Gebelikte Dereotu

Vücudumuzda organlarımızın düzgün çalışması için mineraller elzemdir! Bu minerallerin çoğunu, dengeli beslenerek besinlerden alabiliriz. Ancak, vücudun ihtiyaçlarının arttığı gebelik gibi bir durumlarda, mineral ihtiyacımızda da artış olur. Hem annenin hem de bebeğin sağlığı için bu minerallerin eksik olmaması gerekmektedir

Hamilelik döneminde, vücudun ihtiyacının arttığı minerallerden birisi de kuşkusuz ki magnezyumdur! “Magnezyum, vücudumuz için gerekli en önemli minerallerden biridir. Böbrek, kemik, kas ve diş sağlığı için çok önemlidir. Kan şekeri, kan basıncı, vücutta enzimlerin çalışmasının düzenlenmesinde önemli rol üstlenir” diyen İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gökçenur Gönenç, açıkladı.

Magnezyum Eksikliği Ne Gibi Sorunlara Yol Açar?

Magnezyum eksikliği halinde; iştahsızlık, bulantı, kusma, yorgunluk, halsizlik, ajitasyon, anksiyete, uyku bozukluğu, kalp ritminde bozulma, düşük tansiyon, huzursuz bacak sendromu, kas spazmları ve güçsüzlük gibi bulgular söz konusu olabilir. Magnezyum seviyesi kalsiyum ve potasyum seviyeleri ile de ilişkilidir. Magnezyum eksikliği olan gebelerde en sık görülen bulgu, bacak kramplarıdır. Bu kramplar gece uykudan uyandıracak kadar şiddetli ve ağrılı olabilir. Hatta bazı araştırmalar ciddi eksikliklerin erken ve ölü doğumlarla birlikte gebelik zehirlenmesi ile ilişkili olabileceğini göstermiştir.

Vücuttaki Magnezyum Seviyesini Nasıl Arttırabiliriz?

Gebelikte günlük magnezyum ihtiyacı 350 mg kadardır. Özellikle düzenli beslenenlerde, rutin magnezyum takviyesi önerilmez. Badem, yulaf, ıspanak, fıstık, pekmez, karalahana, fasulye, muz, mercimek, bezelye, patlıcan, dereotu gibi besinler magnezyum açısından zengindir. Aynı zamanda gebelikte doktorunuza danışarak günde 1 şişe maden suyu içmeniz magnezyum açısından faydalı olabilir. Hassas bağırsak hastalığı (İBS), ülseratif kolon gibi gastrointestinal hastalıklara sahip hamilelerde, diyabet, pankreatit, hipertiroidisi olanlarda, böbrek rahatsızlığı olanlarda magnezyum eksikliği olabilir. Çok fazla kafein tüketmek, soda içmek, sodyumdan zengin beslenmek ve stres gibi durumlarda destek olarak düşünülebilir.

Gıda Yeterli Gelmezse?

Gebelik seyri esnasında erken doğum sancıları başlayan hastalarda kasılmaları durdurmak için, gebelik zehirlenmesi de denilen “preeklampside kriz” geçirilmesinin önlenmesi veya çok erken doğacak bebeklerde beyin hücrelerinin gelişimini hızlandırmak için damarda magnezyum tedavisi başlanabilir. Ancak bu tedaviler mutlaka hastanede ve doktor kontrolü altında uygulanmalıdır. Magnezyum dozu normal seviyeleri aştığı zaman, reflekslerin kaybolmasından solunum durmasa kadar ağır seyredebilen tablolar görülebilir ancak bu doz aşımının ağızdan kullanılan magnezyum ile görülmesi olağan değildir.

Hamilelikte dereotu tüketiminin faydalı mı yoksa zararlı mı olduğunu sizler için araştırdık. Hamilelikte düşük riskini tetiklediği düşünülen dereotunun hamilelikteki etkileri haberimizin detaylarında! Hamilelikte dereotu yenebilir mi? Hamilelikte dereotu zararlı mı? Hamilelikte dereotunun faydaları:

Sorunsuz bir hamilelik döneminde anne adayının ve bebeğin sağlığı için beslenme düzenine dikkat etmek gerekir. Özellikle de aşermelerin sıklıkla görüldüğü ilk üç ayda tercih edilecek olan besinlerin sağlıklı olması önemlidir. Gündelik yaşantı içerisinde hamilelik dönemi ile ilgili ortalıkta dolaşan bazı hurafeler vardır. Bu hurafelerden birisi de hamilelikte dereotu tüketmenin zararlı olduğu ile ilgilidir.

HAMİLELİKTE DEREOTU TÜKETİMİNE DİKKAT!

Uzman açıklamalarına baktığımızda hamilelik sürecinde dereotu tüketmenin herhangi bir zararı olduğu düşünülmüyor. Fakat dereotunu gereğinden fazla  yani aşırı bir şekilde tüketmek, düşük ve vücutta bazı tahrişe neden olabiliyor. Dereotunun içerisindeki bazı bileşimler aylık döngüyü tetikleyerek bebeğin rahimden dışarı atılmasına yol açabiliyor. A vitamini ve C vitamini bakımından güçlü olan dereotu demir, magnezyum, çinko, potasyum ve kalsiyum açısından vücudun gerekli vitamin ihtiyacı karşılamaya yetmektedir. Hamilelik döneminde kan hacmi çift kat daha fazla artacağı için gerekli demir minerali sunulabilmektedir. Demir eksik ise kırmızı kan hücrelerinin yeterince çalışamadıkları öne sürülüyor ve bu nedenle anemi yani kansızlık problemi görülen kimselerin dereotunu beslenme düzenleri içerisine katmaları önerilmektedir.

HAMİLELİKTE DEREOTU YENİR Mİ? HAMİLELİKTE DEREOTU ZARARLI MI?

Hamilelikte dereotu yenir mi? Hamilelikte dereotunun faydaları

Bu yüzden her gün her dakika dereotu tüketmek, anne adayı için uygun olmaz. Dereotunda bulunan çinkolar, hücre bölünmesini kolaylaştırır ve bu çinko anneden bebeğe geçerek, bebeğin gelişiminin normal vaktinde olmasını sağlar ve bu durum bilhassa geç gelişim gösteren bebeklerde destekleyici niteliktedir.

Ayrıca otun içinde bulunan bir diğer özellikte bol miktarda magnezyum içermesidir. Kemik gelişimi için oldukça önemli olan magnezyum yeterli miktarda tüketilmediğinde kasık ve karın ağrıları görülebiliyor. Bu yüzden de dereotunu yeteri kadar tüketip fazlasından kaçınmalısınız.

hamilelikte dereotunun faydaları

HAMİLELİKTE DEROTU YEMENİN FAYDALARI:

-Bakteriyel enfeksiyonlara karşı koruyucu görevindedir.

-Serbest radikaller için savaşır ve vücudu korur.

-Kemik gelişimine yardımcı olur.

-Anemiyi yani kansızlığı önlemek için oldukça etkilidir.

-Kolesterolü dengelemede terazi işlevindedir.

-Kilo kontrolü sağlamak için detoks etkisi yapar.

-Fetusun gelişimi için büyümesini kolaylaştırır. 

-Mantar enfeksiyonlarından korunmaya yardımcı olur.

İLİŞKİLİ HABER

İLİŞKİLİ HABER