslar&#; çal&#;&#;t&#;rabilirsiniz.
• Bir ba&#;ka yöntem de bo&#; bir &#;i&#;eyi aya&#;&#;n&#;z&#;n alt&#;na al&#;p ileri geri hareket ettirmek olacakt&#;r.
• Egzersizlerdeki amaç, aya&#;&#;n ritmik bir &#;ekilde hareket etmesi ve diken olu&#;an bölgedeki hücrelerin yenilenmesidir.

Topuk Dikeni Olan Hastalara Önemli Tavsiyeler

• Gün içinde aya&#;&#;n&#;z&#; dinlendirmek için f&#;rsat olu&#;turun.
• E&#;er kilonuz yüksek rakamlarda ise, sa&#;l&#;kl&#; rakamlara indirmeye çal&#;&#;&#;n.
• Sert zeminlerde ç&#;plak ayak ile dola&#;maktan kaç&#;n&#;n.
• Terlik seçimini yumu&#;ak tabanl&#; olarak de&#;i&#;tirin.
• H&#;zl&#; ko&#;u ya da yürüyü&#;ten uzak durun. Daha yava&#; ve ritmik sporlar ile u&#;ra&#;abilirsiniz. Yüzme size çok iyi gelecek.
• Ayakkab&#;lar&#;n&#;z&#;, ayak tipinize göre seçin.
• Topuklu ayakkab&#; giymeye bir süre ara vermeniz iyi olacak.
• Uyand&#;&#;&#;n&#;zda a&#;r&#; hissediyorsan&#;z ve yürümekte zorlan&#;yorsan&#;z; en k&#;sa sürede doktora gidip kesin çözüm için çare aramal&#;s&#;n&#;z.

Kemik A&#;r&#;s&#; Neden Olur? Ne &#;yi Gelir?

A&#;r&#; Kesici 2 Krem Tarifi: Ev Yap&#;m&#;, Do&#;al, Etkili

Ayak Kokusuna Çözüm: Kokuyu Yok Eden 9 Bitkisel Yöntem

Ayak Detoksu Nedir? Faydalar&#; ve Zararlar&#; Nelerdir? Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Ayak A&#;r&#;s&#;na Ne &#;yi Gelir? Neden Olur? Hangi Hastal&#;&#;&#;n Belirtisidir?

Ayak sağlığını rahatsız eden topuk dikeni hastalığı, kolay şekilde tedavi edilebiliyor. Ortopedi hastalığı olan topuk dikeni, topuk kemiği ve ayak tabanı arasında oluşan ağrılı çıkıntı şeklinde kendini gösteriyor.

Sert yüzeylerde yürümek, koşmak veya zıplamaktan kaynaklanan tekrarlayıcı stres, topuk dikeninin yaygın nedenleri arasında biliniyor. Hastanın ayağının üstüne basamaması gibi problemlerle ortaya çıkabilen hastalık, her zaman ağrıyla ortaya çıkmayıp her topuk ağrısı da topuk dikeni olmayabiliyor.

TOPUK DİKENİ NEDİR?

Topuk dikeni, topuk kemiğinin alt kısmında kalsiyum birikmesi nedeniyle oluşan kemiksi çıkıntı olarak biliniyor. Ayak kemiği sürekli strese maruz kalırsa topuk kemiği altında kireçlenme oluşuyor. Bu kireçlenme sonucu ise topuk kısmında sert doku birikiyor. Bu doku ise ağrıya neden olabiliyor.

TOPUK DİKENİ NEDENLERİ NELERDİR?

Topuk dikeni genelde sabah yataktan kalkar kalkmaz veya oturulan yerden kalkmayla birlikte başlayan ağrılarla görülüyor. Yanlış ayakkabılar, uzun süre ayakta durmayı gerektiren işler, kilo artışı, tabana ani yük binmesi gibi nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabiliyor. 

TOPUK DİKENİ BELİRTİLERİ

Topuk dikeni günlük ayak ağrıları ile karıştırılabiliyor. Ayağın aşırı yorulması durumunda topukta ağrı oluşabilir. Fakat ayağa aşırı yük yüklenmediği durumlarda bile topukta durduk yere ağrı oluyorsa topuk dikeni sorunundan şüphelenilebilir.

En sık görülen şikayetlerden sabah ilk ayağa kalkışta ayak tabanlarına bıçak saplanması veya iğne batması şeklinde görülüyor. Genellikle uzun süre oturma sonrası ayağa kalkıldığında keskin ağrı geri dönebiliyor.

TOPUK DİKENİ TEDAVİSİ

Günün ilk adımlarında şiddetli ve çivi batması şeklinde ağrı tarif eden hastada klinik muayene ile genellikle tanı konabiliyor. Topuk kemiğindeki çıkıntının röntgen filminde görülmesi ile topuk dikeni varlığından emin olunuyor. 

Topuk dikeni tedavisinde ilk olarak günlük hayatta yapılacak bir takım değişiklikler yapılara ağrı ve şikayetlerde azaltılmaya çalışılıyor. İstirahat, yumuşak tabanlı ayakkabı veya terlik giyilmesi, kilo verilmesi ve topuk yastığı kullanılması gibi önlemler ilk başvurulacak yöntemler arasına giriliyor. Ayak tabanına yönelik germe egzersizleri ve buz uygulamaları basit ödem ve ağrı giderici ilaçlar kullanılarak tedavi edilebiliyor.

Bu şekilde tedavi edilemeyen topuk dikeni hastalığı için fizik tedavi yöntemine başvuruluyor. Lokal kortizon ve trombositten zengin plazma enjeksiyon, şok dalga tedavisi, yüksek yoğunluklu lazer tedavisi gibi yöntemlerde kullanılabiliyor.