Hamilelikte Kekik Yenir Mi

Kekik çay&#;n&#;n faydalar&#;ndan yararlanmak isteyenler salg&#;n&#;n artmas&#;yla birlikte tüketimi artt&#;rd&#;. Ancak koronavirüsten korunmak isterken kekik çay&#;n&#;n fazla tüketimi sonucunda faydadan çok zarar&#;n&#;n dokunaca&#;&#;n&#; söyleyen Diyetisyen Özden Örkcü, özellikle hamilelerin, böbrek hastalar&#;n&#;n, çarp&#;nt&#; ve hipertansiyonu olanlar&#;n mutlaka uzmana dan&#;&#;malar&#; gerekti&#;ini vurguluyor. Bitki çaylar&#;n&#;n zay&#;flama, vücut &#;ekillendirme, eklem a&#;r&#;lar&#;n&#; hafifletme ve anne sütünü art&#;rma gibi birçok amaçla kullan&#;ld&#;&#;&#;n&#; belirten uzmanlar, içeri&#;indeki bioaktif maddelerin aç&#;&#;a ç&#;kar&#;lmas&#; daha kolay oldu&#;u için yapraklar, çiçekler ve saplar&#;n dakika aras&#;nda kaynar suda bekletilerek haz&#;rlanmas&#;n&#; tavsiye ediyor. Uzmanlara göre özellikle kekik çay&#;n&#;n günde 1 gram&#;n üzerinde tüketimi, hamilelerde dü&#;ük riskine yol aç&#;yor.

Diyetisyen Özden Örkcü, bitki çaylar&#;n&#;n tüketiminde dikkat edilmesi gereken noktalara de&#;indi ve tavsiyelerde bulundu.

SALGIN B&#;TK&#; ÇAYLARINA YÖNELTT&#;

Bitkisel çaylar&#;n sa&#;l&#;k üzerine olumlu etkileri bulunan ve antioksidan özellik ta&#;&#;yan bioaktif bile&#;enler içerdi&#;ini belirten Diyetisyen Özden Örkcü, “Kate&#;inler, flavonoller, flavonlar ve fenolik asitler gibi polifenol maddeler içeren çaylar antikarsinojenik, antimutojenik ve kardiovasküler hastal&#;klara kar&#;&#; koruyucu özelliklere sahiptir. Özellikle salg&#;nlar&#;n artmas&#; ile birlikte bitki çaylar&#;na yönelim daha da artt&#;.” dedi.

HAM&#;LELER B&#;TK&#; ÇAYLARINA KAR&#;I HASSAS DAVRANMALI

Diyetisyen Özden Örkcü, ‘Bitkisel çaylar&#;n hammaddesi ço&#;unlukla bitkilerin yaprak, çiçek, kök ve meyve gibi de&#;erli k&#;s&#;mlar&#;n kurutulmas&#; sonucunda elde ediliyor.’ dedi ve sözlerine &#;öyle devam etti:

“Bitkisel çaylar&#;n su ile haz&#;rlanmas&#;nda kullan&#;lan yöntemlerden biri de ha&#;layarak demlemedir. Bu yöntemle bitkilerin içerdikleri bioaktif maddeleri aç&#;&#;a ç&#;karmak kolay oldu&#;u için yapraklar, çiçekler ve saplar genelde dakika aras&#;nda kaynar suda bekletilmeli. Bitki çaylar&#; zay&#;flama amaçl&#;, vücut &#;ekillendirmek için, depresyona kar&#;&#;, gastrointestinal semptomlarda, immün destekleyici olarak, eklem a&#;r&#;lar&#;n&#; hafifletici ya da anne sütünü artt&#;rmak için de kullan&#;labiliyor. Bitki çaylar&#;n&#; tüketirken mutlaka uzman görü&#;ü al&#;nmal&#;. Hamileler özellikle bitki çay&#; konusunda daha hassas davranmal&#;. Bitki çaylar&#;, rahim kas&#;lmalar&#;na ba&#;l&#; dü&#;ük tehlikesine kadar ciddi sorunlar do&#;urabilir. Böbrek hastalar&#; da bitki çaylar&#;n&#;n diüretik etkilerinden dolay&#; risk alt&#;nda olabilirler. Mutlaka uzmana dan&#;&#;mak ve günlük güvenilir doz a&#;&#;m&#;n&#; geçmemek gerekiyor.”

MUTLAKA ET&#;KETLENM&#;&#; ÜRÜN ALINMALI

Özellikle lisans&#; olmayan, kalite, etkililik ve güvenirlili&#;i gösterilmemi&#;, etiketlenmesi ve standardizasyonu uygun olarak yap&#;lmam&#;&#;, denetimsiz, tezgah üstü olarak sat&#;lan ilaç kullan&#;mlar&#;n&#;n artt&#;&#;&#;na dikkat çeken Örkcü, “Ürünün üzerinde bitkinin ad&#;, toplanan k&#;sm&#;, etken madde miktar&#; varsa yan etkileri, çay&#;n safl&#;k oran&#;, üretim ve paketleme izni mutlaka belirtilmeli. &#;çinde bulundu&#;umuz sonbahar ve yakla&#;an k&#;&#; mevsiminde bitki çaylar&#; tüketimi art&#;yor. Ancak bitki çaylar&#;n&#;n sat&#;ld&#;&#;&#; baz&#; aktarlar&#;n yeterince temiz olmad&#;&#;&#; gözlemleniyor. Bu konuda tüketiciler mutlaka etiketlenmi&#; ürün almaya dikkat etsinler” dedi.

KEK&#;K ÇAYI DÜ&#;ÜK R&#;SK&#;NE YOL AÇAB&#;L&#;YOR

Bitkilerin yan etkileri ve ilaçlarla birlikte kullan&#;ld&#;&#;&#;nda meydana gelebilecek ilaç etkile&#;imlerinin tam olarak bilinmedi&#;ini vurgulayan Örkcü, sözlerini &#;öyle sürdürdü:

“Bitki ve bitki ürünlerinin tedavi ve herhangi bir hastal&#;&#;&#;n önlenmesi amac&#;yla tüketilirken ilaçlarla beraber kullan&#;ld&#;&#;&#;nda potansiyel etkile&#;iminin ve yan etkilerin meydana gelebilece&#;ine dikkat edilmesi gerekiyor. Hipertansiyonu ve çarp&#;nt&#;s&#; olan ki&#;iler günlük bir iki fincandan fazla ye&#;il çay tüketmemeye özen göstermeli. Kekik zarars&#;z gözükse de yüksek tansiyon ilac&#;n&#;n etkinli&#;ini art&#;rd&#;&#;&#; için tansiyon dü&#;üklü&#;üne neden olabiliyor. Bu sebeple ilaçlardan saat sonra kekik çay&#; tüketmeleri öneriliyor. Hamilelikte so&#;uk alg&#;nl&#;&#;&#;na iyi gelmesinin d&#;&#;&#;nda bulant&#;ya iyi geldi&#;i için tüketim günlük 1 gram üzerine ç&#;k&#;lmamal&#;d&#;r. Aksi durumda dü&#;ük riskine neden olabilir.”

SAKLAMA KO&#;ULLARI ÖNEML&#;

Depolama s&#;ras&#;ndaki kötü havaland&#;rma ko&#;ullar&#;n&#;n ço&#;unlukla üründeki nem içeri&#;inin artmas&#;na yol açt&#;&#;&#;n&#; belirten Örkcü, “Bu durumda bitkisel materyaller küflerin geli&#;imi ve toksin üretimine daha elveri&#;li hale geliyor. Uygun &#;artlarda kurutulmu&#; bitkilerin genellikle 1 y&#;l boyunca muhafaza edilmesi öneriliyor. Güne&#; görmeyen, nemli olmayan, kuru yerlerde ve oda s&#;cakl&#;&#;&#;n&#;n üzerine ç&#;kmayan yerlerde saklamak daha uygun olacakt&#;r.” diye konu&#;tu.

ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ

Birçok kadının en büyük hayallerinden biri olan gebelik, oldukça önemli bir dönemdir. Sağlıklı ve huzurlu bir hamilelik dönemi için mümkün oldukça doktor kontrolü altında olunmalıdır. Kadınların bu dönemde özellikle yiyecek ve içeceklerine dikkat etmesi gerekir. Hangi yemeğin bebek için daha sağlıklı olduğunu veya nelerin bebeğe zarar verebileceğini uzman bir doktor tarafından öğrenmelidirler. Bununla beraber birçok bitki çeşidi her ne kadar sağlıklı gibi gözükseler de hem anne hem de bebek için zarar teşkil edebilmektedir. Peki bu uzak durulması gereken bitkiler neler?

Fesleğen ve kekik

Zararı değil yararı olan fesleğen ve kekik, hamilelik döneminde pek de masum değildir. Yemeklerin içine konan bir iki tutam fesleğen, kekik gibi bitki türleri gebelik döneminde sanıldığı kadar zarar vermez ancak bu tarz bitkileri çay olarak tüketmek (bir iki tatlı kaşığı) gebelik dönemindeki bir kadına ve bebeğine oldukça ciddi sıkıntılar yaşatabilir.

Acı çiğdem, aloe vera

Sindirime yardımcı olan antrakinon içeren bitki türleri de gebelik döneminde oldukça sakıncalı olabiliyor. Özellikle kabızlık döneminde kullanılan bu zararsız bitkiler, rahim dâhil düz kasların kasılmasını uyararak düşüğe neden olabileceği için kullanılmamalıdır. Acı çiğdem, akdiken (geyik dikeni), aloe vera, sinameki ve topalak bu tarz sakıncalı bitkilerdir.

Cezayir menekşesi, meyan kökü

Rahim uyarıcı olan adaçayı, Cezayir menekşesi, kekik, mazı, meyan kökü, ökse otu, pelin otu, ravent, rezene, yarpuz gibi bitkilerden de uzak durulmalıdır. Düzenli olarak tüketilmeleri ile beraber günlük tatlı kaşığı gibi bir miktarda tüketildiğinde gebeliği oldukça riske atar. Bu tarz bitkilerin tüketilmesiyle beraber düşük veya erken doğumla karşılaşılabilir.

Altın mühür, kırlangıçotu

Bitkilere acı tadı veren alkoloidleri yoğun içeren bitkilerden de mümkün olduğunca uzak durulmalıdır. Bu tarz bitkiler anne rahmindeki ceninin gelişim fonksiyonlarını etkileyebileceği için kullanımından sakınılmalıdır. Altın mühür (goldenseal), efedra, kırlangıçotu ve yabani kiraz alkoloid bakımından zengindir ve düzenli tüketilmesi bu yüzden sakıncalıdır.

Kekik Çayı Ne İşe Yarar?

Kekik çayı, Covid pandemisi nedeniyle trend olup geçmişe göre daha çok tüketilir hale geldi. Hatta pek çok kişi, koronavirüsten koruduğu iddiaları üzerine kekiğin çay olarak tüketilebilen bir bitki olduğunu öğrendi. Kekik çayı, belki hala yeşil çay ve ıhlamur kadar sık tüketilen bir bitki çayı değil ama artık daha çok kişi tarafından içiliyor.

Kekik çayı, adından anlaşılacağı üzere kekik bitkisinin yapraklarıyla demlenir. Aromatik yeşil-gri renkteki çalı türü bir bitki olan kekiğin yaprakları taze veya kuru olarak tüketilir. Kekik bitkisinin Güney Avrupa ve Akdeniz bölgesinde baharat olarak tüketimi yoğundur. Kekik çayı da faydaları nedeniyle yaygın olarak tüketilir. Kekik bitkisi ile ilgili yapılan araştırmalar, bu bitkinin mikroplarla savaşma gücünü gösteriyor.

Kekik Çayı Faydaları

Antioksidan özelliği bulunan kekiğin güçlendirici, iltihap giderici, ağrı dindirici, balgam söktürücü, bağışıklığı destekleyici, mikroorganizmalara karşı vücudu koruyucu etkisi bulunur. Ayrıca sindirim sistemi üzerinde de olumlu etkileri vardır. Sindirimi kolaylaştırır ve mide sorunlarına iyi gelir. Adet kanamalarını dengeler ve kramplı adet ağrılarında rahatlatıcı etki sağlar. Öksürük ve üst solunum yolları iltihabında çay ve gargara olarak kullanılabilir. Manganez, magnezyum, çinko, potasyum, kalsiyum ve demir içeren kekik çayı faydaları şöyle sıralanabilir:

Antioksidan Deposu

Kekik, lutein, zeaksantin ve naringenin gibi antioksidan ve polifenoller içerir. Bu bileşikler kekik çayını yaşlanmaya ve hastalıklara neden olan serbest radikallere karşı güçlü kılar.

Virüslere Karşı Kalkan Olur

Kekik çayı antibakteriyel, antimikrobiyal ve mantara karşı direnç özelliği taşır. Kekik bitkisindeki ana yağlardan timol, vücutta antiseptik rol oynar. Karvakrol yağı ise yine vücuttaki iltihabı azaltmada yardımcıdır. “Kekik çayı neye iyi gelir?” sorusuna bu bitkinin epstein barr, zona, sitomegalovirüs, hepatit, grip, herpes ve HPV gibi virüslere karşı mücadele ettiği cevabı verilebilir. Antiviral özelliği sayesinde vücuttaki mikrobiyal yükü azaltabilen kekik çayı, fibromiyalji, kronik yorgunluk sendromu, romatoid artrit, haşimato, lupus, vertigo, kulak çınlaması ve multipl skleroz gibi hastalıklarla savaşta destek olur. Yine Covid sürecinde de bağışıklık sistemini destekleyici yönüyle hastalığın kolay atlatılmasında etkili olduğu belirtildi.

Sinirleri Yatıştırabilir

Kekik çayı faydaları sıralanırken göz ardı edilmemesi gereken özelliklerden biri de bu bitkinin sinir sistemi üzerindeki etkileridir. Karvakrol bileşiği nörolojik olarak sakinleştirici etki yaratır. Özellikle yatmadan önce içeceğiniz bir fincan kekik çayı rahatlama sağlar.

Öksürüğü Dindirmede Yardımcı

Kekik çayı, solunum yollarında da rahatlatıcı bir rol oynar. Koronavirüs geçiren kişilerde de bu nedenle çok tüketilir oldu. Öksürüğü yatıştırma ve göğüs tıkanıklığını açmak için kekik çayı faydaları araştırmalarla kanıtlanmıştır. Özellikle taze kekikteki esansiyel yağlar solunum güçlüğünde rahatlatıcı bir etki gösterir. Boğazınız tam hastalanmadan önce kaşınmaya başladığında bir fincan ılık kekik çayı içebilirsiniz.

Mideyi Korur

Kekik bitkisi, sindirim sistemi için de faydalar sağlar. Antimikrobiyal özellikleri ile bağırsak sağlığını destekler. Karaciğer fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olur.

Adet Ağrılarını Giderebilir

Adet döneminde sancı çeken kadınların kekik çayı imdadına yetişebilir. Ilık bitki çayları genellikle adet ağrılarının hafifletilmesinde yardımcıdır. Kekik çayı ise spazm azaltması nedeniyle için regl ağrısı çeken kadınlar için kurtarıcı olabilir.

Kekik Çayı Zararları

Kekik çayı çoğu kişi için güvenlidir ama bazı kişiler için tehlikeli olabilir. Piyasada satılan kekik suları ve yağları tüketimi sonucu ölümcül sonuçlara kadar gidebilen sağlık sıkıntıları ortaya çıkabilir. Güvenilir yerlerden satın alınmalıdır. Bu nedenle özellikle herhangi bir sağlık sorunu olan kişilerin bu tarz bitki çayların tüketilmesi konusunda doktorlarına danışmaları gerekir.

Kekik Çayını Kimler Tüketmemeli?

Kekik çayı zararları bazı rahatsızlıkları olan kişilerde görülebilir. Aşağıdaki rahatsızlıkları olan kişiler doktora danışmadan kekik çayı içmemelidir.

• Uçucu yağ içeriğinden dolayı karaciğer iltihabı, akut gastrit, mide ve onikiparmak bağırsağı ülseri olanlar
• Kekik ve nane ailesinin bitkilerine karşı alerjisi olan kişiler
• Kan sulandırıcı ilaç kullanan kişiler

Hamileler Kekik Çayı İçebilir mi?

Hamilelik ve emzirme dönemindeki kadınlar da kekik çayı içmesi risk doğurabilir. Hamilelikte kekik çayı tüketilmesi erken doğum riski taşıdığı için önerilmez. Hamilelikte tüm bitki çayları içilmeden önce mutlaka doktora danışılmalıdır.

Kekik Çayı Nasıl Yapılır?

“Kekik çayı nasıl demlenir?” sorusunun karmaşık bir cevabı yoktur. 2 tatlı kaşığı ince kıyılmış taze kekik otunun üzerine 1 bardak kaynamış içme suyu ekleyin. 5 dakika ağzı kapalı bir şekilde demlenmeye bırakın. Demlendikten sonra süzüp içebilirsiniz. Kuru kekik çayı da yapabilirsiniz. Günde defa tüketebileceğiniz kekik çayını hazırlarken asla kaynatmayın. Kaynatıldığında içindeki etken maddeler kaybolur.

Kekik satın alırken, yeni mahsul ve dalında kurutulmuş demet biçiminde olanlardan alın. Renginin canlı, kokusunun keskin olmasına da dikkat edin.