waktu yang diperlukan untuk latihan kebugaran jasmani bukan atlet adalah

Tubuh yang kelelahan setelah berolahraga merupakan tanda Seseorang yang memiliki koordinasi yang baik maka kerja sama yang dilakukan tubuhnya juga akan baik. Daya tahan adalah suatu kemampuan tubuh untuk bekerja dalam waktu yang lama tanpa merasa terlalu lelah. Untuk bekerja sama secara efisien, dibutuhkan unsur kebugaran jasmani yang mengacu pada kemampuan sistem tubuh. Dengan melakukan sit up kita dapat mengambil beberapa manfaat seperti, mengencangkan otot, memperbaiki postur tubuh, membentuk tubuh yang ideal, dan memperbaiki keseimbangan tubuh.

25467 25468 25469 25470 25471