Kabızlık Karın Ağrısına Ne Iyi Gelir

Karın ağrısı, mide ya da karın bölgesinde genellikle kısa süreli olarak kabızlık, ishal, üşütmek, bağırsak enfeksiyonu gibi etkenlerden dolayı gerçekleşen sancı, ağrı ve acı hislerine verilen isimdir.

KARIN AĞRISI NEDEN OLUR?

Karnın değişik bölgelerindeki ağrılar, o bölgeye has organların hastalıklarının belirtisi olabiliyor.

Mide ve bağırsak bozuklukları, böbrek taşları, kadın ve erkek üreme organlarının hastalıkları, şeker hastalığı, böbrek üstü bezi hastalıkları, kadınlarda adet sancıları, bazı kan hastalıkları, kurşun ve morfin gibi maddelerin zehirlenmeleri ve zona gibi hastalıklar nedeni ile karın ağrısı oluşabiliyor.

Sadece karın boşluğundaki organlar değil, akciğer iltihapları, kalp krizleri ve kaburga kırıkları karın ağrısı yaratabiliyor.

Karın ağrınsına neden olan etkenler zaman zaman mevsimsel olarak kışın soğuk havalarda ince giyinmekten ya da soğuk içecek ve yiyecek tüketiminden kaynaklı olabiliyor.

KARIN AĞRISI BELİRTİLERİ

- Şişkinlik, gaz, geğirme

- Yemekten sonra mide ekşimesi, bulantı-kusma, hastalık hissi, hazımsızlık

- Kabızlık, ishal, kilo kaybı

- Ateş, üşüme, titreme, gece terlemeleri

- Kas-eklem ağrıları

- Bağırsak kaslarının kasılmaları nedeniyle kramp dalgaları

KARIN AĞRISINA EVDE UYGULANABİLECEK YÖNTEMLER

Ballı Su

Sindirim sistemi düzenleyicisi olan bal ile ılık su özellikle kabızlık problemi çekenlere oldukça yardım edecektir. 1 tatlı kaşığı balı ılık su içerisize karıştırıp tüketebilirsiniz. Suyun aşırı sıcak olmamasına dikkat ediniz.

Rezene Çayı

Aktardan aldığınız bir miktar rezene çayı karın ağrısı ve sindirim sistemi problemlerine karşı oldukça etkilidir.

Yoğurt

Sindirim sistemine farydaları uzun zamandır bilinen yoğurt, karın ağrısına karşı olumlu sonuç vermektedir.

Muz

Hazımsızlığa karşı oldukça etkili olan muz lifli yapısı sayesinde ağrılarınızın azalmasına katkı sağlayacaktır.

Ananas

Tıpkı muz gibi ananasta karın ağrısı ve hazımsızlıkta çok etkili besinlerdendir. Karın ağrısı ya da sindirim rahatsızlığınız varsa en fazla 2 dilim tüketimesi önerilmektedir.

Limon Suyu

Asidik özelliği ile sindirim ve bağırsaklardaki bakterilerin azalmasında etkili olan limon, kabızlık ve hazımsızlık problemi yaşayanların sıkça kullandığı yöntemlerdendir. Bu tarz şikayetlerde bir çorba kaşığı limonun ılık su içerisine karıştırılarak tüketilmesi halinde bağırsakların rahatlamasını sağlayacaktır.

Sıcak Kompres

Özellikle regl dönemindeki kadınlardaki ağrının azalmasındaki en etkili yöntemlerden olan sıcak su torbaları, hazımsızlık, sindirim ve soğuk algınlığı gibi nedenlerden dolayı karın ağrısı çekenlerde oldukça etkili olacaktır.

Elma Sirkesi

Bir bardak ılık su içerisine bir çorba kaşığı elma sirkesi ekleyerek ağrılarınızın azalmasına yardımcı olabilirsiniz.

Karın ağrısının altında yatan sebep, basit bir durum değilse ve doktor müdahalesine ihtiyaç varsa bu durumda yukarıdaki yöntemleri uygulamak yerine bir uzman hekim görüşü alınmalıdır.

Bilinçsiz bir şekilde doğal yöntemlere başvurmak veya ilaç kullanmak ileride istenmeyen sonuçların ortaya çıkmasına sebep olabilir.

Karın Ağrısı Neden Olur?

Çoğu insan bazen karın ağrısı yaşayabilir. Bu için birden fazla neden söylenebilir. Şiddetli seyreden, hafif seyreden ağrılar olabileceği gibi nedenlerine bağlı olarak gaz sancıları gibi yaygın nedenler ya da apandisit gibi önemli rahatsızlıkların habercisi de olabilir. Yaygın sebepler şunlardır:

• Gaz sancıları
• Kas ağrıları
• Dispepsi (hazımsızlık)
• Gıda zehirlenmesi
• Travmatik yaralanma
• Şeker hastalığı

Menstruasiya (adet sancısı) bağlı sancılar da alt karın ağrısına bağlı olabilmektedir. Ağrının fazla olması durumunda tıbbi uygulamalar gerekebilmektedir.

Karın bölgesindeki bazı organlarda örneğin apandisit, böbrekler, dalak, ince ve kalın bağırsaklar, pankreas, safra kesesinde yaşanan sorunlar karın ağrısına neden olabilmektedir.

Bağırsakta yaşanan bulantı, kusma belirtileri doğrultusunda birkaç saat içerisinde aniden başlayan ağrı ise akut karın ağrısı olabilir.

Sağ karın ağrısı; alt sağ, alt sol ve alt orta ağrılar olarak üçe ayrılmaktadır. Sağ alttaki ağrıda ise genellikle kalın bağırsak hastalıklarıyla ilişkilendirilir, apandistteki ağrılarda ilk önce alt sağ karından başlar. Alt sol ağrı, Crohn gibi bağırsak hastalıkları burada hissedilir. Alt orta bölge idrar yolu enfeksiyonları, üreme organları sorunlarıyla ilgili hastalıklar burada hissedilir.

Sol karın ağrısı; çölyak hastalığı, gaz sorunları, hazımsızlık, laktoz intoleransı bu bölgedeki ağrılar sonucunda tespit edilir. Doktora başvurulması önemlidir. Teşhis ve tedaviler için doktor tespiti önemlidir.

Karın Ağrısı Nasıl Geçer?

Evde basit yöntemlerle geçebilir. Basit ve hafif şiddetli karın ağrılarında örneğin yemek yedikten sonra karın ağrısında hafif şişkinlikte buzlu su içilebilir. Genellikle karın ağrılarına evde çözüm şunlardır:

• Sıcak su konulması
• Bol sıvı alınması
• Sıcak su torbası konulması
• Çay ve alkol tüketiminin azaltılması

Sorunun asıl nedeni bilinmeden ilaç alınmamalıdır.

Şiddetli ağrıların sebepleri bilinmediğinden sorun safra taşı ya da apandisitten kaynaklanabilir bu gibi durumlarda tıbbi müdahaleye ihtiyaç duyulur, ameliyat gerektiren durumlar olabilir.

Böbrek taşı, mide gribi sorunlarınız varsa bu sorunlardan kaynaklanan bir ağrı gerçekleşebilir doktorunuzun tavsiye ettiği tedavi yöntemini kullanabilirsiniz.

Hamilelikte Karın Ağrısı

Gebelikte karın ağrısı en yaygın rastlanan şikayetlerdendir. Genellikle önemli nedenlerden olmasa da çok ciddi sorunlardan da kaynaklanabilir. Gebelikteki ağrılar; alt ve üst ağrı iki çeşit olarak ele alınır.

Gebelikte alt karın bölgesindeki ağrı genellikle normaldir. Vücutta değişen hormanlardan, fetüsün büyümesinden kaynaklanabilir. Gebeliğin sonlarına doğru Braxton-Hicks kasılmalarının sıklaştığı dönemde gerçek doğumla ayırt edilemeyebilir, kasılmalar sonucunda da bu ağrı oluşabilir. Ağrının hafif olması normal karşılanır fakat zamanla şiddetlenmesi durumunda doktora başvurulması önerilir.

Gebelikte üst karın bölgesindeki ağrı kabızlıkla bağlantılı olabilir. Fetüsün bağırsaklara baskı yapması sonucunda ağrı hissedilebilir. Lifli gıda ağırlıklı beslenme önerilir.

Safra kesesi, reflüye bağlı ağrılarda olabilir. Ağrının şiddetlenmesi durumunda doktora başvurulması önerilir.

Çocuklarda Karın Ağrısı Nedeni

Çocuklarda sık görülen rahatsızlıklardan biridir. Bazı zamanlarda ciddi sağlık problemlerinin belirtisi olabilir.

Hafif şiddetli ağrıların sebepleri:

• Kabızlık
• Gaz sancısı
• Bağırsak sorunları

Şiddetli ağrılarda tıbbi müdahale gerekebilir. Genellikle apandisit sorunundan kaynaklanmaktadır. Bu sebepler genel olarak şu şekildedir:

Çocuklarda görülen karın ağrılarında doktora başvurulması gerekmektedir.

Çocuklarda Karın Ağrısı Ne İyi Gelir?

Üşütmeye bağlı karın ağrılarında ayakları sıcak konmalıdır.

Kabızlık sorunlarında muz yedirilmesi, spazm ve sancılarda zencefil çayı sindirimi kolaylaştırmaktadır. Tedavi gördüğü bir hastalık varsa doktorunun tavsiye ettiği tedavi yöntemi uygulanmalıdır. Probiyotik yoğurt tüketmek sindirim, gaz problemleri ve şişkinlikte kullanılmaktadır.

Uzun süreli ve şiddetli karın ağrılarında doktora başvurulmalıdır.

Karın Ağrısı ve İshale Ne İyi Gelir?

Ağrının sebeplerinden birisi de bağırsak sorunlarıdır. Karın ağrısına bağlı olarak ishal görülebilir. Hafif şiddetli ishal problemlerinde bazı yiyeceklerin tüketilmesi ishale iyi gelir. Bu yiyecekler:

• Sıcak çaylar ( adaçayı, nane, papatya )
• Haşlanmış patates
• Leblebi
• Pirinç lapası
• Yoğurt

Şiddetli Karın Ağrısı

Birden ortaya çık çok şiddetli olan karın ağrıları “Akut Karın” olarak isimlendirilir. 6 saat içerisinde başlayan ağrıları içerir ve apandisit, pankreasa bağlı sorunlardan kaynaklanabilir. Şiddetli karın ağrılarına önem verilmelidir. Doktora görülmesi gerekmektedir.

Sürekli Ağrının Nedenleri

Sürekli devam eden hafif şiddetli ağrılar ise kalınbağırsakla alakalı hastalıkların, huzursuz bağırsak hastalığının nedeni olarak çıkmış olabilir.

• Mide sorunları
• Böbrek taşları
• Böbrek üstü bezleri
• Şeker hastalığı
• Menstrüasa bağlı sancılar

Bu durumda doktora başvurulması gerekmektedir.

Karın Ağrısı Mide Bulantısı

Bazı ağrılar mide bulantısı, mide üşütmesine bağlı olabilir. Bunun yanı sıra aşağıdaki sebeplerden kaynaklanabilir:

• Gıda zehirlenmesi
• Aşırı yağlı yiyecek tüketimi
• Aşırı alkol alımı
• Psikolojik rahatsızlıklar
• Aşırı seviyede kötü kokuya maruz kalmak
• Araç veya deniz taşıtlarını kullanmak

Karın Ağrısı İçin Hangi Doktora Gidilir?

Çocuklarda görülen karın ağrılarında- çocuk hastalıkları uzmanına gidilmelidir. Yetişkinlerde ise genel cerrahi, dahiliye bölümü ilgilenmektedir

Kabızlık nasıl geçer, kabızlık ishal olmanın tam tersidir, kabızlığın geçmesine yardımcı olan besinler bulunur, tüketilmesi tavsiye edilir.

Kabızlık Belirtileri Nelerdir?

• Karında şişkinlik

• Karın ağrısı

• Bağırsaklarda gaz birikmesi

• Dışkılama esnasında zorlanma

• Dışkılarken ıkınma

• Karın krampları

• Mide bulantısı

• İştah kaybı

• Tuvalette uzun süre oturma

• Tuvalete çıkmakta zorlanma

• Dışkını katı ve top top olması

• Halsizlik

• Dışkılama esnasında zorlanma yaşandığı için kanama görülebilir.

Kabızlık Kimlerde Görülür?

Kabızlık her yaşta ve herkeste görülebilir. 

• Az su ve sıvı tüketenlerde

• Lifli gıda tüketmeyenlerde

• Hamilelerde

• Bağırsak kanseri olanlarda 

• Bağırsak hastalıkları olanlarda

• Hemoroid olanlarda

• Yanlış diyet uygulayanlarda

• Hareketsiz yaşayanlarda

• Stresli olanlarda

• Metabolizma bozuklukları yaşayanlarda görülme sıklığı diğer bireylere göre fazladır.

Kabızlık Nasıl Geçer?

• Kabızlık nasıl geçer kabızlığın en büyük nedeni su ve sıvı tüketiminin az olmasıdır. Yeteri kadar su tüketilmeyince dışkı sertleşir ve kabızlık meydana gelir. Kabızlığın önlenmesi için günde en az 2 litre su içilmelidir. Sıvı alımından bahsederken gazlı içeceklerin ya da kafeinli içeceklerin olduğu düşünülmemelidir. Ev yapımı meyve suları, ev yapımı soğuk çaylar ya da ev yapımı limonatalar tercih edilebilir.

• Kabızlık nasıl geçer kabızlığın bir diğer sık görülen nedeni ise lifli gıdalardan yoksun bir beslenmedir. Bağırsakların sağlığını koruyabilmesi için lifli gıdalar tüketilmesi önerilir. Muhakkak her öğle ve akşam yemeğinde sebze tüketilmeli ara öğünlerde de meyve tüketilmelidir.

• Kabızlık nasıl geçer yanlış diyet yapmak besinlerden vücudu yoksun bırakmak bağırsak sağlığını olumsuz etkiler. Yeterince su tüketilse bile yeterli ana ve ara öğünlerin yapılmaması sonucu kabızlık oluşabilir. Bu yüzden diyet uygulanmak isteniyorsa diyetin bir uzman tarafından yazılması gerekmektedir.

• Kabızlık nasıl geçer hareketsiz yaşam bağırsaklarda hareketsiz kalması demektir. Günlük yapılan yürüyüşler, düzenli egzersizlerle bağırsakların çalışması sağlanır ve kabızlık geçer.

• Kabızlık görüldüğünde zeytinyağı tüketilerek bağırsaklardaki dışkının yumuşaması sağlanabilir.

• Kabızlık nasıl geçer kabızlığa kuru yaş olması fark etmeksizin kayısı ve incir tüketilmesi çok faydalıdır.

• Kabızlık nasıl geçer kurubaklagil ve kuruyemiş kabızlığı olanlarda tüketilmesi önerilir.

• Kabızlık nasıl geçer probiyotik bağırsak sağlığı için çok önemlidir. İlaç olarak eczanelerden alınabildiği gibi besinlerle de vücuda alınabilmektedir. Örneğin ayran yoğurt, kefir, bitter çikolata, turşu ve peynir probiyotik kaynağıdır ve tüketildiğinde kabızlık geçebilir.

• Kabızlık nasıl geçer sabah uyandıktan sonra hiçbir şey yemeden içilecek olan bir bardak ılık suyun sindirim sistemi için çok yararı bulunmaktadır. Kabızlığın geçmesi ve önlenmesi için sabah ılık su içilebilir.

Unutulmaması gereken bir husus ise kabızlığın hastalıklardan kaynaklanabildiği bu yüzden bir belirti olabildiği unutulmamalı ve haftalar süren kabızlığın nedeni belirlenmeli ve tedavisi yapılmalıdır. Yukarıda bahsedilen akut kabızlığı geçirebilecek öneriler ve önlenmesini sağlayabilecek önerilerden oluşmaktadır.

KabızlıkHakkında

Kabızlık sindirim ve boşaltım sisteminin birbiriyle uyumlu çalışmaması durumunda ortaya çıkan metabolik bir rahatsızlıktır. Toplumda sıkça karşılaşılır.

Kabızlık Belirtileri 

•Kişinin tuvalet ihtiyacı olduğu halde dışkılamanın zorlanması

•Şiddetli karın ağrısı

•Zorlanma durumunda makattan kan gelmesi

•Halsizlik

•Mide bulantısı

• Dışkını katı ve top halinde olması

•Tuvalette uzun süre oturma

•Dışkılama esnasında zorlanma yaşandığı için kanama görülebilir.

•Bağırsaklarda gaz birikmesi

•İştah kaybı

Kabızlık Nedenleri?

•Yeme düzensizliği

•Sıvı tüketiminin az olması

•Lif tüketiminin az olması

•Hareketsiz yaşamın benimsenmesi

•Psikolojik bir neden olarak insanların bazıları ortamları değiştiği zaman tuvalet ihtiyaçlarını karşılayamazlar. Örneğin; kısa bir süreliğine seyahate çıkan kişilerde bu durum sıklıkla gözlenebilir.

•Belirli yiyecek ve içeceklere karşı hassasiyeti olan kişilerde yan etki olarak kabızlık görülebilir.

•Hormonel denge bozukluğu

•Depresyon

Kabızlığın Önüne Geçilmesi İçin Neler Yapılabilir?

•Bol su tüketimi

•Dengeli süt ve süt ürünleri tüketimi

•Lif ağırlıklı beslenme

•Düzenli egzersiz yapmak

•Yemek düzenine dikkat etmek

•Posalı gıdalarla beslenmek

Kabızlık Tedavisi Nasıl olmalıdır?

•Lavman tedavisi

•Bebeklerde fitil kullanımı

•İlaç takviyesi

•Dışkı yumuşatıcılar

Kabızlık Durumunda Nelerden Uzak Durulmalıdır?

•Fazla süt ve süt ürünleri tüketimi

•Kırmızı et 

•Olgunlaşmamış muz 

•Beyaz pirinç

•Kahve, kola ve çay gibi kafeinli içeceklerin fazla tüketimi

Kabızlık Kimlerde Görülür?

•Az  su ve sıvı tüketenlerde

•Lifli gıda tüketmeyenlerde

•Hamilelerde

•Bağırsak kanseri olanlarda 

•Bağırsak hastalıkları olanlarda

•Hemoroit olanlarda

•Yanlış diyet uygulayanlarda

•Hareketsiz yaşayanlarda

•Stresli olanlarda

KABIZLIĞA İYİ GELEN YİYECEKLER 

•Soğan, sarımsak, patates, yer elması, turp, kereviz, pancar, zencefil, zerdeçal, turp, şalgam gibi kök sebzeler

•Roka, lahana, ıspanak, maydanoz, dereotu, marul, turp yaprakları, taze soğan, brokoli,  gibi yapraklı sebzeler

•Kepekli ve lifli yiyecekler,

•Kuru üzüm, incir, kayısı gibi kuru meyveler

•Kabak çekirdeği, ayçiçeği gibi kuruyemişler

Kabızlık problemi hemen hemen herkeste oluşabilecek bir  problemlerdendir. Sağlıklı beslenmek kabızlık probleminin önüne geçebilmek için önemlidir. Kabızlık problemi yaşamamak için yediğimiz yiyeceklere çok dikkat etmemiz ve bilmediğimiz yiyecekleri yemememiz gerekmektedir. 

Uzun süre geçmeyen kabızlık probleminiz varsa mutlaka uzman bir doktora görünmenizde fayda olacaktır. Çünkü kabızlığın neden olduğu başka bir problem olup olmadığının da detaylı incelenmesi gerekmektedir. Bu şekilde sebebine inildiğinde tedavisi daha sağlıklı bir şekilde yapılmaktadır.

Sayfa içeriğinde yer alan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. İlgili sayfada tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğeler yer almamaktadır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.