Omega 3 Yumurta Faydaları

seafoodplus.info ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak seafoodplus.info yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca seafoodplus.info yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler seafoodplus.info yorum sayfalarında paylaşılamaz.

seafoodplus.info yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve seafoodplus.info bunlardan sorumlu tutulamaz.

seafoodplus.info yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları’nı ve Gizlilik Sözleşmesi’ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

Günlük 2 Ha&#;lanm&#;&#; Yumurta Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;&#;&#; Güçlendirir!

Yüksek besin de&#;eri sayesinde oldukça faydal&#; bir besin olan yumurta özellikle kahvalt&#; sofralar&#;n&#;n vazgeçilmezdir. Yumurtay&#; kimileri ha&#;lama kimileri ise omlet &#;eklinde tüketmeyi sever. Elbette her iki pi&#;irme yöntemi de do&#;ru ve faydal&#;d&#;r. Bununla birlikte uzmanlar özellikle günde 2 adet ha&#;lanm&#;&#; yumurta yemenin sa&#;l&#;k aç&#;s&#;ndan çok faydal&#; oldu&#;unun alt&#;n&#; çiziyor.

Vücudun ihtiyaç duydu&#;u amino asitleri içeren ha&#;lanm&#;&#; yumurta ayr&#;ca folik asit, demir, çinko, fosfor ve protein bak&#;m&#;ndan zengindir. Ha&#;lanm&#;&#; yumurta faydalar&#; ve zararlar&#; k&#;yasland&#;&#;&#;nda, faydalar&#; bölümündeki maddelerin oldukça fazla oldu&#;unu söylemeliyiz. Bununla birlikte e&#;er yumurta alerjiniz varsa, bu besinden uzak durman&#;z&#; tavsiye ederiz. Sa&#;l&#;kl&#; bireyler her gün yumurta tüketebilir; ancak yüksek kolesterolü olanlar yumurta tüketimini haftada kez ile s&#;n&#;rland&#;rmal&#;d&#;r.

Bugünkü yaz&#;m&#;zda sizler için ha&#;lanm&#;&#; yumurta faydalar&#; nelerdir sorusuna yan&#;t arad&#;k. &#;&#;te &#;a&#;&#;rt&#;c&#; ve bir o kadar da önemli 9 ha&#;lanm&#;&#; yumurta faydas&#;…

Kahvalt&#;l&#;k Yumurta Salatas&#; (Videolu)

Ha&#;lanm&#;&#; Yumurta Yemenin 9 Önemli Faydas&#;

1) Besleyicidir

• Yumurta ba&#;l&#; ba&#;&#;na besin de&#;eri yüksek bir besindir.
• &#;çerisinde insan sa&#;l&#;&#;&#; için oldukça faydal&#; olan ve vücudun ihtiyaç duydu&#;u amino asitler bulunur.
• Ha&#;lanm&#;&#; yumurta folik asit, demir, çinko, fosfor ve protein bak&#;m&#;ndan zengindir.
• Tüm bu vitamin ve mineraller &#;&#;&#;&#;&#;nda, ha&#;lanm&#;&#; yumurtan&#;n besleyici bir yiyecek oldu&#;u söyleyebiliriz.
• Ha&#;lanm&#;&#; yumurtay&#; özellikle hamileler, emziren kad&#;nlar ve geli&#;im ça&#;&#;ndaki çocuklar mutlaka günlük beslenme program&#;na dahil etmelidir.

2) Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k Sistemini Güçlendirir

• Ha&#;lanm&#;&#; yumurta içerdi&#;i vitamin, mineral ve bile&#;enler sayesinde ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini destekler.
• Vücudun hastal&#;klara kar&#;&#; daha dirençli olmas&#;na yard&#;mc&#; olur.
• Vücuda ihtiyaç duydu&#;u enerjiyi verir.

3) Kemikleri Güçlendirir

• Yumurta içerdi&#;i protein ve amino asitler sayesinde kemiklerin güçlenmesinde büyük rol oynar.
• Düzenli olarak ha&#;lanm&#;&#; yumurta tüketmek büyümeyi ve geli&#;meyi h&#;zland&#;r&#;r.
• Ayn&#; zamanda ilerleyen ya&#;la birlikte görülen kemik erimesi riskini azalt&#;r.

4) Yeni Kas Olu&#;umunu Sa&#;lar

• Yumurta sporcular&#;n en gözde besinlerinden biridir.
• Sebebi ise içerdi&#;i protein ve amino asitler sayesinde kaslar&#; onarmas&#; ve yeni kas olu&#;umunu desteklemesidir.
• Protein, kaslar&#;n geli&#;iminde etkilidir ve vücutta bulunan kas kütlesinin artmas&#;na yard&#;mc&#; olur.
• Bu özellikleriyle ha&#;lanm&#;&#; yumurta, sporcular ve vücut geli&#;tirme ile ilgilenenler için ideal bir yiyecektir.

Ha&#;lanm&#;&#; Yumurta Kaç Kalori?

5) Karaci&#;erdeki Toksinleri Temizler

• Karaci&#;erdeki toksinler tüm vücuda ciddi zararlar verir.
• Sa&#;l&#;kl&#; bir cilt ve saç için de karaci&#;erin toksinlerden ar&#;nd&#;r&#;lmas&#; gerekir.
• Yumurta sadece karaci&#;er de&#;il, tüm vücuttaki toksinleri temizleyen fosfolipidler bak&#;m&#;ndan zengin bir besindir.
• Düzenli olarak ha&#;lanm&#;&#; yumurta tüketerek vücudunuzun toksinlerden ar&#;nmas&#;n&#; sa&#;layabilirsiniz.

6) D Vitamini &#;htiyac&#;n&#; Kar&#;&#;lar

• D vitamini eksikli&#;i günümüzde kapal&#; mekanlarda uzun süreler geçiren ki&#;ilerin en s&#;k kar&#;&#;la&#;t&#;&#;&#; sa&#;l&#;k sorunlar&#;ndan biri.
• Bu vitaminin eksikli&#;i uzun vadede ya&#;am kalitesini dü&#;ürür ve ciddi sa&#;l&#;k sorunlar&#;na davetiye ç&#;karabilir.
• Vücutta D vitamini de&#;erini yükseltmek için tüketilmesi önerilen yiyeceklerden biri de yumurtad&#;r.
• Yap&#;lan ara&#;t&#;rmalar&#;n sonucunda her gün 2 adet ha&#;lanm&#;&#; yumurta tüketmenin D vitamini de&#;erinin yükselmesine katk&#;da bulundu&#;u gözlenmi&#;tir.

7) Kolesterolü Dü&#;ürür

• Kötü kolesterol seviyesinin yüksek olmas&#; kalp krizi, inme ve felç, yüksek tansiyon gibi ciddi sorunlara neden olabilir.
• Omega 3 ya&#; asitleri bak&#;m&#;ndan zengin bir besin olan yumurta kötü kolesterol ile adeta sava&#;&#;r.
• Yap&#;lan ara&#;t&#;rmalarda günde 2 adet ha&#;lanm&#;&#; yumurta yemenin kalp ve damar sa&#;l&#;&#;&#;n&#; korudu&#;u gözlenmi&#;tir.

8) Erken Bunama Riskini Azalt&#;r

• Kolin maddesi, beynin sa&#;l&#;kl&#; bir &#;ekilde faaliyetlerini yerine getirmesinde önemli rol oynar. Bu maddenin azl&#;&#;&#; unutkanl&#;k ve erken bunama ba&#;ta olmak üzere çe&#;itli sorunlara yol açabilir.
• Yumurtan&#;n içerisinde bol miktarda kolin maddesi bulunur.
• Beynin ihtiyaç duydu&#;u kolin maddesinin kar&#;&#;lanmas&#; için her gün 2 adet ha&#;lanm&#;&#; yumurta tüketmek yeterlidir.

Yumurta Kaç Kalori? Sar&#;s&#;, Beyaz&#; Kaç Kalori?

9) Göz Sa&#;l&#;&#;&#;n&#; &#;yile&#;tirir

• Gözdeki sar&#; noktada bulunan lutein maddesinin azalmas&#;, görme kayb&#;n&#;n en önemli nedenlerinden biridir.
• Bu maddenin azl&#;&#;&#; çe&#;itli göz rahats&#;zl&#;klar&#;na neden olabilir.
• Bol miktarda lutein ihtiva eden yumurta, göz sa&#;l&#;&#;&#;n&#; koruma konusunda en az havuç kadar etkilidir.
• Düzenli olarak ha&#;lanm&#;&#; yumurta tüketmek göz hastal&#;klar&#;na kar&#;&#; korur ve görme yetisini iyile&#;tirir.

Yumurtan&#;n Sar&#;s&#; M&#; Daha Sa&#;l&#;kl&#; Beyaz&#; M&#;?

Yumurta Sar&#;s&#;n&#;n Hayrete Dü&#;üren 10 Faydas&#;

Yumurta Kabu&#;unun Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z 6 Faydas&#;

Ha&#;lanm&#;&#; Yumurta Diyeti ile Kolay ve Çabuk Zay&#;flama

Çe&#;itlerine Göre Yumurta Besin De&#;erleri, &#;çeri&#;indeki Vitaminler