Kilo Ile Boy Orantısı

Vücut kitle indeksi diğer adıyla boy kilo indeksi; kişilerin vücutlarında yer alan tahmini yağ oranını gösteren bir hesaplama yöntemidir. Boy kilo indeksi ile kişinin boy kilo oranı esas alınır. Hesaplamanın sonucuna göre kişinin var olan kilosunun, ideal kilosuna yakınlığı ve uzaklığı hesaplanır.

• 18, 5 kg/m² ‘nin altındaki değerler: İdeal kilonun altında
• 18, 5 kg/m² ile 24, 9 kg/m² arasındaki değerler: İdeal kiloda
• 25 kg/m² ile 29, 9 kg/m² arasındaki değerler: İdeal kilonun üstünde
• 30 kg/m² ile 39, 9 kg/m² arasındaki değerler: İdeal kilonun çok üstünde (obez)
• 40 kg/m² üzerindeki değerler: İdeal kilonun çok üstünde (morbid obez)

Vücut Kitle İndeksi Sonuçlarının Anlamları

Vücut kitle indeksi hesaplanırken yağ oranı, vücut tipi, yağ ve kas dokusu gibi faktörler bulunmaz. Bu durumdan dolayı, ideal kilo hesaplaması yapılırken beden kitle indeksi ve bel çevresinin ölçümü dışında, metabolizma hızı ölçümü ve ayrıntılı vücut analizleriyle de kişinin kilo sorunu hakkında daha detaylı bilgi elde edilir. Kişinin olması gereken kilosunun altında veya üstünde olması; diğer etkenlerle birlikte hekim tarafından değerlendirilmelidir. Var olan sağlık sorunlarını ve olası sağlık sorunlarını önlemek için hekimle beraber hareket edilmelidir.

Bel bölgesi erkeklerde 94 cm’yi geçerse artmış risk, cm’yi geçerse yüksek risk olarak kabul edilir. Kadınlarda ise bel çevresi 80 cm’yi geçtiği durumlarda risk artar ve 88 cm’yi geçerse yüksek risk olarak görülür.

Detaylı Vücut Kitle İndeksi Hesaplama

Ayrıntılı vücut kitle indeksi ile obezite hesaplaması yapılırken kişinin yaşı ve cinsiyeti dikkate alınarak kilonun, vücut yağ yüzdesinin ve bel çevre ölçüsünün normal değerlerde olup olmadığı öğrenilebilir.

Obezitenin tanı ve tedavisini yapabilmek için öncelikle yağ dokusunun vücudun hangi bölgelerinde toplandığını bilmek gerekir. Yağ dokusu vücutta elma tipi ve armut tipi olmak üzere iki şekilde birikir.

Elma tipi obezite de yağ göbek çevresinde birikmektedir. Armut tip obezite de ise kalça ve basenlerde birikir. Ancak göbek çevresinde toplanan yağın, kalça ve basenlere göre daha riskli ve kalp hastalıklarına yakalanma riskinin daha yüksek olduğu söylenebilir.

Obezite Hesaplamada Vücut Kitle İndeksinden Başka Neler Önemlidir?

Vücutta biriken yağlar vücut sağlığına zarar verici hormonlar üretir. Özellikle bel bölgesi yağları birçok sağlık problemine neden olabilir. Bel çevresi bölgesi değeri de, vücut kitle indeksi gibi obezite hakkında bilgi verir.

Obezite hesaplamada, sağlıklı kas dokusunun zararlı yağ dokusuna oranı da dikkate alınır. Yetişkin bir erkeğin vücut yağ oranı % 25’in; kadınlarda ise % 30’un üzerine olması obezite ile bağdaştırılır.

Çocuklarda Boy Kilo İndeksi Hesaplama

Çocuklar ve gençlerde boy kilo indeksi yaşa ve cinsiyete bağlı olarak değişiklik gösterebilmektedir. Çocukların vücutlarında görülen yüksek yağ oranı, kiloya bağlı hastalıklara ve ciddi sağlık sorunlarına neden olmaktadır. Öte yandan çocukların çok zayıf kiloda olması da sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Çocukların boy kilo takibi Pediatri uzmanları tarafından persantil eğrileri kullanılarak yapılır.

Normal Vücut Kitle İndeksi Kaç Olmalıdır ?

Kişinin boy kilo oranının ila değerde olması ideal vücut kitle indeksi aralığıdır. Bu değer aralığı kişinin ideal ve sağlıklı kiloda olduğunu gösterir. Bu değere sahip kişilerin mevcut kilolarını koruyarak düzenli, dengeli ve sağlıklı beslenmeye devam etmeleri tavsiye edilir.

Vücut Kitle İndeksi Yaşa Göre Kaç Olmalıdır ?

Yaşa göre boy kilo indeksi değişkenlik göstermektedir. Kişinin yaşına göre ideal vücut kitle indeks referans aralıkları aşağıdaki gibidir;

• yaş arasındaysanız  ideal görülen referans aralığı BMI olmaktadır.
• yaş aralığındaysanız kilonuzun boyunuzun karesine oranının BMI aralığında olması gerekmektedir.
• yaş aralığında olanlar için ideal boy kilo oranı BMI olmaktadır.
• yaş aralığı için vücut kitle indeksi, BMI’dır.
• yaş aralığında olan kişilerde ideal kilonuzun boyunuzun karesine oranının BMI olması gerekmektedir.
• 65 yaş ve üzeri için boy kilo oranının ideal değeri BMI olmaktadır.

Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır ?

Vücut kitle indeksi diğer adıyla boy kilo indeksi, mevcut vücut ağırlığının boy uzunluğunun karesine bölünmesi ile (kg/m²) hesaplanır.

Web sitemizde yer alan vücut kitle indeksi hesaplaması ile ideal boy kilo indeksi değerinizi öğrenebilirsiniz.

Vücut Kitle Endeksi nedir?

Yetişkin bir insanın ağırlığının, boyuna göre normal olup olmadığını gösteren bir parametredir. İngilizcede "Body Mass Index" veya kısa adıyla "BMI" şeklinde ifade edilmektedir. Aşağıda görülen Vücut Kitle Endeksi (VKE, VKİ veya BKİ) tablosunda kilogram cinsinden ağırlık ve metre cinsinden boyun kesiştiği noktanın içinde bulunan alan ile kilonun ideal olup olmadığı tespit edilebilmektedir. Eğer mevcut ağırlığınız idealin altında ya da üstünde ise ideal noktaya ulaşabilmek için izlenecek yol, kısa sürede fazla miktarda kilo kaybetmek ya da almak değil, adım adım sağlıklı kiloya ulaşmak ve bu düzeyi uzun dönemde korumaktır.

Vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır?

Vücut ağırlığının boy uzunluğunun karesine bölünmesi ile hesaplanır. Sonuç olarak elde edilen değer yani beden kitle indeksi aşağıdaki aralıklarda değerlendirilmektedir.

0 - 18,4: Zayıf

Uzunluğunuza göre uygun ağırlıkta olmadığınızı, zayıf olduğunuzu gösterir. Zayıflık, bazı hastalıklar için risk oluşturan ve istenmeyen bir durumdur. Boyunuza uygun ağırlığa erişmeniz için yeterli ve dengeli beslenmeli, beslenme alışkanlıklarınızı geliştirmeye özen göstermelisiniz.

18,5 - 24,9: Normal

Uzunluğunuza göre uygun ağırlıkta olduğunuzu gösterir. Yeterli ve dengeli beslenerek ve düzenli fiziksel aktivite yaparak bu ağırlığınızı korumaya özen gösteriniz.

25,0 - 29,9: Fazla Kilolu

Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu gösterir. Fazla kilolu olma durumu gerekli önlemler alınmadığı takdirde pek çok hastalık için risk faktörü olan obeziteye (şişmanlık) yol açar.

30,0 - 34,9: Şişman (Obez) - I. Sınıf

Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu bir başka deyişle şişman olduğunuzun bir göstergesidir. Şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon v.b. kronik hastalıklar için risk faktörüdür. Bir sağlık kuruluşuna başvurarak hekim / diyetisyen kontrolünde zayıflayarak normal ağırlığa inmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Lütfen, sağlık kuruluşuna başvurunuz.

35,0 - 44,9: Şişman (Obez) - II. Sınıf

Uzunluğunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu bir başka deyişle şişman olduğunuzun bir göstergesidir. Şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon v.b. kronik hastalıklar için risk faktörüdür. Bir sağlık kuruluşuna başvurarak hekim / diyetisyen kontrolünde zayıflayarak normal ağırlığa inmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Lütfen, sağlık kuruluşuna başvurunuz.

45,0 ve üstü: Aşırı Şişman (Aşırı Obez) - III. Sınıf

Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu bir başka deyişle şişman olduğunuzun bir göstergesidir. Şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon v.b. kronik hastalıklar için risk faktörüdür. Bir sağlık kuruluşuna başvurarak hekim / diyetisyen kontrolünde zayıflayarak normal ağırlığa inmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Lütfen, sağlık kuruluşuna başvurunuz.