D Vitamini Kaç Olmalı

d vitamini kaç olmalı

Hidroksi D vitamini testinde normal değerler nedir? Düşüklük ve yükseklik belirtileri

25 OH Vitamin D ve Hidroksi Vitamin D olarak da bilinen Hidroksi D Vitamini testi, D vitaminin vücuttaki miktarını ölçmenin en kesin yöntemi olup, kan testiyle yapılır. Vücudun sağlığı için çok önemli olan D vitaminin kanda çok fazla veya az olup olmadığını tespit eder.

2 şekilde tespit eder: Hidroksi D Vitamini (25 OH D) ve 1,25 hidroksi D Vitamini (1,25 (OH)2 D) testi.

Kandaki D Vitamini genellikle Hidroksi D Vitamini (yani Hidroksi Vitamin D, 25 04 Vitamin D) testi ile yapılır, diğeri fazla tercih edilmez.

Normal Değerleri

D Vitamini düzeyi 30 ng/mL’nin üzerinde,

D Vitamini yetersizliği: ng/mL arasında,

Birçok uzman ng/mL arası seviyeyi normal olarak kabul ederken, bazıları da Hidroksi D Vitamini testi normal değerlerinin ng/mL arası olması gerektiğini bildirmektedir.

Düşüklüğü veya Yüksekliği Neden Olur?

Yeterli güneşlenememe
D vitaminli gıdaları yeterli miktarda tüketememe
Böbrek ve karaciğer rahatsızlıkları
Yetersiz beslenme
Fenitoin, fenobarbital ve rifambin türü ilaçların kullanımı

Hidroksi Vitamin D vitaminler normalin üstünde ise, hipervitaminoz D denir. En yaygın sebebi, gıda veya ilaçlarda aşırı D Vitamini alınmasıdır, bunun sonucu hiper kalsemi denen kalsiyum fazlalığı oluşur. Bu durum böbrek hasarı dahil çeşitli sağlık sorunlarına yol açar.

Hidroksi D Vitamini düşüklüğünde Ne Yapılmalı?

Bu durumda bir Dahiliye doktoruna başvurmalısınız. Doktorunuz size D Vitamini damla reçetesi düzenleyecek, gerek görürse fizik tedavi doktoruna da yönlendirip D Vitamini replesman tedavisi almanızı önerir.

D Vitamini testi sağlık ocaklarında da yaptırılabilir, aile hekimi D Vitamini ampulü veya damlası yazabilir.

D Vitamininin eksikliği de, fazlalığı da zararlıdır. D Vitamini eksikliği kalp hastalığı riskiyle de bağlantılıdır. Yüksek tansiyon, obezite ve şeker hastalığı gibi başka risk faktörlerinde de etkilidir. Kemik ve kas güçsüzlüğüne de neden olmaktadır. Raşitizm, diş sağlığı, sinirle bağışıklık sistemleri, bazı hormonların düzenlenmesi, normal hücre çoğalması ve olgunlaşması gibi görevleri D Vitamini yerine getirir. Kalsiyum ve fosforun emilimi için temel öneme sahiptir. D Vitamini eksikliği, diyabet riskini artırır.

D Vitamini eksikliği; yiyeceklerden ve büyük ölçüde de % 95 oranında güneşten sağlanır. D Vitamini eksikliği hayati durumlara yol açabilir.

Yurdumuz insanının birçoğunda D Vitamini eksikliği kemik erimesi riskini kat artırır, kemik ağrılarına neden olur. Kolon ve prostat kanserine de neden olabilir.

Belirtileri

Günlük hayatı olumsuz etkileyen D Vitamini eksikliği belirtileri görüldüğünde gerekli tetkikleri yaptırmak gerekir.

-Depresyon

-Vücut genelinde kemik ağrıları, kas zayıflığı

-Baş terlemesi

-Kas krampları

-Halsizlik

-Eklemlerde ağrı

-Kilo alma

-Yüksek tansiyon

-Baş ağrısı

-Soğuk algınlığı

-İshal, kabızlık

-Mesane problemleri

Bilhassa D Vitamini takviyesine ihtiyaç duyup kontrollerini sık yaptırması gerekenler:

yaş ve üzeri kişiler

-Kemik ve kas ağrısı konusunda sürekli şikayeti olanlar

-Ofis çalışanları gibi güneş görmeyenler

-Yağ emilimi bozuk hastalar

-Karaciğer rahatsızlığı olanlar

-Mide ameliyatlıları

-Kemik erimesi olanlar (Osteoporozlular)

D Vitamini Nedir? D Vitamini Ka&#; Olmalı? Y&#;ksekliği Ve D&#;ş&#;kl&#;ğ&#; Nedenleri

Tıp dilindeki adı kalsiferol olan D vitamini insan vücudunda karaciğerde biriken vitamin çeşitlerinden birisidir. D vitamini güneşten ve besinlerden alınmaktadır. Daha sonra karaciğerde ve böbrekte değişime uğramaktadır.

D Vitamini Nedir?

İnsan vücudunda D vitamini bir ihtiyaçtır. D vitamini ihtiyacını da en iyi D vitamini karşılamaktadır. Güneş ışınları cilt tarafından sentezlenir ve D vitaminine dönüştürür. Bu sebeple D vitamini de en çok yaz ve bahar aylarında alınabilir. Bahar ve yaz aylarında yüz, kollar ve bacak bölümlerinin en az 20 dakika güneş alması gerekmektedir.

D vitamini özellikle kemik gelişimi ve diş sağlığı açısından çok önemli bir vitamindir. Kemiklerin fosfora ve kalsiyuma ihtiyaçları vardır. Kalsiyum ve fosfor ihtiyacını da D vitamini sağlayabilir. İnsan vücudunda günlük D vitamini ihtiyacı ünitedir. Bu miktara ulaşabilmek için de günlük 20 dakikada bir güneşlenmek gerekir. Vücudun yeterince kalsiyum alması D vitaminine ihtiyaç olmadığı anlamına gelmez. D vitamini almayan kişilerin kemikleri ve dişleri vücuttaki kalsiyumdan faydalanamaz.

D vitamini Kaç Olmalı?

D vitamini değerleri insan vücudu için çok önemlidir. Ülkemizde birçok kişi D vitamini ölçümünden sonra yeterli düzeyde D vitaminine sahip olmadığı ile karlı karşıya kalmaktadır. D vitamini düzeyi kişiden kişiye göre farklılık gösterir. Bunun sebebi D vitamini vücutta farklı fonksiyonlarının yerine getirilmesinde görev almasıdır. Hasta olan kişilerde, gebelik durumlarında veya çocuklarda D vitamini düzeyi farklı olur. Bazı insanlarda D vitamini ihtiyacı fazla olabilir. Özellikle çocuklarda, gebelerde, kronik hastalığı olanlarda ve kanser hastalarında D vitamini düzeyi kesinlikle belirlenmelidir.

Sağlıklı insanlarda en az D vitamini düzeyi 40 NG/ML, en fazla D vitamini düzeyi NG/ML, en iyi aralık ise NG/ML olmalıdır. Kronik hastalarda en az D vitamini düzeyi 50 NG/ML, en fazla D vitamini düzeyi NG/ML ve en iyi aralık NG/ML olmalıdır. Kanser hastalarında ise en az D vitamini düzeyi 50 NG/ML, en fazla D vitamini düzeyi NG/ML ve en iyi aralık NG/ML olmalıdır.

D Vitamini Yüksekliği ve Düşüklüğü Nedenleri

D vitamini eksikliğinin en büyük nedeni vücuda UVB ışınlarının güneşten yeteri kadar temas etmemesidir. Çünkü güneşten alınan D vitamini başka hiçbir yol ile alınamaz. Bunun dışında fazla kilolu olmak da D vitamini eksikliğini arttırmaktadır. Ayrıca İnsanların vejetaryen beslenmesi D vitamini eksikliğine yol açabilmektedir.

D vitamininin fazlalığının sebepleri ise ilk olarak vücutta bulunan kalsiyum fazlalığıdır. Ayrıca psikolojik bozukluklar, hipertansiyon, kas kemik ağrıları uzun kemiklerde yumuşak organ ve dokularda kalsiyum birikmesine yol açabilir. Bu da D vitamini fazlalığına sebep olmaktadır.

D VİTAMİNİ REFERANS ARALIĞI NEDİR?

Uzm Diyetisyen Özgür G.

Yağda eriyen vitaminler arasında yer alan D vitamini hem besinlerle dışarıda alınabilir hem de vücut tarafından sentezlenebilir. Vücut fonksiyonları için elzem fosfor ve kalsiyumun emiliminde önemli rollere sahip olan D vitamini, kemik sağlığının korunmasından iltihaplanmanın önlenmesine kadar sağlık üzerinde olumlu etkiler gösterir. Vücudun ihtiyaç duyduğu D vitamini, D vitamini içeren besinler içeren bir diyet ile tam anlamıyla karşılanmayabilir. Bu nedenle besin takviyeleri önerilebilir. Aynı zamanda vücut deriden güneş ışınları yardımıyla D vitamini sentezleyerek ihtiyaç duyduğu D vitaminine sahip olabilir.

Kemik ve kas sağlığının korunmasına yardımcı olmak, kanser riskini azaltmak, kalp sağlığının korunmasına katkıda bulunmak ve bağışıklık fonksiyonlarını desteklemek D vitamini faydaları arasındadır. Yeterli miktarda D vitamini alınmadığında kas ve eklem ağrıları görülebilir. Uzun süreli D vitamini eksikliği; çocuklarda raşitizm adı verilen kemiklerin yumuşaması ile karakterize raşitizm ve yetişkinlerde ise gözenekli ve kırılgan kemiklerle karakterize osteomalaziye neden olabilir.¹ Günlük alınması gereken D vitamini referans aralığı hakkında ayrıntılı bilgiler ile “D vitamini referans aralığı kaç olmalı?” ve “D vitamini referans aralığı nedir?” sorularının cevabı için okumaya devam edin…

İçerikler (Gizle-)

Referans Aralığı Nedir?
D Vitamini Referans Aralığı Kaç Nedir?
Bebeklerde D Vitamini Referans Aralığı Kaç Olmalıdır?
Günlük D Vitamini İhtiyacı Ne Kadardır?

Referans Aralığı Nedir?

Tıp ya da sağlıkla ilgili alanlarda referans aralığı, sağlıklı bireylerin normal fonksiyonlarını yerine getirmesi için besin bileşenlerinin yeterli olan miktarıdır şeklinde tanımlanabilir. Besin bileşenleri yerine herhangi bir fiziksel ölçümün normal kabul edilen değerleri de referans aralığı tanımına girebilir. Referans aralığı sayesinde hastalara yapılan bir dizi testler normal sağlıklı bireylerin referans değerleri ile karşılaştırılabilir ve sonuçlar yorumlanabilir. Sağlıklı insanlardan oluşan bir gruba dayalı laboratuvar testinin en üst ve en alt sınırlarını içeren referans aralığı; yaş, cinsiyet, alınan örneğin cinsi (kan, idrar, omurilik sıvısı vb.) gibi faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ayrıca kişinin açlık, tokluk ya da egzersiz gibi özel durumlarından da etkilenebilir. ²

D Vitamini Referans Aralığı Kaç Nedir?

Vitamin D referans aralığı, bir kişinin kan dolaşımında olması gereken D vitamini miktarını ifade eder. Ancak diğer vitaminlerden farklı olarak kandaki D vitamini konsantrasyonu; cinsiyet, etnik köken gibi genetik faktörler ve güneş ışığına maruz kalma, beslenme alışkanlıkları, cilt pigmentasyonu gibi çevresel etkenlerden dolayı yıl boyu döngüsel değişiklikler gösterir. D vitamini referans aralığı, kandaki hidroksi D vitamini konsantrasyonun normal sınırlarını gösterir. Vücudunuzda yeterli D vitaminine sahip olup olmadığınızı anlamanın yolu kandaki hidroksi D vitamini seviyesini ölçmektir. hidroksi D vitamininin kandaki formudur ve litre başına nanomol (nmol/L) veya mililitre başına nanogram (ng/mL) cinsinden ölçülür. Yetişkin bir bireyin D vitamini aralığı 12 ng/ml ile 50 ng/ml arasında değişir.

30 nmol/L'nin (12 ng/mL) altındaki 25 hidroksi D seviyeleri çok düşüktür. Kemik sağlığını olumsuz etkileyebilir. Genellikle 20 ng/dL seviyesinden düşük durumlarda da vitamini eksikliğinden söz edilebilir.
ng/dL 25 hidroksi D vitamini seviyeleri D vitamini yetersizliğinin göstergesidir.
30 ng/dL 25 hidroksi D vitamini seviyeleri yeterli D vitamini olduğunu gösterir (Uzmanlar tarafından D vitamini referans aralığı 40 ng/dL olarak kabul edilir).
nmol/L'nin (50 ng/mL) üzerindeki seviyeler ise çok yüksektir ve sağlık sorunlarına neden olabilir.

Vücut fonksiyonlarının tam olarak yerine getirilebilmesi ve kemik sağlığının korunması için kandaki 25 hidroksi D seviyesinin, D vitamini referans aralığı sınırları içinde olmasına dikkat edilmelidir. ^{3 4 5 6}

Bebeklerde D Vitamini Referans Aralığı Kaç Olmalıdır?

D vitamini eksikliği bebeklerde ince, zayıf ve deforme olmuş kemik gelişimiyle karakterize raşitizme neden olabilir. Bebeklerin kemik sağlığının korunması için D vitaminin en iyi kaynağı olan güneşin kullanılması önemlidir. Hem emziren annenin hem de bebeğin derisinden D vitamini sentezlenmesini desteklemek amacıyla bebeklerin haftada 30 dakika yalnızca üzerinde bez varken güneşlenmesi sağlanmalıdır. Aynı şekilde hamile ve emziren kadınları haftada 3 kez günde 20 dakika elleri ve yüzünün güneş ışınlarına maruz bırakılması önerilir. Bebeklerde D vitamini referans aralığı şöyledir:

Kandaki 25 hidroksi D vitamini seviyesi 12 ng/ml’nin altında ise D vitamini eksikliği
Kandaki 25 hidroksi D vitamini seviyesi ng/ml arasında ise D vitamini yetersizliği
Kandaki 25 hidroksi D vitamini seviyesi ng/ml arasında ise normal
Kandaki 25 hidroksi D vitamini seviyesi ng/ml’nin üzerinde ise D vitamini zehirlenmesi
Genel olarak kemik sağlığının korunması için bebeklerde serum 25 hidroksi D vitamini seviyesinin 20 ng/ml’nin üzerinde tutulması amaçlanır.⁷

Günlük D Vitamini İhtiyacı Ne Kadardır?

Kişinin kandaki 25 hidroksi D vitamini seviyeleri, D vitamini referans aralığı ile karşılaştırılarak D vitamini eksikliği, yetersizliği ya da fazlalığı yaşayıp yaşamadığı tespit edilebilir. Eksikliği ya da fazlalığına göre tedavi seçenekleri değerlendirilebilir. D vitamini yağda eriyen bir vitamin olduğu için vücutta depo edilebilir. Günlük alınması gereken D vitamini, kişinin yaşına, hamilelik ve emzirme gibi özel durumlara göre değişiklik gösterir:

ay bebeklerde günlük D vitamini ihtiyacı 10 mikrogram ya da IU
yaş arası çocuklar ve yetişkinlerde günlük D vitamini ihtiyacı 15 mikrogram ya da IU
71 yaş üstü yaşlılarda günlük D vitamini ihtiyacı 20 mikrogram ya da IU
Hamile ve emziren kadınlarda günlük D vitamini ihtiyacı 15 mikrogram ya da IU.⁸

Not: Bu metin tüketicileri konu özelinde objektif bir şekilde bilgilendirme amaçlı yazılmıştır.

nest...

38424 38425 38426 38427 38428