Özel İçerik
İnsan sindirim sisteminin merkezi midedir. Yiyecekleri kolayca sindirilebilir ve elementlere böler. Bu, vücudun günde 2 litre hacimde kendi başına ürettiği hidroklorik asit yardımıyla olur.
Aşındırıcı sıvı, büyük parçaların ince bağırsak tarafından emilebilen daha küçük parçalara ayrılmasına yardımcı olur. Asitlik seviyesi normal olduğunda tüm sindirim süreçleri sorunsuz gerçekleşir. Gösterge yukarı veya aşağı saparsa, sindirim sisteminde tehlikeli hastalıklar ortaya çıkar.
Midenin asitliğini azaltmak için uzmanlar belirli bir diyet izlenmesini ve gerekirse tıbbi tedavi alınmasını önermektedir. Vücuttaki normal hidroklorik asit konsantrasyonu mmol/l'dir. Bu değeri aşmak ülser, gastrit veya iç kanamaya neden olabilir.
Artan asitlik en çok sağlıksız beslenme, kötü alışkanlıklar, bazı ilaçların kullanımı, hormonlar vb. tarafından tetiklenir.
Asit düşürücü ürünler aramadan önce bir sorun olup olmadığını kontrol edin. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, mutlaka bir uzmana danışın:
Göğüste Ağrılı Yanma Hissi
Bu durum, mide suyunun bir kısmının yemek borusuna boşalmasıdır. Sıvı, mukoza zarlarını tahriş eder, boğazda yanma hissine neden olur.
Midede Ağırlık Hissi
Küçük bir atıştırmadan sonra çok fazla şey yemiş gibi hissediyorsanız, bu endişe verici bir işarettir.
Ekşi veya Acı Geğirme
Geğirme, gazların bağırsaklardan salınması için gereklidir, ancak hoş olmayan hisler taşımamalı ve çok sık meydana gelmemelidir.
Karın Ağrısı Nöbetleri
Artan asitlik, güçlü ve keskin ağrı hissi şeklinde kendini gösterecek olan iç organların mukoza zarlarının tahriş olmasına neden olabilir.
Sindirim Sorunları
ishal, şişkinlik veya kabızlık genellikle yüksek asitliğe eşlik eder.
Şiddetli mide ekşimesinin yanı sıra ağızda keskin bir ekşi tat bulunması, tıbbi müdahale gerektiren göstergelerdir. Hangi belirtilerin ortaya çıktığına bağlı olarak uygun tedavi yapılacaktır. Aşağıdaki hastalıklarda yüksek asitlik belirtileri ortaya çıkabilir:
- Gastrit,
- Ülser,
- Pankreatit,
- Şeker hastalığı,
- Sinir sistemi hastalıkları.
Muayeneden sonra, yukarıdaki hastalıkların var olmaması durumunda, artan asitliğin suçlusu yetersiz beslenme olarak kabul edilir.
Bazı gıdaların tüketimi ile hidroklorik asit üreten bezler uyarılır. Fazlası mide zarını tahriş eder. Bu durumda mide ekşimesi, mide ülseri ve diğer sindirim sorunlarının ortaya çıkması mümkündür. Çoğu zaman, göğüs kemiğinin arkasında yanma hissi, belirli yiyecekleri yedikten bir saat sonra ortaya çıkar. Genellikle kronik mide hastalıklarının tetikleyicileridir.
Ancak mide asidini azaltan besinler de vardır. Tüketildiğinde asit üreten bezlerin aktivitesi azalır. Kronik bir hastalığın tetiklenmesi durumunda, bir diyete uymak zorunludur. Doğru beslenme mide mukozasının korunmasını ve asitliği normalleştirmenizi sağlar.
Mide asiditesinin yüksek olduğu durumlarda beslenme, aşağıdaki kurallara uygun olmalıdır:
- Yiyecekler baharatlı, kızarmış veya tuzlu olmamalıdır. Füme ürünler ve turşular menüye dahil edilmez.
- Sadece küçük porsiyonlarda yemek yenilmelidir.
- Yemekler düzenli olmalıdır.
- Yenilen yiyecekler çok sıcak veya çok soğuk olmamalıdır.
- Yiyecekler kolayca sindirilebilir olmalıdır. Proteinler karbonhidratlarla birleştirilmemelidir.
- Proteinli gıdalar diyetin temeli olmalıdır. Bunlara yumurta, yağsız et, süt ve tam tahıllar dahildir.
- Mide asiditesini artırdığı için diyet asidik gıdalar içermemelidir.
- Son öğünden uykuya kadar olan aralık birkaç saat olmalıdır.
- Gün boyunca yeterli miktarda su içmeye dikkat edilmelidir.
- Haşlama, fırınlama veya buharda pişirme yöntemleri kullanılmalıdır.
- Aspirinin yanı sıra nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar gibi ilaçlar almaktan sakınılmalıdır.
- Stresten kaçınılmalı ve menüde asitliği azaltan gıdalar tüketilmelidir.
Yüksek asitliğin önlenmesi ve tedavisi olarak özel bir diyet izlenmelidir. Homojenize gıdaların tüketilmesi tavsiye edilir. Bu, midenin duvarlarını saran çorbalar, süt ürünleri ve diğer gıdaları ifade eder.
Mide asitliğini azaltan en etkili besinler şunlardır:
Taze Sebzeler
Tavsiye edilenler arasında haşlanmış patates, balkabağı, havuç, salatalık ve kereviz bulunur. Mide asiditesini düşüren besinlerdir. Bu sebzeler, özellikle buharda pişirildiğinde hızla sindirilir.
Haşlanmış Tahıllar
Pirinç veya yulaf yararlıdır. Suda veya sütte kaynatabilirsiniz. Sıvı halde yemek tavsiye edilir. Tariflerde yağ kullanmayın.
Et
Yağsız etler tercih edilmelidir. Buharda pişirme veya haşlama yöntemleri kullanılmalıdır, ancak asla kızartma yapmayın.
Çorbalar
Az yağlı et suyunda pişirilmiş püre çorbaların kullanılması tavsiye edilir. Midenin asitliğini azaltan yulaf ezmesi veya pirinçle kullanılabilir.
Kuru yemişler
Yağlı tohumlar ve kuru yemişler midenin asitliğini düşürür. Mükemmel bir protein kaynağıdırlar. Kuru yemişlerin emilimi, çiğ olarak yenirse daha iyidir. Özellikle badem yağ oranı yüksek olmasına rağmen asidik koşullarda yenebilen sağlıklı bir kuru yemiştir. Alkali özelliklere sahiptir.
Süt
Mide asiditesini düşürmek için mükemmel bir üründür. Süt tüketimi ile yemek borusunun tahrişi hızla giderilir. Gastrit veya ülser durumunda süzme peynir ve yoğurt kullanılması tavsiye edilir. Ürünler ekşi olmamalıdır.
Yeşil çay
Yeşil çay veya kuru erik kompostosu gibi içecekler tüketilebilir. Çayları demlerken asitliği azaltmak ve stresi ortadan kaldırmak için nane kullanımı önerilir. Gün içerisinde en az iki litre su tüketilmelidir. Kahve tüketiminden kaçınılmalıdır.
Yağlı balıklar
Deniz balıklarını fırında pişirerek tüketebilirsiniz.
Bal
Mide asiditesi için bal çok etkili bir ilaçtır. Bal birçok vitamin ve mineral içerir. Kullanımı midedeki tahrişi gidermenizi ve mukoza zarını korumanızı sağlar.
Meyveler
Yüksek asitlik varlığında olgunlaşmamış mango, Hindistan cevizi, zerdeçal, avokado, muz ve soyulmuş elmaları güvenle tüketebilirsiniz. Sindirimi normalleştirmeye yardımcı olan birçok lif, vitamin ve mineral içerirler. Kabızlık ve ishal ile mücadelede etkilidirler. Özellikle muz zengin potasyum, vitamin ve alkali maddeler kaynağıdır. Mukoza zarında koruyucu bir tabaka oluşumunu uyarır, asitliği azaltır.
Diyette asitliği düşüren gıdalar bulunmasının yanı sıra yüksek asitlik durumunda yemek yemenin bir takım kuralları da vardır. Uzmanlar, küçük porsiyonlarda günde kez beslenmeyi önerir.
İçecekler arasında sade su, bitki çayları ve sebze suları bulunmalıdır. Unlu mamüllerin, ekmeklerin ve basit karbonhidratların miktarı minimumda tutulmalıdır. Asitliği normalleştirmek için çeşitli bir diyete ve yavaş öğünlere ihtiyacınız vardır.
Bir doktora gittikten sonra beslenmeyi ayarlamanız önerilir. Ciddi problemlerde ilaç yazabilir. İlaçlar artan asitliği nötralize edebilir, mide koruyucu maddeler mukoza zarını korur, salgı önleyici ilaçlar hidroklorik asit üretimini engeller. Ancak, önce bir doktora danışmadan hiçbir ilaç kullanılmamalıdır.
Geleneksel tıp meraklıları için çeşitli tedavi seçenekleri vardır. Midenin asitliğini azaltmak için havuç ve patates suyu çok değerlidir. Bunlara ek olarak, bazı bitkilerin suları ve çayları kullanılır; sarı kantaron, nane, nergis, kantaron ve ısırgan bunlardan birkaçıdır. Bir uzmana danışmadan alınan ilaç tedavisi sağlık için tehlikelidir, bu nedenle mutlaka bir doktora başvurun.
Mide asiditesinin normalleşmesinde önemli bir faktör de yaşam tarzıdır. Alkol alımı veya sigara kullanımı, uzun bir tedavi dönemini silebilir.
Aşağıdaki yiyecekler menüden çıkarılmalıdır:
Yağlı Et
Sindirimi uzun zaman alır ve bu nedenle çok fazla mide suyu gerektirir.
Acı Baharatlar
Mide astarında oldukça agresiftirler.
Mantarlar
Mukoza zarlarını olumsuz etkileyen asitler içerirler.
Asitli Yiyecekler
Ekşi limon, mandalina veya greyfurt mide duvarlarını olumsuz etkiler. Yararlarına rağmen, domates yemek mide suyunun asitliğinin artmasına neden olur.
Karpuz
Bu meyvenin suyu asitlikte bir artışa neden olur.
Gaz İçeren İçecekler
İçerdikleri karbondioksit midede küçük kabarcıklar şeklinde yükselir. Mukoza zarını tahriş ederler.
Alkol ve Hamur İşleri
Küçük miktarlarda alkol dahi mide duvarlarında çok büyük etkiler yaratabilir. Hamur işleri de yasaktır. Ayrıca çikolata ve dondurma da mide zarına saldırır.
Zencefil
Baharat olarak kullanılması, sindirim sisteminin mukoza zarının tahriş olmasına neden olur.
Genellikle mide ekşimesi gibi bir belirti ortaya çıktığında karbonat kullanılır. Bu, göğüs kemiğinin arkasındaki yanma hissini ortadan kaldırmak için oldukça etkili bir yöntemdir. Ancak tek kullanımlık bir ürün olarak kullanılabilir. Karbonat, sık kullanımda mide zarında ciddi hasara neden olabilir.
Yağbeslenmealkolhastalıket
Mide yanmas, mide problemi olsun olmasn günlük yaamda her yatan pek çok kiinin karlaabilecei en yaygn salk sorunlarndan biridir. Yediiniz herhangi bir yiyecek dokunabilir, fazla souk ya da scak bir içecei hzla içmi olabilirsiniz, midenizi üütmü olabilirsiniz, tek öünde gereinden fazla besin tüketmi olabilirsiniz…
Buna benzer nedenlerden kolaylkla ortaya çkabilecek mide yanmasna ne iyi gelir, ne yaparsam geçirebilirim? Hiç endie etmeyin! Bu listede hep birlikte mide yanmasna iyi gelen yiyecekler ve içecekleri inceleyeceiz; üstelik hepsi doal ve çok da besleyici! te, mide yanmasn ne keser, gün içinde sizi rahatsz eden mide yanmasn ne geçirir sorularnza en doal yantlar:
Salkta en doru tedavi yöntemleri ve kesin sonuçlar için mutlaka alannda uzman bir doktora bavurunuz. Tavsiyelerimiz hafif iddetteki rahatszlklar için evde geçici bitkisel öneriler içerir. Salkl günler dileriz…
Detayl bilgi için: Kefir Mayas Nasl Yaplr? Nasl Saklanr?
Detayl bilgi için: Muzun Faydalar Nelerdir? Kalori ve Besin Deeri, Diyeti
Tarif için: Zencefil Çay Tarifi
Detayl bilgi için: Zencefil Çaynn Faydalar Nelerdir?
Yeil Sebzeler Neden Sk Sk Tüketilmeli? te Yant! Mucizevi 10 Sebze
Detayl bilgi için:
Yulaf Ezmesi Faydalar Nelerdir?
Yulaf Ezmesi Nasl Yenir? Nasl Piirilir? 8 Diyet Tarif
Detayl bilgi için: Pirinç: En Beenilen Pirinç Pilav Tarifleriyle
Tarif için: Tavuk Halama
Detayl bilgi için: Tavuk Eti Besin Deeri ve Çeitleri Nelerdir?
Detayl bilgi için: Yourdun Faydalar, Suyunun Faydalar, Yourt Yemenin Faydalar
Detayl bilgi için: Armut Faydalar Nelerdir? Cilde, Mideye, Bebeklere Faydalar
Detayl bilgi için: Patates Suyunun Faydalar, Cilde Faydalar, Zayflatan Etkileri
Detayl bilgi için: Sütün Faydalar Nelerdir? Düzenli Süt çmenin Faydalar
iddeti devam eden ve geçmeyen mide yanmas problemi için vakit kaybetmeden size en yakn salk kuruluuna bavurmanz ve listede sözü geçen besinleri tüketmeden önce alerjinizin olup olmadndan emin olmanz tavsiye ederiz. Salkl günler!
iddeti devam eden ve geçmeyen mide yanmas problemi için vakit kaybetmeden size en yakn salk kuruluuna bavurmanz ve listede sözü geçen besinleri tüketmeden önce alerjinizin olup olmadndan emin olmanz tavsiye ederiz. Salkl günler!
Mide Bulantsna Ne yi Gelir?
Mide Üütmesine Ne yi Gelir? Belirtileri Nelerdir? Evde Çözüm
Mide ikinliine Ne yi Gelir? Nasl Geçer? Evde Bitkisel Çözüm
Mide Arsna Ne yi Gelir? Evde Doal Çözümler, Uzman Tavsiyeleri
Mide Ekimesine Ne yi Gelir? Neden Olur? yi Gelen Yiyecekler, Bitkiler
Güncelleme Tarihi:
LinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi
Bazı besinler midedeki ağrıyı önemli ölçüde azaltırken, bazılarının da tamamen dindirici bir etkisi vardır. Ama mide ağrılarınız sıkça ortaya çıkıyorsa, bir doktora gözükmeniz gerekir.
Mide Asidine İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?
Hemen hemen her insanın bazı dönemlerinde maruz kaldığı ve en fazla şikayet edilen sorunlardan birisi de mide yanmalarıdır. Özellikle de, kişinin 20 ile 50 yaş arasındaki kişilerin daha çok yaşadığı mide yanması, sistemli bir tedavi ve belirli yöntemler sonucunda iyileşebilir. Pek çok kuru gıdacı ve aktardan edinebileceğimiz gıda ürünleri ile çeşitli karışımlar da yapabilirsiniz. Ama bu tarz yöntemlere başvurmadan önce kesinlikle bir doktor kontrolünden geçmeniz gerekir. Çünkü hastane gözetiminde yapılacak olan test sonuçlarında, mide yanmasının da dışında bir sıkıntının da bulunduğunu da öğrenebiliriz. Mide yanmasına iyi gelecek olan besinler ise şunlardır;
Sebzeler: Mide yanmasını dengeli bir şekilde önlemek, hem çiğ gerek hem de haşlanmış sebze tüketimine çok önem vermeniz gerekir. Özellikle de günümüzde çok yaygın bir beslenme şekli olarak bilinen dönüşen çiğ beslenme sayesinde, pek çok sebzeyi rahatlıkla tüketebilir ve midenizde ki yanma hissini de bastırabilirsiniz. Mide yanmaların akabinde genellikle reflü ya da ülser gibi bazı hastalıkların da türediğini göz önünde bulundurursak, gün içinde gerektiği kadar sebze tüketimi mide yanmasına da iyi gelir.
Meyveler: Mide yanması sırasında daha çok lifli meyve tüketimi sindirim sisteminizi zora sokamayacağı için çok tavsiye edilir. Ama bu meyveleri de özelliklerine ayırmamız gerekir. Özellikle de midenin asitini daha çok tetikleyen turunçgillerden kesinlikle uzak durulmak gerekir.
Arpa, buğday, yulaf ve esmer pirinç gibi tam tahıllı ürünlerin tüketimi de mide yanmasına çok iyi gelir.
Mide yanması, ülser ve reflü gibi birbirleri ile akraba olan hastalıklardan kurtulmak için biraz da sizin çaba göstermeniz gerekir. Bunun için de düzenli bir uyku, uzun uzun yürüyüşler, sağlıklı beslenme programı ve küçük çaplı beden egzersizleri çok işinize yarar. Özellikle de, mevsimsel geçiş dönemlerinde maruz kalabileceğiniz mide yanmasına bu yöntemlerle kolaylıkla çare bulabilirsiniz.
Mide Asidine İyi Gelen Meyveler, Sebzeler, Gıdalar ve İçecekler
Mide ağrısına iyi gelecek pek çok gıda vardır. Mide yanmasına ve ağrısına iyi gelen başlıca besinler ise; zencefil çayı, armut, keten tohumu, patates, baklagiller, yoğurt, zeytinyağı, muz, az yağlı besinler, lahana, karnabahar, maden suyu ve lifli besinler olarak da sıralanabilir.
Zencefil Çayı: Mide sağlığı için çok önemli olan zencefil. Sindirim sistemini yatıştırıcı bir etkiye de sahiptir. Kusma, bulantı ve mide ağrıları için zencefil çayı çok etkili bir çözüm aracıdır. Bazı mide ekşimeleri ve mide sorunları için de zencefil çayı çok olumlu etkiye sahiptir.
Keten Tohumu: Lif yönünden oldukça zengin olan keten tohumunun yanında omega-3 yönünden de çok zengindir. Kabızlığın ve şişkinliğin giderilmesinde kullanılan keten tohumu genellikle öğütülerek yoğurtla birlikte tüketilebilir.
Armut: Güçlü bir lif kaynağı olması ile büyük bir öneme sahip olan armut, sindirimi kolay olması nedeni ile mide dostu bir meyvedir.
Patates: Haşlanmış patates tüketimi mide sağlığı bakımından oldukça faydalıdır. İçeriğinde bulunan lifler sayesinde mide sağlığına çok olumlu bir katkı yapan patates, bazı mide sorunlarının giderilmesinde de etkilidir.
117519 117520 117521 117522 117523
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası