aysel pehlivan / Sporda Beslenme - Doç. Dr. Aysel Pehlivan

Aysel Pehlivan

aysel pehlivan

Bu hafta "Mezunlarımızla Söyleşi" etkinliği konuklarımız Prof. Dr. Aysel Pehlivan ve Prof. Dr. Lale Orta oldu.


Spor Yöneticiliği Bölümü öğretim üyesi Dr. Öğr. Üyesi Serap MUNGAN AY’ın koordinatörlüğünde oturum başkanlığını Fakültemiz Antrenörlük Eğitimi Bölümü öğretim üyesi Doç. Dr. Tuba Kızılet Bozdoğan'ın yaptığı söyleşi "Zirvedeki Kadınlar" temasında renkli bir sohbet edasında geçti.

Konuklarımız " hem kadın olmak ve hem de yönetici olmak konusunda yaşadıkları zorlukları anlatıp, kariyer ve başarı yolunda öğrencilerimize tavsiyeler sunarak, Üniversite yıllarında birlikte gerçekleştirdikleri eğlenceli ve hüzünleri anılarla hasret g,dererek, öğrencilerimizden gelen soruları da yanıtladılar.

Konuklarımız Sayın Pehlivan ve Sayın Orta hocalarımıza hem katılımlarından hem de hoş sohbetlerinden ötürü gönülden teşekkür ediyoruz.

0

Professor Dr. Aysel PEHLİVAN completed her undergraduate studies at Anadoluhisarı Youth and Sports Academy, and master of science and PhD degrees in Marmara University Institute of Health Sciences, Physical Education and Sports Department. She worked at Marmara University School of Physical Education and Sports between , she served as the Head of the Physical Education and Sports Education Department and the Head of the Coaching Education Department. She joined our University's School of Physical Education and Sports as a professor in She currently works as the Head of the School of Physical Education and Sports and a board member of the Graduate Institute. Her academic interests are Sports Nutrition and Ergogenic Aids, Guidance in Athlete Nutrition, Sports for All, Assessment and Prescription of Physical Fitness, Recreative Applications and Organization in the Elderly. She succeeded as the first candidate in Physical Education and Sports Teacher qualification exam in Turkey in She is the first coach in the field of fitness. She planned the fitness training program scientifically and started the fitness course at the university. She was a board member of the Sports For All Federation, NOC of Turkey. In NOC, the project "Developing Sports Culture and Olympic Culture in Primary Schools" was awarded nationally and internationally. She is a member of the Sports Sciences Association of Turkey and ECSS, coordinator of the Ministry of Youth Sports Coach Training Program. She is the author of "Nutrition in Sports".

Tez NoİndirmeTez KünyeDurumu Bu tezin, veri tabanı üzerinden yayınlanma izni bulunmamaktadır. Yayınlanma izni olmayan tezlerin basılı kopyalarına Üniversite kütüphaneniz aracılığıyla (TÜBESS üzerinden) erişebilirsiniz.
Egzersiz öncesi alınan karbonhidratlı içeceklerin anaerobik eşik üzerine etkisi /
Yazar:MUSTAFA SAVAŞAN
Danışman: YRD. DOÇ. DR. AYSEL PEHLİVAN
Yer Bilgisi: Marmara Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Konu:Spor = Sports
Dizin:Anaerobik eşik = Anaerobic threshold ; Egzersiz = Exercise ; Egzersiz = Exercise ; Karbonhidratlar = Carbohydrates ; İçecekler = Beverages Onaylandı
Yüksek Lisans
Türkçe

s. bolum m ÖZET Bu çalışmada, egsersiz öncesi alman karbonhidrat elektrölitü solisyonlann anaerobik eşik üzerindeki etkisi araştırıldı. Araştırma 15 genç erkek sporcu üzerinde yapıldı. (Yaş ort: 23±3; boy ort: ± era; vücut ağırlığı ort± kg.) Çalışmalar labaratuvar koşullarında, bisiklet ergometresi üzerinde 3 'er dakikalık toplam 9 dakikadan oluşan ve yükü giderek artan bir egzersiz düzeni ile gerçekleştirildi. Her 3 dakika sonunda 30 saniyelik aralar verilerek kan alımı gerçekleştirildL Testler sabah erken saatlerde, sabah kahvaltısından önce yapıldı Plasebo ve karbonhidratlı içecekle yapılan testlerden 30 dakika önce, deneklere vücut ağırlığının kilogramı başına 4 mL'Iik sıvı verildi. Sıvı verimlerinde çift kör (Double Blind) ve test sıralarında dönüşümlü yöntem uygulandL Karbonhidratlı içecekle yapılan testlerde 4mMol. Laktat seviyesine ulaşılan ortalama süre dk. ve o noktadaki ortalama nabız sayısı idi. Plasebo ile yapılan testlerde 4mMoL Laktat seviyesine ulaşılan ortalama süre 6 dk. ve o noktadaki ortalama nabız sayısı idi Çalışma sonunda egzersiz öncesi alınan karbonhidrat elektrolitli solüsyonların anaerobik eşiğe etkisi, istatistiksel olarak anlamsızdı. SUMMARY In this study, the effect of carbohydrate electrolyte solutions which was taken before the exercise, on anaerobic threshold were investigated. The subjects were 15 sportsmen ( average age ±3, average height: ± cm.; body weight: 72± kg.) The tests were done in the laboratory conditions on cycle ergometer 3 min. of each session, total 9 minutes. And the load was increased gradually. Blood taken in 30 sec. on the breaks in each end of 3 min. The tests were done with empty stomach in the morning. Subjects were given 4 ml. of solution for each kg. of their body weights 30 min. before, they were given the tests that is made of placebo and carbohydrate liquid. Dubble blind and random methods were used on tests that are done by solutions. During the tests, that were done by carbohydrate electrolyte solutions. reaching time to anaerobic threshold is optimum min. and at that time pulse is During the tests, that were done by placebo solutions, reaching time to anaerobic threshold is optimum 6 min. and at that time pulse is As a result, we realized that the effect on the reaching the anaerobic threshold point of the carbohydrate electrolyte solution taken before the exercise is statistically insensible.

Yüksek sportif performansın oluşumunda, kişiye ait fizyolojik ve psikolojik faktörler, antrenman durumu, beslenme durumu, sağlık, çevresel faktörler, spora özgü özellikler rol oynamaktadır. Hangi faktörün maksimum performansta daha etkili olduğunu söylemek güçtür ama yakıt kaynağı olmayan, sağlığı bozulmuş bir sporcudan yüksek performans beklemek imkânsızdır. Günümüzde, bilgi iletiminin hızlı ve sınırsız olması nedeniyle, sporcuların doğru ve dengeli beslenmeyi öğrenmeleri daha kolaydır. Aynı zamanda ticari kaygılarla yapılan ve yayılan yanlış inanış ve bilgilere de ulaşmaları kolaylaşmıştır.

Bu kitaba, öğrencilerimin son bilgiler eklenmiş, kolay ulaşılabilir, kaynak ihtiyacı nedeniyle başladım. Morpa Yayıncılığın desteği ve ısrarı ile tüm Spor Bilimi eğitimi yapan öğrencilerimize temel beslenme bilgilerini alabilecekleri bir kaynak kitap olmasını amaçladım. 23 yıllık deneyimim sonucunda fitness ve yarışma sporcularının ihtiyacı olduğunu düşündüğüm konulara yer verdim. Sporculuk hayatım süresince beslenmem konusunda yanlışlıklar yaptım. Sonucunda bazen şişmanladım, bazen zayıfladım, bazen hormonal dengemi bozdum. Bana yardım edecek birini aradım, bulamayınca kendim öğrenmeye çalıştım. Doktoramı Ergojenik Yardım alanında yaptım. Hocam Prof. Dr. Kut Sarpyener'in desteği ile öğrendiklerimi yılından sonra Marmara Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksek Okulunda öğrencilere aktarmaya başladım. O tarihten bu yana spor camiasında bilgileri paylaşmaya çalışıyorum.

Bilim ve eğitime katkımın olacağı düşüncesi, sporcu beslenmesi bilgilerini ve kaynaklarını, antrenörler, sporcular ve velileri ile paylaşmak bana mutluluk vermektedir.

nest...

çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası