Sivilcenin Cikmasini Nasil Engelleriz

Sivilce ve akne problemi ergenlikle birlikte başlayan kişinin cilt tipine göre belli bir yaşa kadar süren büyük bir problemdir. Özellikle gençler arasında problem daha büyüktür. Peki akne ve sivilce oluşumunun nedenleri nelerdir? Sivilcelere ne iyi gelir? Akne ve sivilce çıkmaması için neler yapılabilir? Doktor Sevgi Ekiyor konu hakkında bilgiler verdi.

AKNE VE SİVİLCE OLUŞUMUNUN NEDENLERİ

Genetik: Akne genetik özellikler de içeren bir olgudur. Aslında herkes belli bir dereceye kadar akne sorunu yaşayabilir, ama bazı kişilerin kimi akne türlerine genetik bir yatkınlıkları vardır. Eğer anne veya baba ergenlikte ya da hayatının herhangi bir döneminde akne problemi yaşamışsa çocuklarında akne görülme ihtimali daha yüksektir.

Hormonlar: Akneler genelde, vücut androjen hormonunu daha fazla üretmeye başladığı zaman oluşur. Androjen üretimi yaşları arasında en üst seviyeye ulaştığında akneler de artmaktadır. Genç kadınlarda menstrüel döngü nedeniyle değişen hormon seviyeleri de aknelerde alevlenmelere neden olmaktadır. Bu değişiklikler yağ bezlerinin androjenlere olan hassasiyetini de etkilemektedir.

Bakteriler: Kapalı folikül, bakterilerin üremesi için uygun bir ortamdır. Özellikle bu ortamda yaşayan bakteri seafoodplus.info bakterisidir. Bu bakteri, sebumla beslenir ve aknesi olsun olmasın herkesin cildinde bulunur. Yağ bezi tıkandığında ve içi sebumla dolduğunda seafoodplus.info bakterisi çok daha çabuk çoğalır. Bakterinin ürettiği kimyasallar folikül içinde ve cilt yüzeyinde inflamasyona neden olur.

Artan sebum üretimi: Yağ bezleri androjenler tarafından uyarıldıktan sonra daha fazla sebum üretmeye başlarlar. Yağlı sebum, folikülün içinde birikir ve yukarıya doğru hareket eder. Yukarı doğru hareket ederken, normal cilt bakterileri ve ölü cilt hücreleriyle birleşir. Sebum üretimi arttıkça, kıl folikülünün tıkanma ve komedonlara neden olma ihtimali de artmaktadır.

Foliküler değişimler: Androjen üretimi arttıkça ve yağ bezleri genişledikçe, kıl folikülünün cildin altına doğru uzanan yapısı da değişime uğramaktadır. Normalde ölü hücreler kademeli olarak dökülürler ve cilt yüzeyinden uzaklaşırlar. Ergenlik döneminde hücreler daha sık dökülürler ve birleşip yapışmaya daha müsaittirler, sebumla temas ettiklerinde folikülü tıkayabilirler. Bu durumda sebum ve ölü hücreler folikülde bir tıkaç oluştururlar.

SİVİLCE ÇIKMAMASI İÇİN NELER YAPILABİLİR?

• Yorgunluk ve stresin; stres hormonlarını ve dolaylı olarak yağ yapımını artırdığı bilinmektedir. Yorgunluk ve stresten olabildiğince uzak kalmaya çalışın.
• Uyku esnasında cilt beslenmekte ve kendini yenilemektedir. Bu yüzden uykunuzu iyi almaya özen gösterin.
• Egzersiz her şeyden önce genel sağlık için çok yararlıdır. Kan dolaşımını hızlandırır ve cildin de aralarında bulunduğu hayati organlara daha fazla oksijen gitmesini sağlar.
• Egzersizden sonra yüzünüzde biriken ve bakteriler için ortam yaratan yağ ve teri mutlaka dikkatlice yıkayın. Aksi takdirde aknelerin artması mümkündür.
• Su, vücut ve ciltteki hücrelerin içeriğinin önemli bir bölümünü oluşturur, toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır ve besinlerin vücutta taşınmasını sağlar. Su içmek akneleri yok etmez ama cildin sağlığını korumaya yardımcı olur.
• Saunalardan ve havalandırması olmayan mutfaklardan uzak durun.
• Akneleri sıkmayın, üzerindeki deriyi ve iltihaplı kısımları koparmayın.
• Ellerinizi sık sık yıkayın. Zaman zaman çok güçlü bir istek duysanız bile akneleri sıkmayın. Okurken, televizyon izlerken ya da ders çalışırken ellerinizin yüzünüzden uzak tutmasına özen gösterin.
• Yüzünüzü günde iki defa dermatoloğunuzun önerdiği bir sabunla yıkayın. Havlunuzu her gün değiştirin. (Nemli havlu bakterilerin üremesi için çok uygun bir ortamdır).
• Haftada en az iki kez saçınızı yıkayın. Uyurken saçlarınızı yüzünüzden uzak tutmaya çalışın. Gün içinde saçlarını yüzüne değmeyecek şekilde toplayın.
• Aşırı güneşlenmeyin.
• Dermatologla olan randevularınızı düzenli olarak takip edin. Nelerin denendiğini ve nasıl sonuç verdiğini kaydedin. Tedaviyi yarım bırakmayın.

AKNE OLUŞUMUNU ÖNLEMEK İÇİN GÜNLÜK BAKIM NASIL OLMALI?

Uzmanlar her gün düzenli olarak cildinizi temizlemenizin akne savaşında en büyük silahınız olduğunu belirtiyor. Günlük bakım rutinini şu şekilde oluşturabilirsiniz:

• 1/ Yüzde 5 benzoil peroksit içeren bir temizleyiciyle günde iki kere yüzünüzü yıkayın. Eğer benzoil peroksite alerjiniz varsa yüzde 2 salisilik asit içeren bir temizleyici de kullanabilirsiniz.
• 2/ Yüzünüzü yıkarken ılık veya soğuk su kullanmaya özen gösterin.
• 3/ Yine yüzde 5 benzoil peroksit içeren bir jel veya krem sürün; alternatif olarak sülfür veya rezorsinol içerikliler tercih edilebilir.
• 4/ Gündüz yağsız formüllü nemlendirici sürün ve kullandığınız makyaj malzemelerinin de yağsız olmasına dikkat edin.
• 5/ Geceleri yatmadan önce içeriğinde sülfür olan leke giderici kremlerden sürün.

PÜRÜZSÜZ BİR CİLT İÇİN ÖNERİLER

En zorlu aknenin hakkından gelebilen şey pek tabii ki buhardır. Bildiğiniz üzere hamama veya spa’ya gittiğiniz zaman cildinizden toksinleri atabiliyorsunuz. Şimdi bunu evinizde de uygulayın hatta kaynar suyun içerisine esansiyel yağ veya bitki çayları ekleyebilirsiniz. Buhar solumak size başta zor geliyorsa bile emin olun kısa sürede alışırsınız.

Sıcaktan soğuğa doğru ilerliyoruz. Evet, yanlış duymadınız; aknelerle savaşta bir silahınız da buz küpleri. Bir buz küpünü plastik poşete koyun ve birkaç dakika yüzünüzde tutun. Buz, açık gözeneklerin küçülmesini sağlıyor ve cildi bakteri istilasından koruyor.

Özellikle yaz aylarında sofralardan eksik etmediğiniz domatesin aknelerden kurtulmanıza yardımcı olacağını biliyor muydunuz? C, K ve A vitaminlerinden zengin domatesi dilimler halinde kesin. Bu dilimleri yüzünüze koyun ve bekletin. Tabiat ana tarafından asidik yaratılan domatesler bu özelliği sayesinde sivilcelerin kurumasını sağlıyor.

Doğal çamur maskeleri cildinizin arınmasına ve toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor. Özellikle buhar uyguladıktan sonra doğal çamur maskenizi uygulayın ve gözeneklerinizin temizlenmesini sağlayın.

İş görüşmesi, düğün, okul veya önemli bir görüşmeden önce sivilce çıkması çoğu insanın korkulu rüyasıdır. Bazı besinler ise sivilce oluşumunu önlemeye yardımcı olur ve sivilcenin hızlı bir şekilde yok olmasına yardım eder. İşte sivilce oluşumunu engelleyecek 10 besin

1

1. Su

Bol bol su içmek sivilceden kurtulmak için çok önemli bir faktördür. Meyve sularının, çorbalarının veya sodaların içerdiği sulardan bahsetmiyoruz, normal içme suyundan yeterli miktarda tüketmelisiniz. Su cildinizi nemli tutarak sivilceye neden olan kimyasalların temizlenmesine yardımcı olur.

2

2. Yeşil çay

Yeşil çay antioksidan kaynağı aynı zamanda anti-enflamatuar kimyasaların kaynağıdır. Yeşil çay içmek aknenin kızarıklığını, şişkinliğini ve ağrısını alır. Ayrıca cilt bozulmalarını önler.

3

3. Yaban mersini, böğürtlen veya ahududu

Bir avuç kadar taze (dondurulmamış) lezzetli meyveler, betakaroten gibi antioksidanlar ve cilt iyileştirici kimyasalların kaynağıdır. Yaban mersini, böğürtlen ve ahududu tüketmek cildinizdeki sivilceleri yok edecektir.

4

4. Avokado

E vitamini bakımından lezzetli olan bu yeşil meyve cildinizin canlılığını arttırarak, cildinizi iltihaplardan korur. Ayrıca avokado tüketerek cildinizi doğal yollarla nemlendirme etkisine kavuşturabilirsiniz.

5

5. Süt

Sağlıklı bir cilt için hem A vitamini hem de D vitamini açısından süt tüketmek çok faydalıdır. Ayrıca kadınlar için harika bir kalsiyum kaynağıdır.

6

6. Soya fasulyesi

Soya içerdiği östrojen sayesinde cildin onarılmasını, daha güçlü ve esnek olmasını sağlıyor. Kalsiyum, demir, çinko, fosfor ve magnezyum içermesi sağlıklı bir yaşam ve cilt için oldukça etkili.

7

7. Kepekli tahıllar

Ekmek ve makarna gibi tahıl içeren yiyecekler selenyumun kaynağıdır. Tahıllı yiyecekler tüketmek akneyi temizler ve oluşmasını önlemekte etkilidir.

8

8. Zeytinyağı

Zeytinyağı ve susam yağı, cildinizi besler ve sivilce oluşumuna karşı sizi koruyarak sivilcelere karşı direnç gösterir.

9

9. Karpuz

Karpuzu hem tüketmek hem de cildinize maske yapmak mümkün. Karpuz yemek vücudunuza bol bol vitamin sağlar. Karpuz kabuğunu hafifçe yüzünüze ovarak masaj yapmanız cildinizi yumuşatır ve pürüzsüzleşmesine yardım eder.

10

Kafeini azaltın

İçinde kafein bulunan soda, kahve ve çayı çok tüketmemeye çalışın. Kafein idrar söktürücü etkisi olduğundan dolayı ihtiyacınız olan suyu dışarı atmanıza sebep olarak sivilce oluşumuna sebep olabilir. O yüzden kafeinli içecekler tüketirken bol bol su içmeye de özen gösterin.

Kaynak fotoğraflar: iStock

Sivilceye iyi gelen bitkisel tedavi seçenekleri vardır. Özellikle cilde çok iyi gelen bu tedavi seçenekleri ile birlikte siz de sivilcelerinizden kısa süre içerisinde kurtulacaksınız.

Sivilceye Ne İyi Gelir?

Limon Suyu ve Tarçın: Limon suyu ve tarçın karışımı sivilcelerinizden kurtulmanızı sağlayacak en iyi doğal tedavi seçeneklerinden biridir. Limon suyu ve tarçın karışımı güçlü bir antibakteriyel karışımdır. Dolayısıyla sivilce oluşumuna neden olan tüm faktörleri ortadan kaldıran bu karışımı günde istediğiniz kadar uygulayabilirsiniz. Uyguladığınız takdirde sivilcelerinizden kurtulduğunuzu 1 hafta içerisinde gözlemleyebilirsiniz. Tarçın ayrıca cilde iyi gelen ve cildi besleyen bir özelliği bulunmaktadır.

Limon ve Karbonat: Limon ile ilgili olan bir diğer karışım ise limon ve karbonattır. Limon ve karbonatın birleşimi ile ortaya çok iyi bir sivilce dökücü çıkmaktadır. Karbonatla limon birleşimi cildi temizlerken aynı zamanda cilt gözeneklerini de açar. Sivilce ve akne gibi problemleri ortadan kaldıran bu karışım en çok kullanılan karışımlar arasındadır. Limon ve karbonat son derecede etkili bir tedavi seçeneğidir. Bu karışımı pamuk yardımı ile sivilce olan bölgelere sürerek iyileşmesini bekleyebilirsiniz.

Limon ve Yoğurt: Limon ve yoğurt karışımı da aynı şekilde antibakteriyel özelliği olan ve sivilcelere çok iyi gelen bir karışımdır. Sürekli olarak yüzünüzde veya cildinizin başka taraflarında sivilceler meydana geliyorsa limon ve yoğurt karışımını uygulayabilirsiniz. Limon ve yoğurt karışımı sivilceleri de kısa süre içerisinde dökmenizi ve cildin daha diri olmasını sağlayacaktır. Ayrıca bu karışım yine cildi onarmakta ve eski görünümüne kavuşmasını sağlamaktadır.

Lavanta Çayı: Lavanta çayı sivilceler için en iyi bitkisel tedavi seçenekleri arasındadır. Lavanta çayı 1 ay olarak düzenli kullanmanız şart olan bir tedavidir. Lavanta çayı ciltte yer alan sivilceleri dökmekle kalmaz aynı zamanda sivilce olan bölgenin iz olmasını da engellemektedir. Lavanta çayını sivilce olan bölgeye sürdükten sonra sizler de farkı göreceksiniz. Aynı zamanda lavanta çayı yeni sivilce çıkmasını da engellemektedir.

Sivilce Nasıl Geçer?

Elma Sirkesi: Elma sirkesi de sivilce problemi yaşayanlar için en etkili tedavi seçenekleri arasındadır. Cilde oldukça iyi gelen elma sirkesi anti bakteriyel özelliği bulunur. Böylece sivilce oluşumuna neden olan bakterilerin yok olmasını sağlayan elma sirkesi sivilce tedavisinde etkilidir. Pamuk yardımı ile 10 ila 15 dakika boyunca sivilce çıkan yere sürülür. Ardından temiz su ile durulanır. Elma sirkesi yöntemini günde 3 defa uygulayarak sivilcelerinizden kolayca kurtulabilirsiniz.

Yeşil Çay: Yeşil çay tüketmek de aynı şekilde sivilce oluşumunu engeller. Yeşil çayı günde istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Vücut için son derecede yararlı olan bu bitkisel çay aynı zamanda yeni sivilcelerin de çıkmasını engeller. Cildi onarır ve yaşlanma belirtilerini de ortadan kaldırır. Yeşil çay içerek sivilcelerinizden doğal yollarla kurtulmak mümkündür.

Ceviz Yaprağı: Taze ceviz yaprakları ile uygulanan bu bitkisel tedavi yöntemi de sivilceler için alternatif ve etkili tedavi seçenekleri arasındadır. Kaynar suyun içerisine ilave edilmiş ceviz yaprakları yarım saat bu suyun içerisinde bekletilir. Ardından yarım saat daha soğumasını bekledikten sonra bir pamuk yardımı ile yüze veya sivilce olan bölgeye sürülür. Sivilcelere çok iyi gelen bu bitkisel tedavi herkes tarafından kullanılabilir.

Bal: Bal da yine aynı şekilde sivilceye iyi gelmektedir. Cildi onarmakta ve kişinin daha iyi bir cilde sahip olmasını sağlar.

Sivilce Neden Olur?

Stres: Stres sivilce oluşumuna etki eden başlıca sebepler arasındadır. Sürekli stresli bir yaşam tarzınız varsa her zaman vücudunuzda sivilceler ortaya çıkabilir.

Abur Cuburlar: Aşırı derecede abur cubur tüketimi sivilce çıkmasına neden olacaktır. Özellikle cips vb yağlı abur cubur atıştırmalıklar vücutta sivilce çıkmasına sebep olur.

Genetik: Genetik olarak da kişide sivilce oluşumu ortaya çıkabilir. Hiçbir zararlı alışkanlığınız olmasa dahi vücudunuz genetik olarak sivilce ortaya çıkmasına yatkın olabilir.