Namun begitu beban hidup tidak termasuk ya, diperlukan lebih banyak skill untuk mengangkatnya. Contoh latihan kebugaran jasmani untuk meningkatkan kelincahan ialah melakukan lari zig-zag, melakukan latihan squat, lompat tangga, dan lain-lain. Teuku Istia Muda Perdan, Sp. Ini adalah metode yang efektif untuk meningkatkan kardiovaskular dan membakar lemak. Daya tahan adalah kemampuan seseorang dalam menggunakan sistem jantung, paru-paru atau sistem pernapasan, dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien.
nest...