Topuk Ağrısına Hangi Krem Iyi Gelir

Topuk Ağrısı Nedir?

Topuk ağırlık taşıması ve yürüme sırasındaki görevleri nedeniyle çok önemlidir. Günlük yaşam içerisinde adım atarken, yürürken, koşarken, merdiven inip çıkarken topuk önemli bir rol oynar.

Bu aktiviteleri ağrısız olarak yaptığımızda topuğun önemini düşünmeyiz. Ancak topuk ağrısı başladığında aktiviteler sırasında veya istirahatte ağrı hissedilir ve yaşam kalitemiz düşer.

Topuk ağrısı pek çok durum ve hastalığa bağlı olarak ortaya çıkabilen, her insanın zaman zaman yaşayabileceği bir olumsuz deneyimdir.

Topuk ağrısı topuğun altında, arkasında, iç veya dış kısmında hissedilebilir. Kadınlarda ve ileri yaştaki bireylerde topuk ağrısı daha sık görülür.

Sağlıksız ayakkabıların ve terliklerin giyilmesi, uzun süre ayakta durma, aşırı spor yapma, kötü zeminlerde yürüme gibi hatalı davranışlar ile obezite, düz tabanlık, ayak kavsinin yüksek olması, basma ve yürüme problemleri topuk ağrılarına zemin hazırlar.

Topuk ağrısı çok çeşitli nedene bağlı olarak meydana gelebilir. Plantar fasiit topuk ağrısının en yaygın görülen sebeplerindendir.

Plantar fasiit ayağın tabanında uzanan plantar fasya adı verilen bandın kalınlaşması ve iltihabıdır. Kadınlarda ve fazla kilolularda daha sık görülür.

Topuk dikeni halk arasında daha yaygın olarak bilinen ve topuk ağrısına neden olabilen bir durumdur. Topuğun uç kısmında görülen diken şeklinde çıkıntı topuk dikeni olarak adlandırılır.

Hastalar özellikle sabah kalkınca topuk ağrısı hissederler biraz yürüdükten sonra ağrıda rahatlama olur.

Topuk Ağrısı Belirtileri Nelerdir?

Topuk ağrısı çeşitli nedenlere bağlı olduğu gibi ağrının görüldüğü bölge, ağrının karakteri ve gün içinde görüldüğü zamanlar değişiklik göstermektedir.

Ağrı altta yatan sağlık durumuna ve kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Hastalar topuk ağrısını zonklayıcı, yanıcı, batıcı gibi birçok şekilde tanımlayabilir.

Topuk ağrısı topuğun altında, arkasında, iç veya dış kısmında olabilir. Her iki ayakta görülebileceği gibi sağ ayak topuk ağrısı veya sol ayak topuk ağrısı şeklinde tek tarafta da hissedilebilir.

Ani başlangıçlı ya da uzun süredir devam ediyor olabilir. Ağrı hafif, orta veya şiddetli seyredebilir.

Topukta hassasiyet, şişlik, ısı artışı gibi şikayetler ile topuğun arkasındaki aşil tendonunda gerginlik ağrıya eşlik edebilir.  Ağrı bazı aktiviteler sırasında, istirahat sırasında, günün bazı vakitlerinde artabilir.

Topuk dikeni hastalarında sabah kalkınca topuk ağrısı tipiktir. Hastalar kalkıp birkaç adım yürüdüklerinde ağrı azalmaktadır. Gün içinde fazla ayakta durma, uzun süren sportif aktiviteler topuk ağrısını arttırabilir.

Topuk Ağrısı Nedenleri Nelerdir?

Topuk ağrısı pek çok durum ve hastalığa bağlı olarak oluşabilir.

Yanlış ayakkabıların kullanımı, uzun süre ayakta durarak çalışma, sert zeminlerde uzun süre yürüyüş yapma, aşırı sporlar topuk ağrısına zemin hazırlar.

Yanlış davranışlardan vazgeçildiğinde koruyucu önlemlerle beraber topuk ağrısında rahatlama sağlanabilir.

Plantar fasiit (ayak tabanını saran plantar fasya adı verilen bandın iltihabı), ilerleyen yaşla birlikte yağ yastığın incelmesi, topuktaki kırıklar ve tümörler, aşil tendon iltihabı gibi durumlarda ve bazı romatizmal hastalıkların bulgusu olarak topuk ağrıları görülebilir.

Topuk ağrılarının bazı sebepleri kısaca şöyle sıralanabilir:

Topuk Ağrısı Teşhisi

Topuk ağrısının pek çok nedeni bulunabilir. Ağrının nedeninin bulunması başarılı bir tedaviye atılacak en önemli adımdır.

Topuk ağrısı şikayetiyle doktora başvurulduğunda doktor hasta hikayesini öğrenir, sağlık durumu ve ağrısıyla ilgili bilgiler alır. Hastanın duruşunu, yürüyüşünü gözlemler. Fiziksel muayeneye ve gerekli görürse görüntüleme yöntemlerine başvurarak teşhis koyar.

Hastalık hikayesi topuk ağrısına neden olan durumun/ hastalığın teşhis edilmesine yardımcı olur. Hastalar şikayetlerini anlatmalı, geçirdiği ameliyatlar, kazalar, yaralanmalar, sahip olduğu hastalıklar ve ailesel hastalık geçmişi ile ilgili doktora bilgi vermelidir.

Topuk ağrısının yeri, hangi durumlarda arttığı ya da azaldığı, ne zaman başladığı, şiddeti ile ilgili bilgiler vermelidir.

Fiziksel muayenede doktor kas gücü muayenesi yapar, eklem hareket açıklıklarını değerlendirir, bölgeyi elle muayene eder, bölgedeki ısı artışı ve şişliklerin varlığını inceler.

Ayak muayenesinin yanı sıra diz, kalça gibi eklemler ve bel bölgesi muayene edilebilir. Topuk ağrısı düz tabanlık, ayağın içine basma gibi durumlar sonucunda gelişmiş olabilir. Hastada yürüyüş problemleri bulunabilir. Doktor hastanın duruşunu, yürüyüşünü değerlendirir.

Direkt Grafi/Röntgen İle Görüntüleme: Direkt grafi (röntgen filmi) x ışınlarının kullanılmasıyla görüntü elde eden bir yöntemdir. Topuk ağrısının teşhisinde doktor gerekli görürse röntgen ile görüntülemeye başvurabilir. Topuk dikeni olarak adlandırılan hastalıkta röntgen filminde topuğun uç kısmında diken şeklinde çıkıntı görülebilir. Röntgen ile kireçlenmeler, kırıklar, şekil bozuklukları saptanabilir.

Topuk Ağrısı Tedavisi

Topuk ağrısı ayağın zorlanması, tekrarlı travmalara maruz kalması, aşırı spor, uzun süre ayakta durma, basma ve yürüyüş problemleri sonucunda veya altta yatan bir hastalığın bulgusu olarak ortaya çıkar.

Topuk ağrısının tedavisi altta yatan sebebe bağlı olarak değişkenlik göstermekle beraber genellikle koruyucu yöntemlerle tedavi edilir.

Birçok topuk ağrısı dinlenme, tabanlık kullanımı, buz uygulaması, egzersiz gibi yöntemlerle geçebilmektedir.

Koruma, önleme, yanlış alışkanlıkları gözden geçirme topuk ağrısının giderilmesinde önemli bir yere sahiptir.

• Gün içinde uzun süre ayakta kalıyorsanız dinlenme aralıkları vermek, egzersiz yapmak, işyerinde ergonomik çalışma koşulları oluşturmak ağrınızda rahatlama sağlayabilir.
• Sağlıklı ayakkabılar tercih etmelisiniz. Kullandığınız ayakkabıların tamamen düz ayakkabılar olmamasına özen göstermeli, ayağınızı destekleyen ayakkabılar tercih etmelisiniz. Ayak kemerini destekleyen ve topuk kısmı sert olmayan ayakkabılar doğru bir tercihtir. Yazın giyilen düz terlikler de topuk ağrısına neden olabilir. Ayak tabanını destekleyen terlikler tercih etmelisiniz.
• Bunun yanı sıra topuk ağrınızı azaltmak için tabanlık veya silikon topukları kullanabilirsiniz, basma ve yürüyüş problemleriniz varsa ayağınıza özel olarak tasarlanmış tabanlıkları tercih etmeniz önemlidir.
• Yürüyüş yapılan zeminin sert olmaması, şok absorban özellikte olması ayak sağlığınız için faydalıdır.
• Spor yapıyorsanız doğru ekipmanların kullanımı ve spor yapılan zeminin spora uygun olması önemlidir.
• Fazla kilolardan kurtulmak ağrılarınızı azaltabilir.
• Aşırı spordan, yorucu işlerden kaçınmak, gerekirse spora veya çalışmaya ara vererek istirahat etmek ağrılarınızın azalmasını sağlayabilir.
• Yeni başlayan ağrılarda tolere edebiliyorsanız buz paketleri veya soğuk paketlerle soğuk uygulamak veya ayağınız için soğuk banyolar şikayetlerinizde rahatlama sağlayabilir.

Evde uygulanan yöntemlerle geçmeyen topuk ağrılarında doktor önerisiyle ilaç tedavisi ve fizik tedavi uygulanabilir.

İlaç Tedavisi

Topuk ağrısı için uygulanan ilaç tedavisinde ağrı kesici ve anti-inflamatuar (iltihap azaltıcı) ilaçlar sıkça kullanılır.

Geçmeyen topuk ağrısında bölgesel steroid enjeksiyonu yapılabilir.

Fizik Tedavi

Topuk ağrılarında gerekli görülürse hastalar fizik tedaviye yönlendirilir. Fizik tedavi programı kişiye özel planlanır.

Ağrının azalmasında, kas kuvveti, esneklik ve dengenin artmasında etkilidir.

Topuk ağrısı için kullanılan bazı fizik tedavi yöntemleri şunlardır:

• Egzersiz: Topuk ağrısı egzersizleri dolaşımın artması, ağrının azalması, esnekliğin ve kas kuvvetinin artmasını sağlar. Topuk ağrısında germe egzersizleri özel bir öneme sahiptir. Bir elle topuğu tutup diğer elle ayak parmaklarını yukarıya çekip ayak tabanındaki plantar fasyanın gerilmesi önemlidir. Ayrıca topuk ağrısında ayağın yanı sıra bacak kasları için de germe egzersizleri uygulanmalıdır. Germe egzersizlerinin yanı sıra kas kuvvetini arttıran egzersizler topuk ağrısı için hazırlanan rehabilitasyon programına eklenir. Kas kuvvetini ve dengeyi arttırmak olası yaralanmalara karşı korur.

Topuk ağrısında sıkça önerilen ev egzersizleri şunlardır:

• Top yuvarlama
• Şişe yuvarlama
• Havlu ile ayağın kendine doğru çekilerek gerilmesi
• Alt bacak kaslarını germe egzersizleri
• Basamak kenarında parmak ucunda yükselme
• Ödem tedavisi: Ağrıyla beraber ödem mevcutsa bantlama, buz uygulaması, ayağın yukarıda pozisyonlanması, bantlama ve egzersizlerle ödem kontrolü sağlanır.
  
• Postür (duruş) egzersizleri: Hastanın postürünün değerlendirilmesi ve duruş bozukluklarının düzeltilmesini sağlar.
• Yürüyüş bozukluklarının tedavisi/yürüyüş eğitimi: Yürüyüş bozuklukları topuğa binen yükü arttırabilir, topuk ağrısına neden olabilir. Hastanın yürüyüşünün değerlendirilmesi ve yürüyüş bozukluklarına neden olan durumun tedavi edilmesiyle topuk ağrıları azalabilir.
• Bantlama: Topuk ağrılarında bantlamayla ağrı şikayetinde rahatlama sağlanabilir. Esnek veya rijit (esnek olmayan) bantlarla yapılabilir.
• Kinezyolojik bantlama: Topuk ağrılarında kinezyolojik bantlama yapılabilir. Esnek kinezyo bantlarla yapılan bu bantlama kan dolaşımının artmasında, ağrı ve ödem kontrolünde etkili olabilir. Kinezyolojik bantlar hareketine izin vermesi, uygulama bölgesinin hava alması, yürümeye ve ayakkabı giymeye engel olmaması nedeniyle avantajlıdır.
• Ayak masajı: Masaj topuk ağrıları için oldukça faydalı olabilir. Friksiyon masajı denen ve parmak uçlarıyla bastırarak uygulanan masaj topuk ağrısının giderilmesinde etkilidir. Bir su şişesinin içerisinde su dondurularak ayak altında yuvarlanması masaj etkisi yapar ayrıca iltihabı durumların giderilmesine de yardımcı olur. Ayak masajı ağrı kesici kremlerle beraber uygulanabilir.
• TENS (Transkutanöz Elektriksel Sinir Stimülasyonu) uygulaması: Ağrı tedavisi için en sık kullanılan uygulamalardan biridir. Ağrılı bölgeye yapıştırılan elektrotlar ve TENS cihazı ile uygulanır.
• Terapatik ultrason: Ultrason fizik tedavide sık kullanılan modalitelerdendir. Ses dalgaları kullanılarak dokular üzerinde mikromasaj ve titreşim etkisi oluşturarak ağrının giderilmesi ve dolaşımın artması sağlanır.
• Lazer uygulaması: Lazer ışını fizik tedavide terapatik olarak kullanılır ve ağrıların azalmasında, yaraların iyileşmesinde etkilidir.
• Eswt (Ekstrakorporeal şok dalga tedavisi): Eswt cihazıyla topuğa yüksek frekanslı ses dalgaları gönderilerek mikro kanama oluşturulur ve iyileşme süreci uyarılır. Topuk dikeninde eswt uygulaması giderek yaygınlaşmıştır. Hamilelerde, kalp pili kullanan hastalarda, tümör ve enfeksiyon varlığı gibi durumlarda eswt uygulanamaz.

Cerrahi Tedavi

Topuk ağrısında yaygın olarak kullanılan bir tedavi şekli değildir.

Ameliyatsız tedavi yöntemlerinden fayda göremeyen hastalarda, uzun süredir ağrısı devam eden ve yaşam kalitesi düşen hastalarda cerrahi tedavi uygulanabilir.

Topuk Ağrısı Tedavi Edilmezse

Ayakta durma, yürüme, koşma, merdiven inip çıkma gibi aktiviteler sırasında topuk aktif olarak kullanılır.

Topuk ağrısı şikayeti olan hastalar aktiviteler sırasında veya dinlenme sırasında, sabah kalkınca topuk ağrısı hissedebilir veya yürürken topuk ağrısı çekebilir.

Ağrının görüldüğü durumlar altta yatan duruma ve kişiye göre değişir, kişiler şiddetli topuk ağrısından şikayetçi olabilir. Topuk ağrıları geçiştirilmemesi, tedavi edilmesi gereken bir sağlık durumudur.

Topuk ağrısı yaşayan hastalarda yürüyüş problemleri görülebilir, yürüyüş sırasında denge bozulabilir.

Ağrı sonucunda bozulan yürüyüş şekli bazı eklemlere binen yükü arttırıp kas ve eklem problemlerine sebep olabilir. Ayrıca hastalarda yaralanmalara ve başka bölgelerde de ağrıya yol açabilir.

Topuk ağrısı eklemde kireçlenmeden, romatizmal hastalıklardan kaynaklanabilir. Bazen romatizmal hastalıkların belirtileri olarak karşımıza çıkan topuk ağrısının nedenini saptamak ve tedavisine bir an önce başlamak önemlidir.

Örneğin omurga romatizması olarak bilinen ankilozan spondilit tanısının konmasında topuk ağrısı önemli bir bulgudur.

Topuk ağrısına sebep olan hastalıklar tedavi edilmezse ilerleyen dönemde eklemlerde harabiyet, şekil bozuklukları gibi problemlere yol açabilir. Eklem hareketleri kısıtlanabilir ve hastaların bağımsızlıkları azalır.

Topuk ağrısı tedavi edilmezse kronik (uzun süredir devam eden) ağrı haline gelebilir. Kronik ağrılar hastaları hem fiziki hem de sosyal ve psikolojik yönden olumsuz etkiler.

Örneğin yürürken topuk ağrısı çeken bir hasta yürümekten ve sosyal ortamlara girmekten kaçınmaya başlar, hayattan zevk almaz hale gelebilir. Uzun süredir geçmeyen ağrı çeken hastalar hareket etmekten kaçınır, yaşam kaliteleri düşer.

Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir?

Topuk ağrısı uzun süre ayakta çalışma, aşırı spor yapma, ayağı zorlama sonucunda meydana gelmiş olabilir.

Topuk ağrısının azalması veya ağrının oluşmasının engellenmesi için çalışma sırasında dinlenme araları vermek, uzun süre sabit durmamak, ayağı yukarıda pozisyonlayarak dolaşıma yardımcı olmak, bir süre zorlayıcı sporlardan kaçınmak önemlidir.

Örneğin öğretmenler ders anlatırken uzun süre ayakta durmak yerine yürüyerek ders anlatmalıdır.

Ayrıca topuk ağrısında rahatlama sağlamak için silikon topuk yastığı, tabanlık, gece ateli gibi yardımcılar ve ayağın içinde rahat ettiği ayakkabıları seçmek önemlidir.

Topuk ağrısına iyi gelen bazı uygulamalar kısaca şöyle sıralanabilir:

• Rahat ayakkabılar tercih etmek
• Tabanlık
• Silikon topuk yastığı
• Gece ateli
• Ayağı yukarıda pozisyonlayarak dinlenmek
• Ayak tabanı ve bacak kasları için germe egzersizleri
• Buz uygulaması
• İstirahat
• Masaj
• Bantlama
• Ayak için soğuk banyo
• Germe egzersizleri
• Yürüyüş için şok absorban yüzeyler tercih etmek
• Spor için gerekli ekipmanların kullanımı
• Çalışırken dinlenme araları vermek

Topuk ağrısı için tek bir tedavi yöntemi olmadığı gibi halk arasında birçok alternatif tedaviler denenmektedir. Topuk ağrısına limonun iyi geldiğini söyleyip topuk bölgesine limon dilimleri saran veya topuk ağrısına soğan uygulayan birçok hasta vardır.

Topuk ağrısının giderilmesinde stresten uzak durma, olumlu düşünme, sağlıklı beslenme, düzenli uyku alışkanlıkları ve bazı bitkisel destekler tedavi sürecini olumlu olarak etkilemektedir.

Topuk Ağrısına Ne İyi Gelmez?

Sahip olunan yürüyüş bozuklukları, basma problemleri, şeker hastalığı, düztabanlık veya ayak kavisinin artması, fazla kilo, ileri yaşta topuk ağrısı görülme riskini arttırabilmektedir.

Ayrıca uzun süre ayakta durarak çalışmak, çalışırken dinlenme araları vermemek, aşırı spor yapmak, kötü zeminlerde yürümek veya spor yapmak, topuklu ayakkabı, çok düz ayakkabı veya düz terlikler tercih etmek, çıplak ayakla yürümek topuk ağrısına iyi gelmez.

Topuk ağrısına iyi gelmeyen bazı durumlar kısaca şöyle maddelenebilir:

• Sağlıksız ayakkabılar giymek
• Topuklu ayakkabıların uzun süreli kullanımı
• Taban desteği bulunmayan fazla düz terlikler
• Obezite
• Yürüyüş bozuklukları
• Basma problemleri
• Uzun süre ayakta kalmak
• Çıplak ayak yürümek
• Yanlış zeminde yürüyüş veya spor yapmak
• Aşırı egzersizler
• Şeker hastalığı
• Yaşlılık ve kadın cinsiyette topuk ağrısı daha sık görülür.

Topuk Ağrısı İlaçları

Topuk ağrısının çok çeşitli sebepleri olabileceği için bu sebeplerin bulunup tedaviye daha sonra başlanması önemlidir.

Topuk ağrısı için ilaç kullanmadan önce doktora danışmak yararınıza olacaktır. Bilinçsizce kullanılan her ilacın faydadan çok sağlığınıza zararı olabileceği göz önünde bulundurulmalıdır.

Topuk ağrısı için doktor önerisiyle ağrı kesiciler kullanılabilir. Basit analjezikler gibi ağrı kesmede kullanılan çeşitli ilaçlarla steroid olmayan antiinflamatuar (NSAID'ler) ilaçlar topuk ağrısında doktor tarafından reçete edilir.

Topuk ağrınız romatizmal bir hastalıktan kaynaklanıyorsa romatizma tedavisinde kullanılan iltihap önleyici ilaçlar ağrı şikayetinizde rahatlama sağlayabilir.

Topuk ağrısı için krem, jel, merhem formundaki ağrı kesici, iltihap giderici, kas gevşetici ilaçlar sıkça kullanılır. Bu kremler önerilen şekilde ağrılı bölgeye masaj yaparak uygulanır.

İltihabi durumlarda, şiddetli, geçmeyen ağrılarda bölgesel steroid enjeksiyonu yapılabilir. Steroid enjeksiyonu ağrıda azalma sağlayabilir ancak steroid enjeksiyonlarının tekrarlı şekilde uygulanması bağ dokusunda zayıflamaya neden olabilir.

Eklemde enfeksiyon varlığında antibiyotik tedavisi uygulanır.

Topuk Ağrısı Ameliyatı

Topuk ağrısına neden olan durum teşhis edildikten sonra genellikle koruma, ağrı kesici, iltihap giderici ilaç tedavisi, bölgesel steroid enjeksiyonu, fizik tedavi gibi ameliyatsız tedavi yöntemleri uygulanır.

Ameliyatsız tedavi yöntemlerinden fayda göremeyen hastalarda, uzun süredir ağrısı devam eden ve yaşam kalitesi düşen hastalarda cerrahi tedavi uygulanabilir. Cerrahi tedavi topuk ağrısında yaygın olarak kullanılan bir tedavi şekli değildir.

Topuk ağrısının cerrahi tedavisi altta yatan nedene göre belirlenir.

Topuk dikeni için cerrahi tedavi uygulanabilir. Topuk dikeni ameliyatında endoskopik yöntemle küçük bir kesi açılarak bölge görüntülenir ve topuk dikeni olarak adlandırılan çıkıntı temizlenir.

Plantar fasiit olarak adlandırılan ayak tabanındaki plantar fasyadaki problemde ise ağrı geçmeyen bir hal aldıysa, 6 ay ile 1 yıla kadar uygulanan ameliyatsız tedavilerle fayda sağlanamadıysa cerrahi tedavi uygulanır.

Plantar fasyotomi adı verilen operasyonda plantar fasyanın bir kısmı açılarak hastanın plantar fasyanın gerginlikten ve basınçtan kurtulması sağlanır.

Hamilelikte Topuk Ağrısı

Hamilelikte vücut ağırlığının artması, eklemleri destekleyen bağlarda gevşeme, duruş bozuklukları gibi durumlar sonucu ayak tabanına binen yük artabilir. Bunun sonucunda da ayak topuk ağrısı görülebilir.

Hamilelikte ayak tabanındaki plantar fasyanın iltihabı (plantar fasiit), tendon iltihabı, topuk dikeni gibi hastalıklar görülebilir ve topuk ağrısına sebep olur.

Hamilelikte topuk ağrısının tedavisinde istirahat, buz uygulaması, egzersiz gibi koruyucu tedaviler kullanılmaktadır.

Hamileler uzun süre ayakta durma veya oturmadan kaçınmalı, ayağı destekleyen ayakkabılar tercih etmeli, kilo kontrolüne önem vermeli, yürüyüşleri şok absorban zeminlerde yapmalıdır.

Ayrıca hamilelikte ödem daha fazla olacağından hamileler bol su içmeli ve olabildiğince hareket etmelidir, ödemi arttıran yiyecek- içeceklerden uzak durmalıdır, sıkan çoraplar ve dar ayakkabılar tercih etmemelidir.

Çocuklarda Topuk Ağrısı

Hareketli, spor yapan çocuklarda, fazla kilolu çocuklarda topuk ağrısıyla karşılaşılabilir. Çocuklardaki topuk ağrıları genellikle topuğun arka kısmında oluşur.

Çocuklarda kemik gelişimi tamamlanmadığı için kemik bağlantı yerinde ağrı görülebilir. Çocuklardaki topuk ağrılarının en yaygın nedeni sever hastalığıdır. Sever hastalığı topuk arkasındaki büyüme plağındaki hasarlar sonucunda oluşur.

Bu ağrılar daha çok basketbol, futbol, voleybol gibi sıçrama ve koşma gerektiren sporlarla uğraşan yaş arası çocuklarda ve ergenlerde görülür.

Çocuklarda topuk ağrısının tedavisi çocuğun bir süre yorucu fiziksel aktivite veya spordan uzak durması, buz uygulaması, ayağın yukarıda pozisyonlanması, bantlama, germe egzersizleri gibi ameliyatsız (koruyucu-önleyici) tedavi yöntemleri uygulanarak yapılmaktadır.

Topuk Ağrısı için Hangi Doktora Gidilir?

Topuk ağrılarınız için Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon veya Ortopedi ve Travmatoloji bölümlerinde branşlaşmış bir doktora başvurabilirsiniz.

Topuk ağrısıyla doktora başvurduğunuzda doktor ağrılarınızın romatizmal bir hastalıktan kaynaklandığını düşünüyorsa kan testleri isteyebilir, hastalığınızın takibi için sizi Romatoloji bölümüne yönlendirebilir.

Romatizmal bir hastalığınız varsa tedavi sürecinizi bir romatolog yürütür.

Topuk ağrılarının bir kısmı uzun süre ayakta durma, yanlış ayakkabı kullanımı gibi alışkanlıklar sonucu oluşur ve bu davranışların sağlıklı alışkanlıklarla değiştirilmesiyle ve/ veya buz uygulaması, dinlendirme, egzersiz yapma gibi basit uygulamalarla ile kontrol altına alınmaktadır.

Topuk ağrınız istirahat, buz uygulaması gibi evde uyguladığınız yöntemlerle azalmıyorsa ve günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa bir doktora başvurmalısınız.

Topuk Dikenini &#;yile&#;tiren Bilgiler

Gün içinde a&#;&#;r&#; harekete maruz kalan ayaklar&#;n&#;z, ak&#;am eve gitti&#;inizde büyük bir a&#;r&#; ya&#;atabilir. Tercih edilen ayakkab&#;, bulundu&#;unuz i&#; ortam&#;, stres ve genetik faktörler ayak sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; derinden etkiler. Eve gidince dinlenirim dedi&#;iniz anlar&#;n, asl&#;nda ne kadar k&#;ymetli oldu&#;unu anlaman&#;z için sizlere ayak hastal&#;klar&#;ndan topuk dikenini anlatmak istiyoruz. Ayaklarda bulunan ba&#; dokular&#;n&#;n korunmas&#; ne kadar mühim &#;imdi hep beraber görece&#;iz.

Topuk Dikenine Ne &#;yi Gelir?

• Elma sirkesi
• Epsom tuzu
• Zencefil çay&#;
• Feridun Kunak bitkisel kürü
• So&#;an kürü
• Limon

Yaz&#;m&#;z&#; bitirdi&#;inizde yar&#;ndan itibaren daha hassas ad&#;mlar atmaya ba&#;layacaks&#;n&#;z. Topuk dikeninden &#;ikayetçi olan okurlar&#;m&#;za ise bitkisel tedavi önerilerinde bulunduk. Tavsiyelerimize kulak verdi&#;inizde topuk dikeni rahats&#;zl&#;&#;&#;ndan kolayca kurtulacaks&#;n&#;z. &#;imdi faydal&#; bilgilerin oldu&#;u sat&#;rlara geçme zaman&#;.

Topuk Dikeni Nedir?

• Topuk dikeni ayak ba&#; dokusunda olu&#;an bir hasardan dolay&#; ya&#;anan rahats&#;zl&#;kt&#;r.
• Ayak ba&#;&#;ndaki dokunun topu&#;a yap&#;&#;mas&#;ndan ötürü ya&#;an&#;r ve kendini a&#;r&#; ile hissettirir.
• Kimi durumlarda topuk kemi&#;i de ayn&#; hissi olu&#;turur bu nedenle diken &#;eklinde bir ç&#;k&#;nt&#; görülebilir.
• Bu rahats&#;zl&#;&#;a topuk dikeni ad&#; verilmesinin nedeni de diken &#;eklindeki ç&#;k&#;nt&#;n&#;n görülmesidir.
• Zaman zaman aya&#;&#;n alt k&#;sm&#;nda yer alan tendonun hasar görüp k&#;salma etkisiyle de ya&#;anmaktad&#;r.
• Topuk dikeni bula&#;&#;c&#; bir hastal&#;k de&#;ildir. Tedavi edildi&#;i takdirde k&#;sa süre içinde iyile&#;tirilebilir.

Topuk Dikenine Ne &#;yi Gelir? 6 Bitkisel Tedavi Yöntemi

1) Elma Sirkesi

• Topuk dikeni evde tedavisi en do&#;al malzemeler ile yap&#;labilir. Bu durumda elma sirkesine ihtiyac&#;n&#;z olacak.
• Elma sirkesi ile ayaklar&#;n&#;z&#; her ak&#;am y&#;karsan&#;z, elma sirkesinin içindeki mineraller sayesinde ba&#; dokular&#;n&#;n iyile&#;mesini h&#;zland&#;rabilirsiniz.
• Topuk dikenini son günlerde fark ettiyseniz elma sirkesini kullanmaktan kaç&#;nmay&#;n&#;z. Erkenden müdahale edip dikenin daha da yay&#;lmas&#;na engel olabilirsiniz. Böylece ayak sa&#;l&#;&#;&#;n&#; korumu&#; olursunuz.

Elma Sirkesi &#;çmenin 10 Mucizevi Faydas&#;

2) Epsom Tuzu

• Topuk dikeni bitkisel tedavi önerilerimizden bir di&#;eri de ayak detoksu için önerilen epsom tuzudur.
• Epsom tuzu ayak sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; koruma konusunda oldukça güçlüdür.
• Sadece ayaklar&#;n&#;za bak&#;m yapmak için kullanaca&#;&#;n&#;z bir le&#;en ya da kova içine epey su doldurun.
• Suyun içine 3 ka&#;&#;k epsom tuzu ekleyerek ayaklar&#;n&#;z&#; bu suyun içinde 30 dakika kadar bekletin.
• Düzenli olarak bu uygulamay&#; yaparsan&#;z; topuk dikenini iyile&#;tirebilirsiniz.

Epsom Tuzu Nedir? Bilmedi&#;iniz 7 Faydas&#;, Kullan&#;m&#;

3) Zencefil Çay&#;

• Topuk dikeni nas&#;l geçer dedi&#;iniz anda zencefil çay&#; ben buraday&#;m diyerek kendini hat&#;rlatacak.
• Birçok hastal&#;&#;&#;n çaresi olan zencefil çay&#;n&#; tüketti&#;inizde, topuk dikenine neden olan doku hasar&#;n&#;geçirebilirsiniz.
• Zencefil, topuk dikeninin meydana getirdi&#;i ayak a&#;r&#;s&#;n&#; da k&#;sa sürede yok etmektedir.
• Zencefil çay&#;n&#; demleyip ayaklar&#;n&#;z&#; bu çay&#;n içinde dinlendirebilirsiniz. Topuk dokusunu rahatlat&#;r ve içe müdahale eder. Bu uygulama sayesinde dikenin iyile&#;mesi mümkündür.

Tarif için: Zencefil Çay&#;

4) Feridun Kunak’tan Bitkisel Kür

Malzemeler:

• 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; elma sirkesi
• 1 adet lahana yapra&#;&#;
• Yar&#;m domates
• 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; biberiye ya&#;&#;

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Feridun Kunak’&#;n önerdi&#;i bitkisel kür ile topuk dikeni domates, lahana yapra&#;&#;, biberiye ya&#;&#; ve elma sirkesi ile tedavi edilebilir.
• Kürü uygulamak için lahana yapra&#;&#; hariç tüm malzemeleri güzelce kar&#;&#;t&#;r&#;n.
• Haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z kar&#;&#;&#;m&#; topuk dikeni olan aya&#;&#;n&#;za sürün ve ard&#;ndan geni&#; lahana yapra&#;&#; ile aya&#;&#;n&#;z&#; sar&#;n.
• Bu uygulamay&#; gece uykudan önce denerseniz, sabah uyand&#;&#;&#;n&#;zda a&#;r&#;y&#; büyük ölçüde hafifletmi&#; olursunuz.
• Bir hafta boyunca düzenli &#;ekilde kürü uygulayarak topuk dikenine kesin çözüm bulabilirsiniz.

5) So&#;an Kürü

• Topuk dikeni so&#;an yap&#;s&#;nda bulunan antibiyotik maddeler sayesinde kolayca temizlenebilir.
• Ayak ba&#; dokusunun iyile&#;mesini h&#;zland&#;ran maddeler, so&#;anda yer ald&#;&#;&#; için bu kürü sadece so&#;an ile uygulayacaks&#;n&#;z.
• 1 orta boy so&#;an&#; pi&#;irip güzelce ezin ve k&#;vaml&#; bir hale getirin.
• S&#;ca&#;&#; geçen so&#;an&#; topuk dikeni olan aya&#;&#;n&#;za sürün ve bir po&#;et yard&#;m&#;yla aya&#;&#;n&#;z&#; sar&#;n.
• E&#;er uygulamay&#; gece denerseniz, sabaha daha rahat uyanabilirsiniz.
• Aya&#;&#;m so&#;an kokar m&#; diye endi&#;e içindeyseniz, kürü temizlerken sabun ya da du&#; jeli kullanarak daha rahat edebilirsiniz.

So&#;an Kürü Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir?

6) Limon

• Topuk dikeni bitkisel tedavi limon önerimiz birçok ki&#;inin rahats&#;zl&#;&#;&#;n&#; ortadan kald&#;racak nitelikte.
• Topuk dikeninden dolay&#; ya&#;anan a&#;r&#; ve iltihab&#; iyile&#;tirmek için aya&#;&#;n&#;za limon dilimlerini sarman&#;z&#; önerece&#;iz.
• Limonda bulunan antioksidan maddeler sayesinde birkaç gün içinde ba&#; dokular&#;n&#;z yenilecek ve eski ayak sa&#;l&#;&#;&#;n&#;za kavu&#;acaks&#;n&#;z.
• Gece yatmadan limon dilimlerini aya&#;&#;n&#;za sar&#;n ve bir çorap giyerek uyuyun.
• Bu i&#;lemi yakla&#;&#;k 1 hafta boyunca deneyerek topuk dikeninden kurtulabilirsiniz.

Limonun Faydalar&#; Nelerdir? Kabu&#;undan Çekirde&#;ine Tüm Faydalar&#;

Topuk Dikeni Belirtileri, Nas&#;l Anla&#;&#;l&#;r?

Topuk dikeni belirtisi genellikle gün içinde hissedilmektedir. Bunun nedeni aya&#;&#;n sürekli aktif olmas&#; ve yük almas&#;d&#;r. Baz&#; belirtiler ile kendinden haber verir. Topuk dikeni belirtisine göz atacak olursak; &#;u durumlar&#; inceleyebiliriz:

• Topuklarda ya&#;anan a&#;r&#; hissi
• Yürümede ve topuk üzerine basmada zorluk
• Uzun süre oturur haldeyken aya&#;a kalkma durumunda ya&#;anan batma
• Topuk bölgesinde olu&#;an ödem
• El ile hissedilecek &#;ekilde olu&#;an diken &#;eklindeki ç&#;k&#;nt&#;
• Çoraps&#;z ad&#;m atarken yanma hissi

Topuk Dikeni Neden Olur?

Topuk dikeni hareketli ve yorucu geçen bir ya&#;am&#;n sonucunda olu&#;maktad&#;r. Kad&#;nlarda görülme riski erkeklerden daha yüksektir. Topuk dikeninin olu&#;mas&#;na neden olan faktörleri listemizden takip edebilirsiniz.

• Yanl&#;&#; egzersiz yapmak
• A&#;&#;r&#; kilolu olmak
• Ayakkab&#; seçiminin etkisi (kemer desteksiz, düz tabanl&#; ayakkab&#;lar)
• &#;eker hastal&#;&#;&#; içinde olmak
• Çok fazla yük ta&#;&#;mak
• Yoku&#; t&#;rmanmak
• Ko&#;u ve t&#;rmanma sporu ile ilgilenmek

Topuk dikenini önlemek için ya&#;am kalitenizi art&#;rabilirsiniz. Bunun için &#;u önerileri uygulayabilirsiniz.

• Kaliteli ayakkab&#;lar tercih edebilirsiniz. Ayak yap&#;n&#;za uygun seçimler yapmal&#;s&#;n&#;z.
• Kilonuza dikkat etmelisiniz. Ayaklar&#;n ta&#;&#;d&#;&#;&#; yük ne kadar fazla olursa diken riski o kadar yüksek olacakt&#;r.
• &#;ekerli yemekleri k&#;s&#;tlay&#;n. Çok fazla &#;eker tüketmek &#;eker hastal&#;&#;&#;n&#; tetikler bu durum sonucunda da topuk dikeni meydana gelebilir.
• Sporlar&#; bilinçli ve koç e&#;li&#;inde yapabilirsiniz. Birden yüksek enerji isteyen sporlar&#; yapmamal&#;s&#;n&#;z.

Topuk Dikeni Tedavisi: Nas&#;l Geçer?

Bitkisel tedaviler ile geçmeyen topuk dikeni kesin çözüm için t&#;bbi destek ister. Bu durumda “Ortopedi ve Travmatoloji” doktoruna gitmeniz gerekiyor. Yap&#;lan testler sonucunda sizlere tedavi seçenekleri sunulacakt&#;r. T&#;bbi destek alarak topuk dikenini iyile&#;tirmek için &#;u tedavi imkanlar&#; ile kar&#;&#;la&#;abilirsiniz.

1) &#;laç Tedavisi

• Etkilerini yeni yeni hissetti&#;iniz topuk dikeni hastal&#;&#;&#; için ilk i&#;lem ilaç tedavisidir.
• A&#;r&#; kesici, krem ve jel ilaçlar doktorunuz taraf&#;ndan size verilecektir.
• Düzenli kullan&#;mda ilaçlar sayesinde topuk dikenini yok edebilirsiniz.

2) PRP Enjeksiyonu Tedavisi

• Baz&#; hastanelerin uygulad&#;&#;&#; bu yöntem ile hastan&#;n kendi kan&#;ndan al&#;nan örnek ile bir ilaç haz&#;rlan&#;r.
• Haz&#;rlanan ilaç ile topuk dikeninin geçme süresi daha da h&#;zlan&#;r ve hasarl&#; dokular k&#;sa sürede iyile&#;ir.

3) Cerrahi Müdahale

• Topuk dikeni için ameliyat, en son çaredir. &#;laç ve egzersizlerin cevaps&#;z kalmas&#; durumunda önerilir.
• Ameliyat ile hastal&#;k büyük oranda geçer.
• Önemli olan hastan&#;n sonraki günlerinde sa&#;l&#;&#;&#;na dikkat etmesidir.
• Topu&#;un alt&#;ndan aç&#;lan minik bir delik ile diken iyile&#;tirilir.

4) Egzersiz Tedavisi

• Topuk dikeni egzersizleri bilinçli bir &#;ekilde uyguland&#;&#;&#;nda, ayak sa&#;l&#;&#;&#;n&#; koruyabilirsiniz.
• Evinizde kolayca deneyebilece&#;iniz egzersiz; havlu ile yapaca&#;&#;n&#;z yöntemdir.
• Ayak parmaklar&#;n&#;zdan bir havluyu kendinize do&#;ru çekerek, topuk bölgesindeki kaslar&#; çal&#;&#;t&#;rabilirsiniz.
• Bir ba&#;ka yöntem de bo&#; bir &#;i&#;eyi aya&#;&#;n&#;z&#;n alt&#;na al&#;p ileri geri hareket ettirmek olacakt&#;r.
• Egzersizlerdeki amaç, aya&#;&#;n ritmik bir &#;ekilde hareket etmesi ve diken olu&#;an bölgedeki hücrelerin yenilenmesidir.

Topuk Dikeni Olan Hastalara Önemli Tavsiyeler

• Gün içinde aya&#;&#;n&#;z&#; dinlendirmek için f&#;rsat olu&#;turun.
• E&#;er kilonuz yüksek rakamlarda ise, sa&#;l&#;kl&#; rakamlara indirmeye çal&#;&#;&#;n.
• Sert zeminlerde ç&#;plak ayak ile dola&#;maktan kaç&#;n&#;n.
• Terlik seçimini yumu&#;ak tabanl&#; olarak de&#;i&#;tirin.
• H&#;zl&#; ko&#;u ya da yürüyü&#;ten uzak durun. Daha yava&#; ve ritmik sporlar ile u&#;ra&#;abilirsiniz. Yüzme size çok iyi gelecek.
• Ayakkab&#;lar&#;n&#;z&#;, ayak tipinize göre seçin.
• Topuklu ayakkab&#; giymeye bir süre ara vermeniz iyi olacak.
• Uyand&#;&#;&#;n&#;zda a&#;r&#; hissediyorsan&#;z ve yürümekte zorlan&#;yorsan&#;z; en k&#;sa sürede doktora gidip kesin çözüm için çare aramal&#;s&#;n&#;z.

Kemik A&#;r&#;s&#; Neden Olur? Ne &#;yi Gelir?

A&#;r&#; Kesici 2 Krem Tarifi: Ev Yap&#;m&#;, Do&#;al, Etkili

Ayak Kokusuna Çözüm: Kokuyu Yok Eden 9 Bitkisel Yöntem

Ayak Detoksu Nedir? Faydalar&#; ve Zararlar&#; Nelerdir? Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Ayak A&#;r&#;s&#;na Ne &#;yi Gelir? Neden Olur? Hangi Hastal&#;&#;&#;n Belirtisidir?

Dik pozisyonda durmamızı sağlayan ayaklarımızda bazı sebeplerden dolayı rahatsız edici bir ağrı oluşmaktadır. Birçok sebepten kaynaklı bu ağrılar bazen yanlış yapılan egzersizlerden bazen de yüksek darbe sporları, fazla kilolar ve ayakkabı seçimi gibi sorunlardan kaynaklı olabilmektedir. Ayak ağrısının bir başka nedenleri ise kireçlenme olabilir. Ayak ağrısı neden olur ve nasıl geçer? Merak edilen bu soruyu yanıtlayacağız. Ayak altı ağrısı hangi hastalığın belirtisi? Topuk ağrısı işte detaylar.

AYAK AĞRISI NEDEN OLUR?

Rahatsız edici bir ağrıya sebep olan ayak ağrıları, ayak tabanında bulunan fasya adındaki kalın bağ doku topuk kemiğini parmaklara bağlamaktadır. Plantar Fasiit olarak bilinen, ayak tabanında uzunlamasına seyreden kalın liflerden oluşan ve altındaki deriye yapışık olan bu durum topuk altındaki ağrıların en yaygın nedeni haline gelmektedir. Plantar fasit, ayağınızı destekleyen bu güçlü bağ yangı, tahriş, yaralanma, doku iltihabı gibi problemler olarak ortaya çıkar. Ayak ağrılarının genellikle en yaygın nedeni tendon bağ ya da kemik zedelenmesi olmaktadır.

Ayrıca aşil tendon hasarı bursit, topuk dikeni ve stres kırıkları en sık görülen ayak ağrısı sebeplerindendir. Ayak ağrıları kendi aralarında birçok bölüme ayrılmaktadır. Bunlardan birisi ise genellikle hemen hemen her insan olan ayak tabanı ağrısıdır. Bu ağrının sebebi ayak tabanında bulunan fasya adındaki kalın doku topuk kemiğini parmaklara bağlayan bir bağdır. Plantar Fasiit olarak bilinen bu durum topuk altındaki ağrıların en yaygın nedenidir. Bir diğer ayak ağrısı ise ayak bileği ağrısı olmaktadır. Ayak bileği ağrısı genellikle artrit olarak bilinen bu durum, eklemlerde vücut tarafından üretilen iltihapların ortaya çıkmasıdır. Bunun sonucunda ayak bileği burkulmaları da, ayak bileğinin etrafındaki bağ dokuların zarar görmesine neden olmaktadır.

Ayak üstü ağrısı ise genellikle topuk dikeni veya kemik zedelenmeleri gibi en sık görülen ayak ağrısı nedeni olmaktadır. Ayrıca bunun yanı sıra yanlış yapılan egzersizler, yüksek darbe sporları, fazla kilolar ve kötü ayakkabı seçiminden kaynaklıda olabilmektedir. Son olarak bilinen ayak ağrılarından olan ayak baş parmak ağrısının olmasının nedeni ise genellikle ayağa tam oturmayan ayakkabılar, soğuk havalara maruz kalma durumu ve ayağa bir şey düşmesi gibi kazalardan kaynaklı olabilmektedir.

Kol Ağrısı Neden Olur? Kol Ağrısı Neyin Belirtisi ve Sebebi Nedir, Sağ Ve Sol Kol Ağrısı Nedenleri Nelerdir?

AYAK AĞRISINA NE İYİ GELİR?

•Ayak ağrısına iyi gelen yöntemlerden biri olan soğuk masaj yaparsanız bu ağrıyı gidermiş olursunuz. Ayağınız üzerinde bir buzu 10 ila 15 dakika kadar bekletiniz. Daha sonra denediğiniz soğuk masaj sayesinde bu ağrının hafiflediğini fark edeceksiniz.

•Bir diğer ayak ağrısına iyi gelen yöntemlerden biriside düzenli bir şekilde egzersiz yapmaktır. Ayaklarınız hareketsiz kalmaktan dolayı da ağrıyabilir. Bunun için düzenli bir şekilde spor yapınız.

•Ayakkabı seçiminizden dolayı da ayaklarınızda ağrı meydana gelebilir. Bu sebeple ayak tabanınıza uygun ayakkabılar seçtiğiniz takdirde ayaklarınızda ağrılar yaşanmaz.

•Ayaklarınızı dinlendirerek de bu ağrıyı hafifletebilirsiniz.

AYAK AĞRISI NASIL GEÇER?

•Ayağınızda meydana gelen ağrıyı doktora gitmeden de evde uygulayabileceğiniz bitkisel yöntemler ile de bu ağrıyı hafifletebilirsiniz. Bunlardan en yaygın yapılan yöntem ise genellikle İngiliz tuzu olarak da bilinen epsom tuzunu kullanarak ayak ağrınızı gidermektir. Ilık su dolu bir kaba iki üç yemek kaşığı kadar epsom tuz koyun. Daha sonra ayaklarınızı 10 ila 15 dakika boyunca bu kapta dinlendirin. Bu şekilde ayak ağrılarınızı hafifletir ve ödem oluşmasını önler.

• Ayaklarınızdaki ağrıyı dindirmek için bir diğer yöntem ise karanfil bitkisini yağıdır. Bu yağ kan akışını uyarmayı sağlar. Karanfil yağı ile ayaklarınıza masaj yaparak kan akışı dengelenir. Böylelikle kaslar gevşer ve ayaklarda oluşan ağrı ortadan kalkar.

•Evlerde yemeklerimizde ve temizlik ve bakım için kullanmış olduğumuz mucizevi besinlerden olan sirkeyi kullanarak da ayaklarınızdaki ağrıları gidermiş olursunuz. Su dolu bir kap içine bir bardak sirke dökünüz. Daha sonra ayaklarınızı bu suyun içinde ortalama 15 dakika kadar bekletin. Bu yöntemi düzenli bir şekilde uyguladığınız takdirde ayaklarınızda oluşan ağrıların gittiğini göreceksiniz.

•Yaygın bir şekilde tüketmiş olduğumuz bitki çaylarından olan adaçayı bitkisini aynı şekilde ayaklardaki ağrıları giderir ve bedeni rahatlatan bir etkisi bulunana mucizevi bir besindir. Bir litre su dolu bir kaba adaçayı ilave edip kaynatınız. Daha sonra suyun içine elma sirkesi de ilave edin. Daha sonra kaynayan bu suyu dinlendirip pamuk yardımı ile ayaklarınıza masaj yapın.

AYAK ALTI AĞRISI HANGİ HASTALIĞIN BELİRTİSİ

Ayak altı ağrısı en sık görülen ayak ağrılarındandır. Bunun sebebi genellikle ayak tabanında bulunan fasya adındaki kalın bağ dokudan kaynaklanmaktadır. Fasya topuk kemiğini parmaklara bağlar. Plantar Fasiit olarak bilinen bu durum topuk altındaki ağrıların en yaygın nedeni olarak bilinir. Ayağınızı destekleyen bu güçlü bağ, tahriş, yaralanma, doku iltihabı gibi sağlık problemlerini ortaya çıkarmaktadır.

TOPUK AĞRISI

Ayak altında bulunan yerde dengemizi sağlamamıza yardımcı olan topuklarda meydana gelen ağrının birkaç yaygın nedeni vardır. Bunlar genellikle plantar fasiit, ayaklarınız üzerindeki çok fazla baskı yapar. Daha sonra plantar fasia ligamentine zarar vererek ağrı ve sertliğe neden olmaktadır. Bir diğer nedeni ise topuk dikeninden kaynaklıda olabilmektedir.

Geçmeyen topuk dikeni için kesinlikle sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Topuk dikenine ne iyi gelir? diyorsanız “Topuk dikenine çözüm olacak eczanedeki kremler” içeriğimizden detaylıca okuyabilirsiniz.

Topuk dikeni günlük hayatta kişinin hareket kabiliyetini kısıtlayan sancılı bir süreçtir. Sık sık ayakta duran, çıplak yakla taş zeminde yürüyen, aşırı kilolu kişilerde oluşur. Evde yapılabilecek bazı doğal ve bitkisel yöntemlerle topuk dikeni tedavi edilebilir. Karbonat, uygulaması, istirahat ve limon topuk dikenine iyi gelen şeyler arasında yer alır. Topuk dikeni altta yatan bir sağlık sorununa bağlı olarak gelişebileceği gibi bağımsız olarak da görülebilir. Topuğun önünde ayak kemerinin hemen altında ya da topuğun arkasında bulunabilir. 

İLİŞKİLİ HABERTopuk dikeninin belirtileri nelerdir? Topuk dikeni tedavisi nasıl yapılır?

Fazla kilo, uzun süre ayakta kalma, yanlış ayakkabı seçimi, ayakları zorlama, yanlış basma nedenleri ile oluşan topuk dikenine iyi gelen krem listemize göz atabilir, doktorunuza danıştıktan sonra kullanabilirsiniz.

Bu krem enflamatuar semptomlar ve örneğin postoperatif ağrı, kas-iskelet yaralanmasına bağlı ağrı, küçük yumuşak doku yaralanmasına bağlı ağrı, spor yaralanmaları, kas burkulmaları, kas incinmeleri ve morarmalar için kullanılır. Eklem dışı romatizmal bozukluklar ve yumuşak doku yaralanmaları dahil olmak üzere ağrı ve iltihapla karakterize akut ve kronik kas-iskelet sistemi bozukluklarının tedavisinde lokal uygulama için idealdir. 

SULİDİN JEL NASIL KULLANILIR?

Doktorunuz tarafından başka bir şekilde tavsiye edilmediği takdirde bu kremi etkilenen bölgeye günde üç veya dört kez uygulayın. Uygulama süresi için doktorunuza danışın.

Bu krem yalnızca topikal kullanım içindir. Bu kremi kullanmadan önce ellerinizi sabun ve suyla yıkayın. Ardından bu ilacı etkilenen bölgeye nazikçe uygulayın. Tedavi sırasında bandajlama veya kapatma (oklüzyon) uygulamayın. Etkilenen bölgeye bu kremi kuvvetli bir şekilde ovarak sürmeyin.

Bitkisel yağlar ile desteklenmiş bu ürün, içerisinde alkol, boyar madde ve paraben içermez. İçeriğinde lahana yağı, haşhaş yağı, kantaron yağı, portakal yağı, biberiye yağı, mentol, kafur, kırmızı biber, formik asit, salistik, vazelin yer alır.

NEVPLUS KREM NASIL KULLANILIR?

Ürünü kullanmadan önce ilk olarak bölgeye yaklaşık 5 dakika buz kompresi yapmalısınız. Ardından parmağınızla yeterli bir miktarda üründen aldıktan sonra bölgeye dairesel masaj hareketi ile uygulayın ve ardından çorabınızı giyin. Günde 2 kere, sabah ve akşam olmak üzere kullanabilirsiniz.

• - PRODERM GOLD TOPUK DİKENİ KREMİ:

Kremin içeriği, özel bitki yağları kullanılarak hazırlanmış olup tamamen bitkisel bir üründür. Kremin içeriğinde parapen, alkol ve franrence gibi kimyasal maddeler yer almamakta olduğundan güvenle kullanılabilen ve yan etkisi olmayan bir üründür.

PRODERM GOLD KREM NASIL KULLANILIR?

remin uygulanmasından önce sorunlu bölgeye dakika süresince buz kompresi uygulanması gerekmektedir. Buz kompresinden sonra bölgenin kurulanmasından sonra yeterli miktarda krem alınarak sorun bulunan bölgenin üzerine masaj yapılarak uygulanır.
Kremin uygulanmasından sonra ayaklara çorap giyilmesi tavsiye edilmektedir. Kremin sabahları ve akşamları olacak şekilde sorunlu bölgeye günde iki kez uygulanması tavsiye edilmektedir. Kremin kullanılmasından sonra güneş ışığına maruz kalmayacak şekilde serin bir yerde saklanması gerekmektedir.

İLİŞKİLİ HABER