Hamilelikte Süt Içmek Bebeğe Kilo Aldırır Mı

Hamilelikte kalsiyum almak, anne karnındaki bebeğin kemik gelişimi için önemlidir. Süt ve süt ürünleri, kalsiyum bakımından zengin gıdalar oldukları için hamilelikte bunları tüketmeniz gerekir.

Hamilelikte Süt İçmek Gerekir mi?

Hamilelikte ihtiyaç duyulan en önemli besinlerden bir tanesi kalsiyumdur. Kalsiyum ihtiyacınızı karşılamak için tüketebileceğiniz en iyi besinler ise süt ve süt ürünlerdir. Hamilelikte süt içmenin sağladığı faydalar şu şekildedir:

Kalsiyum ihtiyacınızı karşılar: Hamile kadınların günlük en az mg kalsiyum almaları gerekir. Kalsiyum bakımından en zengin gıdalar ise süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleridir. Anne karnındaki bebek, kalsiyum ihtiyacını anneden karşıladığı için günlük yeteri miktarda kalsiyum aldığınızdan emin olmanız gerekir.

Laktoz inetoleransınız varsa bebeğinizin kalsiyum ihtiyacını karşılamak için süt içmeniz zorunlu olmasa da kalsiyum ihtiyacınızı farklı kaynaklardan karşılamanız önemlidir. Yeteri kadar kalsiyum almamanız durumunda bebeğiniz, ihtiyacı olan kalsiyumu sizin kemiklerinizden ve dişlerinizden karşılayacak ve bu da çeşitli sorunlara yol açacaktır.

Hamilelikte laktoz intoleransı yaşıyorsanız, inek sütü yerine badem, soya ya da pirinç sütü içmeyi deneyebilirsiniz. Ayrıca kale lahana, brokoli ve somon da kalsiyum bakımından zengin yiyeceklerdir. Bununla birlikte günlük kalsiyum ihtiyacınızı yiyecek ve içecekler yoluyla karşılayamıyorsanız, doktorunuzun önereceği bir kalsiyum takviyesi kullanmanız gerekir.

Protein bakımından zengindir: Vücudunuzun cilt, kas, saç ve kemiklerini oluşturmak için önemli yapıtaşları olan proteine ihtiyacı vardır. Bu nedenle hamilelikte yeteri kadar protein almak hem siz hem de bebeğiniz için önemlidir. Hamile kadınların günlük yaklaşık olarak 75 gram protein almaları önerilmektedir. Süt ve süt ürünleri tüketmek, protein ihtiyacınızın bir kısmını karşılamanıza yardımcı olur.

D vitamini kaynağıdır: D vitamini, bebeğinizin normal doğum ağırlığına sahip olması ve raşitizm yaşamaması açısından önemlidir. D vitamini ile güçlendirilmiş sütler, hamilelik sırasında D vitamini ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olması bakımından önemlidir.

Mide yanmasını rahatlatabilir:Hamilelikte mide yanması yaşıyorsanız, rahatlamak için yapabileceğiniz bazı şeyler bulunmaktadır. Mide yanmanızı doğal yollarla geçirmek için süt tüketmeyi deneyebilirsiniz. Mideniz yanıyorsa yoğurt yiyebilir ya da bir bardak süt içebilirsiniz. Bununla birlikte ılık sütün içine bir yemek kaşığı bal eklemek de midenizi rahatlatma konusunda yardımcı olabilir.

Günlük sıvı ihtiyacınızı karşılar: Hamilelerin vücutlarını susuz bırakmamaları önemlidir. Çünkü anne karnındaki bebek sıvı ihtiyacını anneden karşılar. Su içmenin yanı sıra süt içtiğinizde de vücudunuzun sıvı ihtiyacını karşılamış olursunuz.

Hamilelikte Süt İçmek Bebeğe Kilo Aldırır mı?

Anne karnındaki bebeğin kilo alması için annenin dengeli bir beslenme düzenine sahip olması en önemli şeydir. Bu nedenle taze meyve ve sebze, tam tahıl, et ve süt ürünleri bakımından dengeli bir şekilde beslenmeniz gerekir. Bkz: Hamilelikte beslenme rehberi

Hamilelikte anne karnındaki bebeğin kilosunun sağlıklı olması için beslenme düzeninize dahil etmeniz gereken besinlerden biri süttür. Sütte bulunan yüksek miktarlardaki protein ve kalsiyum, fetüsün büyümesi ve gelişimi için önemlidir.

Hamilelikte sütün yanı sıra süt ürünleri de tüketebilirsiniz. Süt ürünleri içerisinde yoğurt, besin değerleri ile ön plana çıkmaktadır. Yoğurdun içerisinde bulunan kalsiyum, protein ve çeşitli vitaminler bulunduğu için hamilelikte ihtiyaç duyduğunuz besinlerin bir kısmını yoğurt tüketerek karşılayabilirsiniz.

Hamilelikte Süt İçmek Gaz Yapar mı?

Sindirim sisteminde gaz oluşmasının iki nedeni bulunmaktadır. Bunlardan biri hava yutmak, diğeri ise kalın bağırsakların sindirilmemiş yiyecekleri parçalamasıdır. Midedeki gaz genelde hava yutmak sonucu oluşur. Bkz: hamilelikte gaz ve şişkinlik hissi neden artar?

Bazı insanlarda bazı yiyecekler gaz yapmazken bazılarında da sıkıntıya neden olabilmektedir. Örneğin, laktoz intoleransı olan kişiler, süt ve süt ürünleri tükettikten sonra şişkinlik ve gaz sorunları yaşayabilmektedir. Bu kişilerde gaz olmasının nedeni, süt ürünlerindeki şekeri (laktoz) parçalayan laktaz enziminin yeteri kadar olmamasından kaynaklanır.

Hamileyseniz ve laktoz intoleransınız varsa gaz, ishal ve mide ağrısı gibi sorunlar yaşayabilirsiniz. Laktoz intoleranınız hafifse hamilelikte daha fazla süt ürünü tüketmeye başlayana kadar böyle bir sorununuz olduğunu fark etmemiş olabilirsiniz. Laktoz intoleransınız olduğundan şüpheleniyorsanız, laktozsuz süt ya da kalsiyumla zenginleştirilmiş soya sütü içmeyi deneyebilirsiniz.

Hamileliğinizde hiçbir şekilde süt ya da süt ürünleri tüketmiyorsanız, kalsiyum takviyesi almanız gerekebilir. Ayrıca kalsiyum takviyesinin yanı sıra hamilelik vitaminlerinizde yeteri kadar D vitamini olup olmadığından emin olmak için doktorunuza danışmayı unutmayın.

Laktoz İntoleransı Nedir?

Bir önceki başlıkta bahsedildiği üzere laktoz intoleransı, sütte bulunan laktoz şekerinin sindirilmesini sağlayan laktaz enziminin eksik olduğu insanlarda görülür.

Laktoz, süt ürünlerinde bulunduğu için laktoz intoleransınız varsa süt ürünleri tüketmeniz kötü hissetmenize yol açabilir. Laktoz intoleransı belirtileri arasında en sık görülenler arasında süt ürünleri tükettikten sonra ortaya çıkan karın ağrısı, şişkinlik, sancı ve gaz yer almaktadır.

Hamilelikte Süt İçmek Zararlı mı?

Hamilelikte süt ve süt ürünleri tüketmeniz faydalı olsa da bu konuyla ilgili dikkatli olmanız gereken bazı noktalar var. Bazı peynirler ile süt ürünleri, hastalanmanıza neden olabileceği ya da bebeğinize zarar verebileceği için bunlardan kaçınmanız gerekir.

Hamilelik sırasında yalnızca pastörize edilmiş ya da çok yüksek sıcaklıktan geçirilmiş (UHT) sütleri tercih etmeniz gerekir. Bu sütler, ısıl işlem gördüğü için içerisindeki bakteriler öldürülmüştür ve gıda zehirlenmesine yol açmazlar.

Çiğ sütte, yani pastörize edilmemiş sütte ise enfeksiyona neden olabilen patojenler, gereksiz enzimler ve zararlı bakteriler bulunabilmektedir. Bu nedenle hamileliğiniz süresince içeceğiniz sütlerin pastörize edilmiş olduklarından emin olmanız önemlidir.

Hamilelikte Süt İçmek Kansızlık Yapar mı?

Hamilelikte süt içmek, demir emiliminin azalmasına neden olabilir. Demir eksikliği ise kansızlığa yol açabilir. Bunun nedeni süt ürünlerinde ve kalsiyum takviyelerinde bulunan kalsiyumun, demir emilimini kısıtlamasından kaynaklanmaktadır.

Bununla birlikte demir eksikliğini ya da kansızlığı önlemek için süt ürünlerinden uzak durmanıza gerek yok. Doktorunuz, demir eksikliği için takviye kullanmanızı önerdiyse takviyeyi, süt ve süt ürünleri tükettikten iki saat sonra alabilirsiniz. Bkz: Demir eksikliği bebeği nasıl etkiler?

Hamilelik vitaminlerinin içerisinde genelde demir bulunduğundan dolayı hem takviyeler hem de beslenme düzeniniz sayesinde hamilelikte ihtiyaç duyduğunuz demir miktarını büyük ihtimalle alıyorsunuzdur. Ancak bu konuyla ilgili endişeleriniz varsa bunları doktorunuzla paylaşmayı ihmal etmeyin.

Category: Gebelik ve Doğum

İçindekiler:

1. Süt içmek anne karnındaki bebeğe kilo aldırır mı?
2. Ballı süt zararlı mı?
3. Anne karnındaki bebeğe kilo aldırmak için ne yenmeli?
4. Sıcak ballı süt zararlı mı?
5. Grip için balla ne yapılır?
6. Bal gribe iyi gelir mi?

Süt içmek anne karnındaki bebeğe kilo aldırır mı?

Ballı süt zararlı mı?

Anne karnındaki bebeğe kilo aldırmak için ne yenmeli?

• Ispanak.
• Yumurta.
• Süt ve süt ürünleri.
• Meyve ve sebzeler.
• Ceviz.
• Kabak çekirdeği.
• Et ve et ürünleri.

Sıcak ballı süt zararlı mı?

Grip için balla ne yapılır?

Bal gribe iyi gelir mi?

Hamilelikte süt içmek hem anne adayının sağlığı hem de anne karnındaki bebeğin sağlığı bakımından önemlidir. Bilindiği gibi gebelik döneminde anne adayının yeterli oranda kalsiyum alması gerekiyor. Bebeğin kemik gelişimi bakımından kalsiyum son derece mühimdir. Kalsiyum açısından en zengin olan gıdalar ise süt ve süt ürünleridir. Dolayısıyla hamilelik döneminde beslenme programında süt de olmalıdır. Gebelikte süt içmenin bebeğe kilo aldırıp aldırmadığı, kansızlık yapıp yapmadığı gibi sıklıkla merak edilen konuları ele alacağız. Öncesinde ise neden hamilelikte süt içmek gerektiğini daha detaylı şekilde inceleyelim.

Hamilelikte Süt İçmek Gerekir mi?

Gebelik döneminde kalsiyum ihtiyacının karşılanması için tüketilebilecek en iyi gıdalardan biri süttür. Bu nedenle hamilelikte süt içmek gerekir mi sorusunun yanıtının net bir biçimde ‘evet’ olduğunu söyleyebiliriz. Gebelik döneminde süt içmenin faydalarına birkaç örnek verelim.

• Kalsiyum İhtiyacını Karşılar

Anne adaylarının gebelik döneminde günlük kalsiyum ihtiyaçları mg civarındadır. Bu ihtiyacı karşılamak için de süt, peynir, yoğurt gibi gıdaların gebelik döneminde tüketilmesi gerekiyor. Anne karnındaki bebeğin gelişiminin sağlıklı bir şekilde devam etmesi için de hamilelikte süt içmek önem taşıyor.

• Protein İhtiyacını Karşılar

Protein, kemik ve kas sistemlerinin yanı sıra cilt ve saç oluşumunda da önemli bir yapı taşıdır. Anne karnındaki bebeklerin gelişiminin sorunsuz bir şekilde devam edebilmesi için yeterli oranda protein alımına da önem verilmelidir. Gebelik döneminde anne adaylarının günlük 75 gram protein alması gerekiyor. Bu ihtiyacın karşılanmasında süt ve süt ürünlerinin tüketimi önem taşıyor.

• D Vitamini İhtiyacını Karşılar

Hamilelikte D vitamini ihtiyacının karşılanması, bebeğin normal doğum ağırlığında olması, raşitizm gibi çeşitli rahatsızlıklara sahip olmaması açısından önemlidir. Sütte de D vitamini bulunduğundan gebelikte süt içilmesi bu açıdan da önemlidir.

• Mide Yanması Şikayetini Azaltır!

Anne adaylarının büyük bölümü hamilelikte mide yanması şikayetini dile getirir. Süt içmek ise bu şikayeti azaltmayı sağlayabilir. Alternatif olarak yoğurt tüketmek de tercih edilebilir. Ilık olan bir bardak süte bir tatlı kaşığı bal eklenerek tüketilmesi de mide yanmasını azaltır.

• Sıvı İhtiyacının Karşılanmasına Yardımcı Olur!

Hamilelikte vücudun sıvı ihtiyacının karşılanması da bebeklerin sağlığı bakımından önem taşıyor. Çünkü bebekler sıvı ihtiyaçlarını anneden karşılıyor. Bu nedenle hamilelikte süt içmek vücudun sıvı ihtiyacının karşılanmasına yardımcı oluyor.

Hamilelikte Süt İçmek Bebeğe Kilo Aldırır mı?

Elbette gebelik döneminde bebeğin normal gelişimi çerçevesinde kilo alması gerekir. Ancak bunun için anne adayının sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzenine sahip olması şart. Bu noktada hamilelikte süt içmek de bebeğin kilo almasına yardımcı olan faktörlerden biridir. Süt ile birlikte mevsiminde olan taze sebze ve meyve tüketimi, tam tahıl tüketimi de dikkat edilmesi gereken hususlar arasında yer alıyor. Sütte yüksek oranda kalsiyum ve protein bulunuyor.

Kalsiyum ve protein ise bebeklerin büyümesi, kilo alması için önemli ihtiyaçlardan biridir. Hamilelik döneminde anne adaları bazı kokulara karşı hassas olabilir. Süt kokusundan rahatsızlık duyulması da sık yaşanan bir durumdur. Dolayısıyla anne adayları süt tüketmekte zorlanabiliyor. Bu noktada devreye yoğurt giriyor. Yoğurt da içerdiği vitamin ve mineraller açısından gayet faydalı bir gıdadır. Süt tüketmekte zorlanan anne adayları tercihini yoğurt ya da diğer süt ürünlerini tüketmekten yana kullanabilir.

Hamilelikte Süt İçmek Gaz Yapar mı?

Anne adayları hamilelikte süt içmek gaz yapar mı sorusunun yanıtını da bilmek isteyebilir. Öncelikle sindirim sisteminde gazın iki farklı nedenle oluştuğunu belirtelim. Bunların ilki beslenme sırasında hava yutulmasıdır. Diğer neden ise kalın bağırsağın sindirilmemiş olan gıdaları parçalaması oluyor. Ancak bu ikinci neden nadir olarak gaz oluşumuna sebebiyet verir. Gaz oluşumunun yaygın nedeni ise hava yutulmasıdır.

Yiyecek ve içeceklerin gaz yapması durumu kişiden kişiye de değişkenlik gösteriyor. Özellikle az sonra açıklayacağımız ‘laktoz intoleransı’ durumu olan anne adaylarında süt ve süt ürünleri tüketimi gaz oluşumuna yol açabilir. Çoğu zaman gaz şikayetine şişkinlik de eşlik ediyor. Şayet gaz şikayetini çok yoğun bir şekilde yaşıyorsanız gebelik takibini yapan doktora danışabilirsiniz. Süt ve süt ürünleri tüketemeyenler ise doktorun önerdiği kalsiyum takviyeleri alabilir.

Laktoz İntoleransı Nedir?

Anne adayları hamilelikte süt içmek konusunda karşılarına çıkan laktoz intoleransı kavramını da bilmek istiyor. Bilindiği gibi sütte laktoz bulunur. Laktoz intoleransı ise sütteki aktoz şekerinin sindirilmesini sağlayan laktoz enziminin eksik olduğu anne adaylarında ortaya çıkan bir durumdur. Şayet anne adayında laktoz intoleransı varsa süt içtiğinde ya da süt ürünleri tükettiğinde kendini kötü hissedecektir. Genellikle aşağıdaki şikayetler ortaya çıkar:

• Karın ağrısı
• Şişkinlik hissi
• Sancı
• Gaz

Bu noktada laktoz intoleransı olan anne adaylarının kalsiyum ihtiyacını nasıl karşılayacağı sorusu akıllara geliyor. Farklı gıdalardan bu ihtiyaç karşılanabilir. İnek sütü yerine badem ve soya tüketilmesi, kalsiyum ihtiyacının karşılanmasına olanak tanır. Aynı zamanda anne adayları gebelikte pirinç sütü içmeyi de tercih edebilir. Kara lahana, somon ve brokolide de kalsiyum bulunduğunu belirtelim. Anne adayları beslenme programına bu gıdaları dahil edebilir ve böylelikle bebek için de gayet önemli olan kalsiyum ihtiyacının karşılanması sağlanabilir.

Göz atın &#;> Hamilelikte seyahat etmek

Hamilelikte Süt İçmek Zararlı mı?

Elbette hamilelikte süt içmek zararlı değil, aksine faydalıdır. Ancak bu konuda bazı faktörlere dikkat etmeniz gerektiğinin altını çizmeliyiz. Öncelikle tükettiğiniz süt ve süt ürünlerinin bozulmamış olduğundan emin olmalısınız. Bozulmuş, son kullanım tarihi geçmiş ya da içerisinde kötü bakteriler üremiş olan bazı ürünler hem anne adayı hem de bebek için zararlı olabilir. Gebelik döneminde sadece pastörize edilmiş olan sütlerin tüketilmesi son derece önemlidir. UHT adı verilen işlemden yani yüksek sıcaklıktan geçmiş olan süt ürünleri, ısıl işlem gördükleri için içerisinde bulunan bakteriler yok ediliyor. Bu nedenle gıda zehirlenmesi gibi istenmeyen durumlara sebebiyet vermiyor.

Çiğ süt olarak adlandırılan, ısıl işlem görmemiş, pastörize edilmemiş olan sütlerde ise enfeksiyona yol açabilecek enzimler, patojenler, kötü bakteriler olabilir. Bu da anne karnındaki bebeklere zarar verebilir. Aynı zamanda anne adayının da ciddi sorunlar yaşaması söz konusu olabilir. Bu nedenle süt ve süt ürünleri tüketirken söz ettiğimiz hususların kesinlikle göz önünde bulundurulması gerekiyor. Market ürünleri arasından seçim yapılırken son kullanma tarihine mutlaka bakılmalıdır.

İlginizi çekebilir &#;> Anne karnında bebeğin hareketleri

Hamilelikte Süt İçmek Kansızlık Yapar mı?

Kansızlık problemi ile vücuttaki demir eksikliği arasında doğrudan bir bağlantı bulunuyor. Anne adayları için hamilelikte süt içmek bu nedenle akılları karıştıran bir hususa dönüşüyor. Süt, vücudun demir emiliminin azalmasına sebebiyet verebilir. Vücutta demir eksikliği olması ise kansızlığın en yaygın nedenidir. Demir emilimini azaltan aslında sütte bulunan kalsiyumdur.

Bu nedenle dışarıdan takviye olarak alınan kalsiyumun da demir emilimini azaltması söz konusu olabiliyor. Ancak kansızlık yaşama endişesi nedeniyle süt ve süt ürünlerinden gebelik boyunca uzak durulması da asla önerilen bir durum değildir. Demir emiliminin azalmasını önlemek için beslenme saatlerinden 2 saat sonra süt ya da süt ürünleri tüketimini tercih edebilirsiniz. Konuya dair sorularınızı ise yorum bölümüne yazabilirsiniz.

Bilgi sahibi olun &#;> Hamilelikte Bitki Çayı İçilir Mi