Vişne Kompostosu Emziren Anneye Gaz Yaparmı

Bilindiği gibi anne sütü bebeklerin beslenmesinde çok önemli bir yere sahiptir. Anne sütünün faydaları bebeğimizde daha çok görülsün istiyorsak süt yapan besinler tüketmemiz gerekir. Meyveler buna örnektir. Vitamin bakımından zengin oldukları için anne sütünün çoğalmasına yardımcı olurlar. Hem de anne meyve tüketerek kendi vücudu için gereken vitaminleri ve mineralleri almış olur.

Hangi Meyveler Anne Sütünü Artırır?

Sütü artıran meyveler arasında üzüm, hurma, ayva, dağ eriği, incir, elma ve muz bulunmaktadır. Lif içeriği yüksek olan meyveler sütü artırır ve bunun yanı sıra annenin bağırsak rahatsızlığı varsa ona da iyi gelir.

Emziren anneler her gün 3 –   litre sıvı tüketmelidir. Bu, en az miktar olup sıvı tüketimi bunun altına düşmemelidir. Günlük sıvı ihtiyacı bol su içerek karşılanabileceği gibi komposto ve buna benzer doğal meyve suları ile de giderilebilir. Bebeği emzirmeye başlamadan önce tüketilen bir veya iki bardak meyve suyu da sütün artmasına yardım eder.

Üzüm hoşafı, şeftali, armut, kuru erik, kuru kayısı kompostosu da anne sütü yapmaya yardımcı olur.

Sütümün daha çok gelmesi için ne yapabilirim? diye düşünüyorsanız bolca vitamin içeren aşağıdaki meyveleri tüketmeye özen göstermelisiniz. Bu meyveler süt salgılanmasından sorumlu hormonu uyararak sütünüzü çoğaltacaktır:

1. Armut
2. Nar
3. Şeftali
4. Hurma
5. Ayva
6. İncir
7. Taze beyaz üzüm
8. Dut
9. Kivi
10. Muz

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu Anne Sütünü Artıran Meyveleri Bildiriyor

Anne sütü yapan şeyler hakkında bilgi veren Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, 'sütümü nasıl artırırım?' diye merak eden annelerin işine yarayacak önemli tavsiyelerde bulunmuştur. 'Sorunun temel sebebi yanlış beslenmektir. Anne sütü çok olsa dahi, eğer anne sağlıklı ve dengeli beslenmiyorsa ne yazık ki sütünün besin değeri düşük olacaktır.' diyen Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu konuyla ilgili şu bilgileri paylaşmıştır:

"Sütünün çoğalmasını isteyen anneler her şeyden önce günlük yeterli su tüketmeye özen göstermelidir. Bununla birlikte incir, beyaz üzüm, dut ve tahin helvası da anne sütünü artıran gıdalar listesinde yer almaktadır. Bilhassa incir, anne sütünün artmasında büyük rol oynamaktadır. Öte yandan bu lezzetli meyve, vücudu güçlendirerek hastalıkların önlenmesinde fayda sağlamaktadır."

Dr. İbrahim Saraçoğlu anne sütünü artıran besinleri şöyle bildiriyor;

1. Taze beyaz üzüm
2. Dereotu
3. İncir (taze veya kurutulmuş)
4. İncir-havuç
5. Taze beyaz dut
6. Çilek
7. Haşlanmış taze beyaz dut kurusu
8. Taze Beyaz Üzüm
9. Her gün 2 porsiyon kadar taze beyaz üzüm tüketirseniz sütünüzün miktarında artış olacaktır.
10. Dereotu
11. Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 defa yemekten önce dereotu tüketmek anne sütünü artırıcıdır.
12. Kuru İncir
13. Haşlanmış kuru incir suyu da anne sütünü çoğaltmak için kullanılabilir. Yarım litre klorsuz suya adet kuru incir eklenir ve 10 dakika haşlanır. Bu su iki kaba paylaştırılır ve sabah-akşam tüketilir.

Anne Sütünü Artıran Kuru İncir&Havuç Kürü

tane kuru incir ikiye bölünür ve Kaynamakta olan yarım litre klorsuz suya atılır. Kısık ateşte ağzı kapalı olarak 5 dk kaynatılır. 5 dakikanın ardından içine bir havuç dilimlenir. Yine ağzı kapatılır ve 3 dakika daha kısık ateşte kaynatmaya devam edilir. Ilıması beklenir ve süzülür. Öğleden önce bir su bardağı ve öğleden sonra tekrar bir su bardağı olmak üzere günde 2 kez tüketilir. Aç ya da tok karna içilebilir.

Not: Bu kürleri birlikte uygulamayın. Dereotu, kuru incir ve taze beyaz üzüm kürleri en fazla 7 gün uygulanır, daha sonra bırakılır. İncir-havuç kürü daha fazla uygulanabilir. Eğer 1 haftalık kürlerden birini bitirdikten sonra yeniden uygulamak isterseniz farklı bir kür ile devam edebilirsiniz. Mesela bir hafta kuru incir veya dereotu kürünü uyguladınız. Onu bıraktıktan sonra diğer hafta taze beyaz üzüm kürüne geçebilirsiniz.

Isırgan Otu Çayı Süt Yaparmı? Uzman Doktorlar Cevaplıyor Tıklayınız

Dut Kurusu Süt Yaparmı? Uzman Doktorlar Cevaplıyor Tıklayınız

Her emzirme sonrasında annelerin bebeklerinde yapması gerekli olan şeylerden birisi da gaz çıkarmadır. Emziren annelerin beslenmesindeki bazı besinlerin bebekte gazı tetiklediğini biliyor muydunuz? Peki anne sütünde bebeğe gaz yapan besinler neler? Bebeklerde gaz yapan yiyecekler! Emziren anne nasıl beslenmeli? Anne sütünü arttıran gaz yapmayan besinler

Emzirme dönemindeki bir annenin gerek kendi sağlığı gerekse bebeğinin sağlığı için hamilelik döneminde ve sonrasında beslenmesine dikkat etmesi gerekir. Anne rahminden çıkıp dünyaya adapte olmaya çalışan bebeğin, emzirme sırasında annesi ile kuracağı bağ gelişimine yardımcı olurken, henüz gelişmeyen midelerini rahatsız etmemek için doğru beslenmenin önemi oldukça büyüktür. Çünkü emziren annenin yediği her besin süt yoluyla direkt olarak bebeğe geçer. Bu nedenle sindirimi zor olan besinlerin emziren anneler tarafından tüketilmesi kısa zaman sonra bebekte nedensiz gibi görünen ağlama krizlerine, halbuki annenin tükettiği besindeki gaz yapıcı özelliğin bebeğe geçmesinden dolayıdır. Bu nedenle emzirme döneminde annelerin yemesi ve yememesi gereken besinleri bilmesi gerekir. Bunun yanı sıra süt arttırıcı nitelikte olan faydalı sebze ve meyve tüketimi ile sağlıklı beslenme gerçekleştirilebilir. Çeşitli nedenlere bağlı olarak görülen anne sütü azalması ya da kesilmesi durumunda anne sütünün çoğalması için uzmanlar tarafından tavsiye edilen bazı yiyecekler ve kürler var. Emzirme dönemindeki annelere rehber olacak bilgilerimiz sizlerle

ANNE SÜTÜNDE GAZ YAPAN YİYECEKLER! EMZİREN ANNE NE YEMEMELİ?

Anne sütünde gaz yapan yiyecekler

Bebeğin doğmasıyla beraber anne ve babanın değişen rutin hayatında ağrılı ve çığlık çığlığa ağlama sesleriyle geçen gecelerin eklenmesini istemiyorsanız, tükettiğiniz besinlerde biraz daha dikkatli ve seçici olabilirsiniz. Emzirme döneminde neyi yiyip neyi yememeniz gerektiği ile ilgili birçok şey duyuyor ama hangi birinin doğru olup olmadığını kestiremiyorsanız sizlere bu konuda rehberlik olacak tavsiyelere göz atın deriz. İşte emzirme döneminde anne sütünde gaz yapan besinler

- LAHANA

Emzirme sırasında da ek gıda döneminde de tüketildiğinde gaz yapıcı içeriği ile rahatsızlık veren lahana eğer doktor onayı ile tüketilecekse patatesle pişirilip yenebilir. Ancak asıl önerilen lahana sebzesinde ki vitamin ve mineraller başka besinlerle karşılanmalıdır. Ayrıca emziren annelerin lahana tüketmesi bebeklerde gaza ve uykusuz gecelere neden olabilir.

- KARNABAHAR VE BROKOLİ

İçerisinde sülfür olan karnabahar ve brokoli, kalın bağırsaklarda sindirimi gerçekleştirir. Emzirme döneminde brokoli ve karnabahar yenilirse bebekte gaz sorunu ile uğraşabilirsiniz. 

Bebeklerde gaz yapan besinler neler? Anne sütünde gaz yapıcı gıdalar

- ÇEŞİTLİ BAHARATLAR

Normal zamanlarda tüketildiğinde bile mide yanması ve gaz gibi sorunlar yapabilen acılı baharatlar midede şişkinlik yapar. İsot, kırmızı toz biber gibi baharatları sınırlamakta fayda vardır.

- KAFEİNLİ İÇECEKLER

Kafein miktarı yüksek olan içecekler de bebekte reflü oluşumunu tetikler. Bunun yerine taze meyve suyu tüketmeleri önerilir. Anne sütü miktarının azalmaması için emzirme sonrasında 1 bardak su içmek çok önemlidir.

Emziren anneler kahve içebilir mi?

- SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ

Emziren annelerin inek sütü ve inek sütünden yapılan peynir, yoğurt gibi besinlerden kaçınmaları gerekir. Süt ürünü tüketilecekse Hindistan cevizi sütü, badem sütü ya da yulaf sütü tercih edilebilir.

HANGİ MEYVELER BEBEKTE GAZ YAPAR? GAZ YAPICI MEYVELER

Erik, elma, armut, şeftali gibi sevilen meyveler bebeklerde kolik sancısı oluşturabileceği için emzirme dönemi beslenmesinde yer almamalıdır.

EMZİREN ANNELERDE GAZ YAPAN BESİNLER LİSTESİ:

Emziren annelerde gaz yapan besinler

1. Kuru fasulye, bakla ve bezelye gibi baklagiller.

2. Karnabahar, brokoli, pırasa ve lahana gibi sebzeler.

3. Kepekli yiyecekler.

4. Portakal, limon, erik, kayısı, armut, şeftali ve greyfurt gibi meyveler.

5. Soğan.

6. Kafein içeren içecekler.

7. Çikolata.

8. Çay.

9. Kızarmış, yağlı ya da çok baharatlı yiyecekler.

Süt ürünleri (özellikle anne laktoza karşı duyarlı ise).

Soda.

Şarküteri ürünleri.

Fındık ve fıstık gibi kuruyemişler.

Çiğ sebze ve meyve.

BEBEKLERDE GAZ OLUP OLMADIĞI NASIL ANLAŞILIR?

Bebeklerde gaz sancısı nasıl anlaşılır? Kolik belirtileri

Bebeğinizde sağlık problemi olmadığı halde nedensizmiş gibi görünen huzursuzluk yaşamasının veya ağlamasının kolik sancısından dolayı olup olmadığını anlamak için bebeklerde gaz olup olmadığını gösteren şu belirtilere göz atabilirsiniz

-Karnında sertlik varsa,

-Bacaklarını karnına doğru çekiyorsa,

-Süt emerken ağlayarak emmeyi bırakıyorsa,

-Arkaya doğru geriniyorsa,

-Uyumakta zorlanıyor ve beslenmede güçlük çekiyorsa doktorunuza danışmanızda fayda bulunur.

EMZİREN ANNELER İÇİN SAĞLIKLI DİYET LİSTESİ

Emziren anne diyeti

Hamilelik sırasında alınan kilolar çoğu zaman kadınların kabusu olabiliyor. Sizler için 9 ay boyunca aldığınız kiloları hızlı bir şekilde vermenizi sağlayacak diyet listesini araştırdık. İşte emziren annelerin rahatlıkla uygulayabileceği diyet listesi

Kahvaltı için:

- İçecek olarak bir bardak günlük süt veya ayran, 1 adet yumurta, tam yağlı doğal beyaz peynir, mevsimlik salata, domates, roka gibi sebzeler, şeker katılmamış açık çay. Ekmek yememeye özen gösterin. Ekmeksiz yapamam diyorsanız 1 ya da 2 dilim ekşi mayalı ekmek tüketebilirsiniz.

Ara Öğün için:

- 1 tane meyve.

Öğle Yemeği için:

- Bir kap etli tencere yemeği, kase yoğurt, kaşık pirinç pilavı.

Ara Öğün için:

- 1 kase sütlü tatlı.

Akşam yemeği için:

- Kremalı olmayan çorba, ızgara köfte/balık/kırmızı et, bol yeşil salata.

Ara Öğün için:

- Bir çay bardağı büyüklüğünde ceviz. Kabuklu alıp kırarak yemeniz önerilir.

İLİŞKİLİ HABER

İLİŞKİLİ HABER