Diyet Kola Kilo Aldırır Mı

Zamanımızın en tehlikeli ve en vazgeçilmez içeceklerinden biri olan kola tüketimi her geçen gün artmaktadır. Özellikle genç neslin tercih ettiği kola veya benzeri gazlı içeceklerin zararlarına her geçen gün bir yenisi daha eklenmektedir.

yüzyılda serinletici şurup olarak ortaya çıkan ve günümüze kadar pek çok değişimden geçen kolanın bilinen tek faydası yaz günlerinde insanları serinletmektir.

Kolanın İçindeki Gizem

Kola içerisindeki bileşenleri tek tek tanırsak içecek hakkında fikir sahibi olabiliriz.

Fosforik asit, birçok sektörde kullanılan ucuz bir asit olarak bilinir. Gıda sektöründe de kola gibi asitli içeceklerin asitlendirilmesinde kullanılır.

Kafein, fazla tüketildiği takdirde uykusuzluk, sinirli ve depresif bir ruh hali ve bağımlılık gibi etkiler gösterir.

Boyar madde olarak karamel kullanılır. Şekerin yüksek ısıda eritilmesinden elde edilen karamel alerjik bünyeler için tehlikedir.

Karbondioksit gazı, insan vücudunun atık olarak dışarıya attığı gazdır. Kola içerek vücudumuza girmesini sağlarız.

Karmin, doğal bir renklendiricidir. Özellikle PH’sı düşük ortamlarda etkisini kaybetmemesi ile ünlüdür. Alerjik bünyeler için olumsuz etkileri vardır.

Yapay tatlandırıcılar, zihin sağlığımız için tehlikelidir.

Şeker, zararlarını bilmeyen yoktur. Kola içinde bol miktarda bulunmaktadır.

Etil alkol, asitli içeklerin içinde yasal olarak az miktarda bulunabilir.

Bir rivayete göre de kokain ağacının yaprakları kola içeriğinde bulunan bir diğer bileşendir.

Kolanın Bedenimize Olan Etkileri

Kola kilo aldırır mı? Sorusunu artık sormaya bile gerek duymuyoruz. Bu kadar fazla şeker içeren bir içeceğin en önemli zararı kilo alımına tam destek olmasıdır.

Kola kan şekerimizi yükseltir ve karaciğerde yağlanmaya neden olur.

Kola içerisindeki şeker miktarı o kadar fazladır ki, su içerisinde o kadar şeker eritsek o suyu içmemiz mümkün olmaz.

Bu kadar şekerli bir içecek, dişlerimizin de bir numaralı düşmanıdır.

Ayrıca asitli yapısı midemiz için sorun teşkil etmektedir.

Şeker tartışmaları beraberinde sözde çözümünü de getirdi, diyet kolalar; tatlandırıcı kullanılarak üretilen bu kola çeşidi hiç de göründüğü gibi değil.

Diyet kola, kalori bakımından normal kolaya göre epey düşük. Fakat uzmanlara göre diyet kola alan bir bedenin tepkileri normal kola alanınki ile aynı.

Tüm dünya zararlarından bahsederken bir anlık zevk için kola içmek pek de akıllıca bir davranış değil. Tercihimizi doğal besinlerden yana kullanmak ve özellikle çocuklarımızı bu leziz zehirden uzak tutmak en temel ödevimiz olmalıdır.

Konu hakkında en çok merak edilenlerin başında Cola kilo aldırır mı, diyette tüketilir mi soruları yer alıyor. Karamel ile renklendirilen bu alkolsüz içecek bu şekilde yoğun tartışmalara sebep olmuşken kararsız bir gurup  bu konu hakkında daha fazla bilgi edinmeye çalışıyor. İçeriğindeki maddeler tek tek incelendiğinde bu soruya bir cevap bulmak mümkün. Bu soruları topluca yanıtlamak için gereken tüm bilgiler bu yazıda yer almakta.

Kola İçmek Kilo Aldırır Mı?

Kola kilo aldırır mı verdirir mi sorusunu soran kesim genelde kilo problemi yaşayan ancak içini ferahlatacak soğuk bir içecek arayışında olan bireylerden oluşuyor. Mantıklı düşünüldüğünde gazlı içecek bir anda kişiye kilo aldırmasa dahi sürekli kullanımda vücuda belli bir kalori girecektir.  

Bilindiği üzere sağlıklı yiyecekler tüketilse dahi ölçüsüz bir şekilde tüketim yapıldığında kilo almak kaçınılmaz bir sonuçtur. Bu nedenle tüketip tüketmemek gerektiğine veya ölçüsüne kişi karar vermelidir.

Ancak kola eğer sık tüketilmiyorsa ve tek başına tüketiliyorsa  aşırı bir kilo alımı söz konusu olamaz. Cips kola kilo aldırır mı diye soranlara da burada net bir cevap vermek gerekiyor. Cips çok yağlı bir yiyecektir ve trans yağ içerir. Kola ile birlikte tüketildiğinde de aşırı kalori alımı sonucu kişi kilo alır.

Benzer bir soru olarak viski kola  kilo aldırır mı diye merak edenler için ; Viski   gramı kcal olan bir içecektir. Fazla kalorili olması ile ve kola ile tüketimi de kilo aldırır.

Fanta Kola Kilo Aldırır Mı?

Sarı kola kilo aldırır mı veya başka bir tabirle fanta kola kilo aldırır mı sorusunun cevabı kişinin tüketimine bağlı olarak değişir. Ancak kola ve fanta kalori itibariyle çok yakın içeceklerdir.

Sadece tat itibariyle ufak tefek farklılıklar bulunan bu iki gazlı içecek kilo alımına sebep olabilir. Fantanın 0 kalorili yani diyet versiyonu bulunmadığından her şekilde vücutta kilo alımını hızlandıracaktır.

2,5 Litre Kola Kaç Kalori

2,5 litre kola içerisinde yaklaşık olarak kcal bulunmaktadır. ml bir bardakta 7 küp şeker olduğunu göz önüne alırsak 2,5 litrede yaklaşık 70 küp şeker bulunuyor.

 Eğer kalori yerine tüketilebilecek diğer gıdalar düşünülürse bu miktarın gereksiz fazla olduğu görülür.  Bir birey 2,5 litre gazlı içecek tüketmeseydi, yerine yaklaşık 22 adet elma yiyebilir veya tam 19 bardak ayran içebilirdi. Kola kilo aldırır mı diye merak etmesine de gerek olmazdı.

Diyette Kola İçilir Mi?

Diyette olanlar Cola içmek kilo aldırır mı diye düşünürken, diğer sağlıklı içecekler ile karşılaştırırsa  1 bardak gazlı içecek yerine daha düşük kaloriye sahip ancak miktar olarak daha fazla sağlıklı içecek tüketebileceğini görür. Diyetine de faydalı olur.

Kalori hesabı ile gazlı içecek içmenin diyete zararı olmayacağı düşünülse de aslında içerdiği zararlı maddeler ile kilo verim sürecini negatif etkileyebilir. Bu nedenle diyette kola içmek önerilmez.

Kola İçmek Göbek Yapar MI?

Kola, glisemik indeksi yüksek olan bir içecektir ve boş enerji gurubu olarak da geçer. Vücuda alındığında faydalı işler yapacak bir enerji bulunmadığından dolayı direk kiloya dönüşür ve zamanla göbek bölgesinde de yağlanmaya sebep olur. Yani, cola kilo yapar mı sorusuna kısaca evet denilebilir.

Şekersiz Kola Kilo Aldırır Mı?

Şekersiz kola kilo aldırır mı sorusu diyete olan veya kilosunu korumak isteyen bireylerce çok araştırılmakta.  Bu içeceklerin çerisinde şeker bulunmaz. Bu nedenle  vücutta kilo veya yağ oluşumuna sebep olmaz. Ancak bu şekersiz olması ile sağlıklı olduğu anlamına gelmemektedir.

Şekersiz veya diyet olarak bilinen gazlı içeceklerin yapısında tatlandırıcılar bulunur. Her ne kadar kilo alımına sebep olmasa da vücuda alınan bir kimyasal söz konusudur ve vücutta bazı rahatsızlıkları tetikleyici olabilir.

Light Kola Kilo Aldırır MI?

Light kola kilo aldırır mı diye soranlar bilmelidir ki light olarak bilinen bu içecek , aslen şekersiz olanlarıyla çok benzer  içeceklerdir. 1 kutu light içecekte 0,99 kcal bulunmakta ve şeker değil tatlandırıcı içermekteler. Bu nedenle aynı diğer şekersiz, diyet içecekler gibi light olanlar da fazla kilo alımına sebep olmaz.

1 Bardak Şekersiz Kola Kaç Kalori

Kola şekersiz de olsa belli bir miktar kalori içerir. Ancak belli bir sınır altında kalori içeren gıdalar kalorisiz şeklinde lanse edilir. 0 kalori şeklinde geçen bu içeceğin miliminde 0,02 kcal bulunmaktadır. Bu da milimlik bir su bardağı için 0,04 kaloriye denk gelmektedir.

Kola Zararları Nelerdir?

Kola içerisinde belli bir miktarda kafein içeren gazlı bir içecektir. Belli bir seviyeden fazla tüketildiğinde vücutta istenmeyen yan etkiler de ortaya çıkacaktır. Kişinin tüketim kontrolü yapması veya hiç tüketmemesi kişinin yararına olur.

·        Gazlı içecek türevleri vücutta direk yağ olarak depolandığı için aşırı veya sık tüketimde obeziteye sebep olur.

·        İçeriğindeki kafein ile kişinin mevcut uyku düzenin bozulmasına yol açar.

·        Kafein alımı uyku dışında da bazı negatif etkiler yapabilir. Kafein alımı kalbin hızlı çarpmasına ve kişide kalp damar rahatsızlıklarına davet çıkarır.

·        Şekersiz  kola gibi içeceklerin içeriğinde “aspartam” olarak da bilinen bir yapay tatlandırıcı bulunur. Aspartam yapısında “fenilalanin” içerir.  Fenilalanin insan vücudunsa metabolize edilemez.  Metabolize edilemeyen fenilalanin maddesi kanda birikir ve uzun süreçte kanda pıhtılaşma  veya beyinde tahribat gibi büyük etkilere yol açabilir. Bu nedenle şekersiz kola dahi olsa miktarına   dikkat edilmesi ve hatta mümkünse tüketilmemesi önerilir.

Kola kilo aldırır mı sorusunun yanı sıra daha bir çok merak edilen soruya cevap bulundu. Kendini bilen ve sağlığığını, kilosunu korumak isteyen bireyler kilo içmemesi  gerektiği görülmektedir. Kola kilo aldırmasa dahi içeriğindeki maddeler diyet ve sağlık için uygun değildir.

Kaynak, Thinkstock

Su içmenin faydaları