Regl Olmayı Hızlandırmak Için

Adet gecikmesi yaşayan ya da tatile gidecek kadınlar sık sık adet söktürücü şeylere başvururlar. Hızlıca adet olmak için pek çok etmen vardır. Kadınlar bu etmenleri sürekli araştırırlar. İnternet üzerinde en fazla araştırılan konulardan birisi kesinlikle adet söktürücülerdir. Peki spor yapmak adeti etkiler mi? Adet olmak için nelere başvurulur? Adet söktürücü etkisi olan her şey bu yazıda

Adet Olmak İçin Masaj

Adet olmak için masaj yapmak pek çok kişi tarafından bilinir. Ancak masajın adet söktürücü bir etkisi olduğu kanıtlanmamıştır. Kişiler rahatlayabilmek için karın ve kasıklarına masaj yapabilirler fakat bu masaj adeti sökmez.

Adet Olmak İçin Sıcak Suya Oturmak

Adet olmak amacıyla sıcak suya oturmak halk arasında çok sık konuşulmaktadır. Pek çok insan adet gecikmesi yaşayan kişilere sıcak suya oturmasını tavsiye eder. Aslında adet olmak isteyen kişilerin sıcak suya oturması değil sıcak su ile duş alması gereklidir. Sıcak duş almanın neden âdeti başlatmaya yardımcı olduğuna dair bilimsel bir açıklama yoktur ama çoğu insan bunun işe yaradığını söylemektedir. İşe yaramasının sebebi belki de sıcak suyun bedeni rahatlatması ve aynı zamanda fiziksel ve duygusal stresi hafifletmesidir. Âdetinin başlamasını isteyen kişiler güzel, uzun bir küvet sefası için zaman ayırmalıdır. Sıcak duş sonucunda adet olabilirler. Küvete girecekler;

• Küvete rahatlatıcı bir uçucu yağ eklemeyi denemelilerdir. Lavanta, limon otu ve gül küvette uzanırken stresi atmaya ardımcı olacaktır.
• Bedenin tamamen rahatlamasına ve stresin uzaklaşmasına odaklanılmalıdır. Kan dolaşımını artırmak için bacaklara, kollara, yüze ve kafa derisine masaj yapılmalıdır.

Hemen Adet Olmak İçin Ne Yapılmalı?

Kadınlar adet günleri geciktiği takdirde bir telaşa kapılırlar. Düzenli ve korumasız cinsel hayata sahip bireyler hamile olduklarından şüphelenirken; yaşı büyük olanlar menopozdan şüphelenirler. Menopozdan şüphelenen kişiler hemen adet olabilmek için yollar ararlar. Ayrıca bunların dışında tatile gitmek ve orada rahat etmek isteyen kişiler de hızlı adet olmanın yolunu ararlar. Hızlı adet olmak için aşağıdaki şeyler tüketilebilir:

• Maydonoz kürü tüketmek,
• Adaçayı,
• Zerdeçal,
• Rezene tohumu,
• Çörek otu,
• Soğan kürü,
• Kekik,
• Havuç tohumu,

Hızlı Adet Söktürücü

Hızlı adet söktürücü internet üzerinde fazlasıyla araştırılan bir konudur. Adeti geciken kadınlar genelde bu tür şeyleri araştırır ve uygularlar. Sonucunda da adet olduklarını söyleyenler vardır. Hızlı adet söktürücü etkisi olan pek çok şey vardır. Ancak unutmamak gereklidir ki bu durum hormonal de olabilir. Bu yüzden hızlı adet sökücüleri uygulamak yerine doktora gidilmesi tavsiye edilir. Hızlı adet söktürücü etkisi olan bitkiler aşağıda sıralanmıştır:

• Melisa
• Hayıt Otu
• Karabaş Otu
• Sarı Kantaron
• Kırkkilit Otu
• Mısır Püskülü
• Tarçın
• Isırgan Otu
• Anason
• Çörekotu
• Dereotu
• Kereviz
• Maydanoz
• Havuç
• Zerdeçal
• Soğan
• Yulaf
• Nar suyu
• Biberiye
• Zencefil
• Adaçayı
• Civanperçemi
• Üvez Meyvesi

Erken Adet Olmak İçin Yapılan Hareketler

1. Bacakları açarak oturmak yumurtalıkları rahatlatan bir egzersizdir. Yumurtalıkların rahatlaması adet sökülmesine yardımcı olur.
2. Kobra yılanı hareketi ile yüzüstü uzanıp vücut gerilerek bırakılır ve kafa yukarı kaldırılır. Bu hareket birkaç kez tekrarlanır. Bu hareket kan dolaşımına katkı sağlayıp adetin sökülmesine yardımcı olacaktır.
3. Kan pıhtılarını dağıtmaya yarayan bir başka harekette kalça ile daire çizme hareketidir.
4. Öne doğru katlanma hareketi ile vücut ikiye katlanarak eğilir. Bu hareket adet kanamalarına ait pıhtıları parçalayarak harekete geçirir.
5. Kurbağa oturuşu pozisyonu yumurtalık bölgesine hareket ve esneklik katan adet söktürücü etkisi olan bir harekettir.
6. Dağ hareketi, kasıklar gerilerek harekete geçirecek olan bu hareket için kol yukarı doğru kaldırılır iyice gerili ve vücut esnetilir.

Adet Söktürücü Yoga Hareketleri

Adet söktürücü olarak çeşitli egzersizler uygulanmaktadır. Bunlardan birisi de yogadır. Yoganın adet söktürücü etkisi olduğunu söyleyen pek çok kişi vardır. Adet söktürücü yoga hareketleri tam olarak bilinmemektedir. Yogayı her şeyi ile uygulamak gereklidir.

Adet zamanı geciken hanımlar vücutlarında ödeme bağlı şişkinlik yaşamaktadır. Bu şişkinliği önlemek için çeşitli adet getirici besin tüketimi ve egzersiz hareketleri yapılması önerilmektedir. Son zamanlarda egzersiz olarak mekik çekmek adet getirici hareketler arasında oldukça popülerdir. Aynı zamanda maydanoz suyu, maydanoz ve zencefil çayı, tarçın ve limon çayları da adet söktürücü olarak bilinmektedir.

Adet Nasıl Başlatılır?

Düzensiz adet periyodu yaşayan hanımlar için adet söktürücü pek çok tedavi yöntemi bulunmaktadır. Bu yöntemleri deneyen kişiler kısa sürede adet olabilmektedir. Adet sürecini başlatmak isteyen hanımlar için ilk sırada önerilen besin maydanozdur.

Maydanoz kan sulandırıcı ve yumurtalık bölgesini harekete geçiren besinlerden biridir. Böylelikle maydanoz ve maydanoz suyu tüketen kişiler kısa sürede adet sürecini başlatmaktadır. Aynı zamanda vücutta oluşan ödem ve şişkinliğin atılması için de düzenli olarak maydanoz suyu tüketilmelidir.

Vakti Yaklaştıysa Hemen Adet Getirici Öneriler Nelerdir?

Vakti gelen adet dönemlerinde pek çok hanım stres kaynaklı olarak adet gecikmesi durumları yaşamayabilmektedir. Adet olmak isteyen hanımlar ilk olarak bitki çaylarına ve doğal bitkilere yönelmelidir.

Özellikle zencefil tüketimi adet olmayı tetikleyen besin içeriklerinden biridir. Aynı zamanda maydanoz ile birlikte kaynatılarak yapılan zencefil çayları adetin hemen gelmesini sağlamaktadır. Adet düzensizliği yaşayan kişiler aşağıdaki önerileri dikkate almalıdır;

● Uzmana görünme
● Adet söktürücü bitki çayları tüketmek
● Adet olmayı tetikleyici spor ve egzersiz hareketleri yapmak
● Doğal kürler hazırlayıp tüketmek
● Karın bölgesine masaj yapmak
● Bol su tüketmek adetin hemen olmasını sağlayan durumlar arasında yer almaktadır.

Hızlı Adet Olmak İçin Yöntemler Nelerdir?

Hemen adet olmak isteyen kişiler çeşitli adet söktürücü bitkilerden faydalanmaktadır. Gün içerisinde 2 bardak adaçayı ve rezene çayı tüketmek adet olmayı sağlayacaktır. Aynı zamanda çeşitli bitki çaylarının içerisinde doğal zerdeçal ve zencefil eklenmesi adet periyodunun bir an önce gelmesine yardımcı olacaktır.

Adet dönemi geciken kişiler genellikle bu durumu genetik, stres, hastalık ya da ilaç kullanmaya bağlı yaşamaktadır. Bu durumun en net çözümü için uzmana görünmek sorunun nedenini anlamak için oldukça doğru bir yoldur. Daha sonra soruna bağlı olarak tedavi uygulamalarına geçilmektedir.

Adet Söktürücü Hareketler Nelerdir?

Ağrılı bir dönemde spor salonuna gitmek imkansız bir iş olabilir, ancak birçok alternatif de vardır. Uzun bir yürüyüş, hafif yüzme veya bazı yoga esnemeleri ağrıyı hafifletebilir ve pozitif kalmanıza yardımcı olabilir. Yüksek performanslı kadın sporcular üzerinde yapılan bir araştırmada, her dört kadından üçü adet dönemlerinden hemen önce daha kötü hissettiğini söylese de,% 63'ü egzersiz sırasında ağrının azaldığını bildirmiştir.

Egzersiz veya fiziksel aktivite genel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır çünkü egzersiz vücutta endorfin üretimini uyarır. Bu iyi hissettiren hormonlar sadece PMS semptomlarını hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda daha iyi uyumanıza yardımcı olur.

Hızlı yürüyüşten koşmaya kadar kardiyovasküler sistemi uyaran tüm egzersiz türleri, vücudun krampları ve baş ağrılarını azaltmak için çok yararlı olan bir hormon olan endorfin yapmasına yardımcı olur.

Müziği takip ederek vücudunuzu hareket ettirmek, refahınızı çeşitli düzeylerde artırmanıza izin verecektir. Bir yandan dans etmek, esneklik ve şişkinlik hissi üzerinde çalışmaya yardımcı olur. Öte yandan, kalori yakmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur.

Adet Söktürücü Egzersizler Nelerdir?

Regl döneminiz sırasında egzersiz yaptığınızda, vücudunuzun kıvrımlarına iyi adapte olmuş ultra emici bir havlu giyin. Sadece egzersiz yaptıktan sonra duş aldığınızdan ve korumanızı ve iç çamaşırınızı değiştirdiğinizden emin olun, bu nedenle dönem kokusu sorun olmaz.
Çok ağır adet dönemlerinden (menoraji) muzdaripseniz, örneğin kickboks gibi bazı çok yoğun spor derslerinden kaçınmak daha iyidir.

Aşırıya kaçmadığınız sürece, egzersiz yapmak sadece regl döneminde güvenli değildir, uzmanlar tarafından bile tavsiye edilir. Aslında su tutma, adetiniz başladığında ortadan kalkar.

İster sabah yatakta ister akşam spor salonunda bir saat sonra olsun, esnemek kasları uzatmada ve adet ağrısını azaltmada yardımcı olur.

Bir matın üzerine uzanın ve dizlerinizi göğsünüze indirin.

Sonra bacaklarınızı indirin ve kaslarınızı gevşetin.

Nefes alırken midenizi şişirin ve kramp geçene kadar egzersizi tekrarlayın.

Farklı yoga hareketleri, bazı dönem ağrılarından sorumlu olan bel ve pelvik kasları gerer. Nefes egzersizleri, anksiyeteyi, öfke duygularını ve döngü ile ilişkili depresyon riskini azaltırken kasları gevşetir.

Adeti En Çabuk Ne Söktürür?

Hipnoza yakın olan Sophrology, kişinin gerginlik seviyesini düşürmesine izin veren gevşeme egzersizleri (nefes ve hareketler) sayesinde bedeni ve zihni hizalamayı önerir. Ayrıca, daha derin ve daha dingin bir bilinç seviyesine erişmek için meditasyona benzeyen pozitif görselleştirme kullanıyor. Bildiğimiz gibi acı ve zihinsel durum birbiriyle bağlantılıdır. Birine göre hareket ederek diğerini etkiliyoruz.

Civanperçemi iyi bir adet söktürücüdür. Antispazmodik ve rahatlatıcıdır, rahim kaslarının kasılmalarını yatıştırır. Pelinotu ise antispazmodik, antienflamatuar, idrar söktürücü, antifungal ve antibakteriyel özellikleriyle bilinir.

Adet Söktüren Bitkiler Nelerdir?

Tarhun masaj yağı olarak haricen kullanılan bu ürün, adet dönemindeki şiddetli krampların ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur.

Limon otu, antik Yunan'dan beri mide ağrılarına karşı kullanılmaktadır. Sinirlilik, kaygılarla savaşmaya yardımcı olur ve alt karın kaslarının spazmlarını yatıştırır. Zerdeçal, karayılan otu, beyaz söğüt, deve dikeni, dereotu, Alman papatyası ve bahçe kadife çiçeği de dönem ağrılarını hafifletmek için ve adet söktürücü olarak kullanılır.

Piyasada adet rahatsızlığını gidermek için bitki çayları bulunmaktadır. Biraz yukarıda bahsedilenler arasında yatıştırıcı özelliklere sahip bitkilerden oluşurlar. Kullanıma hazır olma avantajına sahipler.

İhtiyaçlarınıza ve adet ağrılarınızın yoğunluğuna bağlı olarak, adet ağrılarınızı gidermek için 1 ila 4 bardak adet sağlığı için bitki çayı tüketebilirsiniz.