Maydanoz Suyu Sıcak Mı Içilir Soğuk Mu

Zayıflama karışımı olarak bilinen ve uygulanan Maydanoz suyunun nasıl yapıldığını sizler için derledik. Sağlıklı olmak ve zayıflamak açısından tüketilmesi gereken mucize karışım olan maydanoz suyunu evinizde yapmak isterseniz haberimizi inceleyebilirsiniz. Kaynamış maydanoz suyunun faydaları neler, Maydanoz suyu nasıl yapılır? İşte kilo verdiren maydanoz suyu tarifi

Diyet yapmaya karar verdiğiniz andan itibaren yeşilliklerle içli dışlı olacağınızı bilmeniz gerekir. Kilo vermeyi vaat eden kısa süreli şok diyetler yerine gerekirse daha uzun süreli ama sağlıklı diyet programlarıyla formunuzu koruyabilirsiniz. Hem sağlıklı hem de düşük kalorili olan yeşilliklerle kilo vermenizi kolaylaştıracak olan maydanozu çiğ bir şekilde tüketebileceğiniz gibi suyunu da ayrıca içebilirsiniz. Hem sıkı hem de taş gibi vücuda sahip olmak istiyorsanız deneyebileceğiniz maydanozlu su kürü ile bu isteğinize kavuşabilirsiniz. Sağlıklı ve doğal zayıflatmanın yanı sıra vücutta istenmeyen yağların çatır çatır yakılmasını sağlayacak maydanozla müthiş bir sonuç elde edebilirsiniz. 60 gün uygulanması halinde 8 kilo zayıflamanızı sağlayacak olan maydanoz suyu karışımı biraz gayret ve sabır istiyor. 60 gün sonucunda yağlarınızın eridiğini fark edeceksiniz.

MAYDANOZ SUYUNUN FAYDALARI

• Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
• İdrar yolunda meydana gelen enfeksiyonlara karşı koruyucudur.
• Astım ve nefes darlığı gibi sorunların çözümü için idealdir.
• Metabolizmanın hızlı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.
• Kan şekeri seviyesini düşürür.
• Normalde vücutta bulunması gereken suyun daha fazlası olması şeklinde tanımlanan ödemin dışarı atılması konusunda etkilidir.
• Kan basıncını düzenler.

İLİŞKİLİ HABERAç karna maydanoz suyu içmenin faydası var mı? Göbek eriten maydanoz suyu ile zayıflama

EVDE ZAYIFLAMAK İÇİN MAYDANOZ SUYU NASIL YAPILIR?

Maydanoz suyu tarifi

MALZEMELER: Yarım demet maydanoz, 1/2 su bardağı su, 2 çorba kaşığı taze limon suyu

HAZIRLANIŞI: Yukarıda bahsedilen tüm malzemeleri mutfak robotunun içine atıp sıvı haline getirelim. Hazırladığınız karışımı hemen o anda tüketirseniz, vitamin değerlerini daha doğru bir şekilde alacağınız için karışımı bekletmeden tüketmeniz önerilir.

KAYNATILMIŞ MAYDANOZ SUYUNUN VÜCUDA YARARLARI

Kaynatılmış maydanoz suyunun faydaları ve tarifi

Sağlık açısından olduğu kadar kilo verdirici özelliği ile de bilinen maydanoz A, C ve K vitaminleri ile şifa doludur. Mutfakta genelde salata tariflerinde kullanılan maydanozun kaynatılmış hali kilo problemi olan kimselerin imdadına yetişmektedir. Yarım demet maydanozun saplarının ayıklanması ile 2 su bardağı suyun dakika kaynatılması işinizi görecektir. 10 dakika demlemeye alındıktan sonra sıcak iken tüketilmelidir.

KARACİĞER YAĞLANMASININ ÖNÜNE GEÇEN MAYDANOZ LİMON KÜRÜ

MALZEMELER  adet maydanoz, 1 adet limon, 1 bardak su

YAPILIŞI Sabah uyandığınızda pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz maydanozu blender’a batıp üzerine 1 adet limon suyu sıkın, ardından 1 bardak su ilave edin. Su blenderda yemyeşil bir hal aldıktan sonra kürünüz hazır demektir.

maydanoz suyu nasıl hazırlanır

 KİLO ALDIRMAYAN MAYDANOZLU KAVRULMUŞ PATATES TARİFİ

Kızartılarak pişirilen patateslere göre daha sağlıklı olan bu tarifi soğuk bir şekilde emze gibi de tüketebilirsiniz.

Malzemeler: Kişi sayısına bağlı patates, yemek kaşığı tereyağı, 1 demet maydanoz, kırmızı biber, tuz, karabiber.

Yapılışı: Patatesleri biraz sert olacak gibi haşlayıp küp küp doğrayın. Tavada eritilen tereyağının içine alın. Patatesleri soteleyince kıyılmış maydanozları ve baharatları ilave edip iki dakika daha kavurun.

İLİŞKİLİ HABER

Detoks Etkili Maydanoz Suyunun Faydalar&#;

Kendine özgü lezzeti ile s&#;cak yemeklerden hamur i&#;lerine kadar her yeme&#;e tat katan maydanoz, içerdi&#;i vitamin ve mineraller ile tam bir vitamin deposu. Vitaminleri ile yaln&#;zca sebze olarak de&#;il maydanoz, suyu ile de tüketilmektedir.

Maydanoz Suyu Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Genellikle sa&#;l&#;k aç&#;s&#;ndan faydalar&#; ve detoks etkisi ile ad&#;n&#; duyuran maydanoz suyu kaynat&#;larak ve blenderdan geçilerek iki farkl&#; yöntemle haz&#;rlanabilir:

1) Blender Yöntemi

• 1 demet maydanoz y&#;kan&#;p ay&#;kland&#;ktan sonra blendera at&#;l&#;r ve üzerine 1 veya 1,5 bardak su eklenir.
• Haz&#;rlanan kar&#;&#;&#;ma istenirse limon eklenebilir ve ayn&#; gün içerisinde tüketilmesi tavsiye edilir.

2) Kaynatma Yöntemi

• Kaynat&#;larak haz&#;rlanan maydanoz suyu tarifinde ise yine saplar&#; ile birlikte ay&#;klanan maydanozlar birkaç parçaya bölünüp k&#;s&#;k ate&#;te kaynat&#;l&#;r.
• Kaynamaya ba&#;lad&#;ktan sonra maydanozlar eriyip yok olmadan oca&#;&#;n alt&#; kapan&#;r ve 10 dakika kadar demlenmeye b&#;rak&#;l&#;r.
• Maydanoz suyu so&#;uduktan sonra tüketilebilir.

Maydanoz Suyunun Faydalar&#; Nelerdir?

• &#;çindeki C, K ve B grubu vitaminleri ile ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendirici etkisi olan maydanoz suyu, mikroplara kar&#;&#; vücudu güçlendirirken k&#;&#; aylar&#;nda hastalanma riskini azalt&#;r. Özellikle içindeki beta-karoten ile daha sa&#;l&#;kl&#; ve zinde kalmay&#; sa&#;lar.
• Maydanoz suyu, demir eksikli&#;ine kar&#;&#; etkilidir ve kans&#;zl&#;&#;a iyi gelir. Demir eksikli&#;i olan ki&#;ilerde doktora dan&#;&#;arak kür halinde tüketilmesi gerekir.
• Nefes temizleyici etkiye sahiptir. So&#;an, sar&#;msak gibi a&#;&#;zda kokuya neden besinlerden sonra maydanoz suyu içmek a&#;&#;z kokusunu giderir.
• Maydanoz suyu böbrek ta&#;&#; dü&#;ürücü etki göstererek böbreklerin sa&#;l&#;kl&#; çal&#;&#;mas&#;n&#; sa&#;lar. Böbrekleri çal&#;&#;t&#;rarak idrar söktürür ve idrar yolu enfeksiyonlar&#;na kar&#;&#; iyile&#;tiricidir. Ayn&#; zamanda maydanoz suyu adet söktürücü etki ta&#;&#;r. Adet dönemi a&#;r&#;lar&#;n&#; hafifleterek dönemin daha rahat geçmesini sa&#;lar.
• Kilo vermeye yard&#;mc&#; olmas&#; maydanoz suyu faydalar&#; aras&#;nda en bilinenidir. Ya&#; yakmay&#; h&#;zland&#;r&#;r ve kilo vermeye yard&#;mc&#; olur. Özellikle diyet döneminde daha h&#;zl&#; kalori yakmaya imkan verir.
• Maydanoz suyu güçlü bir antioksidan oldu&#;u için vücudun zararl&#; maddelerden ar&#;nd&#;rmaya destek olur ve cildin yenilenmesini sa&#;lar. Ayr&#;ca “maydanoz suyu iltihap söker mi” ve “maydanoz suyu ödem atar m&#;” diye sorular akla gelir. Ödem att&#;r&#;c&#; özelli&#;i sahip olan maydanoz suyu düzenli tüketildi&#;inde iltihap söktürür, kan&#; temizler ve trioid hormonunun düzenli çal&#;&#;mas&#;n&#; sa&#;lar.
• Cilt sa&#;l&#;&#;&#;na da iyi gelen maydanoz suyu sivilce sorunu ya&#;ayanlara da çare olur. &#;çeri&#;indeki C vitamini ile sivilceleri kurutmaya destek olur. Düzenli tüketimde sivilceleri azalt&#;r ve cildin daha sa&#;l&#;kl&#; parlakl&#;k kazand&#;r&#;r. Cilt lekelerine kar&#;&#; da etkili olan maydanoz suyu, cildin temizlenmesinde etkilidir.

Maydanoz Suyu Zay&#;flat&#;r M&#;?

• Maydanoz tek ba&#;&#;na zay&#;flamaya imkan tan&#;yan efsanevi besinlerden biri olarak tan&#;n&#;r.
• Toksin att&#;r&#;c&#; bir bitki oldu&#;u için hem sa&#;l&#;kl&#; ya&#;am için hem de kilo vermeye yard&#;mc&#; olmas&#; için ba&#;vurulan en önemli bitkilerden biridir.
• Maydanoz, hem antioksidan kayna&#;&#; olarak hem de toksin att&#;r&#;c&#; özelli&#;i ile zay&#;flamaya destek olur.
• Bilhassa ter ve idrar söktürücü özelli&#;i sayesinde maydanoz suyu ile zay&#;flamak mümkündür.
• Zay&#;flama üzerindeki etkisi ile maydanoz suyu diyeti bulunan besinin ister kendi diyetini isterseniz de kür olarak farkl&#; bir diyete yard&#;mc&#; olmas&#; için tüketebilirsiniz.
• Maydanoz suyu ile haz&#;rlanan kürü düzenli tüketmeye özen göstermeniz gerekir ve vitaminlerinden daha iyi yararlanman&#;z için taze halde günlük haz&#;rlayaca&#;&#;n&#;z kürü içmeniz tavsiye edilir.

Maydanoz Suyu Aç M&#; Tok Mu &#;çilir?

Maydanoz suyu ne zaman içilir? &#;&#;te cevaplar!

• Kullan&#;m amac&#;na ba&#;l&#; olarak tüketilme biçimi de&#;i&#;en maydanoz suyu, her sebze suyunda oldu&#;u gibi düzenli ve do&#;ru zamanda içilmelidir.
• Zay&#;flamak için kullan&#;lacaksa etkilerinin daha iyi görülmesi için sabah aç kar&#;nla içilmesi tavsiye edilir.
• Aç kar&#;nla içildi&#;inde etken maddelerinin etkisini daha iyi hissedece&#;iniz maydanoz suyunu içtikten yar&#;m saat sonra kahvalt&#; etmek daha uygun olur.
• Detoks etkisinden faydalanmak için içilecekse günde iki defa tüketilmesi uygundur.
• Kahvalt&#;dan yakla&#;&#;k 40 dakika sonra ak&#;am yemeklerinden ise 2 saat sonra içilmesi gerekir.
• Ayr&#;ca maydanoz suyunu haz&#;rlad&#;ktan hemen sonra içmek önemlidir.
• Bekletildi&#;inde içindeki vitaminleri azalan sebze suyu, haz&#;rlan&#;r haz&#;rlanmaz tüketildi&#;inde daha etkili olacakt&#;r.

Maydanoz Suyu Zararlar&#; ve Yan Etkileri

Oldukça faydal&#; olmas&#;na ra&#;men maydanoz suyu, do&#;ru tüketilmedi&#;inde ya da sa&#;l&#;k sorunlar&#; göz önünde bulundurulmadan tüketildi&#;inde baz&#; yan etkilere sahiptir.

Özellikle maydanoz suyunun yan etkileri söz konusu oldu&#;unda “maydanoz suyu tansiyon dü&#;ürür mü” sorusu öne ç&#;kar. Potasyum aç&#;s&#;ndan zengin bir besin oldu&#;u için yüksek tansiyonu dü&#;ürdü&#;ü ve kan bas&#;nc&#;n&#; düzenledi&#;i bilinir. Fakat tansiyon sorunu olanlar&#;n maydanoz suyu tüketmeye ba&#;lamadan önce doktora dan&#;&#;malar&#; önerilir.

Maydanoz suyu hakk&#;nda merak edilen di&#;er bir konuda “hamilelikte maydanoz suyu” tüketimidir. Özellikle anne adaylar&#;n&#;n akl&#;na “maydanoz suyu bebek dü&#;ürür mü” sorusu gelmektedir. Maydanoz suyu gebelikte rahim kanallar&#;nda sorunlara yol açabilece&#;i için dü&#;ük tehlikesine yol açmaktad&#;r. Bu nedenle anne adaylar&#;n&#;n maydanoz suyu içmeleri tavsiye edilmez.

Ödem At&#;c&#; 8 Maydanoz Suyu Tarifi

Besin de&#;erleri ile sa&#;l&#;k için oldukça faydal&#; olan maydanoz suyu birçok farkl&#; tarifle haz&#;rlanarak tüketilebilir:

1) Ödem Söktürücü Maydanoz Sap&#; Suyu ile 15 Günde 5 Kilo

Zay&#;flamak için haz&#;rlanan ödem söktürücü maydanoz sap&#; suyu, maydanoz, su ve limonla haz&#;rlanan sade bir tarif. Ödem atmaya yard&#;mc&#; olan tarif, özellikle bahar aylar&#;nda içilerek zinde kalmaya destek olur. Yaln&#;zca maydanoz saplar&#;n&#; kullanarak haz&#;rlanan tarif, sa&#;l&#;k için mutlaka denenmesi gereken tariflerden biri. Maydanoz Sap&#; Suyu

2) Zay&#;flamak &#;çin Denenmi&#; Ya&#; Yakan Maydanoz Suyu

&#;brahim Saraço&#;lu’nun tariflerinden biri olan ya&#; yakan maydanoz suyu tarifi, metabolizmay&#; h&#;zland&#;r&#;r. Maydanoz suyu ve limon ile haz&#;rlanan tarifin düzenli tüketilmesi önem ta&#;&#;yor. Ya&#; Yakan Maydanoz Suyu

3) Tam Bir Cilt Dostu Maydanoz Limon Suyu

Cilde güzelle&#;tiren yap&#;s&#; ile özellikle kad&#;nlar&#;n takdirini kazanan maydanozlu limon suyu, hem zay&#;flamaya destek oluyor hem de cildi güzelle&#;tirerek fayda sa&#;l&#;yor. Pratik haz&#;rlama yöntemi ile yapabilece&#;iniz tarif kolayl&#;kla haz&#;rlay&#;p deneyebilirsiniz. Maydanoz Limon Suyu Kürü

4) Pratik Bir Ödem Söken Maydanoz Suyu Tarifi

Oldukça kolay haz&#;rlanan ödem söktürücü sebze suyu tariflerinden biri olan maydanoz suyu tarifi, an&#;nda haz&#;rlay&#;p içebilirsiniz. Faydalar&#; ile daha dinç ve zinde hissetmenizi sa&#;layan maydanoz suyunu dilerseniz limonla tatland&#;rabilirsiniz. Ödem Söktüren Maydanoz Suyu

5) Hem Lezzetli Hem de Zay&#;flatan Maydanoz Suyu

Zay&#;flamak için tüketilen tarif, yo&#;un k&#;vam&#; ile düzenli kullan&#;mda faydas&#;n&#; görece&#;iniz bir maden suyu. Sa&#;l&#;kl&#; hissetmenizi sa&#;layacak ayn&#; zamanda zay&#;flatacak tarifi kolayca deneyebilirsiniz. Zay&#;flatan Maydanoz Suyu

6) Kolay Yoldan Ödem Att&#;ran Maydanoz Suyu

Kaynatarak haz&#;rlanan maydanoz suyu, ödem atmak için deneyebilece&#;iniz tariflerden biri. Maydanozlar&#;n kaynat&#;lmas&#; ile haz&#;rlanan sebze suyunu tek seferde içerek faydalar&#;ndan daha iyi bir &#;ekilde yararlanabilirsiniz. Ödem At&#;c&#; Maydanoz Suyu

7) Ödem Söktürücü Limonlu Maydanoz Suyu

Limonun ferahlat&#;c&#; aromas&#;n&#; ta&#;&#;yan maydanoz suyu, maydanozlar&#; kaynatarak kolayca haz&#;rlan&#;r. Yaz aylar&#;nda serinletici ve sa&#;l&#;kl&#; bir tarif denemek isteyenlerin tercih edece&#;i maydanoz suyu, cilt sa&#;l&#;&#;&#;na da faydalar&#; ile mutlaka denenmesi gereken sebze sular&#;ndan biri. Ödem Söktürücü Maydanoz Suyu

8) Zay&#;flamak &#;steyenlere Maydanoz Suyu Kürü

Diyet yapanlar&#;n ya da kilosuna dikkat edenlerin mutlaka denemesi gereken tarif, maydanozlar&#;n blenderdan geçirilmesi ile haz&#;rlan&#;r. Kolay haz&#;rlanan yap&#;s&#;na kar&#;&#;n faydalar&#; ile be&#;enilen tarif, kilo verdirmenin yan&#;nda cilt sa&#;l&#;&#;&#;na da çok iyi gelir. Maydanoz Suyu Kürü

Maydanozun Faydalar&#; – Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z Her Derde Deva 13 Özelli&#;i

Frenk Maydanozu Faydalar&#; Nelerdir?

Maydanoz Kaç Kalori? Besin De&#;erleri, Zay&#;flat&#;r M&#;?

Maydanoz Ya&#;&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Nas&#;l Kullan&#;l&#;r?

Maydanoz Limon Kürü Yap&#;l&#;&#;&#;, Faydalar&#; – Ya&#; Yakan, Zay&#;flatan Kür

Ödem, vücuttaki birkaç dokunun birleşmesiyle oluşan ve daha sonra sıvı birikimi sonucunda meydana gelen şişliktir. Ödem, vücudun çoğu bölgesinde; bacaklarda, kollarda, karın bölgesinde meydana gelebilir. Uzun süre ayakta kalmanın ve oturmanın sonucunda oluşan ödemler geçici ödemlerdir ve tedavi gerektirmezler. Ödem, daha çok yaşlı insanlarda ve ayakta çalışan insanlarda yaygın olarak görülür. En yaygın görülen ödem tipleri ise; primer lenfödem, idiopatik ödem, karın boşluğu ödemi, pulmoner ödem, serebral ödem, göz ödemleri, periferik ödem ve pedal ödemi olarak sıralanmaktadır.

Hızlı Ödem Nasıl Atılır?

Hızlı ödem atmak için evde uygulanabilecek bitki ve besin tarifleri bulunmaktadır. Bunlardan bazılarını çay olarak bazılarını ise normal öğün arasında tüketebilirsiniz.
Ödemin vücuttan atılmasına yardımcı olan besinler vardır. Bu besinler düzenli ve ölçülü olarak tüketildiği zaman faydası görülebilir. Besinleri şu şekilde sıralayabiliriz;

• Ananas (taze dilimlenmiş olmalıdır).
• Yoğurt (yoğurt doğal olmalıdır).
• Yeşil Çay (en etkili ödem atıcı bitki çayları arasındadır).
• Maydanoz (suyu sıkılıp, limon ile yumuşatılmış bir şekilde içilmelidir).
• Kiraz Sapı (en kuvvetli ödem atıcı bitki çayları arasındadır).

Mısır Püskülü ve Kiraz Sapı Çayı 

• 1 tutam mısır püskülü
• 1 tutam kiraz sapı
• 1 litre içme suyu

Yukarıda yer alan malzemeleri kaynamış suya atıp 10 dakika demlendirin. Demlenen çayınızı hazır olduktan sonra soğuk bir şekilde tüketebilirsiniz.
Yeşil Çay 

• Sade soda
• Yeşil çay
• Dilimlenmiş limon
• ml içme suyu

Kaynayan suyunuzun içine yeşil çayınızı ekleyip 10 dakika demleyin ardından soğumaya bırakın. Soğuyan çayınıza sade soda ve dilimlenmiş limonu da ekleyip gün içerisinde tüketebilirsiniz. 
Karahindiba Kürü

• ml içme suyu
• 2 çay kaşığı karahindiba

Kaynamış suyunuzun içerisine karahindibayı ekleyin ve 10 dakika demlenmesi için bekleyin. Demlenen çayınız soğuduktan sonra bir bardağa koyarak gün içerisinde tüketebilirsiniz.
Yeşil Kür Maydanoz Tarifi

• 1 demet maydanoz
• 1 adet elma
• 1 avuç ıspanak
• 1 adet yeşil salatalık

Yukarıda yer alan malzemeleri iyice yıkadıktan sonra blenderin içerisine yerleştirip üzerine içme suyunu ekleyin. Hazırlanan içeceğinizi gün içerisinde yavaş yavaş tüketebilirsiniz.

Ödem Neden Oluşur, Belirtileri Nelerdir?

Ödem, kişinin vücudunda şişkinlik yaratan bir durumdur ve genel adıyla vücudun fazla su tutması anlamına gelir. Vücudumuzda özellikle karın, bacak ve kollarda şişkinliğe sebep olmaktadır. Kılcal damarların olduğu dokuların aralarında sıvı oluşmasının 3 tane önemli nedeni bulunmaktadır;

• Kan damarlarının içerisinde aniden oluşan yüksek basınç hipertansiyon) vardır.
• Kan damarlarının dışında basınç uygulanması vücuttaki sıvının emilmesine yol açar.
• Dışarıdan gelen bir basınç, kan damarlarının çevresini tehlikeye atarak dengeyi bozar ve sıvı kaybına neden olabilir.

Ödem, vücudun birçok bölgesinde meydana gelebilir. Özellikle göz kapaklarında, ayaklarda, yüzde, kollarda, bacaklarda hatta parmaklarda bile şişlik görülebilir. Bunların yanı sıra cildin gergin olması, göz kapaklarındaki şişlikten dolayı gözleri açamamak, şişliğin olduğu bölgelerde parmakla bastırılınca o bölgede çukur oluşması ve beyazlık oluşması belirtiler arasında yer alır. Vücudunda ödem olan kişinin gün içerisinde nabzında değişiklik meydana gelebilir. Bu bulgulardan bir ya da birkaçını yaşayan kişiler zaman kaybetmeden uzman bir doktora başvurmaları ve tedaviye başlamaları önemle tavsiye edilir. 
Akciğerde ortaya çıkan ödemler kişinin ciddi hastalıklarla karşı karşıya olmasına neden olabilir. Bu bulguların arasında solunum yetersizliği, nefes alma güçlüğü, göğüste meydana gelen yoğun ağrı yaşanması bulunmaktadır. Kişiler ödem belirtilerine ek olarak bu rahatsızlıklara maruz kalıyorlarsa hiç vakit kaybetmeden tedavi için doktora gitmelidirler. Aksi takdirde akciğerde bulunan ödem, kişinin hayatını riske atmış olur. Uzun zaman hareketsiz kalan kişilerde de ödem oluşması olasıdır, fakat bu ödemler kendiliğinden yok olan ya da küçük bir tedavi sonucunda ortadan kalkan ödemler olarak bilinmektedir.
Ödemin oluşmasına neden olan sebepleri şöyle sıralayabiliriz;

• Bazı ilaçların yan etkisi (tansiyon ilaçları, steroid ilaçları, doğum kontrol ilaçları)
• Sağlıksız beslenmek 
• B vitaminini yeteri kadar almamak
• Tuzlu besinler tüketmek 
• Ciltte oluşan güneş yanığı (ciltte şişkinliğe sebep olur).
• Gebe olmak
• Kilo fazlalığının olması 
• Menopoza girmiş olmak
• Ameliyat sonrası uzun süre yatmak

Ödemi Önlemek İçin Neler Yapmalıyız?

Birkaç basit yöntemle birlikte vücudunuzu ödemden koruyabilirsiniz. Alacağınız bu önlemleri uygulamadan önce uzman bir doktora başvurabilirsiniz. Ödemi önlemek için yapılması gerekenler şöyle sıralanmaktadır; 

• Su içmek: Su içtikten sonra ödem artar diye bir düşünce var fakat bu yanlıştır çünkü vücut yeteri miktarda günlük su ihtiyacını depolayamadığı takdirde görevlerini yerine getiremeyecektir. Bu nedenle günlük yaklaşık bardak su içmelisiniz.
• Hareket etmek: Vücuttaki kasları hareket ettirmek, yürüyüş yapmak gibi egzersizler fazla sıvıyı kalbe geri pompalama konusunda yardımcı olmaktadır.
• Tuz tüketimini azaltmak: Tuz tüketimini en aza indirgeyin. Tuz, vücudun fazla oranda su tutmasına sebep olmaktadır. 
• Karbonhidrattan uzak durmak: Karbonhidrat oranı yüksek olan besinlerden uzak durulmalıdır. 
• Alkol ve sigaradan uzak durmak: Alkol, sigara, kahve çeşitleri, asitli içecekler, çay gibi asit ve kafein oranı yüksek içeceklerden uzak durulmalıdır.

Ödeme Neden Olan Hastalıklar Nelerdir?

Vücudumuzda oluşan ödemlerin, bedenimizde oluşturduğu olumsuz etkilerin yanı sıra sağlığa verdiği zararları da vardır. Bu zararlar ciddi sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Hastalıkların birçoğu aşağıdaki gibidir;
Konjestif kalp yetmezliği: Konjestif kalp yetmezliği yaşandığı zaman kalbin pompalama yeteneği zayıflar. Bu nedenle kan, bacaklarda, ayaklarda kısacası vücutta ödeme sebep olabilir. Konjestif kalp yetmezliğinde, karın ve bel çevresinde ödem oluşabilir ve akciğerde sıvı birikmesine neden olabilir.
Böbrek hastalıkları: Böbrekler vücuttan alması gerektiği kadarıyla su almazsa kandaki basınç seviyesi yükselmeye başlar, bu da ödem oluşmasına yol açabilir.
Siroz: Siroz hastalığı, karaciğerde oluşan protein yetersizliği ve tıkanıklığına yol açtığı için kanda artan basınca yol açar.
Amfizem: Amfizem hastalığı, akciğerde ve kalpte basıncın artması ve vücutta ödem oluşmasıyla meydana gelir. 

Ödem Çeşitleri Nelerdir?

8 adet ödem çeşidi mevcuttur ve her biri sağlık sorunlarına yol açabilir. Ödem çeşitlerinin bazıları şunlardır;
Periferik ödem: Genellikle ayak bileği, bacak, el, kol ve yüz bölgelerinde görülmektedir. Gün içerisinde oturduğumuz pozisyon ve yattığımız pozisyonla ilişkili olarak ortaya çıkan bir ödem çeşididir.
Pulmoner ödem: Önemsenmesi gereken bir ödem çeşididir. Pulmoner ödem sonucunda akciğerde sıvı birikmesi meydana gelir. Bunun sonucunda ise kalp yetmezliği yaşanabilir.
Serebral ödem: Beyinde meydana gelen ödem çeşididir. Yaşanması durumunda ciddi sağlık sorunu ortaya çıkabilir. 
Pedal ödem: Çoğunlukla ilaçların yan etkisinden dolayı yaşanabilir. 
Gözde ödem: Gözün içerisinde ve çevresinde bulunan şişlik ödemidir. 
Primer lenfödem: Lenfödemden kaynaklı olarak meydana gelen ödemdir. 
İdopatik ödem: Tanımlanamayan bir nedenden dolayı ödem oluşumu gerçekleşir.

Sayfa içeriğinde yer alan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. İlgili sayfada tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğeler yer almamaktadır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Her iki kadından birinde görülen adet ağrıları, fiziksel olduğu kadar ruhsal sorunları da beraberinde getirebiliyor. Ağrının tipine ve şiddetine göre egzersiz, sıcak uygulama, çeşitli bitki çayları hatta cerrahi tedbirler alınabiliyor. Memorial Hizmet Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü Uzmanları adet ağrıları ve alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi.

İki kadından biri bu ağrıları çekiyor

Dismonere denilen adet ağrıları yaklaşık her iki kadından birinde görülmektedir. Adet dönemlerinde yaşanan ve bazen günlük yaşamı olumsuz yönde etkileyen ağrılar kasıklara, bacaklara ve bele yayılan kramplar şeklinde yaşanmaktadır. Bu ağrı ve kramplara; baş ağrısı, baş dönmesi, kusma, halsizlik, ishal, sinirlilik ve bayılmalar da eşlik edebilmektedir.

Giderek artan ağrılarınız için uzmana başvurun

Adetlerin oluşmasıysa birlikte ağrılar herhangi bir organik nedene bağlı olmadan yaşanabilmektedir. Doğal bir süreç olarak kabul edilen ve “Primer Dismonere” denilen bu ağrılar yaşlarına kadar azalarak devam edebilmektedir. yaşlarında ortaya çıkan ve artarak devam eden “Sekonder Dismonere” deniler ağrılara ise;

• Miyom
• Endometriosiz yani rahim içini döşeyen ve her ay adetle birlikte dökülen tabakanın karın içinde başka yerlere yerleşmesi.
• Yumurtalık kisti
• Polip
• Genital enfeksiyonlar
• Servikal darlık,
• Rahim içi yapışıklık,
• Bası yapan tümörler neden olabilmektedir.

Ağrının gerçek nedenini ortaya koymak için jinekolojik muayenenin yanı sıra ultrasonografi, smear testi ile ağrının özellikleri incelenmelidir. Ağrının nedeninin belirlenemediği durumlarda laparoskopik yöntemlerle karın içinde ağrıya neden olabilecek rahatsızlıkların varlığı sorgulanmalıdır.    

Ağrınızın nedeni miyomlar olabilir

Ağrı kesici ve kas gevşetici ilaçlarla birlikte hormonal dalgalanmaların neden olduğu kasılmalara karşı doğum kontrol ilaçları kullanılabilmektedir. Kontrol altına alınamayan ve altında farklı sorunların neden olduğu ağrılara genellikle miyomlar neden olmaktadır. 40 yaş sonrası her 3 kadından birinde görülen miyomlar şiddetli ağrı ve kanamalar yapabilmektedir. 5 cm. üzerinde olan miyomların genel anestezi altında miyemektomi yöntemiyle alınması yaşana sorunların giderilmesini sağlayabilmektedir. Miyom gibi şiddetli ağrılara neden olan rahim iç zarına ve yumurtalıklara yerleşen kistlerde açık ya da laparoskopik cerrahiyle çıkarılarak ağrılar sonlandırılabilmektedir. Bütün cerrahi müdahalelere rağmen geçmeyen şiddetli ağrılar için “Presakral Nevrektomi” denilen rahim arka bölgesinden geçen sinirler kesilerek ağrıların beyne iletimi engellenebilmektedir.

Adet ağrılarını hafifletmek için…

Ruhsal ve cinsel sorunlar, eğitim yetersizliği, sosyo-ekonomik durumu iyi olmayan kadınlarda ağrılı adet daha sık görülmektedir. Ailesinde adet ağrısı öyküsü olanlarda genetik faktörler dışında; koşullandırma yönü ile adet ağrılarının daha yaygın olduğunu gösteren çalışmalar bulunmaktadır Bu da adet ağrılarının psikolojik kökeni hakkında bilgi vermektedir.

Yaşanan ağrıları dindirmek için;

1. Sıcak uygulama önemlidir. Sıcak banyo, karın üzerine ısıtılmış havlu uygulaması veya sıcak su torbası ağrıyı azaltabilir.
2. Spor ve egzersiz düzenli yapılmalıdır: Yürüyüş, bisiklet, yüzme gibi hafif spor ve egzersizler endorfin salgılamasını artırarak adet ağrısını azaltabilir. Sporcularda adet ağrılarına daha az rastlanır.
3. Karın kaslarının kanlanmasını artırıp gevşeme sağlayan masajlar ağrıyı giderir.
4. Akupunktur önemli bir tedavi alternatifidir. Belirli sinir bölgelerinde blokajlar yaparak; ağrı oluşturan yolakları keser ve kimyasal nöromediatörleri azaltır.
5. B vitamini, magnezyum takviyeleri ve balık yağı da ağrı giderecek nöro kimyasalları artırır.
6. Bitki çayları da başvurulabilecek yollardan biridir. Özellikle papatya, çivan perçemi, sarı kantaron, nane, adaçayı, aslan perçemi, safran, maydanoz suyu hem ödem atıcı; hem de kas kramplarını önleyici özelliklere sahiptir.
7. Sigara içen kadınlarda adet ağrılarına daha fazla rastlanır. Sigarayı bırakanlar da adet ağrılarında azalma görülür.
8. Uyku, meditasyon, yoga ve pilates gibi uygulamalar kasların gevşemesini sağlayarak ağrı kontrolü açısından faydalı olabilir.
9. Lifli gıdalarla sağlıklı beslenmek adet ağrılarını hafifletebilir. Adet ağrılarına baş ağrısı karında şişlik gibi sorunlarda eşlik ediyorsa tuzu kısıtlamak olumlu sonuç verebilmektedir.
10. Karın kaslarının rahatlamasını sağlayan cenin pozisyonunda yatmak, ağrı kesici ilaç ve sıcak uygulamalarla birlikte olumlu sonuçlar yaratır.