Nar Ekşisi Faydaları Zararları

Ekşimsi tadı ile salataların ve kısırın vazgeçilmezi olan nar ekşisi vitamin ve mineral içeriği ile sağlık açısından da oldukça faydalı. Erkeklerin en çok sıkıntı çektiği prostat hastalığından tansiyona kadar birçok hastalığa şifa olan nar ekşisinin faydaları ise hala tam olarak bilinmiyor. Nar ekşisi faydaları Canan Karatay tarafından da önemle ifade edilirken, kişiler de günlük hayat içerisinde kullanmaya özen gösteriyor. İşte nar ekşisinin faydaları hakkında bilinmesi gereken her şey.

Nar Ekşisi Faydaları

İçeriği ile şifa deposu olan nar ekşisi faydaları İbrahim Saraçoğlu gibi uzmanların da doğruları bir konu olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu yüzden kişiler de bu şifalı besin maddesinin faydaları ve kullanımını merak etmektedir. Nar ekşisi faydaları ise şu şekildedir:

• Düzenli kullanımda kan basıncını dengelediği bilinmektedir.
• İçeriğinde C, K ve E vitaminleri yer alır. Bu vitaminler kişilerin vücut dirençlerinin artmasına ve kan akışının daha düzenli olmasına yardımcı olur.
• Prostat kanserine iyi gelir.
• Nar ekşisi şekeri yükseltir mi sorusu da merak edilen konular arasında yer alır. Ancak tam tersi insilün direncini azaltarak kan şekerinin düşmesinde yardımcı olan bir besindir.
• Antioksidan deposudur. Yaşlanmanın önüne geçerek hücrelerin yenilenmesini sağlar.
• Düzenli bir şekilde tüketildiğinde kemik ağrılarına iyi geldiği bilinmektedir.
• Kolajen üretiminin artmasını sağladığı için cildin sıkılaşmasını ve kırışıklıkların geç oluşmasını sağlar.
• Cinsel performans etkisini arttırır.

Nar Ekşisi Zararları

Sağlık için şifa deposu olan nar ekşisinin bilinen bir zararı yoktur. Ancak her besin maddesinde olduğu gibi nar ekşisinin de tüketiminde dikkatli olunmalıdır. Fazla tüketildiği takdirde bağırsaklarda ve midede aside neden olarak rahatsızlık yaşamanıza yol açabilir. Bunun yanı sıra piyasada nar ekşisi olarak satılan katkı maddeli nar sosları satılmaktadır. Bu konuda dikkatli olunmalıdır. Doğal olmayan nar soslarında katkı madde ve şeker oranı yüksek olduğu için doğal nar ekşisinin vücuda sağladığı faydaların hiçbiri elde edilmeyecektir.

Nar Ekşisi Zayıflatır Mı?

Nar ekşisinin zayıflatmaya yönelik bir etkisi olduğunun ifade edilmesi doğru olmayacaktır. Ancak içeriğindeki doğal şeker oranı nedeniyle kullanılmasında sıkıntı yoktur. Kilo verme ve spor yaptığınız dönemlerde salatalarda ve yemeklerinizde kullanarak enerji verici bir takviye elde edebilirsiniz.

Nar Ekşisi Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

• Nar ekşisinin iyi geldiği hastalıklar şunlardır:
• Hipertansiyon hastalıklarına iyi gelir.
• Kan şekerini dengelerken kolesterole de iyi gelir.
• Kalp hastalıkları için iyi gelir. Kalp damarları için iyidir.
• Diyabet hastalığına sahip olanlar kullanabilir.
• Diş eti rahatsızlıkları için iyileştirici özelliği vardır. Ağız içi yaralarına iyi gelir.
• Kellik tedavisinde kullanılabilir.
• Düzenli kullanılırsa enfeksiyonların oluşmasında ve iyileşmesinde etkilidir.
• Toksin atıcı bir maddedir. Kullanımı ile ödem ve şişkinliklerin azalmasına yardımcı olur.
• Yorgunluğun düşmanıdır, enerji verir.
• Cilt lekelerin iyileştirici özelliği bulunur.
• İshal olması durumunda ishalin durmasına yardımcı olur.
• Ses kısılmalarına iyi gelir.
• Böbrekte meydana gelen yaralara iyi gelir.
• Bayılma sorunları yaşayan kişiler kullanabilir.

Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z &#;ifal&#; Özellikleriyle Nar Ek&#;isi

Anadolu’da y&#;llard&#;r bereketin sembolü olan, atasözlerinde de kendine yer bulan bu meyve günümüzde de sa&#;l&#;k da&#;&#;tmaya devam eder. Ay&#;klanmas&#; oldukça zor olan bu meyve birçok alanda sos olarak da kullan&#;l&#;r. Salata, çi&#; köfte ve k&#;s&#;r gibi yemekler ba&#;ta olmak üzere farkl&#; yemeklerde kullan&#;lan nar ek&#;isi, hem tad&#; hem de faydalar&#; ile öne ç&#;kar. Nar meyvesinin verdi&#;i ek&#;i tad&#; &#;eker ile dengeleyen nar ek&#;isi, insan vücudu için de oldukça faydal&#; bir besindir.

Nar Ek&#;isinin Faydalar&#; Nelerdir?

Kabu&#;unun ard&#;ndaki birçok meyve tanesi ile nar, farkl&#; hastal&#;klara iyi gelir:

• Prostat kanseri hücrelerinin büyümesinin durdurarak kanseri önler.
• Kan bas&#;nc&#;n&#; azaltan özelli&#;i ise tansiyonu dü&#;ürmesine yard&#;mc&#; olur.
• Türkiye’de birçok ki&#;ide görülen &#;eker hastal&#;&#;&#;na kar&#;&#; insülin direncini azalt&#;r ve kan &#;ekerini dü&#;ürür.
• Ba&#;&#;rsaklardaki iltihap seviyesini dü&#;ürerek sindirim sistemine iyi gelir.
• Özellikle yo&#;un stresli i&#;lerde çal&#;&#;anlar için içerdi&#;i antioksidanlar büyük önem ta&#;&#;r. Çünkü nar ek&#;isi haf&#;zan&#;z&#;n da taze kalmas&#;n&#; sa&#;lar.
• Ya&#; ilerledikçe ortaya ç&#;kan osteoartrit, romatoid artrit, osteoporoz ve artrit kemik hastal&#;klar&#; için de önleyici özelli&#;i bulunur.
• Arterlerin büyümesini ve kal&#;nla&#;mas&#;n&#; önleyerek kan ak&#;&#;&#;n&#; iyile&#;tiren nar ek&#;isi; C, E ve K vitamini içerdi&#;i için vücuda güç de verir.
• Nar ek&#;isi faydalar&#; ciltte de kendini gösterir. Nar ek&#;isinin cilde faydalar&#; ise sivilce ve sivilce lekeleri ile s&#;n&#;rl&#; de&#;ildir. Deride yaratt&#;&#;&#; gençle&#;tirici etki de kendini gösterir. Ciltte üretimi oldukça önemli olan kolajen ve elastik üretimini art&#;rd&#;&#;&#; için cildinizin s&#;k&#;la&#;mas&#;n&#; sa&#;lar ve k&#;r&#;&#;&#;kl&#;klar&#; da azalt&#;r.
• Nar&#;n cinsel performans&#; art&#;rd&#;&#;&#; ve do&#;urganl&#;&#;a iyi geldi&#;i de bilinir. Ayr&#;ca spor yapanlara da dayan&#;kl&#;l&#;k vermesi nedeniyle performans art&#;r&#;c&#; olarak görülür.

Nar Ek&#;isi Kalori ve Besin De&#;erleri

Nar ek&#;isi kalorisi aç&#;s&#;ndan incelendi&#;inde yüksek &#;eker oran&#; nedeniyle yüksek oranlar bar&#;nd&#;rabilir. 1 çorba ka&#;&#;&#;&#;nda yakla&#;&#;k 30 kalori bulunan nar ek&#;isi do&#;al yollar ile yap&#;ld&#;&#;&#;nda bu oran dü&#;ebilir. Market raflar&#;nda sat&#;lan nar ek&#;ileri genelde nar ek&#;isi sosu olarak geçti&#;i için içerdi&#;i &#;eker oranlar&#; kalorisinin de yüksek olmas&#;na neden olur.

“Nar ek&#;isi &#;eker hastal&#;&#;&#;na iyi gelir mi?” sorusu da bu noktada önem kazan&#;r. Nar ek&#;isinin kalorisi gram baz&#;nda hesapland&#;&#;&#;nda 3 kalori içerdi&#;i görülür. Kalori seviyesi yüksek gözükse de nar ek&#;isi genelde salatalarda sos olarak kullan&#;ld&#;&#;&#; için dü&#;ük miktarlarda tüketilir. Bu da günlük kalori ihtiyac&#;n&#;n üzerinde tüketilmesine engel olur.

Nar ek&#;isi besin de&#;erleri aç&#;s&#;ndan incelendi&#;inde içerdi&#;i karbonhidrat ile öne ç&#;kar. Bir çorba ka&#;&#;&#;&#;nda g karbonhidrat bulunan nar ek&#;isi, bu yönü ile günlük de&#;erin yakla&#;&#;k %25’ini olu&#;turur. Bir çorba ka&#;&#;&#;&#;nda g protein bulunduran nar ek&#;isi, bu alanda da günlük ihtiyac&#;n %2’sini kar&#;&#;lar. Bu de&#;erlerin günlük kalorilik bir diyet baz al&#;narak hesapland&#;&#;&#;n&#; ve farkl&#; diyetlere göre de&#;i&#;kenlik gösterebilece&#;ini de unutmamak gerekir.

Tarif için: Nar Ek&#;isi Yap&#;m&#;

Nar Ek&#;isi Zay&#;flat&#;r M&#;?

Nar ek&#;isi do&#;al yollarla yap&#;ld&#;&#;&#;nda her aç&#;dan oldukça faydal&#; bir g&#;dad&#;r. Bu yüzden “Nar ek&#;isi yüksek tansiyona iyi gelir mi ve nar ek&#;isi kolesterolü dü&#;ürür mü?” gibi sorular&#;n ard&#;ndan nar ek&#;isinin zay&#;flamaya olan etkisi merak edilir. Nar ek&#;isi nar meyvesinin özellikleri sayesinde kar&#;n bölgenizdeki ya&#; hücrelerine etki eder. Bu da kar&#;n bölgesinde olu&#;an ya&#;lar&#;n azalmas&#;n&#; sa&#;lar. Direkt olarak nar ek&#;isi tüketmenin kilo verdirdi&#;ini söylemek mümkün olmasa da nar ek&#;isinin buna benzer di&#;er faydalar&#; kilo vermenize etki edebilir. &#;çerdi&#;i antioksidan sayesinde vücuttaki zararl&#; maddelerin d&#;&#;ar&#; at&#;lmas&#;na yard&#;mc&#; olur. Zay&#;flamak için spor yapan ki&#;ilerde görülen yorgunlu&#;un da önüne geçerek dolayl&#; yollardan da zay&#;flaman&#;z&#; sa&#;lar.

Zay&#;flama ve nar ek&#;isi aras&#;ndaki ili&#;ki, nar ek&#;isinin do&#;all&#;&#;&#; ile do&#;ru orant&#;l&#; olarak art&#;r&#;r. Zay&#;flatt&#;&#;&#; dü&#;ünülerek a&#;&#;r&#; tüketilen yapay nar ek&#;isi, hedeflenenin tam aksine kilo alman&#;za neden olabilir. Diyet esnas&#;nda s&#;k tüketilen salatalar&#; tatland&#;rmak için bazen nar ek&#;isi tercih edilebilir. Do&#;ru oranda kullan&#;ld&#;&#;&#;nda bu tercihte herhangi bir problem bulunmaz.

Tarif için: Nar Ek&#;isi Sosu Kkal/ gr

Nar Ek&#;isi Nas&#;l Yap&#;l&#;r? – Nar Ek&#;isi Yap&#;m&#;n&#;n Püf Noktalar&#;

Nar ek&#;isi yap&#;m&#; için en önemli a&#;ama yap&#;lacak miktar&#; iyi tespit etmektir. 20 kg nardan yakla&#;&#;k 2 kilo kadar nar ek&#;isi yap&#;l&#;r. Buna göre bir tencere seçildikten sonra s&#;ra narlar&#; beyaz k&#;s&#;mlar&#; kalmayacak biçimde soymaya gelir. Ek&#;ilerden seçilen narlar&#;n kabuklar&#;n&#;n at&#;lmamas&#; gerekir. Ay&#;klanan nar&#; tülbentin üzerine az az koyarak suyunu ç&#;kard&#;ktan sonra elde edilen suyu k&#;s&#;k ate&#;te pi&#;irebilirsiniz. Pekmez k&#;vam&#; yakalan&#;ncaya kadar ara ara kar&#;&#;t&#;r&#;n ve üzerinde biriken köpü&#;ü de almay&#; unutmay&#;n.

So&#;utma i&#;lemine geçildi&#;inde rengi koyula&#;t&#;ysa nar ek&#;iniz haz&#;rlan&#;yor demektir. So&#;umaya b&#;rak&#;lan nar ek&#;isini sonras&#;nda kavanozlara doldurabilirsiniz. Bu a&#;amada a&#;z&#;n&#; s&#;k&#;ca kapamay&#; unutmamak gerekir. Nar ek&#;isi yapman&#;n püf noktalar&#; ise farkl&#; malzemelerin uygun kullan&#;m&#;nda sakl&#;.. Özellikle Ege’de nar ek&#;isi yap&#;m&#;nda so&#;an ve k&#;rm&#;z&#; biber de kullan&#;l&#;r.

Tarif için: Pratik Hakiki Nar Ek&#;isi Yap&#;m&#;

Nar Ek&#;isi Bozulur mu?

Narlar&#; soymak çok zahmetlidir. Soyulan narlardan nar ek&#;isini elde etmek de hem zahmet hem de zaman ister. 10 kilo meyveden 1 kilo nar ek&#;isi üretildi&#;i de dü&#;ünüldü&#;ünde nar ek&#;isinin önemi daha da iyi anla&#;&#;l&#;r. Bu yüzden bu de&#;erli sosu oldukça iyi biçimde muhafaza etmek gerekir. Nar ek&#;isini saklarken cam &#;i&#;elerin kullan&#;lmas&#; eme&#;inizin uzun süre kullan&#;labilmesi anlam&#;na gelir. Nar ek&#;isini doldurdu&#;unuz cam &#;i&#;eleri güne&#; &#;&#;&#;&#;&#;na direkt maruz kalmayacak biçimde, serin ve lo&#; bir ortamda saklamal&#;s&#;n&#;z.

Taze nar ek&#;isinin ak&#;&#;kan bir forma sahip oldu&#;u bilinir. Nar ek&#;inizi buzdolab&#;n&#;zda saklad&#;&#;&#;n&#;zda ise bu durum de&#;i&#;ir. So&#;uyan nar ek&#;isinin &#;i&#;eden dökülerek taba&#;&#;n&#;za ula&#;mas&#; daha da zorla&#;&#;r. Nar ek&#;isinin bozulup bozulmamas&#; da bu &#;artlar&#;n uygulan&#;&#;&#;na göre de&#;i&#;ir. Serin ve lo&#; bir ortamda ve cam &#;i&#;ede saklanan nar ek&#;isi ortalama 1 y&#;l boyunca sa&#;l&#;kl&#; biçimde kullan&#;labilir.

Tarif için: Do&#;al Katk&#;s&#;z Nar Ek&#;isi Yap&#;m&#;

Nar Ek&#;isi Nas&#;l Suland&#;r&#;l&#;r, &#;nceltilir?

Nar ek&#;isi hem meyvenin yap&#;s&#; hem de yap&#;m a&#;amas&#;nda meyve suyunun pekmez k&#;vam&#;n&#; almas&#; nedeniyle oldukça yo&#;un bir k&#;vama sahiptir. Bu yo&#;un k&#;vam&#; dolay&#;s&#;yla kullan&#;m&#; bazen zor olabilir. Ayr&#;ca istenen ayarda kullanmak da zorla&#;abilece&#;i için istemeden yüksek miktarlar dökülebilir. Bu da yeme&#;inizin veya salatan&#;z&#;n tad&#;n&#; etkiler ve nar ek&#;isi yo&#;un k&#;vam&#; ile di&#;er lezzetlerin önüne geçer. Özellikle kuru patl&#;can dolmas&#; gibi nar ek&#;isinin çok az kullan&#;ld&#;&#;&#;nda harika tatlar b&#;rakt&#;&#;&#; yemeklerde bu orana dikkat etmelisiniz. Bu tarz yemeklerde nar ek&#;isini direkt kullanmak yerine ayr&#; bir kaseye al&#;p 1’e 2 oran&#;nda kar&#;&#;t&#;rarak diledi&#;iniz lezzete ula&#;abilirsiniz.

Nar ek&#;isi yemeklerde kullan&#;m&#; ile bilinse de suland&#;r&#;ld&#;&#;&#;nda nar suyu olarak da içilebilir. Vücuda olan faydalar&#; bilinen nar&#; meyve suyu biçiminde içmek için serin yerde muhafaza etti&#;iniz nar ek&#;isini kullanabilirsiniz. Nar ek&#;isini 1’e 4 oran&#;nda so&#;uk su kullanarak suland&#;rabilirsiniz. Bu sayede nar ek&#;isini yaz aylar&#;nda serinletici ve sa&#;l&#;kl&#; bir meyve suyu olarak kullanabilirsiniz. K&#;&#; aylar&#;nda suland&#;raca&#;&#;n&#;z nar ek&#;isi ise vücut direncinizi art&#;racakt&#;r. Nar ek&#;isi içindekiler aç&#;s&#;ndan ve lezzeti ile y&#;l&#;n her döneminde size ve ailenize sa&#;l&#;k katar.

Tarif için: Evde Nar Ek&#;isi

Nar Kaç Kalori?

Nar Sirkesi Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir? Ne &#;&#;e Yarar?

Nar Suyu Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l S&#;k&#;l&#;r? Zarar&#; Var M&#;?

Nar Çekirde&#;i Ya&#;&#; Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Yap&#;l&#;r, Kullan&#;l&#;r?

Nar Çekirde&#;inin Daha Önce Duymad&#;&#;&#;n&#;z Faydalar&#; ve Kullan&#;m&#;

Nar&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir? Besin De&#;erleri

Nar Çiçe&#;inin Faydalar&#;, Çay&#; Nas&#;l Demlenir, &#;çilir? Neye &#;yi Gelir?

Nar ekşisi lezzetiyle; salata ve yemekleri lezzet katarken aynı zamanda oldukça faydalı olması ile da bilinmektedir. Nar sağlık açısından oldukça önemli meyvelerden biridir. Nar özellikle birçok hastalığa iyi gelmektedir. Bu sebeple nar kadar nar ekşisi de saymakla bitmeyecek kadar çok fazla faydaya sahiptir.

Nar Ekşisinin Faydaları Nelerdir?

- Nar ekşisi bağışıklığı güçlendirir. Nar özellikle kış aylarında tüketilen meyvelerden bir tanesidir. Kış aylarında tüketilmesi vücut direncinin artmasını sağlar. Kış aylarında soğuktan dolayı düşen bağışıklık direnci nar sayesinde yükseltilebilir. Bu konuda nar ekşisi de en az nar kadar etkili olan ve bağışıklık sistemi koruyan bir besindir.
- Kalbi korur. Nar ekşisinin en önemli özelliklerinden bir tanesi de kalp sağlığını korumasıdır. Bu sebeple nar ekşisi tüketimi kalp sağlığı için oldukça önemlidir. Nar ekşisi özellikle kalp damar tıkanıklığını önlemesiyle bilinmektedir.
- Kolesterolü dengeler. Vücutta kan şekerini oranını azaltan nar ekşisi bu özelliği ile kolesterolü dengelediği de bilinmektedir.
- Diş ve dişeti sağlığını korur. Özellikle dişler ve dişeti sorunları birçok kişi tarafından yaşanan sorunlardandır. Nar ekşisi doğal ilaç görevi görerek diş ve dişeti problemlerine karşı da yardımcı olmaktadır.
- Nar ekşisinin bilinen genel faydaları bunlardır. Bu faydaların yanı sıra nar ekşisinin az bilinen ama çok faydalı özellikleri de bulunmaktadır.

Nar Ekşisinin Az Bilinen Faydaları Nelerdir?

- Nar ekşisi enfeksiyonları iyileştirmesi yönüyle de oldukça önemli bir besindir. Nar ekşisinin enfeksiyonlara karşı vücudun direncini de artırdığı da bilinmektedir.
- Kronik yorgunluğa iyi gelir. Kronik yorgunluk özellikle hiç bitmeyen sürekli kişinin kendini yorgun hissetme halidir. Bu sebeple nar ekşisinin kronik yorgunluğa iyi geldiği de bilinmektedir.
- Vücuttan toksinleri atma görevi vardır. Nar ekşisi idrar söktürücü özelliği ile vücuttan toksinleri temizler. Böylece kişi daha sağlıklı bir vücuda sahip olur.
- Bağırsak parazitlerini tedavi eder. Daha çok yaz aylarında bağırsak parazitleri kişileri oldukça rahatsız eden bir durumdur. Nar ekşisi vücutta bulunan parazitlerin giderilmesinde oldukça etkilidir. Aynı zamanda vücutta iyi bakterilerin çoğalmasını sağlayarak, bağırsak florasını düzenler.
- İshal tedavisinde kullanılır. Nar ekşisi ishal sebebi vücudun su kaybını önleyerek ishalin tedavi edilmesinde kullanılmaktadır.
- Düzenli kullanılması ile cilt lekeleri sorunu ortadan kaldırır. Nar ekşisinin düzenli olarak tüketilmesi ciltte görülen sivilce sorunun çözümü konusunda oldukça etkilidir.
- Basur için kullanır. Makat bölgesinde ortaya çıkan basur kişileri oldukça rahatsız eden bir hastalıktır. Nar ekşisinin az bilinen faydalarından bir tanesi de basur için tedavi edici bir özelliği bulunmasıdır.
- Romatizma ağrılarını azaltma özelliği bulunmaktadır. Nar ekşisinin en önemli özelliklerinden bir tanesi de özellikli Romatizma ağrıları çeken kişiler için ağrıları azaltma özelliğinin bulunmasıdır. Böylece kişiler daha rahat bir süreç geçirebilir.
- Tatlı nar suyu kişilerde zaman zaman oluşan ses kısıklığına iyi gelmektedir. Bu sebeple ses kısıklığı bulunan kişiler nar ekşisi tükettiklerinde kısa süre içinde ses kısıklığının ortadan kalkacağı görülmektedir.

Nar Ve Nar Ekşisi Tüketimi Nasıl Yapılmalıdır?

Nar tüketilmesi oldukça yararlı bir meyvedir. Bu sebeple birçok farklı formda nar tüketimi gerçekleşmektedir. Nar tedavi edici meyveler arasında görülmektedir. Narın kök, gövde, dal, kabuk ve meyvesi tıbbi tedavi edici olarak kullanılır. Tedavi edici ilaç panzehir ve çeşitli karışımlardan ve merhemlerin yapımında nardan yararlanır.

Nar birçok sektörde kullanılabilen bir meyvedir. Böylece nar kullanımı sayesinde nar ekşisi de üretilmekte özellikle salata ve yemeklerde kullanılabilmektedir.

Tatlı Nar midede çabuk çözülebilen bir meyvedir. Bu sebeple de sindirimi oldukça kolay olan bir meyvedir. Ancak fazla tüketildiğinde midede şişkinlik meydana getirir. Bu sebeple nar, nar ekşisi ve nar suyu gibi ürünlerin tüketim oranına dikkat edilmesi gerekir. Aksi takdirde vücuda yarardan çok zarar vereceği için kişilerde rahatsız edici durumlara neden olabilir.