Gebelikte Limonlu Su Içilir Mi

Limon niasin, kalsiyum, magnezyum, folik asit, vitamin C, B6 ve riboflavin açısından zengin harika bir besindir. Hamilelikte limonlu su içmek hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için çok faydalıdır. Limon suyu yapmak için limonu ortadan ikiye kesip 1 bardak suya sıkıp için, yani ölçü bir bardak suya tatlı kaşığı limon suyudur. Yarım limon, günlük C vitamini ihtiyacınızın %20'sini karşılar.

Kabızlığı önler

Kabızlık gebelikte sık karşılaşılan sağlık sorunlarındandır. Uzmanlar her gün bir bardak limonlu su içmenin, hamile kadını kabızlıktan koruduğunu bildiriyor. Limon karaciğeri uyarır, peristalsis hareketlerini artırır böylece bağırsakların çalışmasına yardımcı olarak, dışkının barsaklardan atımını kolaylaştırır.

Bağışıklığı güçlendirir

Limonlu su yüksek C vitamini içeriği sayesinde sizi gebelikte soğuk algınlığı, grip, ateş gibi enfeksiyonel hastalıklardan korur. Limon C vitamini özleri ile vücudunuzun doğal savunma mekanizmasını güçlendirmeye yardımcı olur, bakteri ve virüsle savaşır.

Hazımsızlığı giderir

Hamilelikte hazımsızlık çekmeniz hamilelikte görülebilen semptomlardandır. Limon suyu ise sindirim sistemini rahatlatır, hazımsızlığı önler.

Şişmiş ayakları tedavi eder

Ayaklarda şişme, vücutta ödem yaygın gebelik semptomlarındandır. Bu durum kişiyi oldukça rahatsız eder. Limonlu su içmek ise idrar söktürüp vücuttan atmaya yardımcı olur.

Ürogenital enfeksiyonları önler

Limon suyu diüretik yani idrar söktürücü özellikte bir içecektir ve sağlıklı böbrek fonksiyonlarının korunmasına yardımcı olur. Hamile kadınlardaki olası ürogenital enfeksiyonları engeller.

Bulantıyı tedavi eder

Amerikan Gebelik Derneği'ne göre, bilimsel olarak ispatlanmamış olmasına rağmen, limon gebelikte ilk 3 ayda bulantıyı azaltmaya yardımcı oluyor. Limon safra akışını kontrol altına alıyor, sindirim sisteminde biriken balgamı gideriyor böylece tıkanıklığı önlemekte önemli rol oynuyor.

Bedeni alkali hale getirir

İnsan kanı pH aralığı 7,45 'dır, yani kanımız hafif alkalidir. Vücudumuz asidik hale geldiğinde çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkar. Limonlu su içmek vücudun alkali seviyesini korumaya yardımcı olur. Kanın pH dengesinin korunması ise hücrelerin yeterli oksijen alması demektir. İyi oksijen almış hücreler fetus gelişimi için çok önemlidir.

Tansiyonu kontrol altına alır

Limonda bulunan vitaminler damarları yumuşak ve esnek tutarak kan damarlarını güçlendirir. Böylece iç kanamayı önler ve kan basıncını azaltmaya yardımcı olur. Limon ayrıca kötü kolestrolü düşürme özelliğine de sahiptir.

Kemikleri güçlendirir

Limonlu su magnezyum ve kalsiyum açısından zengin yapısıyla hamile kadının ve bebeğin kemik gelişimi için çok önemlidir. Limon ayrıca potasyum içeriği sayesinde beyin ve sinir hücrelerini besler, bebeği bu mineral eksikliklerinden korur.

Hidrasyon

Limon suyu vücudu susuzluktan koruyarak dehidrasyonun neden olduğu bulantı, baş ağrısı, ödem, kramp ve baş dönmesi gibi sağlık sorunlarından gebe kadını korur.

Antioksidan sağlar

Uzmanlar limonun antioksidan içeriği ile vücuttan toksinleri attığını ve gebe kadınla bebeği enfeksiyonlardan koruduğunu bildiriyor.

Hamilelikte limonlu suyun zararları

Mide yanması ve mide barsak rahatsızlıkları

Özelikle gebeliğin son aylarında hamile kadınlarda mide ekşimesi veya diğer gastrointestinal sorunlara sıklıkla rastlanır. Limon suyu yüksek asit içeriği ile bu sorunları daha da alevlendirebilir. Hamileliğiniz boyunca mide barsak sorunlarından muzdaripseniz belirtiler geçene kadar limonlu sudan uzak durmanız önerilir.

Dişlere zarar verebilir

Hamilelik kemiklerin ve dişlerin hassaslaştığı bir dönemdir. Limon suyu sitrik asit içeriği ile diş minesine zarar verebilir ve diş sorunlarına yol açabilir. Limon suyu tüketimine devam ederken diş renk ve dokusunda farklılıklar görürseniz, bu durum çok fazla limon suyu içmenizden kaynaklanabilir.

Hamileler Ne Yemeli? Tıklayınız

Hamilelikte Bebeğin Gelişimi İçin Neler Yemeli? Tıklayınız

Hamilelikte Cips Yemek Zararlımı? Uzman Doktorlar Cevaplıyor

Hamilelikte Mantar Yemek Zararlı mı? Tıklayınız

Hamilelikte Elma Yemenin Bebeğe Ve Hamile Kadına Faydaları

Hamilelikte Maydanoz Yemek Zararlı mı? Uzman Doktor Cevaplıyor Tıklayınız

Hamilelikte Bol Su Tüketiminin Faydaları

Su bedenimizdeki tüm sistemler için büyük önem taşımaktadır. Anne adayları için ise bu durum daha önemli bir hal alır. Çünkü hamilelik süresince vücudun sıvı ihtiyacı artmaktadır. Bu nedenle gün içerisinde doktor tarafından önerilen su miktarı mutlaka ama mutlaka tüketilmelidir. Su ihtiyacı çay, kola ve kahve gibi hamilelik için risk oluşturabilecek içecekler ile karşılanmamalıdır. Bu tarz içeceklerin suyun yerine geçemeyeceği unutulmamalıdır. Hadi gelin hep birlikte hamilelikte bol su tüketiminin faydalarına yakından bakalım! Keyifli okumalar!

Hamilelikte bol su tüketiminin faydaları nelerdir?

Hamilelikte bol su tüketiminin faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:

• Birçok anne adayı hamilelik döneminde kabızlık ve basur sorunlarından şikayetçidir. Yeterli miktarda su içmek ise bu tarz sağlık problemlerinin gerçekleşmesini engelleyecektir.
• Yeterli miktarda su içmek idrar yolu enfeksiyonlarını engelleyicidir.
• Hamilelik döneminde yaşanan ortak şikayetlerden bir tanesi olan rahim kasılmaları, yeterli su tüketimi ile en aza indirilebilir.
• Hamilelik döneminde oluşan karın, yüz ve el çatlakları için su tüketimi oldukça önemlidir. Ayrıca cildin daha parlak görünmesini sağlar.
• Bebeğin suyunun azalması ve temizlenmemesi gibi sorunlara karşı da oldukça önemlidir. Mide sorunları ve bulantı gibi şikayetleri azaltıcıyı etkiye sahiptir. Vücut şişkinliklerini azaltır.

Hamilelikte ne kadar su içilmelidir?

Hamilelik döneminde anne adayının su ihtiyacı artmaktadır. Normal bir insan günde 2- 2,5 litre suya ihtiyaç duyarken bu sayı gebelerde 3- 3,5 litreye kadar çıkmaktadır. Çünkü anne adayının fizyolojik durumuna fetal büyüme eklenmektedir. Bebeğin içinde bulunduğu amniyon sıvısı kendini yenileme ihtiyacı duyar. Bu ihtiyaçta annedeki su ile yer değiştirir. Bebeğin içinde bulunduğu sıvının yeterli olması akciğerler ve bebeğin hareketleri için oldukça önemlidir. Bununla birlikte bebeğin hücre yapısının büyük bir kısmını su oluşturduğu için içilen su bebeği etkilemektedir.

Su içme alışkanlığı nasıl kazanılır?

Gebelik öncesinde su içme alışkanlığı bulunmayan kişiler su içme alışkanlığı kazanmada zorluk çekebilir. Fakat yapılacak bazı küçük değişiklikler ile bu alışkanlık kolayca kazanılabilir:

• Evin belli noktalarında muhakkak sürahiler bulundurun.
• Gün içinde su içmeyi unutmamak için çantanızda su bulundurun.
• Kendiniz için su içme saatleri oluşturun. Bu doğrultuda küçük notlar alın veya su içmeyi hatırlatan uygulamalardan yararlanın.
• Su içmeyi eğlenceli kılmak için hoşunuza giden bardak, sürahi ve şişeler satın alın.
• Doktor onayıyla suyunuza meyve, nane, limon, kabuk tarçın, zencefil, kabuk vanilya gibi meyve ve baharatlar koyarak su içmeyi keyifli kılın.
• Bol su içen yakınlarınızdan sizi teşvik etmesini isteyin.

Hamilelikte Nane Limon &#;çmek Faydal&#; m&#;?

Nane ve limon ikilisi, pek çok evin vazgeçilmezi. Her durumda her &#;ekilde tüketilebilen bu süper ikili, hamilelerin akl&#;n&#; zaman zaman kar&#;&#;t&#;rmakta. Neden mi? Çünkü halk aras&#;nda hamilelikte nane limon içilir mi sorusuna yan&#;t veren 2 farkl&#; kesim var. Bir taraf neden olmas&#;n derken di&#;er taraf da zararlar&#;ndan bahsediyor. Peki, hamilelikte nane limon içilebilir mi sorusuna uzmanlar ne diyor? Bu konuya de&#;inece&#;imiz yaz&#;m&#;zda, birçok bilgiye ula&#;acaks&#;n&#;z.

Hamilelikte nane limon çay&#; kullan&#;m&#; ve etkisini sizler için uzmanlardan dinledik. Hamile kalmadan önce ya da gebelik haberini duyduktan sonra nane limona bak&#;&#; aç&#;n&#;z çok de&#;i&#;ecek. &#;&#;te bildiklerinizi unutturacak o bilgiler sizinle!

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Hakk&#;nda En Popüler 7 Soru ve Cevaplar&#;

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için gebelik sürecinizi kontrol eden uzman doktorunuza veya diyetisyeninize dan&#;&#;&#;n&#;z. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

Hamilelikte Nane Limon &#;çilir Mi? Zararl&#; m&#; Sa&#;l&#;kl&#; m&#;?

Hamilelikte nane limon içmek zararl&#; m&#; sorusu pek çok anne aday&#; taraf&#;ndan doktora sorulur. Nanenin antioksidan olmas&#;, limonun kan suland&#;r&#;c&#; olmas&#; bazen anneleri &#;üpheye dü&#;ürür. Uzmanlara göre; nane ve limonun gebelikte etkisi &#;öyledir:

• Nane limon içeri&#;i de&#;erlendirildi&#;inde, rahim kaslar&#; için herhangi bir zarar&#; olmad&#;&#;&#; görülmü&#;tür.
• Nane ve limon s&#;cak suyla ya da so&#;uk suyla bulu&#;tu&#;unda; gebeli&#;e zarar vermemektedir.
• Özellikle de k&#;&#; enfeksiyonlar&#;ndan korunmak ad&#;na ölçülü miktarda nane limon tüketilmesi önerilmektedir.
• Nanenin C vitamini aç&#;s&#;ndan zengin olmas&#;, limonun da C vitamini aç&#;s&#;ndan zengin olmas&#; anne adaylar&#; için iyi bir özelliktir.
• Çünkü C vitamini alan anne adaylar&#;, ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendirerek kendini hastal&#;klardan korur.
• Gebelik döneminde, nane ve limon çay&#; içmek faydal&#; bir eylem olacakt&#;r. Kan&#;n temizlenmesine yard&#;m eden nane limon çay&#;, annenin do&#;al C vitamini kayna&#;&#; olarak barda&#;&#;nda yerini alacakt&#;r.

Hamilelikte Nane Limon Ne Kadar Tüketilmeli?

Ölçülü ve dengeli beslenmenin temel oldu&#;u gebelik döneminde anne adaylar&#; hamilelikte nane limon ne kadar tüketilmeli sorusuna da yönelir. Faydal&#; olan nane limon ölçülü miktarda tüketilmelidir. Her besinin ve içece&#;in ölçüsü olmal&#;, günlük al&#;m dozu belirlenmelidir. E&#;er nane limon çok fazla miktarda tüketilirse böbrekleri yorabilir. Bu durum da bebe&#;in sa&#;l&#;&#;&#;n&#; ve annenin sa&#;l&#;&#;&#;n&#; ciddi oranda etkiler. Peki, gün içinde nane limon nas&#;l ve ne kadar tüketilmeli?

• Nane ve limon, gebeli&#;in her döneminde gün içinde 1 büyük fincan ya da 2 küçük fincan &#;eklinde tüketilebilir.
• Limonun asidik yap&#;s&#; nedeniyle çok fazla tüketilmesi önerilmez. 2 fincan&#; geçme durumunda mide asitlerinin yap&#;s&#;n&#; bozar ve midede yanmaya neden olur.
• Limon kan&#; suland&#;rma özelli&#;ine sahip oldu&#;u için fazla tüketilmemelidir. E&#;er büyük bir sürahi nane limon tüketimi söz konusuysa gebeli&#;i etkileyen ciddi durumlar meydana gelebilir.
• Hamilelikte nane limon dü&#;ü&#;e neden olur mu diye merak ediyorsan&#;z; bu soru için kesinle&#;mi&#; bir çal&#;&#;ma sonucu bulunmuyor.
• Ancak a&#;&#;r&#; miktarda nane tüketimi kaslar&#; gev&#;etece&#;i için rahim kaslar&#;n&#; da etkilemektedir.
• Rahim kaslar&#; da çok gev&#;edi&#;inde dü&#;ü&#;e ve erken do&#;uma sebebiyet verebilir.
• Nane limon tüketimi dozunda oldu&#;unda faydal&#;d&#;r. A&#;&#;r&#; miktarda tüketim sonucunda mide ve ba&#;&#;rsaklar&#;n dengesini bozar.

Nane Limon Çay&#;n&#;n Her Derde Deva 10 Faydas&#;

Hamilelikte Nane Limon Mide Bulant&#;s&#;na &#;yi Gelir Mi?

Gebelik döneminde hormonlar&#;n de&#;i&#;mesiyle beraber mide bulant&#;lar&#; ya&#;anabilir. Özellikle ilk trimesterde yani 3 ayl&#;k süreçte mide bulant&#;lar&#; görülebilir. Her anne mide bulant&#;s&#;n&#; ya&#;amasa dahi pek çok anne aday&#;nda ilk 3 ay kusma ve mide bulant&#;s&#; olu&#;abilir. Bu duruma bitkisel çare bulmak isteyenler ise nane limon çay&#; içmek ister. Nane limon çay&#;n&#;n hamilelikte mide bulant&#;s&#; üzerine etkisi nedir? Bu konuya de&#;inelim ve detaylar&#; beraber görelim.

• Nane mideyi rahatlatan antioksidan bir bitkidir. Özellikle de taze nane ile haz&#;rlanan nane limon çay&#;, mide bulant&#;s&#;n&#; giderme konusunda yard&#;mc&#;d&#;r.
• Limon a&#;&#;z içinde ho&#; bir koku sa&#;layaca&#;&#; için kusman&#;n önüne geçer. Nane limon çay&#; içen hamileler, mide bulant&#;lar&#;n&#; hafifletmek için bitkisel bir yöntem deneyebilir.
• Özellikle de sabah kusmalar&#;na iyi gelmesi için ak&#;am uykusundan önce küçük bir fincanda nane limon çay&#;n&#; tüketebilirler.
• E&#;er gebelik sürecinin ilk 3 ay&#;nda mide bulant&#;s&#; ya&#;amak istemiyorsan&#;z, gün içinde 1 fincan taze haz&#;rlanm&#;&#; nane ve limon çay&#; tüketebilirsiniz.
• Bu çay sayesinde hem mide bulant&#;s&#;na önlem alm&#;&#; olursunuz hem de bebe&#;iniz ve sizin için gerekli olan C vitaminini bitki çay&#; sayesinde kar&#;&#;lam&#;&#; olursunuz.
• Beklenenden daha çok kusma ya&#;&#;yorsan&#;z; mutlaka gebeli&#;i takip eden doktorunuza en k&#;sa sürede bilgi verip gerekli tedbirleri almal&#;s&#;n&#;z.

Hamilelikte Maden Suyu &#;çilir Mi? Faydal&#; M&#;?

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için gebelik sürecinizi kontrol eden uzman doktorunuza veya diyetisyeninize dan&#;&#;&#;n&#;z. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

Hamileli&#;in &#;lk Aylar&#;nda Nas&#;l Beslenmeli?

Hamilelikte Yasak Olan 12 Yiyecek ve &#;çecek

Hamilelikte &#;i&#;kinli&#;e Ne &#;yi Gelir, Nas&#;l Geçer?

Hamile Pilatesi: Ne Zaman Ba&#;lamal&#;? Faydalar&#; Neler?

Hamilelikte Kar&#;n A&#;r&#;s&#; Neden Olur? Ne Zaman Ba&#;lar? Nas&#;l Geçer?