Dikkat Dağınıklığına Bitkisel Çözüm Ibrahim Saraçoğlu

Zihni Açan En Faydal&#; Besinler Listesi

Zaman zaman dikkat da&#;&#;n&#;kl&#;&#;&#;yla mücadele ediyorsan&#;z; sizlere çok faydal&#; olacak bir yaz&#; haz&#;rlad&#;k. S&#;navdan önce, mülakata haz&#;rl&#;k yaparken ya da ders çal&#;&#;ma öncesinde tüketmeniz önerilen zeka geli&#;tiren yiyecekler sizin daha sa&#;l&#;kl&#; dü&#;ünmenize yard&#;m eder. Sa&#;l&#;kl&#; bir beslenmeyle yola ç&#;kt&#;&#;&#;n&#;zda, gidece&#;iniz ders ve s&#;navlardan oldukça verim alabilirsiniz. Bunun için öncelikle güne iyi bir kahvalt&#;yla ba&#;laman&#;z önerilir.

Zeka geli&#;tiren besinleranne karn&#;ndaki bebe&#;in, kat&#; g&#;daya geçmi&#; bebe&#;in ve okul ça&#;&#;ndaki tüm çocuklar&#;n mutlaka tüketmesi gereken yiyeceklerdir. Hamilelik döneminde tüketilen zihin aç&#;c&#; yiyecekler sayesinde, bebe&#;in zihin geli&#;imi iyi &#;ekilde ilerleyecektir. Bu nedenle anne aday&#;n&#;n sa&#;l&#;kl&#; beslenme düzeninde beslenmesi önerilir.

Zihni açan yiyecekler, içecekler ve zihin aç&#;c&#; bitkiler &#;brahim Saraço&#;lu taraf&#;ndan gündeme getirilmi&#;tir. Do&#;an&#;n size sundu&#;u sonsuz eczaneden temin edebilece&#;iniz faydal&#; bitkiler sayesinde kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. &#;imdi bu sayfada zihin açan yiyecekler ve içeceklere göz atal&#;m. Hayat&#;n&#;zda yüksek ba&#;ar&#; elde etmek için mutlaka beslenme listenize zihin aç&#;c&#; besinler ve içecekleri eklemelisiniz.

Zeka Geli&#;tiren, Zihin Açan Sa&#;l&#;kl&#; 15 Yiyecek

1) Adaçay&#;

• Adaçay&#;, zekay&#; açan bitki çaylar&#;ndan biridir ve ders çal&#;&#;ma öncesinde 1 fincan tüketilmesi önerilir.
• Adaçay&#; dikkati toplayan, beyin hücrelerini uyaran özelli&#;e sahiptir.
• Gerilmenizi engeller ve kendinizi daha rahat hissetmenize yard&#;m eder. Böylece dikkatinizi vermeniz gereken konulara daha iyi odaklan&#;rs&#;n&#;z.

Adaçay&#;n&#;n Faydalar&#;: Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z Bilgiler, Uzman Görü&#;ler

2) Brokoli

• C vitamini içeren besinler, zeka geli&#;tirmektedir.
• Düzenli &#;ekilde brokoli tüketerek sinir hücrelerinin sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde uyar&#;lmas&#;na yard&#;mc&#; olabilirsiniz.
• Brokoli, zihni açma özelli&#;ine sahiptir. Vücuda enerji vererek h&#;zl&#; dü&#;ünme kabiliyeti sa&#;lar.

Brokoli Faydalar&#;: Sap&#;ndan Suyuna Tüm Faydalar&#;

3) Somon Bal&#;&#;&#;

• Omega, beyin hücrelerinin h&#;zl&#; çal&#;&#;mas&#;na yard&#;m eder. Omegay&#; en iyi &#;ekilde bal&#;klardan alabilirsiniz.
• Somon bal&#;&#;&#;n&#; tüketenlerin zihinleri k&#;sa sürede aç&#;l&#;r ve dikkat da&#;&#;n&#;kl&#;&#;&#; ortadan kalkar.

Somon Bal&#;&#;&#; Yemenin 13 Önemli Faydas&#;

4) Ceviz

• Her sabah 2 adet ceviz için yiyerek beyin sa&#;l&#;&#;&#;n&#; koruyabilirsiniz. Bu &#;ekilde daha h&#;zl&#; dü&#;ünebilir, problem çözme yetene&#;ini geli&#;tirmi&#; olursunuz.
• S&#;nava haz&#;rl&#;k döneminde mutlaka taze ceviz tüketmeye özen göstermelisiniz.
• Ceviz kendinizi daha iyi hissetmenize ve enerji depolaman&#;za yard&#;m edecektir.

Cevizin Faydalar&#; Nelerdir? Cevizin Tüm Faydalar&#; Burada!

5) Süt

• Zihni açan içecekler aras&#;nda protein kayna&#;&#; süt yer al&#;r. Süt tüketimi ihmal edilmemelidir.
• Düzenli süt tüketen çocuk ve yeti&#;kinler, zeka geli&#;imine destek olacaklard&#;r. Süt, beyni hasardan korur ve zekay&#; kuvvetlendirir.

Sütün Faydalar&#; Nelerdir? Düzenli Süt &#;çmenin Faydalar&#;

6) Kabak Çekirde&#;i

• E vitamini aç&#;s&#;ndan zengin olan kabak çekirde&#;i, zekay&#; art&#;ran bir besindir.
• Vitamin ve mineraller aç&#;s&#;ndan oldukça dolgun olan bu besin sayesinde dikkat da&#;&#;n&#;kl&#;&#;&#; ve stres gibi durumlar önlenir.

Her Gün 1 Avuç Kabak Çekirde&#;i Faydalar&#;, Kalori ve Besin De&#;erleri

7) Yaban Mersini

• Antioksidan besinler, zihin karma&#;as&#;n&#; çözme görevine sahiptir. E&#;er antioksidan besinlerden yaban mersinini düzenli &#;ekilde tüketirseniz beyin hücrelerinin sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde çal&#;&#;mas&#;na yard&#;m edersiniz.
• Yaban mersini, vücudu rahatlat&#;r ve dikkat da&#;&#;n&#;kl&#;&#;&#;n&#; önler.
• S&#;nav öncesinde ya da akademik haz&#;rl&#;klara ba&#;lamadan önce yaban mersini tüketmeye özen göstermelisiniz.

Yaban Mersini Faydalar&#; Nelerdir? Vitamin ve Lif Kayna&#;&#; Mini Meyve

8) F&#;nd&#;k

• Her sabah 1 avuç f&#;nd&#;k beyin geli&#;imine ve kalp sa&#;l&#;&#;&#;na iyi gelmektedir.
• Do&#;al ya&#; tohumu olan f&#;nd&#;k, sinir hücrelerini uyar&#;r ve odaklanma sorununu çözer.
• Düzenli ve ölçülü miktarda tüketmeniz, zeka geli&#;imi için iyi olacakt&#;r.

F&#;nd&#;&#;&#;n Faydalar&#;: Her Gün 1 Avuç F&#;nd&#;k! Peki Neden?

9) Muz

• Muz bir potasyum kayna&#;&#;d&#;r ve zeka geli&#;imi için düzenli olarak tüketilmesi önerilen bir meyvedir.
• Çocuklar&#;n geli&#;me ça&#;&#;ndaki etkilerine ek olarak gebelik döneminde ise anne aday&#;n&#;n tüketti&#;i muz sayesinde bebe&#;in beyin geli&#;imi desteklenir ve daha zeki bir yap&#;n&#;n olu&#;mas&#;na destek olunur.

Muzun Faydalar&#;: Neden Düzenli Tüketmelisiniz?

10) Yumurta

• Güçlü bir beyin geli&#;imi için mutlaka protein kaynaklar&#; tüketilmelidir.
• Her sabah 1 adet ha&#;lanm&#;&#; yumurta tüketerek zihnin aç&#;lmas&#;n&#; sa&#;layabilirsiniz.
• Özellikle de okul ça&#;&#;ndaki çocuklar&#;n kahvalt&#;da yumurta tüketmesi önemlidir.
• Derslerinde yüksek verim almalar&#; için yumurta tüketimi ihmal edilmemelidir.

Yumurtan&#;n Sar&#;s&#; M&#; Daha Sa&#;l&#;kl&#; Beyaz&#; M&#;?

11) Keten Tohumu

• Zeka geli&#;tiren besinler aras&#;nda B vitamini aç&#;s&#;ndan zengin keten tohumu da yer al&#;r.
• Keten tohumunu yo&#;urt üzerinde ya da salata içinde tüketerek zihnin aç&#;lmas&#;na yard&#;m edebilirsiniz.
• Böylece kendinizi daha dinamik ve aktif hissedersiniz.

Keten Tohumu Faydalar&#; Nelerdir? Ne &#;&#;e Yarar? Zay&#;flat&#;r M&#;?

12) Ispanak

• Derslerden ve haz&#;rl&#;k s&#;navlar&#;ndan tam verim almak için &#;spanak tüketebilirsiniz.
• Ispanak demir içerir ve zihnin aç&#;lmas&#;n&#; sa&#;lar.
• Düzenli &#;spanak tüketimi sayesinde beyin geli&#;imi desteklenir ve odaklanma daha sa&#;l&#;kl&#; ya&#;an&#;r.

Ispanak Faydalar&#; – Temel Reisi Hakl&#; Ç&#;karan 10 Süper Özelli&#;i

13) Bitter Çikolata

• S&#;nav öncesi olu&#;acak kayg&#; ve stresi önlemek ad&#;na bitter çikolata tüketebilirsiniz.
• Bitter çikolata zihni açan, enerji veren tatl&#; besinler aras&#;nda yer al&#;r. Mutlaka ölçülü tüketmeye özen gösteriniz.

Bitter Çikolatan&#;n Faydalar&#; Nelerdir?

14) Çilek

• C ve E vitamini aç&#;s&#;ndan zengin olan çilek, sinir hücrelerini uyarmaktad&#;r.
• Ders çal&#;&#;ma haz&#;rl&#;&#;&#;nda dikkat da&#;&#;n&#;kl&#;&#;&#; probleminde, kayg&#; ve stres an&#;nda çilek tüketilmelidir. Çilek zihni açmakla beraber zeka geli&#;imine de katk&#; sa&#;lar.

Çilek Faydalar&#; – En Sevdi&#;iniz Meyve Olacak 10 Muhte&#;em Özelli&#;i

15) Tam Tah&#;ll&#; Ekmek

• B vitamini aç&#;s&#;ndan zengin olan Tam tah&#;ll&#; ekmekler, zihin yorgunlu&#;unu al&#;r ve h&#;zl&#; dü&#;ünmeye yard&#;mc&#; olur.
• Kahvalt&#;da tam tah&#;ll&#; ekmek tüketen ki&#;iler, zihin aç&#;s&#;ndan enerji dolu bir güne ba&#;lar ve i&#;inden yüksek verim al&#;r.

Tam Tah&#;ll&#; Ekmek Nedir, &#;çindekiler Nelerdir? Kalori ve Besin De&#;eri

S&#;nav Öncesi Sa&#;l&#;kl&#; Beslenme Tavsiyeleri

Dopamin Hormonunu Art&#;ran 12 Do&#;al Besin

Sakinle&#;tirici Çaylar: Sinirlerinizi An&#;nda Yat&#;&#;t&#;racak 12 Bitki Çay&#;

Mutluluk Hormonu Nedir? Mutluluk Hormonu Sa&#;layan 10 Yiyecek

Serotonin Nedir? Nelerde Var? Serotonin De&#;erinizi Uçuracak 10 Besin

Gaziantep Büyükşehir Belediyesi tarafından Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun katılımıyla "Sağlıklı Yaşam ve Bitkiler" adlı söyleşi düzenlendi. Prof. Dr. Saraçoğlu'nun doğal bitkisel sağlık ve güzellik kürlerini konu edinen "Sağlıklı Yaşam ve Bitkiler" adlı söyleşisi, kadınların sorunlarına çözüm yolu sundu.

"EKMEK SİNİRLİ YAPIYOR"

Dikkat dağınıklığı ve çabuk sinirlenmenin arkasında yatan sebeplerden bahseden Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, en büyük sebebin ekmek olduğuna parmak basarak, dikkat dağınıklığına karşı taze sıkılmış havuç suyunun içilmesi gerektiğini söyledi.

SİVİLCEYE SOĞAN KÜRÜ

Problemli ciltlerden bahseden Saraçoğlu, sivilce kurutmanın doğal yöntemlerini aktardı. Prof. Dr. Saraçoğlu, sivilce kurutmak için soğanın kesilerek üzerine sürülmesini gerektiğini, gözenekler için mısır tüketmek gerektiğini vurguladı. Baş ağrısındaki en büyük etkinin ise yüksek miktarda tatlı tüketimi olduğunu kaydeden Saraçoğlu, migreni olanların biberiye çayı tüketmesi gerektiğini bildirdi. Saraçoğlu, Merkezi sinir sistemi hastalığı olan ve son zamanlarda toplumdaki bilinirliği artan MS hastalığının ortaya çıkışından bahsederek, Anadolu buğdayının kullanılması gerektiğini söyledi.

KURUTULMUŞ KİRAZ SAPI ÖDEM ATTIRIYOR

Vücudun ödem yapmasını engellemek için kurutulmuş kiraz sapını öneren Saraçoğlu, selülit için bol su içilmesine dikkati çekti ve Türk kahvesinin az tüketilmesi gerektiğinin altını çizdi. Sinüzit, romatizma, alerji, tansiyon, vertigo, şeker hastalığı, bel ve boyun fıtığı gibi konular üzerinde konuşan Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, tansiyon ve kolesterol için maydanoz limonla sarımsak tüketilmesi gerektiğini kaydetti.

Dikkat eksikliği milyonlarca çocuğu olduğu kadar yetişkinleri de etkileyen gelişimsel bir nöropsikiyatrik hastalıktıfunduszeue.info sık görülen çocukluk rahatsızlıklarından biridir. Dikkat eksikliği erkeklerde kadınlardan daha sık görülür.

Prof Dr. Ahmet Maranki'nin dikkat eksikliği tedavisi için tavsiye ettiği bitkiler; Ceviz, badem, fındık, kuru kayısı, kuru üzüm ve havuç suyudur. Her sabah günde tane besinlerden yenilmelidir.

Dikkat Eksikliği Belirtileri

• Konsantre ve odaklanmada zorluk çekmek
• Dikkatin kolayca dağılması
• Çabuk sıkılma
• Görevleri organize etmekte veya tamamlamakta zorlanma
• Sık sık bir şeylerini kaybetme
• Anlatılanları dinlememe
• Talimatlara uymakta güçlük çekmek
• Sesiz ve yerinde durmakta zorlanma
• Sabırsızlık
• Dikkatsizlikten dolayı çeşitli hatalar yapmak
• Unutkanlık
• Uzun süre bir yerde oturamama

Dikkat Eksikliği Dağınıklığı İçin Bitkisel Çözümler

Papatya

Papatya bitkisi dikkat eksikliğini tedavi etmeye yardımcı doğal çözümlerdendir. Sakinleştirici ve rahatlatıcı özellikleri sayesinde ruh halini ve dikkati düzenlemeye yardımcı olur. Bu da hiperaktiviteyi azaltır.

• 1 bardak sıcak suya 1 tatlı kaşığı kurutulmuş papatya çiçeği atın.
• Üstünü örtün ve 5 dakika boyunca demlemeye bırakın.
• Karışımı süzün ve biraz bal ekleyin.
• Yatmadan önce günlük olarak bu bitkisel çayı her akşam uyumadan bir saat önce için.

Melissa

Oğul otu olarak da bilinen Melissa bitkisi, bitki uzmanları tarafından dikkat eksikliği yaşayanlara tavsiye edilen en faydalı bitkilerdendir.

Yüzyıllar boyunca, nane ailesinin bu bitkisi zihni sakinleştirmek ve stresi azaltmak için kullanılmıştır. Bitkinin hafif yatıştırıcı etkisi uykuyu iyileştirir, rahat uyumanızı sağlar.

Yapılan bilimsel çalışmalar melisa bitkisinin dikkat eksikliğine iyi geldiğini, psikolojik sağlığı iyileştirdiğini kanıtlamıştır. Bir bardak suya bir tatlı kaşığı melisa bitkisi atıp 5 dk kaynatın yatmadan önce her akşam için. Ayrıca doktora danışılıp günde mg melisa bitkisi tablet olarak alınabilir.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba, dikkat eksikliği için bir başka popüler bitkisel ilaçtır. Gingko biloba odaklanmayı artırır, hafızayı kuvvetlendirir, algılamayı geliştirmeye yardımcı funduszeue.infoksel Çin tıbbında, aklı sakinleştirmek için ginkgo biloba önerilir. Bitki beyin fonksiyonunu optimize etmeye yardımcı olur. Bitkinin tıbbi özellikleri Gingko bilobanın içerisinde bulunan flavonoidlere ve terpenoidlerden kaynaklanır. Çalışmalar ginkgo biloba'nın öğrenme ve düşünme yeteneğini geliştirdiğini göstermiştir. Yaygın olarak kullanılan hafıza geliştirme bitkilerinden biridir. Bitkideki antioksidan bileşikler beyin dokularını serbest radikallerin zararlı faaliyetlerinden koruyabilir. Bitkinin beyin fonksiyonu üzerindeki etkisini fark etmek dört ila altı hafta sürebilir. Gingko biloba vitaminini eczaneden satın alıp bu bitki hapını düzenli kullanmak dikkat eksikliğini kısa sürede tedavi edecektir.

Journal of Psychiatry and Neuroscience dergisinde yayınlanan tarihli bir araştırmaya göre, Asya ginsengi, Amerikan ginsengi ve ginkgo biloba'nın birleşimi hapları alan dikkat eksikliği yaşayan insanlar sosyal davranış ve hiperaktivite açısından iyileşme gösterdi. Ginkgo biloba, 80 ila mg ekstrakt halinde bulunur. Uygun dozaj için doktorunuza danışın. Üç ila beş hafta boyunca günde mg Ginkgo biloba özü alan çocuklar dikkaet eksikliği belirtilerinde azalma olduğunu göstermiştir.

Kedi Otu Bitkisi

Yapılan araştırmalarda kediotu yani Valerian bitkisi içeren vitamin hapı alan kişilerin dikkat eksikliğinin yol açtığı hiperaktivite, dürtüsellik ve konsantrasyon güçlüğü gibi sorunlarda önemli iyileşmeler kaydetilmiştir. Doktorunuza danışarak günde ila mg kediotu kökü takviyesi alın. Bunu günde bir kez, tercihen yatmadan önce yapın.

Düzenli Egzersiz Yapın

Düzenli fiziksel egzersiz, beyinde olumlu etkileri sağlar; bu da, dikkati artırabilir ve ruh halinizi iyileştirebilir. Dikkat eksikliğine doğal çözüm olabilir. Haftada en az 5 gün, günde 1 saat yürüyün.

D Vitamini Ve B12 Kullanın

Yapılan araştırmalarda D ve B12 vitaminleri gibi besin maddelerinin alımının dikkat eksikliği semptomlarının azaltılmasında yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Günlük bu vitamin dozunuzu almak için, yağlı balık, az yağlı süt, yumurta sarısı, kümes hayvanları ve yağsız et gibi bu vitaminlerden zengin yiyecekleri tüketmeniz gerekir. Ayrıca bu vitaminleri ilaç olarak da alabilirsiniz    

Kereviz kansızlığa karşı oldukça etkilidir ve demire bağlı kansızlığın çözümünde fazlasıyla güçlüdür. Ancak, kereviz tek başına yeterli değildir. Kerevizin bu gücünü harekete geçirebilmek, başka bir deyişle bu görevi yerine getirebilmesi için işlevini artırıcı başka bir sebze, yani ıspanak gerekir. Aşağıdaki uygulama şekline göre hazırlanacak olan kereviz-ıspanak karışımı kansızlığa ideal bir çözümdür. Kemoterapi ve/veya radyoterapi sonrası ortaya çıkan anemiye karşı kereviz-ıspanak kürü mükemmel bir destekleyici ve yardımcı tedavi yöntemidir. Kereviz-ıspanak kürü, hemoglobin sayısının yükseltilmesinde herhangi bir yan etki göstermeden etkili olabilmektedir.  Peki kereviz-ıspanak kürü nasıl hazırlanır? 

Demir Eksikliğine Karşı Kereviz-Ispanak Kürü Nasıl Hazırlanır?

Kullanılacak olan malzeme gram taze ıspanak ve gram kabuğu soyulmuş kerevizdir. Kaynamakta olan bir litre suyun içerisine gram ince dilimlenmiş kerevizi atınız ve ağzı kapalı olarak kısık ateşte on dakika haşlayınız. On dakika tamamlandıktan sonra üzerine gram ıspanağı ilave ediniz ve yine ağzı kapalı olarak beş dakika daha haşlamaya devam ediniz. Daha sonra soğumaya bırakınız. Soğuduktan sonra süzerek suyunu temiz bir şişeye koyunuz. Sabah aç karnına veya kahvaltıdan bir saat sonra bir su bardağı içilir. Akşam aç karnına veya akşam yemeğinden bir saat sonra bir su bardağı içilir. Onbeş gün müddetle sabah ve akşam içimleriyle gün atlamadan devam edilir. Onbeş gün sonra on gün ara verilir. On gün aradan sonra aynı şekilde tekrar sabah ve akşam olmak üzere onbeş gün devam edilir. Toplam otuz günlük uygulamayla kür tamamlanmış olur.

gram kerevizin yumrularının yerine kerevizin sadece taze ve yeşil olan yapraklarını ve saplarını da kullanabilirsiniz. Üç adet saplı (dallı ve yapraklı kısımları, yaklaşık gram) kereviz yeterli olabilecektir. Bu takdirde haşlama süresi üç dakikadır. Üç dakika tamamlandıktan sonra gram ıspanak ilave edilerek beş dakika daha haşlamaya devam edilir. Ilıdıktan sonra süzülür ve temiz bir şişeye doldurulur. Tüketim şekli yukarıda belirtildiği gibidir.

Kereviz& Ispanak kürü mevsimi dışında hazırlanmak istendiğinde, etkisi aynı olduğundan derin dondurulmuş kereviz ve ıspanak kullanabilirsiniz.  

Süpermarketlerden aldığınız derin dondurulmuş ıspanak veya kerevizi aynı şekilde buzdolabınızın derin dondurucu kısmında veya buzluğunda korumalısınız. İhtiyacınız olan miktarı aldıktan sonra fazla bekletmeden tekrar derin dondurucunuza veya buzdolabınızın buzluk kısmına saklamalısınız. Çünkü derin dondurulmuş sebzeler şoklanarak koruma altına alındığından, buzdolabınızın normal bölmelerinde en fazla iki gün içerisinde tazeliğini ve tedavi edici gücünü yitirmektedir.

Kereviz-ıspanak kürünün onbeş gün müddetle ara vermeden uygulanması gerekir. Bu nedenle tedbirinizi önceden alarak yeteri kadar taze ıspanağı ve taze kerevizi tedarik etmeniz gerektiğini unutmayınız. Kullandığınız şişeyi mutlaka buzdolabında koruma altına alınız. Hazırlanan miktar iki günlüktür. Şişenin içinde geriye kalanın ertesi gün kullanmak için buzdolabında korunması gerekir. Kürün bir litreden fazla hazırlanmaması gerekir çünkü hazırlanan ıspanak-kereviz karışımı 48 saatten fazla dayanamaz ve tedavi edici özelliğini de önemli ölçüde kaybeder.

Demirin vücudumuz tarafından en fazla alındığı besinler arasında et %%20 ile birinci sırayı almaktadır. Bitkisel besinlerdeki demir alınımıysa (resorpsiyon) en fazla %1 - %5' dir. Bu genel bir kuraldır. Ancak, kereviz-ıspanak karışımı bu kuralı bozmaktadır. Kereviz-ıspanak karışımında bu oran %34' ün üzerindedir.

**Kereviz-Ispanak Kürü; 3 yaş üzeri çocuklar için yardımcı ve destekleyici olarak önerilmektedir.

Dikkat

Kansızlığa karşı kereviz-ıspanak kürünü uyguladığınız dönemlerde çikolatadan ve aşırı tatlı tüketiminden uzak durunuz. Günde bir bardaktan fazla çay ve kahve içmemeye özen gösteriniz. Kereviz-ıspanak kürünü uygularken gün içerisinde zengin C-vitamini içeren sebze veya meyveleri tercih etmeniz daha faydalı olacaktır.

Eğer sigara içme alışkanlığınız varsa unutmayınız ki sigara vücudunuzdaki C-vitaminini önemli ölçüde azaltmaktadır. Demirin bağırsaklarda emilmesinde C-vitamini önemlidir. Çünkü C-vitamini demirin vücudumuz tarafından emilmesini takviye edici özelliğe sahiptir. 

Not: Hekiminizin verdiği ilaçlar varsa mutlaka kullanınız. Buradaki uygulamayı bir destekleyici olarak kullanınız. Öncelikle, bilmeniz gereken kullanacağınız bitkiye karşı alerjinizin olup olmadığıdır. Bu konuda hekiminizin görüşünü alınız. Hekime gitmeden ve teşhis koydurmadan şikâyetiniz ne olursa olsun, burada ki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkışmayınız. 


Not: Yukarıda ki bilgiler Tıbbi Bitkiler ve Bitkisel Sağlık Rehberi adlı kitabımızdan alıntıdır.