Yüksek tansiyon günümüzde birçok insann saln tehlikeye atan bir problem. Uzun süreli yüksek tansiyon felç, böbreklerin iflas etmesi, kalp krizi, beyin hasar, göz hastalklar bata olmak üzere çeitli sorunlara yol açabilir.
Çeitli hastalklar ve besinler tansiyonun yükselmesine neden olabilir. Kalp ve damar hastalklar, hormonal bozukluklar, böbrek ve nörolojik hastalklar, gebelik, panik atak ve stresyüksek tansiyona neden olan hastalklardan sadece birkaç. Ayrca hareketsiz yaam biçimi, kötü beslenme alkanlklar, alkol ve sigara kullanm yüksek tansiyonun nedenleri arasnda gösterilir.
Burun kanamas, ensede hissedilen ba ars, yorgunluk, halsizlik, ar terleme, sk sk tuvalete çkmak, bulank görme, özellikle ayaklarda oluan ödem, çarpnt, solunum güçlüü ve ba dönmesi yüksek tansiyonun en sk görülen belirtileridir. Eer zaman zaman tansiyonunuz yükseliyorsa, altta yatan sebebi bulmak ve gerekli tedaviyi planlamak için mutlaka bir doktora danmalsnz.
Tansiyon problemi yaayan insanlar özellikle “tansiyonu ne çkarr” diye merak ediyor. Bu yazmzda sizler için tansiyonu yükselten besinleri mercek altna aldk. Düük tansiyon probleminiz varsa, tansiyonu yükseltmek için bu besinlerden destek alabilirsiniz. Fakat tansiyonunuz sk sk yükseliyorsa bu besinlerden kaçnmal ve doktorunuzun önerdii tedavi planna eksiksiz uymalsnz.
Ülkemizde her 3 yetikinden 1’i tansiyon hastas. Tansiyon problemlerinin olumasnda genetik yatknlk ve çeitli hastalklar kadar yaam ve beslenme alkanlklar da etkili. Uzmanlar özellikle ar miktara tuzlu, unlu ve ekerli yiyeceklerin tansiyonun yükselmesine neden olabileceine dikkat çekiyor. Bu tür yiyecekler yerine sebze ve meyve tüketimine arlk verilmesini tavsiye ediyor.
Sebze ve meyvelerde bulunan mineraller, kan basncnn düzenlenmesine yardmc olur. Bu nedenle hipertansiyon hastalarnn gün içinde 2 porsiyon sebze, porsiyon da meyve yemeleri önerilir.
Gelin, tansiyonu ne yükseltir, hangi besinler yüksek tansiyonu tetikler birlikte inceleyelim.
Ayran Tarifi
Sigaray Brakma Yollar, Sigara Nasl Braklr? 8 Etkili Formül
Margarin Nedir? Neden Yaplr? Zararlar Nelerdir?
21 Günlük eker Diyeti Listesi, Nasl Yaplr?
Zerdeçal tansiyonu yükseltir mi?
Zencefil tansiyonu yükseltir mi?
Ceviz tansiyonu yükseltir mi?
Ihlamur tansiyonu yükseltir mi?
Göz Tansiyonuna yi Gelen 12 Bitkisel Çözüm
Tansiyonu Ne Düürür? Tansiyon Neden Yükselir?
Yüksek Tansiyona Ne yi Gelir? Evde 12 Doal Yöntem
Yüksek Tansiyon Belirtileri, Nedenleri, Nasl Düürülür?
Tansiyon Düüklüüne Ne yi Gelir? Belirtileri Nelerdir? Neden Olur?
Roka yüksek tansiyon hastalarında kan basıncının düşürülmesinde yardımcı oluyor
Rokayı sever misiniz? Benim salata olarak ilk tercihin her zaman roka olmuştur. Roka yaprakları ile hazırlanan bir salata sofrada ne güzel gider! Roka, brokoli ya da lahana ile aynı aileden (Brassicaceae) olması dolayısıyla glukosinolatlar (yüzde 18 ile 63 arası), izotiyosiyanatlar (sülforafan, erusin) ve flavonoitler bakımından zengin. Sofralarımızda sıklıkla yer verdiğimizi brokoli ve lahanada da temel bileşenler olarak bulunan bu bileşiklerin, özellikle sülforafan’ın kansere karşı koruyucu etkileri biliniyor.
Çeşitli toplumlarda roka yaprakları sindirimi kolaylaştırdığı, kabızlığı gidererek bağırsakları temizlediği ve cinsel uyarıcı, tonik etkileri nedeniyle öneriliyor. Yine yapraklarının taze olarak ya da pişirilerek yenildiğinde şeker hastalarında kan şekerini düşürdüğü, yüksek tansiyon hastalarında kan basıncını dengelediği bildiriliyor. Nitekim yapılan bir çalışmada diğer lahanagiller sebzeleri ile birlikte rokanın da yüksek tansiyon gibi kalp ve damar hastalıklarında koruyucu ve tedavisinde etkili olduğu klinik olarak gösterilmiş.
Deneysel çalışmalarda yapraklarından elde edilen alkol özütün ülser tedavisinde etkili olduğu bu etkisini midede üreaz enzimini baskılayarak gösterdiği tespit edilmiş. Bulunan bu etki roka yemenin ülsere yol açtığı bilinen bir bakteri olan Helikobakter pilori (Helicobacter pylori)’nin midede yaşamasını engelleyici olabileceğini gösteriyor. Yine yaprakların alkollü özütünün iltihap giderici, kan sulandırıcı etkileri, tohumlarının alkollü özütünün ise karaciğer hasarını (civa klorür ve kanser ilacı olan sisplatin ile oluşturulan karaciğer hasarı) önlediği ortaya konulmuş. Diğer taraftan, tohumundan elde edilen yağ ise şeker hastalığında etkili bulunmuş.
Çok yeni yürütülen bir araştırmada roka yapraklarının deney hayvanlarında yüksek tansiyonu nasıl düşürdüğü incelenmiş. Yüksek tansiyon oluşturmak için sıçanların besinlerine 4 hafta boyunca yüksek oranda tuz ilave edilmiş. Ardından roka verilen hayvanlarda kan basıncının belirgin şekilde düşürülebildiği, bu etkisini kan damarlarını genişleterek ve kalp kasının kasılmasını güçlendirerek gösterdiği tespit edilmiş.
Sonuç olarak sofralarımızda roka yapraklarına sıklıkla yer vermemiz, sağlığımızı korumak ve sağlık sorunlarının tedavisinde yararlı olacaktır.
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası