Her ay adet döneminde yaanlan karn ars ve karn ilii can skcdr. Fakat yapacanz baz deiikliklerle bu rahatszlnz azaltabilirsiniz. Kadn Hastalklar Doum ve Tüp Bebek Uzman Op. Dr. Onur Meray regl döneminde karn iliinin nedenlerini, nasl önlem alnacan, yeme alkanlnn nasl olmas gerektiini anlatt (Adet sancsna ne iyi gelir? balkl yaz da ilginizi çekebilir)
Peki, regl iken karn ilii neden olur? Meray bu soruyu öyle yantlyor: Adet kanamalar veya regl tbbi ad ile ‘mens’, üreme çandaki kadnlarda her ay düzenli olmas gereken bir döngüdür. Regl, ergenlikten balayarak menopoza kadar düzenli olarak devam etmesi gerekir ve beyin içindeki hipofiz bezinden salglanan Folikül Stimülan Hormon(FSH), Lüteinizan Hormon(LH), Tiroid Stimülan Hormon(TSH) ve Prolaktin isimli hormonlarn kendi aralarnda belirli bir düzende salglanmas ile gerçekleen aylk bir döngüdür. Bu bahsedilen hormonlarn yan etkilerinden biri olan vücutta su tutulumu yani ödem nedeniyle kadnlar, adet öncesi dönemden balayarak adet bitimine kadar ikinlik yaarlar"
Peki adet dönemindeki ikinlik nasl geçer? Meray, "Genel olarak vücutta bir ikinlik olmakla beraber, karn ilii daha sk rastladmz bir ikayet olarak karmza çkar. Bu ikayetten muzdarip olan kadnlarmzn ne yazk ki tam olarak kurtulmas söz konusu deildir ama ikinlii azaltc baz önlemler alnabilir" diyor.
Meray'n adet dönemi ikinlik ile ilgili sorulara verdii yantlar öyle:
Adet kanamas balamadan önceki bir haftalk süreçte ödem söktürücü olarak etki eden ve marketlerde kolaylkla bulabileceimiz bitki çaylar kullanmak, ve bu dönemde vücutta su tutulumunu arttran gdalardan uzak durmak karn iliini azaltmada fayda salayacaktr.
Spor hareketleri ikinlii azaltc etki göstermektedir. Burada dikkat edilmesi gereken husus zorlayc, yüksek tempolu egzersizlerden uzak durmak gerekir. Vücut gelitirme ve günümüzde spor salonlarnda topluluk halinde yaplan yüksek tempolu fitness egzersizleri zorlayc sportif faaliyetleri olarak saylabilir, bu egzersizlerde vücut kas kütlesinin geliimi amaçlandndan beraberinde de doal olarak su tutulum olacaktr ve adet dönemi ikinliinden yaknan kadnlarmzn kaçnmas gereken egzersiz faaliyetlerindendir. Sonuç olarak, yava ve orta tempodaki egzersizler vücut ikinliini azaltmak için düzenli yaplmas gerekenler listesinde olmaldr.
Adet dönemi ikinlik ikayeti eer çok rahatsz edici boyutlardaysa, hasta kadn doum uzman kontrolü ile beraber bir beslenme uzmanndan da destek almaldr. Dier taraftan, birçok kadnda bu ikayetler çok ciddi düzeylere ulamadan kiinin kendi alaca önlemlerle gerileme eilimi gösterirler, böyle durumlarda, ana öünlerdeki porsiyonlara dikkat etmek ve tuz tüketimini azaltmak fayda gösterecektir. Bir çok kii tarafndan yanl bilinen su tüketimini azaltmak ise yaplmamas gereken bir harekettir, çünkü optimal düzeyde su tüketimi vücut için art olmann yannda kadn üreme sal içinde bir funduszeue.infon imesine sebep olan yiyecekler neler?
Dikkat edilmesi gereken husus bu süreçte ödem söktürücü olarak etki eden ve marketlerde kolaylkla bulabileceimiz bitki çaylarn abartya kaçmadan kullanmak, ve bu dönemde vücutta su tutulumunu arttran kakao, kahve, siyah çay, endüstriyel ilenmi karbonhidratlar, gazl içecekler gibi gdalardan uzak durmak karn iliini azaltmada fayda salayacaktr. Buradan çkarlacak sonuç, eker ve tuz içerii fazla olan ilenmi gdalardan olabildiince kaçnmak ve porsiyonlara dikkat etmek adet dönemi ikinliinde önemlidir.
Karn ikinliinden kaçnmak için adet öncesi dönemde yenilecek gdalarda seçici olmak ve hafif egzersizlere balamak önemlidir ama balandktan ksa bir süre sonrasnda adet olunacaksa hemen fayda alnmas beklenmemelidir. Çünkü vücuttaki hormonal etkilenimin ksa sürede olmas beklenemez bu nedenle ideal beslenme ve uygun egzersizleri takip eden 3 aylk süre içinde yant alnmas beklenmelidir
Adet kanamalar ile birlikte oluacak ikinlii hemen azaltmak yani ksa süre içinde bir cevap almak pek mümkün görülmemektedir. Egzersizler ve beslenme alkanlklarnda düzenlemeler sonrasnda takip eden 3 ay süresi içinde yava yava fayda alm balayacaktr.
LGNZ ÇEKEBLR
KİŞİSEL VERİLERİN ELDE EDİLMESİ VE İŞLENMESİ İLE İLGİLİ BİLGİLENDİRME FORMU
Acıbadem Sağlık Hizmetleri ve Ticaret A.Ş. (“Acıbadem”) ve Acıbadem’in hakim ve bağlı şirketleri (hepsi birlikte “Acıbadem Grubu” olarak anılacaktır.) tarafından, sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“Kanun”) ve ilgili mevzuat kapsamında Veri Sorumlusu sıfatıyla, kişisel verileriniz, aşağıda açıklanan çerçevede ve sayılı Sağlık Hizmetleri Temel Kanunu, sayılı Sağlık Bakanlığı ve Bağlı Kuruluşlarının Teşkilat ve Görevleri Hakkında Kanun Hükmünde Kararname, Özel Hastaneler Yönetmeliği ve Sağlık Bakanlığı düzenlemeleri ve sair mevzuata uygun olarak işlenebilecektir.
1. Kişisel Verilerin elde Edilmesi, İşlenmesi ve İşleme Amaçları
Kişisel verileriniz Acıbadem Grubu tarafından sağlanmakta olan kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbî teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi amaçlarıyla ve Acıbadem Grubu şirketlerinin faaliyet konularına uygun düşecek şekilde; sözlü, yazılı, görsel ya da elektronik ortamda, çağrı merkezi, internet sitesi, sözlü, yazılı ve benzeri kanallar aracılığıyla elde edilmektedir. Sağlık verileriniz başta olmak üzere özel nitelikli kişisel verileriniz ve genel nitelikli kişisel verileriniz, Grup tarafından aşağıda yer alanlar dâhil ve bunlarla sınırlı olmaksızın bu maddede belirtilen amaçlar ile bağlantılı, sınırlı ve ölçülü şekilde işlenebilmektedir:
Acıbadem Grubu tarafından elde edilen her türlü kişisel veriniz (Özel nitelikli kişisel veriler de dahil fakat bunlarla sınırlı olmamak kaydıyla) aşağıdaki amaçlar ile işlenebilecektir:
İlgili mevzuat uyarınca elde edilen ve işlenen Kişisel Verileriniz, Acıbadem veya Acıbadem Grubu’na ait fiziki arşivler ve/veya bilişim sistemlerine nakledilerek, hem dijital ortamda hem de fiziki ortamda muhafaza altında tutulabilecektir.
2. Kişisel Verilerin Aktarılması
Kişisel verileriniz, Kanun ve sair mevzuat kapsamında ve yukarıda yer verilen amaçlarla Acıbadem ve Acıbadem Grubu tarafından Acıbadem Grubu’na dahil olan şirketler ile, Özel sigorta şirketleri, Sağlık bakanlığı ve bağlı alt birimleri, Sosyal Güvenlik Kurumu, Emniyet Genel Müdürlüğü ve sair kolluk kuvvetleri, Nüfus Genel Müdürlüğü, Türkiye Eczacılar Birliği, Mahkemeler ve her türlü yargı makamı, merkezi ve sair üçüncü kişiler, yetki vermiş olduğunuz temsilcileriniz, avukatlar, vergi ve finans danışmanları ve denetçiler de dâhil olmak üzere danışmanlık aldığımız üçüncü kişiler, düzenleyici ve denetleyici kurumlar, resmi merciler dâhil sağlık hizmetlerini yukarıda belirtilen amaçlarla geliştirmek veya yürütmek üzere işbirliği yaptığımız iş ortaklarımız ve diğer üçüncü kişiler ile paylaşılabilecektir.
3. Kişisel Veri Elde Etmenin Yöntemi ve Hukuki Sebebi
Kişisel verileriniz, her türlü sözlü, yazılı, görsel ya da elektronik ortamda, yukarıda yer verilen amaçlar ve Acıbadem’in faaliyet konusuna dahil her türlü işin yasal çerçevede yürütülebilmesi ve bu kapsamda Acıbadem’in akdi ve kanuni yükümlülüklerini tam ve gereği gibi ifa edebilmesi için toplanmakta ve işlenmektedir. İşbu kişiler verilerinizin toplanmasının hukuki sebebi;
Ayrıca, Kanun’un 6. maddesi 3. fıkrasında da belirtildiği üzere sağlık ve cinsel hayata ilişkin kişisel veriler ise ancak kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbı teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi amacıyla, sır saklama yükümlülüğü altında bulunan kişiler veya yetkili kurum ve kuruluşlar tarafından ilgilinin açık rızası aranmaksızın işlenebilir.
4. Kişisel Verilerin Korunmasına Yönelik Haklarınız
Kanun ve ilgili mevzuatlar uyarınca;
Mezkûr haklarınızdan birini ya da birkaçını kullanmanız halinde ilgili bilgi tarafınıza, açık ve anlaşılabilir bir şekilde yazılı olarak ya da elektronik ortamda, tarafınızca sağlanan iletişim bilgileri yoluyla, bildirilir.
5. Veri Güvenliği
Acıbadem, kişisel verilerinizi bilgi güvenliği standartları ve prosedürleri gereğince alınması gereken tüm teknik ve idari güvenlik kontrollerine tam uygunlukla korumaktadır. Söz konusu güvenlik tedbirleri, teknolojik imkânlar da göz önünde bulundurularak muhtemel riske uygun bir düzeyde sağlanmaktadır.
6. Şikayet ve İletişim
Kişisel verileriniz teknik ve idari imkânlar dâhilinde titizlikle korunmakta ve gerekli güvenlik tedbirleri, teknolojik imkânlar da göz önünde bulundurularak olası risklere uygun bir düzeyde sağlanmaktadır. Kanun kapsamındaki taleplerinizi, “funduszeue.info” web adresindeki “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Uyarınca Başvuru Formu” nu doldurarak;
Kanun kapsamındaki taleplerinizi, funduszeue.info web adresindeki “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Uyarınca Başvuru Formu” nu doldurarak ve formda belirtilen usullerle tarafımıza iletmenizi rica ederiz.
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası