Karabuğday Detoksu Nedir

Canlarım, yaz gelirken nasıl zayıflasam diye kara kara düşünüyorsanız; karabuğday diyet programını izleyerek bir haftada yaklaşık 10 kilo  verebilirsiniz. Fakat bu diyeti uygulayacaksanız; iradenize hakim olun, kendinizi kontrol edin. Çünkü karabuğday diyeti ilk başlarda size inanılmaz sıkı ve zor gelebilir. Açlık mı? Dibine kadar hissedeceksiniz, ama sadece ilk birkaç gün. Kabul ediyorum, karabuğday detoks diyeti oldukça zor, ancak aynı zamanda oldukça da etkili. Zira birkaç hafta boyunca yalnızca pişmiş karabuğday tüketeceksiniz.

Karabuğdayın sağlığımıza faydaları

Karabuğday düşük kalorilidir, magnezyum, amino asit, demir, potasyum, B1 vitamini ve B6 bakımından da oldukça zengindir. Karabuğday yiyerek, kötü kolesterolün yanı sıra sağlıksız yağlardan da tamamen arınmış olursunuz. Karabuğday, vücudumuzu toksinlerden arındırır, sağlık seviyemizi artırır. Karabuğday pek çok faydalı element ve çok sayıda doğal vitamin içerdiği için;

• Tırnakları ve saçları güçlendirir,
• Cildinizi besler ve yaşlanmayı yavaşlatır,
• Sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olur,
• Karaciğerinizi temizler,
• Yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon riski azaltır,
• Kemikleri çok daha güçlü hale getirir,
• Hafızanızı güçlendirir,
• Beyninizin çok daha iyi çalışmasını sağlar.

Karabuğday diyeti – GÜN PLANI

Karabuğday ile kilo verme programının menüsü son derece sıkı ve basittir. Her gün 1 bardak karabuğday yemekse zorunlu. Bunun için öncelikle karabuğday lapası hazırlamayı öğrenelim.

Karabuğday lapası nasıl hazırlanır:

• Bir bardak karabuğday alın,
• Üzerine 2 bardak kaynar su ekleyin ve sabaha kadar bırakın. Karabuğday gece boyunca suyu emer.
• Sabah tamamen kullanılmaya hazır.
• Bu lapayı gün boyunca yemelisiniz. Ne kadar canınız isterse, o kadar yiyin.

Diyet boyunca hep aynı yemeği yiyeceğiniz için karabuğdaylı kilo verme programına sadık kalmak sizi biraz zorlayacak. Neyse ki, bu diyetle şunları da yiyebileceksiniz:

• Günde porsiyon meyve, elma doğru bir seçenek olur.
• Meyve püresi ya da güneşte kurutulmuş meyveler uygundur. Bu sayede kesinlikle diyetinizi daha uzun süre takip edebileceksiniz.

Karabuğday diyeti kuralları:

Gün boyunca 1 litre kefir tüketin (% 1 -% yağ içerir). Aslında yemekten 30 dakika sonra kefir içmeyi tercih ederseniz sizin için daha sağlıklı olur.

• Bol bol su için (günde en az 2 litre).
• Yemek esnasında su içmeyin.
• Günde bir fincan kahve veya çay tüketebilirsiniz. Bu diyet planı sırasında kahve veya çay içmemeniz daha doğru olur.
• Lütfen tuz, şeker, baharat tüketmeyin.
• Çok fazla acıkmışsanız, gün boyunca gram yoğurt yiyebilirsiniz.
• Alkol tüketmeyin.
• Akşam saat 6’dan sonra yemek yemeyin

Karabuğday diyetinin artıları:

Kefir ile birlikte uygulanan karabuğday diyeti çok etkilidir, bir haftada 10 kiloya kadar kaybetmeniz mümkün ki bu gerçekten harika bir sonuç. Mono diyetler, yani tekli beslenme esaslı diyetler genellikle çok ucuzdur, sıkı sıkıya bağlı kalmanız gerekir ve uygulaması da çok basittir.

Karabuğday diyetinin eksileri:

Bu diyet, vücudunuzun düzgün çalışması için gereken tüm besinleri içermediğinden bu diyeti uygulamadan önce doktorunuza danışmanız gerekebilir. Bu diyeti uygulamaya engel bir rahatsızlığınız olmadığından emin olun.

Karabuğday diyetinin yan etkileri:

• Bazı insanların karabuğdaya alerjisi olabilir. Alerjiniz olup olmadığını öğrenmek için lütfen doktorunuza danışın.
• Karabuğday, kan şekeri düzeylerini düşürebilir. Şeker hastalığınız varsa lütfen doktorunuza danışın.
• Eğer önümüzdeki birkaç hafta içinde bir rahatsızlığın tedavisi için ilaç kullanmanız ya da ameliyat olmanız gerekmediğinden emin olun.

Bu diyet kesinlikle en zorlu beslenme planlarından biridir, çünkü ağırlıklı olarak yediğiniz yemek miktarı alışkın olduğunuzdan çok daha azdır.

Karabuğday diyetinin sonrasında

Karabuğday diyetinin uyguladığınız sürece günde kalori aldığınızdan emin olun. Diyetten beklediğinizi aldığınıza karar verdiğinizde de kilonuzu korumak için kabul edilebilir miktarda kalori almaya özen gösterin.

Karabuğday diyetinin etkinliği

• Karabuğday diyeti giderek daha popüler hale geliyor. Farklı diyetler deneyen insanların yaklaşık % 60’ı, bu diyetin en etkili yöntemlerden biri olduğunu kabul ediyor.
• Karabuğday diyeti; kilo kaybı ve vücudun temizlenmesi, arınması demektir.
• Karabuğday diyeti sonucunda, bir-iki hafta içinde kilo verebilirsiniz.

Karabuğday diyeti için sadece; karabuğday, yoğurt, taze ya da kuru meyveler, az yağlı yoğurda ihtiyacınız var.

Karabuğday diyetini uygulayacaksanız bilmeniz gerekenler

• Karabuğday lapası yiyin.
• Sadece % 1 yağlı yoğurt tüketin.

• Günde 1 litre kefir tüketin.
• Bol bol su için. Suyun içine dilimlenmiş salatalık ve meyveler koyabilirsiniz. (günde 2 litre)
• 1 bardak çay veya kahve içebilirsiniz (toplam sıvı miktarı günde 3 litreyi geçmesin).
• Meyve yiyebilirsiniz. Örneğin elma.
• Eğer açlık dayanılmaz hale geldi ise, yatmadan önce maden suyu ile seyreltilmiş yarım bardak yoğurt içebilirsiniz.
• Diyetten 14 gün sonra, karabuğdaya alışmamak için vücudunuzu dinlendirin.
• Diyet başlamadan önce mutlaka bir doktora danışın!