Dayanışmayla Ilgili Sözler

Эпизоды

• "Bu bölümü dinledikten sonra unutamadığınız ne varsa unutacaksınız." desem külliyen yalan olur.
  Artık bitmiş, içinden çıkmak istediğimiz, uzaklaşmamız gereken şeyleri ya da insanları "unutmak" isteriz. Peki unutmak nedir? Nasıl bir süreçtir? Hepsi duygu bebeğin bu bölümünde.
  
  Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak isterseniz:
  Instagram: @duyguyoklamasi & @iegetugcu
  Twitter: @duygu_yoklamasi
  İletişim: [email protected]
  
  Kapak illüstrasyon: İrem Ege Tuğcu

• Пропущенные эпизоды?

  Нажмите здесь, чтобы обновить ленту.

• En umutsuz hissettiğim, kendimi sıfır noktasında bulduğum anlarda bile kendimi taşıyabilir miyim? İnsan olarak yoktan var edebilme gücümüz var mı gerçekten? Umutsuzluktan umut doğar mı? Bu bölüm papatya çayımı yudumlarken bu soruların cevabını aradım.
  Fark ettim de, hiçbir şey yapmasam bile sadece nefes alarak kendimi bir sonraki saniyeye taşıyorum aslında. Hayatta kalıyorum.
  
  Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak isterseniz:
  Instagram: @duyguyoklamasi & @iegetugcu
  Twitter: @duygu_yoklamasi
  İletişim: [email protected]
  
  Kapak illüstrasyon: İrem Ege Tuğcu

• Son aylarda yaşadıklarımız gerçek bir dayanışma öğretisi değil miydi sizce de? Haydi gelin, barışla huzurla bir aradalıkla ve dayanışmayla yaşamaya bir adım daha yaklaşalım yarın.
  
  Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak isterseniz:
  Instagram: @duyguyoklamasi & @iegetugcu
  Twitter: @duygu_yoklamasi
  İletişim: [email protected]
  
  Kapak tasarım: İrem Ege Tuğcu

• "Ölü insanlar hep uzun zaman önce ölmüşlerdi ve mezarlıkta hep uzun zamandır bizden uzak olan insanlar vardı. Bana bu kadar yakın olan bir insan nasıl toprağın altında olabilirdi?"
  
  Bazen bizim için basıt bir şey bile olsa veda etmek her daim bir kaybı barındırır. Bir eşikten geçeriz, hayatımızda bir şeyi sonlandırırız. Belki kaçarız bu vedalardan, sonra o bizi bir kuytuda yakalar. Bazı vedaları da yıllarca iple çekeriz. O eşikten koşarak atlamak isteriz.
  
  Bazen de veda etmek sadece veda etmektir.
  
  Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak isterseniz:
  Instagram: @duyguyoklamasi & @iegetugcu
  Twitter: @duygu_yoklamasi
  İletişim: [email protected]
  
  Kapak tasarım: İrem Ege Tuğcu

• Tetikleyici uyarısı: 6.00-6.40 arası şiddet unsuru içerir.
  
  22 yıllık bir ilişkiye tek bir günde veda etmek kolay değil. Ben de bu ilişkiye, öğrenciliğime uzun bir mektup yazdım.
  
  Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak isterseniz:
  Instagram: @duyguyoklamasi & @iegetugcu
  Twitter: @duygu_yoklamasi
  İletişim: [email protected]
  
  Kapak illüstrasyon: İrem Ege Tuğcu

• Pek hoş gelmedim, ama 2. sezonla yeniden karşınızdayım! Bu bölüm size çok yakın geçmişten gelen bir duyguyu getirdim: 6 Şubat depremiyle birlikte hissettiklerimiz ve deneyimlediklerimizi. Şubat ayının son gününde kaydedildi.
  Dayanışmayla kalın.
  
  Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak isterseniz:
  Instagram: @duyguyoklamasi & @iegetugcu
  Twitter: @duygu_yoklamasi
  İletişim: [email protected]
  
  Kapak illüstrasyon: İrem Ege Tuğcu

• "Merhaba sevgili İrem, ben İrem. Senin yetişkinin olabilirim. Burada istediğin gibi oyun oynamakta özgürsün. Seni görüyorum. Yaralarını görüyorum. İkimiz şimdi burada güvendeyiz. Ancak hayatın getirdiği bazı sorumluluklar da var, yüksek lisans tezini bitirmemiz lazım. Bitirdikten sonra geri geleceğiz ve konuştuklarımızı burada paylaşmaya devam edeceğiz, söz.
  Seni seviyorum. İyi ki varsın."
  
  Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak ve beni takip etmek isterseniz:
  Instagram: @duyguyoklamasi & @iegetugcu
  Twitter: @duygu_yoklamasi
  İletişim: [email protected]
  
  Kapak illüstrasyon: İrem Ege Tuğcu
  Mix&mastering: Selamican Kızgut

• Tetikleyici uyarısı: Bu bölümün içinde özdeğersizlikle ilgili deneyimlerimi anlattım, benzer deneyimler yaşayanlar için tetikleyici olabilir.
  
  Bu bölüm bileğinin hakkıyla elde ettiği başarılarının içinde 'Benim burada ne işim var?' diye soran imposter sendromlu bebeklere gelsin. Acınızı görüyorum.
  
  Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak ve beni takip etmek isterseniz:
  Instagram: @duyguyoklamasi & @iegetugcu
  Twitter: @duygu_yoklamasi
  İletişim: [email protected]
  
  Mix&mastering: Selamican Kızgut

• Tetikleyici uyarısı: Bu bölümün içinde özdeğersizlikle ilgili deneyimlerimi anlattım, benzer deneyimler yaşayanlar için tetikleyici olabilir.Bir insan neden kendine yeni bir pijama takımı alamaz? Sadece parası olmadığı için mi? Hali hazırdaki kıyafetlerini eskitip pijama yaptığı için mi? Yoksa kendine bunu değer görmediği için mi?Kaynaksızlıktan bahsedince insanın aklına ilk önce içinde bulunduğu ekonomik koşullar geliyor, değil mi? Bu bölümde anlattıklarım bütüün dışsal faktörlerin ve ekonomik koşulların ötesinde bir şey içeriyor: içsel olarak yaşanan kaynaksızlık hissi. Sadece maddi kaynaklardan değil; sevgiden, zamandan, hatta hayatın kendisinden yoksun kalacakmışım gibi hissettim. Yıllarca kaynaklarım bitiverecekmiş gibi yaşayınca zaman içerisinde şunu gördüm: kendime hiçbir şeyi değer görmediğim için bütün yaşamsal kaynaklarımdan yoksun hissediyormuşum.Kendimi en kırılgan halimle size açtım bu bölüm. Güzel dinlemeler.Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak ve beni takip etmek için:Instagram: @duyguyoklamasi & @iegetugcuTwitter: @duygu_yoklamasiİletişim: [email protected]

• 'Aman ağzımızın tadı kaçmasın Ali Rıza Bey' diyip kendimize aşırı ponçik davrandığımız yerde gerçekten gelişebilmemiz mümkün mü? Konfor alanından çıkmak denilen şey gerçekten kendini zorluklara doğru ittirmek midir? Bence konfor alanından çıkmanın binbir türlü hali var!
  Özellikle bu aralar kendi yaratıcılığımı beslemek için 'eleştirel iç sesimi' dinlemeye ve onu çözümlemeye çalışıyorum. Ama inanın bana, bunu yaptığım yer hiiiç konforlu değil, baya bi kıvranıyorum. Bu bölümde de bu kıvranışların ne olduğunu ve saçmalama eyleminin o sesleri yenmeme nasıl yardımcı olduğunu anlattım.
  
  Not: Cibrişçe içerir.
  Bölümde geçen kitabın adı: Julia Cameron - Sanatçının Yolu
  
  Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak istersen:
  Instagram: @duyguyoklamasi & @iegetugcu
  Twitter: @duygu_yoklamasi
  İletişim: [email protected]
  
  Mix&mastering: Selamican Kızgut

• Bundan tam bir yıl önce, korkarak 'yayınla' düğmesine basıp Duygu Yoklaması yolculuğuna başladım. İyi ki doğdum! Peki şu bir senede Duygu Yoklaması sayesinde neler oldu hayatımda? Podcaster'lıktan neler öğrendim? Hepsi bu bölümde... Üretimi hayatının bir yerine koymak isteyenlere ilham olması temennisiyle.
  
  Duygu Bebek'e verebileceğiniz en güzel doğum günü hediyesi, takip etmek ve sevdiklerinizle paylaşmaktır, unutmayınıs.
  
  Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak istersen:
  Instagram: @duyguyoklamasi & @iegetugcu
  Twitter: @duygu_yoklamasi
  İletişim: [email protected]

• Bu bölüm sınav kaygısı yaşayan, kaygıyla başa çıkmaya çalışan ve o sırada kendini yalnız hissedenlere gelsin. (Paralel evrenler arası Duygu Yoklaması yolculuğu içerir.)
  Bölümde bahsi geçen üniversite tercih platformu https://yuuni.co , tamamen ücretsiz bir platformdur.
  
  Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak istersen:
  Instagram: @duyguyoklamasi & @iegetugcu
  Twitter: @duygu_yoklamasi
  İletişim: [email protected]

• Bir aylık aradan sonra yeniden merhaba! Hayatımda olanları anlatarak arayı ısıtmaya çalıştığım bu bölüme 'belirsizlik' teması bir sis gibi çöktü. Sis perdelerini belirsizliğin içinde yapabileceklerimizle aralamaya çalıştım. 
  
  Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak istersen:
  Instagram: @duyguyoklamasi & @iegetugcu
  Twitter: @duygu_yoklamasi
  İletişim: [email protected]

• Tetikleyici Uyarısı: Toksik aşk güzellemesi, şiddet
  
  Bu bölümde 14 yaşındayken Twilight etkisinde yazdığım bir öykünün sabrımın sınırlarını ne kadar zorlayabileceğinin peşine düşerken neden toksik bir aşk öyküsü yazdığımı derin derin düşündüm. Sahiden, biz toksik aşka nasıl böyle inandırıldık?
  
  Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak istersen:
  Instagram: @duyguyoklamasi & @iegetugcu
  Twitter: @duygu_yoklamasi
  İletişim: [email protected]
  
  Kapak illustrasyon: İrem Ege Tuğcu

• Bu bölümde depresyonda olan yakınlarımıza nasıl destek olabileceğimizi ve destek olmaya çalışırken nelerden uzak durmamız gerektiğini 8 maddede özetledim.
  
  Destek olabilmek için bölümde saydığım 8 madde şunlardı:
  
  Karşı tarafı ‘yargısızca’ dinlemek için alan açmak, anlattıklarını dikkatlice dinlemek,
  
  Anlatmak istediği kadarını dinlemek ve daha fazlasını öğrenmek için zorlamak yerine anlayış göstermek,
  
  Hissettiklerine ve durumuna dair varsayımda bulunmaktan kaçınmak,
  
  'Nasıl' ve 'ne' tarzı hislerine odaklanan açık uçlu sorular sormak, nötr bir dil kullanmak ve yorumlama yapmaktan kaçınmak,
  
  Kendi deneyimlerinizi ve hislerinizi onunla paylaşmak,
  
  Karşı taraf sormadığı sürece ona öneriler vermekten kaçınmak,
  
  Profesyonel destek veya terapi almaları için yönlendirmek
  
  Ve de kendi sınırlarımızın farkında olmak ve kendi mental sağlığımızı koruyabilmek.
  
  
  Bu yöntemler ve maddeler herkes için geçerli olmayabilir ve her duruma uymayabilir, her deneyim birbirinden farklıdır.
  Ve bölümde bahsettiğim terapi ağları: İstanbul Bilgi Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık Merkezi (Bilgi PDM), Davranış Bilimleri Enstitüsü (DBE), herkesterapialsindiye, Hiwell Online Terapi Uygulaması
  
  Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak istersen:
  Instagram: @duyguyoklamasi & @iegetugcu
  Twitter: @duygu_yoklamasi
  İletişim: [email protected]

• Hayallerime giden o engebeli yolda tek engel sadece ben miyim? İçinde bulunduğum yaşam şartları, dışsal faktörler hayallerimi nasıl etkileyebilir? Bu bölümde tipik bir genç olarak hayaller kurarken nasıl engellerle karşılaştığımı derinlemesine anlatırken işe alım uzmanlarının asla hoşuna gitmeyecek şeyler söyledim.
  
  Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak istersen:
  Instagram: @duyguyoklamasi & @iegetugcu
  Twitter: @duygu_yoklamasi
  İletişim: [email protected]

• Hayal meyal hatırladığım bir bebeklik anısı hayatımı nasıl bu kadar kaplayabilir? Terk edilmekten neden bu kadar korkuyorum? Terk edilme korkusuyla nasıl başa çıkıyorum? Bir dolu itiraflar dizisi bu bölümde.
  
  Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak istersen:
  Instagram: @duyguyoklamasi & @iegetugcu
  Twitter: @duygu_yoklamasi
  İletişim: [email protected]

• İnişlerle ve çıkışlarla süslenmiş insan hayatında gerilemek de tıpkı ilerlemek gibi hayatın bir parçası. Peki toksik üretkenlik kültürü yüzünden gerilediğimiz için nasıl kendimizi kötü hissederiz? Bu bölümde hepsini gerilemenin tam ortasından size bildiriyorum, kısa bir ayrılıktan sonra ne mutlu ki bir aradayız.
  
  Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak istersen:
  Instagram: @duyguyoklamasi & @iegetugcu
  Twitter: @duygu_yoklamasi
  İletişim: [email protected]

• Показать больше