Mide yemek borusu ile onikiparmak borusu arasnda kalan bir iç organdr. Sindirim sisteminde büyük rolü vardr. Hatta sindirim sisteminin en geni bölümünü, mide oluturmaktadr. Yenilen yemekler yemek borusundan geçerek mideye ular.
Yemekler midede bir süre durduktan sonra mekanik ve kimyasal sindirime urar. Yemeklerin sindirilmesi için aktif olarak çalan mide zaman zaman yorulur ve armaya balar. Bu arlar ise tüm gününüzü etkileyecek kadar sizi rahatsz eder.
Bu yazmz mide arsna doal ve kolay yöntemler ile son vermek için hazrladk. Pek çok nedenden dolay ar hisseden midenizi salna kavuturmann srr bu yazmzda yer alyor. Mide ars için ilaçlar kullanmadan önce evde bitkisel yollar ile midenizdeki arlar dindirebilirsiniz. Mide arsna ne iyi gelir, mide ars nasl geçer faydal bilgiler ve tüm detaylar imdi sizlerle!
Sk sk mide sorunlar yayor ve mide arsndan rahatszsanz lütfen bir salk kuruluuna bavurunuz; tavsiyelerimizin hafif iddette, kronik olmayan mide arlar için geçici öneri olduunu tekrar hatrlatrz.
Nane Çaynn Faydalar, Hastalklara 7 ifal Özellii
Papatya Çaynn Faydalar Nelerdir? Neye yi Gelir? Ne e Yarar?
Yourdun Faydalar, Suyunun Faydalar, Yourt Yemenin Faydalar
Malzemeler:
Hazrlan:
Karanfil Çay Faydalar Nelerdir? Nasl Yaplr? Zayflatr M?
Muzun Faydalar: Neden Düzenli Tüketmelisiniz?
Yeil Çayn Faydalar Nelerdir? Zayflatr M? Ne Zaman çilmeli?
Kefir Nedir, Faydalar Nelerdir? Hayrete Düeceiniz 11 ifal Özellii
Salataln Hiç Duymadnz 7 Faydas
Tarif için: Rezene Çay
Detayl bilgi için: Rezene Çay Faydalar, Neye yi Gelir? Zayflatr M? Nasl Demlenir?
Armut Faydalar Nelerdir? Cilde, Mideye, Bebeklere Faydalar
Ayrca:
Hazrlan ve Uygulan:
Nane Çay
Zencefil Çay Tarifi
Midenizi Koruyacak 10 Salkl Besin
Mide Mikrobuna Ne yi Gelir? Ne Yememeli?
Mide Yanmasna Ne yi Gelir? Sizi Rahatlatacak 10 Yiyecek
Mide Gazna Ne yi Gelir? Midenizi Annda Rahatlatacak 10 Çözüm
Mide Üütmesine Ne yi Gelir? Belirtileri Nelerdir? Evde 10 Çözüm
Mide Ekimesine Ne yi Gelir? Neden Olur? yi Gelen Yiyecekler, Bitkiler
Mide Yanması Hakkında Bilgiler
Hassas bir mideye sahip olanlar ve sürekli mide yanması şikayeti yaşayanlar için hazırladığımız bu içeriğimizde mide yangınını geçiren bitki çaylarını sıraladık. Ayrıca mide yangınının sebepleri ve mide yangınına neden olan yiyecekleri de aşağıda bulabilirsiniz. Mide sağlığına iyi gelen bitkiler içeriğimizden konu hakkında detaylı bilgiler alabilirsiniz.
Sıra | Ürün | Etki | Tüketim (Gün) |
---|---|---|---|
1 | Rezene Çayı | Mide Asidini Dengeler | 3 |
2 | Zencefil Çayı | Mide Bulantısı Önleyici | 4 |
3 | Nane Çayı | Sindirimi Kolaylaştırır | 3 |
4 | Papatya Çayı | Bağışıklığı Güçlendirir | 2 |
5 | Melisa Çayı | Antioksidan Görevi Görür | 3 |
6 | Yeşil Çay | Sindirim Sistemini Düzeltir | 4 |
Eğer sizde gün içerisinde mide yanması, şişkinlik ve ekşime gibi sorunlar yaşıyorsanız aşağıda yer alan mideye iyi gelen bitki çaylarını tüketmenizi tavsiye ediyoruz.
İşte mide yangınını geçiren en iyi 6 bitki çayı önerisi:
Başta reflü ve gastrit olmak üzere birçok mide rahatsızlığının doğal tedavisi olan rezene çayı içerdiği enzimler sayesinde mide asidini düzenleyerek mide yangınlarını önler. Aynı zamanda bağırsakların düzenli çalışmasını da sağlayan rezene çayı boşaltım sistemindeki aksaklıkları giderir. Rezene çayı mide ağrısına ve yangınına sebep olan şişkinliğin ve gazın atılmasında da büyük rol oynamaktadır. Mucizevi bir bitki olan rezenenin faydalarını incelemek için tıklayınız.
Sindirimi kolaylaştırıcı ve mide bulantısını engelleyici özellikleri bulunan zencefil bitkisi çay halinde tüketildiğinde mide enzimlerini düzenleyerek yanmaların da önüne geçebiliyor. Zencefil hakkında yapılan araştırmalar neticesinde elde edilen verilere göre bu bitkinin içerisindeki magnezyum, krom ve çinko bağışıklık sistemini güçlendirerek vücuttaki tüm rahatsızlıkları gidermektedir. Zencefil çayının insan sağlığına faydalarını incelemek için tıklayınız.
Sindirim sistemindeki aksaklıkları gidererek kilo vermeyi sağlayan ve düzenli beslenmeye yardımcı olan nane çayı rahatlatıcı etkisi ile mide yangınlarına da son vermektedir. Keskin bir tadı olmasına rağmen mide asidine karşı savaşan nane çayı midedeki mikropları da yok eder. Sadece mide ile sınırlı kalmayıp tüm vücuda faydaları olan nane bitkisi hakkında bilgileri linke tıklayarak öğrenebilirsiniz.
Kıymeti son yıllarda bilinmeye başlayan papatya çayı insan sağlığına verdiği yüksek faydalarla biliniyor. Rahatlatıcı etkisiyle ön plana çıkan papatya çayı vücuttaki ağrıları azaltır. Aynı zamanda mideyi ve bağırsakları temizleyen papatya çayı içerdiği enzimler sayesinde mide yangınlarını da önler. Ülser ve mide taşına da iyi gelen papatya çayını günlük hayatınızda sürekli kullanmanızı tavsiye ediyoruz.
Sinirlerin yatıştırılmasında ve uyku problemlerinde etkin doğal tedavi yöntemlerinden biri olan melisa çayı aynı zamanda mide rahatsızlıklarını gidermek içinde kullanılır. Hazımsızlığı ortadan kaldıran melisa çayı mide ağrıları, mide krampları ve mide yangınlarına da bitkisel bir çözümdür.
Mide yangınlarına iyi gelen bitki çayları listemizdeki son bitkisel ürün olan yeşil çay antibakteriyel özelliği sayesinde midedeki mikroplara savaş açarak mide rahatsızlıklarının önüne geçer. Mide enzimlerini de kontrol altına alan yeşil çay mide yanmasının önüne geçer. Yağ yakımını arttıran ve hazımsızlığın önüne geçen yeşil çay bu etkileri sayesinde hem kilo vermenizi hem de sağlıklı bir hayat sürmenizi sağlar.
Mide Yanması Neden Olur?
Sindirim sistemi sorunlarından biri olan mide yanması, tüketilen besinlerin sindirilememesi ve sindirimin zorlaşması nedeniyle yemek borusundan geri gelmesiyle meydana gelmektedir. Sindirim için gerekli olan mide asidi, sindirim zorlaşmasıyla birlikte yemek borusundan geçerek acı su şeklinde ağza gelir. Ağza gelen acı su mide ve yemek borusunda yanmaya neden olur. Reflünün başlıca sorunlarından olan mide yanması, toplumun %40’ında görülen bir sağlık sorunudur. Toplumda sıkça rastlanılan mide yanması, hemen hemen her yaş grubunda görülmektedir. Mide ekşimesi olarak da nitelendirilen bu durum aslında midede değil genize doğru oluşmaktadır. Genizde meydana gelen yanma, mide yanmasını tetiklemektedir.
Mide Yanmasına Neden Olan Başlıca Besinler
Tüketilen besinler mide yanmasını tetikleyen başlıca unsurdur. Aşırı yağlı, baharatlı ve acılı yiyeceklerin tüketilmesi mide yanmasına neden olmakla birlikte sindirim sistemini zorlaştırmaktadır. Mide yanması genellikle yemeklerden saat sonra hissedilmektedir. Gazlı ve kafein içeren içecekler, mide yanmasına neden olan faktörlerden bir diğeridir. Mide yanmasının nedeni kişiden kişiye değişmektedir. Kişinin sürekli olarak alıştığı beslenme şeklinden farklı bir beslenme şekline geçmesi mide yanmasına neden olabilir. Farklı yemek kültürleri ve alışık olmadığınız yemekler, midenizi rahatsız edebilir.
1. Bol yağlı yemekler
2. Kızartma yemekleri
3. Baharatlı ve acılı yemekler
4. Asitli ve kafeinli içecekler
5. Domates
6. Soğan ve sarımsak
7. Asit oranı yüksek meyveler (portakal, greyfurt gibi)
Mide Yanmasına Karşı Alınabilecek Önlemler
Mide yanması sindirim sistemine bağlı birçok hastalığın habercisi olabilir. Her gün ve her yemekten sonra mide yanması problemiyle karşılaşıyorsanız vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmalısınız. Uzun süre devam eden mide yanması; reflü ve ülserin belirtisi olabilir. Unutmayınız ki reflüde erken teşhis oldukça önemlidir. Aksi halde ilerleyerek günlük hayatınızı kısıtlayacak dereceye varabilir. Mide yanması sorununa karşı kulaktan dolma bilgilerle, rastgele ilaç kullanımı sağlığınızı önemli ölçüde tehdit edebilir. Bu nedenle öncelikle doktora başvurmalı ve tükettiğiniz besinlere dikkat ederek önlem alabilirsiniz. Mide yanmasında uygulanan tedavinin yanı sıra hastanın gösterdiği özen ve dikkat oldukça önemlidir. Hastanın tükettiği besinlere dikkat etmesi, alkol ve sigara gibi kötü alışkanlıklardan uzak durması, tedavinin başarılı sonuçlanması açısından oldukça önemlidir.
1. Hasta kilo oranına dikkat etmelidir. Kilolu hastalar doktor kontrolünde diyete başlamalılardır.
2. Çok dar giyinmek kan basıncını etkileyerek mide yanmasına neden olur.
3. Yağlı, baharatlı ve acılı yiyeceklerden kaçının.
4. Asitli içecek, kahve ve çay tüketimini kısıtlayın.
5. Sigarayı çay ve kahve tüketimi ile birlikte kullanmaktan kaçının.
6. Çikolata tüketimini kısıtlayınız.
7. Yüksek yastık kullanın.
8. Yatmadan önce yemek yemeyin.
9. Yemek yedikten sonra yürüyüş yapmaya özen gösterin.
Yemek yerken dik pozisyonda oturmaya özen gösteriniz.
Sık sık ve az az tüketiniz.
Yemek sırasında alkol tüketiminden kaçının.
Mide Yanmasına İyi Gelen Yiyecekler
Mide yangınlarını gidermek için tüketilmesi gereken bitki çaylarının yanı sıra bazı sebze, meyve ve tahıllarda mide rahatsızlıklarının önüne geçmektedir. İşte mide yanmasına iyi gelen yiyecekler
Mide Yanmasına İyi Gelen Sebzeler
Mide sağlığı denilince akla ilk meyve, sebze ve tam tahıllı gıdalar gelmektedir. Sindirimi kolay ve hafif gıdaların tüketimi mide yanması gibi sorunlar karşısında oldukça önemlidir. Hafif besinlerden oluşan öğünler tercih etmeniz ve gün içinde sık sık ancak küçük porsiyonlarda yemek yemek mide yanması sorununa karşı oldukça etkili bir önlem olacaktır. Sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazlarından olan sebzeler, mide asidini dengeler ve sindirimi kolaylaştırır. Vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin içeriğe sahip olan sebzeleri haşlayarak tüketmeniz mide yanması sorunu karşısında ideal bir seçim olacaktır. Sebze seçiminde asitli ve gaz yapan sebzeleri elemeniz oldukça önemlidir. Bunun dışında yeşil yaprakları sebzeleri haşlayarak tüketmeniz sizin için ideal bir beslenme şekli olacaktır.
Lahana ve karnabahar mide sağlığını koruyan ve çeşitli mide sorunlarına karşı etkili olan sebzelerdendir. Lahanayı çiğ olarak tüketmeniz veya salatalarınızda sıkça kullanmanız mide sağlığınız açısından oldukça faydalı olacaktır. Haşlanmış karnabahar sindirim sisteminizi yormayacağı gibi asit salgısını da dengeleyecektir. Mide dostu sebzelerden bir diğeri ise patatestir. Mide sağlığı açısından önemli bir yere sahip olan patates sıkça tüketilmelidir.
Mide yanmasına iyi gelen sebzeleri kısaca sıralamak gerekirse;
1. Ispanak
2. Karnabahar
3. Lahana
4. Patates
5. Marul
6. Yeşil fasulye
7. Kereviz
8. Brokoli
9. Kuşkonmaz
Mide Yanmasına İyi Gelen Meyveler
Meyve seçiminde tercihinizi posalı meyvelerden yana kullanmanız sindirim sisteminiz açısından doğru bir seçim olacaktır. Portakal, mandalina, greyfurt, ananas, kivi ve çilek gibi asit oranı yüksek meyveler mide yanmasını tetikleyebilir. Mide dostu meyvelerden örnek vermek gerekirse; muz, armut, kavun ve şeftali gibi meyveleri sıralayabiliriz.
Mide yanmasına iyi gelen meyveleri kısaca sıralamak gerekirse;
1. Muz
2. Hurma
3. Kuru kayısı
4. Kuru incir
5. Şeftali
6. Armut
7. Kavun
Mide Yanmasına İyi Gelen Tam Tahıllı Gıdalar
Sağlıklı beslenme listelerinde görmeye alışık olduğumuz tam tahıllı gıdalar mide sağlığı açısından oldukça önemlidir. Tam tahıllı sebzelerin demir, magnezyum, selenyum ve B vitaminleri bakımından zengin olması sindirimi kolaylaştırarak mide sağlığını korur. Bulgur, esmer pirinç, arpa ve yulaf gibi tam tahıllı besinler mide yanmasına karşı koruyucu niteliktedir.
Mide yanmasına iyi gelen tahılları kısaca sıralamak gerekirse;
1. Esmer pirinç
2. Bulgur
3. Arpa
4. Yulaf
5. Yulaf ezmesi
UYARI !
İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz.
“Mide ağrısına ne iyi gelir?” sorusu ağrı kaynaklı rahatsızlıklarda en çok sorulanlar arasındadır. Sık karşılaşılan bu şikâyet, hemen hemen her yaştan insanı hayatının bir döneminde etkiler ve yaşam kalitesini düşürür. Peki karın bölgesinde hissedilen ağrı olan mide mide ağrısını ne geçirir? Bu ağrı için evde neler yapılabilir? Doktora ne zaman gidilmelidir? Tüm bu soruların yanıtlarını ve daha fazlasını sizler için derledik:
“Mide rahatsızlığına ne iyi gelir?” sorusunu yanıtlamadan önce bu ağrı hakkında genel bir tanımlama yapmak istiyoruz. Mide ağrısı, üst karın bölgesinde yaşanan ve kişiye rahatsızlık veren bir histir. Bu ağrı genel olarak endişe yaratacak seyirde değildir ancak belirtiler iyi gözlemlenmelidir. Peki mide ağrısı nasıl olur?
Bu ağrı çeşitli belirtilerle kendini belli eder. Bu belirtiler mide ağrısı sebepleri ve kişi özelinde farklı olabilir. İşte mide ağrısı belirtileri:
Kıvrandıran mide ağrısı sırta, göğüs bölgesine ve bazı durumlarda da sağ yan ağrısına neden olur. Sırta vuran mide ağrısı, midede yaşanan ağrılar mideyi kasılmaya zorlar ve bu durum mide spazmına neden olur. Mide spazmı ise sırt ve bel bölgesinde ağrı yaratır. Peki çiğ ve soğuk yemekler, aşırı kafein tüketimi nedeniyle yaşanan ve sırta vuran mide ağrısına ne iyi gelir? Sırta vuracak şiddette yaşanan ağrı ciddiye alınmalı ve mutlaka doktora gidilmelidir.
“Mide ağrısı neden olur?” sorusu merak edenler için şu şekilde yanıtlanabilir:
Midenin olduğu üst karın bölgesi pankreas, safra kesesi, üst bağırsak segmentleri ve karaciğere de ev sahipliği yapar. Bu organlarda meydana gelen herhangi bir durum mide ağrısı nedenleri arasındadır. Ancak bu ağrı viral enfeksiyon ve gaz gibi farklı nedenlerden de kaynaklanabilir. Bunun yanında acil tedaviyi zorunlu kılan ciddi nedenlerden de kaynaklanabilir. Genel olarak görülen nedenler ise şöyledir:
“Mide ağrısına iyi gelen şeyler?” sorusu kadar mide ağrısına neden olan besinler de merak edilenler arasında. Acılı yemekler, baharat, çikolata, çok yağlı ve salçalı yemekler, hazır çorbalar, kahve, kızartmalar, kola, limon, portakal, sarımsak, simit susamı, soğan, turşu ve aşırı tuz bu ağrının yaşanmasına neden olabilir. Siz de “Mideye ne iyi gelir?” diye merak ediyorsanız bu besinler mümkün olduğunca az tüketmeye özen göstermelisiniz.
Mide ağrısı genel olarak ailesinde mide kanseri ya da mide rahatsızlığı bulunan, ağrı kesici ve romatizma ilaçları kullanan, böbrek, karaciğer, kalp rahatsızlığı olan, fazla kilolu, midesinde helikobakter pilori bulunan, alkol ve sigara tüketen kişilerde görülür.
“Mide ağrısına hangi ilaç iyi gelir?” sorusunu yanıtı için detaylı bir teşhis önemlidir. Ağrı şikayeti ile doktora başvuran kişilerden detaylı öykü alınır. Bu öyküde ağrının zamanı, ağrının artıp azalmasında etkili olan durumlar öğrenilir. Ardından fiziki muayene gerçekleştirilir. Bu muayenede ağrının yeri tespit edilir. Bu adımların dışında tanı için kan tahlili yapılabilir. Bu tahlilde enfeksiyon gibi durumlar detaylı bir şekilde incelenir. Endoskopi de ağrının nedenini tespit etmede kullanılan etkili yöntemlerden biridir. Bunun yanında MR, BT ve ultrason gibi görüntüleme tekniklerinden de yardım alınarak “Mide ağrısı ne iyi gelir?” sorusuna yanıt aranır.
Yaşanan ağrı ile birlikte 12 saatten uzun süren kusma varsa, yüksek ateş yaşanıyorsa, ağrı mideye alınan darbe sonrası ya da yeni başlanan ilaç sonrası yaşandıysa ve çok şiddetliyse mutlaka doktora başvurmalıdır.
“Mide ağrısı nasıl geçer?” sorusu da konu hakkında en çok merak edilenler arasında. Bu ağrının geçmesinde en etkili yöntem ağrıya neden olan rahatsızlığın tedavisidir. Ancak viral gastroenterit ve gaz gibi durumlarda tedavi gerekmez. Akut gastrit tedavisinde ise helikobakter pilori enfeksiyonu nedeniyle antibiyotik tedavisi uygulanabilir. Kronik gastrit olması durumunda ise midede tahrişe sebebiyet veren durum ortadan kaldırılır. Safra taşı ve apandisit gibi hastalıklarda da genel cerrahi yönteminden yardım alınır. “Bağırsak tıkanıklığı ve divertikülit gibi durumlarda şiddetli mide ağrısına ne iyi gelir?” diye merak ediyorsanız bu türden hastalar için tedavinin ameliyat olduğunu bilmelisiniz.
“Mide ağrısına ne iyi gelir evde neler yapılabilir?” sorusunun yanıtları ise şöyledir:
“Mideyi ne rahatlatır? Neler yapılmalıdır?” sorusu sağlıklı beslenme, sigara ve alkolden uzak durma, baharat ve acı tüketmeme, asitli içeceklerden uzak durma, aşırı tuz tüketimini durdurma, kahve ve çay tüketimini sınırlama, şarküteri ürünler ve yağlı kızartmalardan uzak durma, yemekleri yeterince çiğneme, çok sıcak ya da soğuk gıdalar tüketmeme şeklinde yanıtlanabilir. Mide ağrısına iyi gelen ilaçlar da bu süreçte kontrollü tüketilmelidir. Ayrıca “Mide ağrısına ne iyi gelir süt kullanılabilir mi?” diye merak ediyorsanız sütün mide asidini yatıştırdığını bilmelisiniz.
Mide ağrısı ciddi hastalıkların habercisi olabilir. Bu hastalıklar ise şöyledir:
SIK SORULAN SORULAR
Stres kaynaklı mide ağrısına ne iyi gelir?
“Strese bağlı mide ağrısı nasıl geçer?” diye merak ediyorsanız meyan kökü, rezene ve melisa çayı tüketerek hem midenizi rahatlatabilir hem de sakinleşebilirsiniz.
Mide krampına ne iyi gelir?
Papatya, sıcak su torbası, taze nane çayı, limonlu su, zencefil, limonlu soda, rezene (yemeklerden sonra 1 çay kaşığı çiğnenebilir.) ve pirinç suyu mide krampları üzerinde etkilidir.
Mide ağrısı ne zaman tehlikelidir?
Sık tekrar eden ve uzun süren mide ağrısı genellikle safra kesesi ve on iki parmak ülseri ile bağlantılıdır. Bu nedenle doğru tanının konulması için 2 günden fazla süren ağrı durumunda doktora görünülmelidir.
İshal ve mide ağrısına ne iyi gelir?
Bol su tüketmek, zencefil, nane ve nişasta diyeti ile hem ishal hem de mide ağrısı hafifletilebilir. Nişasta diyeti nişasta açısından zengin olan beyaz ekmek, pirinç, elma suyu ve muz tüketilmesidir.
Geçmeyen mide ağrısı neden olur?
Uzun süren ve geçmeyen mide ağrısı peptik ülser kaynaklı olabilir.
Mide ağrısı nerede hissedilir?
Midede yaşanan ağrı kaburgaların hemen altında karnın üst kısmında hissedilir.
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası