Mide Bulantıları Kaçıncı Haftada Biter

Genellikle sabah bulantısı olarak bilinen hamilelikte bulantı ve kusma, gebeliğin erken döneminde çok yaygındır.

Sizi günün veya gecenin herhangi bir saatinde etkileyebilir ve bazı kadınlar gün boyu hasta hissedebilir.

Sabah bulantısı tatsızdır ve bazı kadınlar için günlük yaşamlarını önemli ölçüde etkileyebilir. Ancak bebeğinizi daha fazla risk altına sokmaz ve genellikle gebeliğinizin ila haftalarına kadar düzelir.

Bazı kadınlar, hiperemezis gravidarum adı verilen ciddi bir gebelik hastalığı geliştirir . Bu ciddi olabilir ve vücudunuzda yeterince sıvı alamama ( dehidrasyon ) veya diyetinizden yeterince besin alamama ( yetersiz beslenme ) olasılığınız vardır . Bazen hastanede olmak üzere uzman tedavisine ihtiyacınız olabilir.

Bazen idrar yolu enfeksiyonları (İYE) mide bulantısı ve kusmaya da neden olabilir. Bir İYE genellikle mesaneyi etkiler, ancak böbreklere de yayılabilir.,

Mide bulantısı için tedaviler

Ne yazık ki, her kadının sabah bulantısına işe yarayacak hızlı bir tedavi yoktur. Her hamilelik farklı olacaktır.

Ancak semptomları hafifletmeye çalışmak için diyetinizde ve günlük yaşamınızda yapabileceğiniz bazı değişiklikler var.

Bu değişiklikler sizin için işe yaramazsa veya daha şiddetli semptomlar yaşıyorsanız, doktorunuz ilaç önerebilir.

Kendin deneyebileceğin basit ipuçları;

Sabah bulantınız çok kötü değilse, doktorunuz başlangıçta bazı yaşam tarzı değişikliklerini denemenizi önerecektir:

• Bol bol dinlenin (yorgunluk mide bulantısını daha da kötüleştirebilir)
• Sizi rahatsız hissettiren yiyeceklerden veya kokulardan kaçının
• Yataktan kalkmadan önce kızarmış ekmek veya sade bisküvi gibi atıştırmalıklar deneyin.
• Karbonhidrat oranı yüksek ve yağ oranı düşük olan sade yiyeceklerden (ekmek, pirinç, kraker ve makarna gibi) az ve sık sık yemek yiyin
• Sıcak yemeklerin kokusu sizi rahatsız ediyorsa sıcak yiyecekler yerine soğuk yiyecekler tercih edin.
• Bol sıvı tüketin (çok az yudumlayarak ve sık sık kusmayı önlemeye yardımcı olabilir)
• Zencefil içeren yiyecekler veya içecekler için. Zencefilin mide bulantısı ve kusmayı azaltmaya yardımcı olabileceğine dair bazı çalışmalar var (hamilelik sırasında zencefil takviyeleri almadan önce doktorunuza danışın.)
• Akupresürü deneyin. Bileğinize baskı yapmanın, kolunuza özel bir bant veya bileklik kullanarak semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceğine dair bazı çalışmalar var.

Mide bulantı ilaçları

Mide bulantınız ve kusmanız şiddetliyse ve yukarıdaki yaşam tarzı değişikliklerini denedikten sonra düzelmiyorsa, doktorunuz hamilelikte kullanımı güvenli olan antiemetik adı verilen kısa süreli bir bulantı önleyici ilaç tedavisi önerebilir.

Genellikle bu alerjileri tedavi etmek için kullanılan ancak aynı zamanda bulantıyı durdurmak için de kullanılan ilaç (antiemetik) bir tür antihistamin olacaktır.

Antiemetikler genellikle yutmanız için tabletler halinde verilecektir.

Hamilelikte mide bulantısı için risk faktörleri

Hamileliğin ilk 12 haftasındaki hormonal değişikliklerin muhtemelen sabah bulantılarının nedenlerinden biri olduğu düşünülmektedir.

Ancak, aşağıdaki durumlarda risk altında olabilirsiniz:

• İkizleriniz veya üçüzleriniz var
• Önceki hamilelikte şiddetli bulantı ve kusma geçirdiyseniz
• Hareket hastalığına yakalanma eğilimindesiniz (örneğin, araba tutması)
• Migren baş ağrısı geçmişiniz var
• Ailede sabah bulantısı varsa
• Östrojen içeren kontraseptifler alırken kendinizi rahatsız hissediyorsanız
• İlk hamileliğinizse
• obezseniz *BMI'nız(vücut kitle endeksi) 30 veya daha fazla
• Stresliyseniz

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#;: En S&#;k Sorulanlar

Hamilelik süreci oldukça tela&#;l&#; bir süreçtir. Hem sa&#;l&#;&#;&#;n&#;zda hem de evinizde ufak tefek de&#;i&#;imler meydana gelir. Evinize yeni eklenen bebek odas&#; e&#;yalar&#; ve bebek ürünleri tüm stresinizi atarken, ya&#;anan biyolojik de&#;i&#;imler k&#;sa süreli problemlere neden olur.

Gebelik döneminin ya&#;anan en büyük stresli durumu mide bulant&#;s&#; olmaktad&#;r. Mide bulant&#;s&#; anne aday&#;n&#;n HCG hormonundan dolay&#; ya&#;an&#;r. Anne adaylar&#;m&#;zla bulu&#;aca&#;&#;m&#;z bu yaz&#;da mide bulant&#;s&#;na neden olan tüm faktörleri ve bu dönemi en iyi &#;ekilde atlatman&#;n yollar&#;n&#; konu&#;aca&#;&#;z. Mide bulant&#;s&#;n&#; en az &#;ekilde hissetmek için yaz&#;m&#;z sizlere bu konuda yard&#;mc&#; olacakt&#;r. Hamilelik dönemi ve ya&#;anan mide bulant&#;s&#; hakk&#;nda tüm merak ettikleriniz i&#;te sizlerle!

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için mutlaka hamileli&#;inizi takip eden uzman doktorunuza ba&#;vurunuz. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz.

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Ne Zaman Ba&#;lar?

Gebeli&#;in belirtisi olarak hayat&#;n&#;za giren mide bulant&#;s&#; genellikle sabahlar&#; görülmektedir. Bunu tetikleyen neden ise hormonlarla beraber anne aday&#;n&#;n aç olmas&#;d&#;r. &#;lk üç ayl&#;k dönemde kad&#;nlar&#;n ço&#;u bulant&#; ya&#;ayabilir. Ortalama olarak 6. haftada hamilelik bulant&#;lar&#; ba&#;lar ve haftaya kadar devam edebilir. E&#;er bünyeniz çok hassas ise ilk haftalarda da mide bulant&#;s&#; ile güne ba&#;lay&#;p zaman zaman bulant&#; ya&#;ayabilirsiniz.

Sabah bulant&#;s&#; ad&#; verilen gebelikte kusma durumlar&#;, günün her diliminde ya&#;anabilir. Bu nedenle e&#;er gebelik &#;üphesi varsa, mide bulant&#;s&#;na kar&#;&#; tedbirli olmakta fayda olacakt&#;r. 1 haftal&#;k hamilelikte mide bulant&#;s&#; olur mu diye soracak olursan&#;z, pek çok anne aday&#;n&#;n ilk haftalarda mide bulant&#;s&#; ya&#;ad&#;&#;&#;n&#; söyleyebiliriz. Elbette bu bulant&#; bünyeye göre farkl&#;l&#;k gösterebilir.

Hamilelikte mide bulant&#;s&#; anormal bir hastal&#;k olarak görülmemekle birlikte:

• Tansiyon dü&#;üklü&#;ü
• Kilo ve s&#;v&#; kayb&#; devam etti&#;inde size en yak&#;n sa&#;l&#;k kurulu&#;una ba&#;vurunuz.

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#;na Ne &#;yi Gelir?

Gebelikte yo&#;un bulant&#;lar ya&#;&#;yorsan&#;z hamilelikte mide bulant&#;s&#;na ne iyi gelir ara&#;t&#;r&#;yor olabilirsiniz. Size vakit kazand&#;rmak için hemen yan&#;t verelim! &#;&#;te, hamileliktemide bulant&#;s&#;na iyi gelen yiyecekler listesi:

• Beyaz Leblebi
• Tuzlu Kraker
• Muz
• Ekmek
• Galeta
• Grissini
• Ayran
• Kuru Yemi&#;
• Tavuk Suyu Çorba
• Kuru ve Ya&#;s&#;z Hafif G&#;dalar
• Naneli Su

Hamilelik döneminde besin tüketimi öncesi doktor onay&#; al&#;n&#;z.

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Nas&#;l Geçer?

Hamilelikte mide bulant&#;s&#;na kesin çözüm ar&#;yorsan&#;z sizlere baz&#; ufak tavsiyelerde bulunaca&#;&#;z. Ancak hiçbir öneriyi doktorunuzdan onay almadan uygulamaman&#;z&#; tavsiye ederiz. Her bünyenin farkl&#; hamilelik ya&#;ad&#;&#;&#;n&#; hat&#;rlatmak isteriz. &#;&#;te, hamilelikte mide bulant&#;s&#;n&#; geçirecek baz&#; genel tüyolar:

• Ö&#;ün atlamay&#;n: S&#;k s&#;k ve az miktarda yemek yiyin. S&#;k ö&#;ünler geçirmek mide bulant&#;s&#;n&#; önler.
• Bol s&#;v&#; tüketin: S&#;v&#; tüketimine önem verin. Bolca su içmelisiniz. Alkol ve &#;ekerli içeceklerden uzak durman&#;zda fayda var.
• Sa&#;l&#;kl&#; beslenin: Tuzlu, baharatl&#; ve bol ya&#;l&#; g&#;dalardan uzak durmal&#;s&#;n&#;z. Daha hafif yemekler yemeye dikkat edin.
• Dengeli beslenin: Besinlerinizi bol protein içeren ve karbonhidrat aç&#;s&#;ndan yüksek olanlardan seçmelisiniz. Süt ve süt ürünleri tüketmeye çal&#;&#;&#;n.
• Do&#;al beslenin: Asitli ve kafeinli içecekler yerine do&#;al meyve suyu tüketmeye özen gösterin.
• Kokudan uzak kal&#;n: Di&#; bak&#;m&#;n&#; yaparken kokusuz di&#; macunu tercih edebilirsiniz. A&#;&#;r kokular alt&#;nda kalmaktan kaç&#;n&#;n. Parfüm tercihinizi de bu yönde de&#;i&#;tirebilirsiniz.
• Ferah ortamlarda kal&#;n: Çok s&#;cak ortamlarda kalmamaya özen gösterin. Bu dönemde a&#;&#;r&#; s&#;cak mide bulant&#;s&#;n&#; tetikler.
• Kendinizi aç b&#;rakmay&#;n: Sabahlar&#; uzun süre aç kalmay&#;n. Kahvalt&#; haz&#;r olana kadar hafif tuzlu kraker tüketebilirsiniz.

Mide bulant&#;lar&#;n&#;z hakk&#;nda en sa&#;l&#;kl&#; bilgileri doktorunuzdan alabilirsiniz. &#;çeri&#;imiz reçete niteli&#;i ta&#;&#;mamaktad&#;r.

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Ne Zaman Geçer?

Gebeli&#;in ilk 3 ay&#;n&#; zaman zaman mide bulant&#;s&#; ile geçirdiyseniz, daha rahat günler sizi bekliyor. En az&#;ndan 3 aydan sonra mide bulant&#;lar&#; daha hafifleyecektir. Baz&#; anne adaylar&#;nda ise neredeyse hiç görülmeyecektir. veya haftaya girdi&#;inizde hormonlar&#;n&#;z dengelenece&#;i için mide bulant&#;lar&#;n&#;z azabilir; ancak b&#;çak gibi aniden kesilmesini beklememelisiniz.

Bireysel farkl&#;l&#;klardan dolay&#; bu rakamlar bir hafta öncesinde veya sonras&#;nda olarak de&#;i&#;ebilir. Her anne aday&#;n&#;n ya&#;ad&#;&#;&#; durumlar farkl&#; zamanlarda olabilir. Özetle, hamilelikte mide bulant&#;s&#; ne zaman geçer sorunuzu haftadan itibaren olarak yan&#;tlayabiliriz.

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Neden Olur?

Gebelik döneminde mide bulant&#;s&#; pek çok nedenden dolay&#; ya&#;anabilir. Baz&#; ki&#;ilerde çok az görülen mide bulant&#;s&#; baz&#; anne adaylar&#;nda ise s&#;kça ya&#;an&#;r. Bu durum bünyeye göre de&#;i&#;kenlik gösterebilir.

Mide bulant&#;s&#;n&#;n en genel nedenleri ise:

• Hormon (HCG): Yükselen hormonlar mide bulant&#;s&#;n&#; ya&#;at&#;r. E&#;er ilk defa gebelik ya&#;&#;yorsan&#;z, mide bulant&#;s&#;n&#; ilk 3 ayda yo&#;un olarak hissedebilirsiniz.
• Stres: Yorgunluk ve stres, mide bulant&#;s&#;n&#;n bir nedenidir. Gebeli&#;i tela&#;l&#; &#;ekilde ya&#;ayan kad&#;nlarda daha çok bulant&#; görülür.
• Ço&#;ul Gebelik: Ço&#;ul gebelik ya&#;ayan anne adaylar&#;n&#;n mide bulant&#;s&#; ve hormon de&#;i&#;imleri daha s&#;k ya&#;an&#;r. Asl&#;nda hamilelikte mide bulant&#;s&#; bebe&#;in sa&#;l&#;kl&#; oldu&#;unu gösterir. E&#;er gün içinde birkaç defa kusma ya&#;an&#;yorsa bir doktora görünmek iyi olacakt&#;r. Örne&#;in gün içinde 5 defa kusmak a&#;&#;r&#; s&#;v&#; kayb&#;na neden olabilir.
• Kokular: Östrojen hormonunun salg&#;lanmas&#;ndan dolay&#; koku alma hissi daha bask&#;n olur. En keskin kokular&#; bile alabilece&#;inizden dolay&#; mide bulant&#;s&#; normal olacakt&#;r.

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Ne Kadar Sürer?

Anne adaylar&#; gebelik döneminde mide bulant&#;s&#; ile bir süre u&#;ra&#;abilir. &#;lk haftalarda bile ba&#;layabilen bu mide bulant&#;lar&#; genellikle 6. haftada ba&#;lar ve haftaya kadar devam edebilir. E&#;er anne aday&#; aç kal&#;rsa ve beslenmesine dikkat etmezse, bulant&#;lar s&#;kça tekrarlar.

Baz&#; kad&#;nlar ise bu konuda çok &#;ansl&#; olabiliyor. Çok az bulant&#; ile geçen hamilelik döneminde sa&#;l&#;k durumlar&#; da iyi olabilir. Bu durumda hamilelikte mide bulant&#;s&#; olmazsa ne olur sorusunu dü&#;ünebilirsiniz. Endi&#;e etmeyin, olas&#; bir aksilik mide bulant&#;s&#;yla de&#;il doktor kontrolleri ile ortaya ç&#;kacakt&#;r. Sorunsuz ve sa&#;l&#;kl&#; bir gebelik geçirmenizi diliyoruz. Lütfen doktor kontrollerinizi aksatmay&#;n&#;z. Hamilelik esnas&#;nda e&#;er hiç bulant&#; ya&#;am&#;yorsan&#;z bunu doktorunuza bildiriniz.

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Cinsiyeti Belirler Mi?

Mide bulant&#;s&#;n&#;n &#;iddeti ile bebek cinsiyeti aras&#;nda bir ba&#; kurulmas&#; gerekiyorsa, bu ba&#; net bir sonucu vermeyecektir.

Yap&#;lan ara&#;t&#;rmalara göre mide bulant&#;lar&#; ile cinsiyet üzerine tahmin yap&#;lmaktad&#;r. Bu ara&#;t&#;rmaya göre ise yakla&#;&#;k 2 milyon kad&#;n&#;n, sabah bulant&#;s&#; ya&#;ad&#;&#;&#; ve bu kad&#;nlar&#;n k&#;z çocuk dünyaya getirdi&#;i ifade edilmektedir. &#;sveçli bilim insanlar&#;n&#;n yapt&#;&#;&#; bu deney sonucunda, sabah bulant&#;s&#; ya&#;ayan %56’l&#;k bir dilimin k&#;z çocuk sahibi oldu&#;u duyuruldu.

Ara&#;t&#;rma sonuçlar&#;nda kusmalar&#;n daha hafif ya&#;and&#;&#;&#; anne adaylar&#;n&#;n erkek bebek dünyaya getirdi&#;i de not dü&#;üldü.

Her ne kadar gözlemle yap&#;lan testler olsa da bebe&#;in cinsiyetinin kusma ile ilgisi olmad&#;&#;&#;n&#; savunan pek çok uzman vard&#;r. Bebe&#;inizin cinsiyetini en net ve sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde doktor kontrolünde görebilirsiniz.

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Olmamas&#; Normal Mi?

Hamilelik döneminin gündemi mide bulant&#;s&#; olmaktad&#;r. Bilinmesi gereken bir gerçek vard&#;r ki; mide bulant&#;s&#; her anne aday&#; için &#;art de&#;ildir. Yani bir kad&#;n bulant&#;s&#;z gebelik geçirebilir. Bu durum herhangi bir olumsuz i&#;aret de&#;ildir. Ancak yine de durumu doktora bildirmekte fayda vard&#;r.

Gebeli&#;in süreci ve sa&#;l&#;k durumu doktorunuzun yapt&#;&#;&#; testler ile anla&#;&#;lmaktad&#;r. Bu nedenle mide bulant&#;s&#; ya&#;amayan anne adaylar&#;n&#;n sa&#;l&#;k sorunu oldu&#;u hemen söylenemez. En iyi ve sa&#;l&#;kl&#; karar&#; gebeli&#;inizi takip eden doktorunuz ifade edecektir. Olas&#; bir riski ortadan kald&#;rmak için haftal&#;k ve ayl&#;k kontrollerinizi ihmal etmemelisiniz.

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Neden Sabah Ya&#;an&#;r?

Bu sorunun yan&#;tlar&#; için uzmanlar &#;öyle bir ifadede bulunur: Anne aday&#; sabaha kar&#;&#; ac&#;kmaya ba&#;lar, ac&#;kan midede asitler düzensiz da&#;&#;l&#;r ve kusmaya neden olabilir. E&#;er uykudan önce uzun süre tokluk sa&#;layan sa&#;l&#;kl&#; besinler tüketilirse; sabah bulant&#;lar&#;n&#;n önüne geçmek mümkün olabilir. Bo&#; mideyle uyuyan anne adaylar&#; sabahlar&#; bulant&#; hissiyle uyanabilir. Ayr&#;ca yatak odas&#;n&#;n havas&#;z kalmas&#; da koku hassasiyeti olu&#;turaca&#;&#; için bulant&#; ya&#;anabilir.

Kusma ve Bulant&#; Bebe&#;i Etkiler Mi?

Birçok anne aday&#; kusma hissine kap&#;ld&#;&#;&#; zaman kas&#;l&#;r. Acaba bebe&#;ime zarar gelir mi endi&#;esiyle kusma ataklar&#;n&#; bask&#;lamak ister. Ancak mide bulant&#;s&#; olu&#;tu&#;unda annenin rahatlamas&#; gerekir. Az ve s&#;k yiyerek kusman&#;n önüne geçebilir. Ya&#;anan bu kusma ve bulant&#;lar, bebe&#;e zarar vermez. Çünkü bebek anne rahminde, güçlü bir amniyon s&#;v&#;s&#; ile pek çok sars&#;nt&#;ya kar&#;&#; korunmaktad&#;r.

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için mutlaka hamileli&#;inizi takip eden uzman doktorunuza ba&#;vurunuz. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz.

Hamilelikte A&#;erilen 9 &#;lginç &#;ey, Çok &#;a&#;&#;racaks&#;n&#;z!

Hamilelikte Beslenme: Hamileler Ne Yemeli Ne Yememeli?

Hamilelikte Bel A&#;r&#;s&#;: 6 Popüler Soruda Tüm Merak Edilenler

Hamilelikte Kar&#;n A&#;r&#;s&#; Neden Olur? Ne Zaman Ba&#;lar? Nas&#;l Geçer?

Hamilelikte Ba&#; A&#;r&#;s&#; Nas&#;l Geçer? Ne Zaman Ba&#;lar? Nedenleri, Tedavisi

Gebelik süresince özellikle ilk aylarda başlayan mide bulantısı gebe kadınların %80'i etkileyen önemli sorunlardan biridir. Bulantı ve kusma gebeliğin ilk belirtilerinden biri olabilir ve genellikle gebeliğin 6. haftasında başlar. Mide bulantısı kesinlikle rahatsız edici bir duygu olsa da, iyi haber ise size veya bebeğinize zararlı olmadığı ve genellikle sağlıklı bir hamileliğin göstergesi olarak algılandığıdır. Peki, gebelikte bulantı ne zaman, nasıl geçer? Merak edilen tüm detaylar haberimizde

funduszeue.info

Yayınlanma: - 26 Aralık Güncellenme:

Hormon düzeyleri, çoğul gebelik, ilk hamilelik, ağır kokular, stres, vitamin ve mineral eksikliği, hareketsizlik, yağlı yiyecekler gibi nedenlerle görülen hamilelikte mide bulantısı hakkında merak edilen tüm detayları haberimizde sizler için derledik… Gebelikte bulantı ne zaman, nasıl geçer? İşte cevapları…

GEBELİKTE MİDE BULANTISI NE ZAMAN GEÇER?

Gebelikte bulantı ve kusma, genellikle sabah bulantısı olarak bilinen, erken gebelikte çok yaygındır. Günün veya gecenin herhangi bir saatinde sizi etkileyebilir ve bazı kadınlar gün boyu hasta hisseder. Bulantı ve kusma gebeliğin ilk belirtilerinden biri olabilir ve genellikle gebeliğin 6. haftasında başlar. Günün herhangi bir saatinde ortaya çıkabilir ve çoğu kadın için gebeliğin haftasından sonra sona erer.

Sabah bulantısı size veya bebeğinize zararlı değildir, ancak aşırı kusma, dehidrasyon (susuzluk) ve yetersiz beslenme sonucunda gebelik hastalığı olarak bilinen hiperemezis gravidaruma sahip olabilirsiniz.

Hiperemezis gravidarum, olası besin eksikliği ve elektrolit dengesizlikleri nedeniyle ciddi ve tedavi edilmezse size ve bebeğinize zarar verebilecek bir durumdur.

Bazen idrar yolu enfeksiyonları (İYE) da bulantı ve kusmaya neden olabilir. Bir İYE genellikle mesaneyi etkiler, ancak böbreklere yayılabilir.

GEBELİKTE MİDE BULANTISI NEDENLERİ

– Hormon düzeyi
– Hassaslık
– Yorgunluk
– Çoğul gebelik
– İlk hamilelik
– Ağır kokular
– Stres
– Vitamin ve mineral eksikliği
– Yağlı yiyecekler
– Hareket eksikliği
– Fazla şekerli yiyecekler

GEBELİKTE MİDE BULANTISI NASIL GEÇER?

Hamile olan kadınların mide bulantıları ile baş etmek için yapabileceği bazı önemli ipuçları mevcuttur.

Bunlar:

– Sık sık küçük öğünler yiyin
– Susuz kalmamak için gün boyunca bol bol su için
– Suyu yemek arasında değil de yemeklerden on beş dakika önce veya yemekten bir saat sonra için
– Yatmadan önce kuru ekmek veya sade bisküvi gibi bir şeyler yiyin
– Fazla şekerli ve yağlı yiyeceklerden uzak durun. Daha hafif ve vitamini bol besinler tüketin
– Sabah kalktıktan hemen sonra mide asidini azaltıcı etkisi olan besinler (kraker, kuruyemiş gibi) tüketin
– Midenizi bulandıracak ağır parfüm, sigara gibi kokulardan uzak durun.
– Bir başkasından sizin için yemek yapmasını isteyin; Koku sizi rahatsız ediyorsa bulunduğunuz yeri havalandırın
– Gün boyunca bol bol dinlenin ve kestirin
– Sıcak yerlerden kaçının; sıcak hissetmek mide bulantısını arttırır.
– Zencefili yemeklerinizde kullanabilir veya çayını içebilirsiniz. Mide bulantısına evde doğal bir ilaç olan zencefil mide bulantınızı geçirecektir
– Bolca dinlenin (yorgunluk bulantıyı daha da kötüleştirebilir)
– Egzersiz yapın

anneEgzersizgebelikHaberhamilehamilelikKadınsigara