Banyodan Sonra Yemek Yenirmi

Banyo - bedeni tonlamak için hem fiziksel hem de ruhu temizlemek için harika bir yer. Ancak banyodaki su tedavileri sırasında yiyecek ve içme modu kurallarını göz ardı ederseniz hasar alabilirsiniz.

Hamamlardan önce

İdeal seçenek, banyolardan saat önce karbonhidratlı yiyeceklerdir, örneğin makarnalık makarna, karabuğday, kolay meyve salatası, tereyağsız ve etsiz risotto, haşlanmış patates.

İstenmeyen, önce ağır bir yemek olacaktır. Yağlı, kızarmış yiyecekler, çeşitli katkı maddeleri içeren yiyecekler, fast food, farklı çeşit ve türdeki etler ve diğer “ağır” ürünler, banyoda yürüyüşten önce yememek daha iyidir.

Aynısı et ve balık yemekleri için de geçerlidir. Hayvansal yağ içeriği yüksek yiyecekler, kekler, dondurmalar, kremalar - tüm bu abur cuburlar banyonun önünde sağlığı bozabilir.

Bir dinlenme yeri olarak görülse de vücut için çok fazla stres ve buhar odası ziyaretinden önce ağır yiyecekler yemek, vücudunuz için fazladan iş yaparsınız.

Banyoda ne yenir ve ne içilir

Banyoda yiyip içemezsin. Gerçekten de, yüksek sıcaklıklarda vücut, ele alınması gereken çok miktarda sıvı kaybedecektir.

İçebilirsiniz:

• Bitkisel veya yeşil çay. Bitki koleksiyonu kuşburnu, kuş üzümü, kuru böğürtlen, çilek yaprağı, nane ve kekik içeriyorsa, bu çay huzur bulmanıza, duygusal dengeyi yeniden kazanmanıza ve uykusuzlukla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
• Kvas, şekersiz meyve içecekleri. Bu içecekler susuzlukla mükemmel bir şekilde başa çıkmaktadır. Ancak, sadece ılık bir içeceğin vücudun buhar odasındaki yükünü azaltabileceğini unutmamalısınız.
• Gazsız maden suyu. Potasyum ve magnezyum olan içme suyunu seçmek daha iyidir, çünkü bu kimyasallar ancak o zaman insan vücudundan atılır ve maden suyu, kıtlıklarını hızla telafi eder.

Not:

• Siyah çay, kahve. Buhar, kardiyovasküler ve sinir sistemi üzerindeki yükün kaymasını sağlayacak şekilde etki eder ve bu içecekler sadece gerginliği arttırır.
• Karbonatlı içecekler. Yüksek sıcaklıkların etkisi altındaki karbondioksit, insan vücuduna zararlı olan gaz değişim süreçlerini tetikler.
• Bira ve diğer alkol. Saunada içilen alkollü içecekler, şampanya ve şarap, hamamın faydalarını tamamen etkisiz hale getirebilir, bu nedenle saunadayken alkol kullanımını sınırlamak en iyisidir.

Banyodan sonra ne yenir

Banyodan sonra kendinizi sert yiyecekler için zorlamanıza gerek kalmaz. Buhar odasından yarım saat sonra hafif bir şeyler yiyebilirsiniz. Genellikle, bu zamanda bir adam korkunç bir kıtlık tarafından saldırıya uğrar, ancak yine de bu numaraya gitmeyin; en az dakika bekleyin.

Buhar Banyosu ile Cilt Bak&#;m&#; S&#;rlar&#;

Cildiniz için evde uygulanabilecek canland&#;r&#;c&#;, pratik çareler ar&#;yorsan&#;z size harika bir önerimiz var! Buhar banyosu yaparak cildinizi korumaya ne dersiniz? Gözeneklerin s&#;k&#;la&#;mas&#; ve cildin ya&#;dan ar&#;nmas&#; için buhar banyosu oldukça faydal&#;d&#;r. Sizlere ünlülerin ve modellerin s&#;k s&#;k denedi&#;i buhar banyosunu tan&#;taca&#;&#;z. Birçok güzellik merkezinde de uygulanan buhar banyosu tedavisi, cilt problemlerini k&#;sa sürede iyile&#;tirdi&#;i için ilgi görmü&#;tür.

Buhar Banyosunun Faydalar&#;

• Gözenekleri Açar
• Cildi Ya&#;dan Ar&#;nd&#;r&#;r
• Sivilce Olu&#;umunu Önler
• Yüz Kaslar&#;n&#; Rahatlat&#;r
• Ölü Derileri Temizler
• Daha Genç Görünmenizi Sa&#;lar
• Cilt Tonunu E&#;itler

Ölü deriler, makyaj kal&#;nt&#;lar&#;, sivilceler ve daha ötesi… Tüm bunlar zaman içinde cildinizi yorar. Gözenekleri t&#;kar ve daha solgun görünmenize neden olur. &#;&#;te bu istenmeyen detaylar&#; yok etmek için buhar banyosu ile tan&#;&#;mal&#;s&#;n&#;z. Buhar banyosunun faydalar&#; sayesinde cildinizde olu&#;acak canlanma herkesin dikkatini çekecek.

Buhar banyosunun etkileri ve uygulama ad&#;mlar&#; en iyi &#;ekilde bu sayfada anlat&#;ld&#;. Önce merak edilenleri okuyun ve sonras&#;nda kendinizi buhar banyosunun rahatlat&#;c&#; etkisine b&#;rak&#;n. Bu sat&#;rlarda gençlik s&#;rlar&#; var.

Buhar banyosu size çok iyi gelecek!

Buhar Banyosu Nedir?

• Buhar banyosu, cildi derinlemesine ar&#;nd&#;ran ve cildin nefes almas&#;n&#; sa&#;layan bir bak&#;m yöntemidir.
• Ya&#;l&#; ciltlerin her hafta mutlaka denemesi gereken buhar banyosu, en do&#;al &#;ekilde yap&#;lan cilt tedavisidir.
• Oldukça ekonomik ve masrafs&#;zd&#;r.
• Hücrelerin yenilenmesine destek olan buhar banyosu, yüksek &#;s&#; ve buhar ile uygulanmaktad&#;r.
• Gerekti&#;i durumlarda aromaterapi alan&#;nda kullan&#;lan uçucu ya&#;lar da buhar banyosuna destek olur.
• S&#;cak sudan ç&#;kan buhar&#;n, cilde temas etmesi ile gerçekle&#;en bu yöntem asl&#;nda dikkat edilmesi gereken hassas bir cilt bak&#;m uygulamas&#;d&#;r.
• Son dönemlerde birçok ki&#;i cilt bak&#;m&#; yapmak istedi&#;inde, evinde kolayca buhar banyosu uygulamaktad&#;r.

Buhar Banyosunun Cildinize &#;yi Gelecek 7 Faydas&#;

1) Gözenekleri Açar

• Buhar banyosunun uygulama amaçlar&#;ndan biri, t&#;kanan gözenekleri açmakt&#;r.
• Buhar banyosu neye iyi gelir sorusunun ilk cevab&#; cilde gömülü kalm&#;&#; tozun daha kolay ar&#;nmas&#;n&#; sa&#;lamas&#;d&#;r.
• Ciltte bulunan gözenekleri açan buhar banyosu, siyah noktalar&#; da an&#;nda temizler.
• E&#;er cildinize çok sivilce ve leke varsa; bu detaylar üzerindeki gözenekleri açmak ve temizlemek için buhar banyosunu denemeniz önerilmektedir.
• Buhar banyosu yapan ki&#;ilerin yüzü daha s&#;k&#; ve canl&#; görünecektir.

2) Cildi Ya&#;dan Ar&#;nd&#;r&#;r

• Tozlu ve kalabal&#;k ortamlarda çal&#;&#;an ki&#;ilerin cildi ya&#;l&#; görünmektedir.
• Buhar banyosu cilt temizli&#;i için tavsiye edilen bir yöntemdir.
• Cildinizi ya&#;dan ar&#;nd&#;rmak için buhar banyosu yapman&#;z önerilir.
• E&#;er buhar banyosunu düzenli aral&#;klar ile uygularsan&#;z, cildiniz daha sa&#;l&#;kl&#; görünecektir.
• Burun çevresinde olu&#;an ya&#;l&#; görünüm, buhar banyosu ile giderilebilir.

3) Sivilce Olu&#;umunu Önler

• Pek çok ki&#;inin derdi ne yaz&#;k ki sivilce problemi. Buhar banyosu faydalar&#; aras&#;nda sivilceyi yok etme etkisi de yer al&#;yor.
• Buhar banyosu sivilceye iyi gelir mi dedi&#;inizi duyar gibiyiz. Evet buhar banyosu özellikle de sivilceli ciltler için çok faydal&#; oluyor.
• Sivilceye neden olan iltihaplar&#; temizleyen bu etkili yöntem, cildin temizlenmesini sa&#;l&#;yor.
• En ufak bir sivilce durumunda dahi; buhar banyosu uygularsan&#;z cildin sivilceden kurtulmu&#; oldu&#;unu görebilirsiniz.
• Buhar banyosu yapanlar aras&#;nda yeni sivilce olu&#;umunun da azald&#;&#;&#;n&#; söyleyenler bulunmaktad&#;r.

4) Yüz Kaslar&#;n&#; Rahatlat&#;r

• Buhar banyosunun yüz kaslar&#; üzerindeki etkisi, birçok ki&#;i taraf&#;ndan tam puan almaktad&#;r.
• Gün içinde çok konu&#;man&#;z gereken bir i&#;e sahipseniz ya da yüz kaslar&#;n&#;zda a&#;r&#; hissediyorsan&#;z; ak&#;am buhar banyosu yaparak yüz kaslar&#;n&#; rahatlatabilirsiniz.
• S&#;cak buhar&#;n etkisi ile yüzünüz rahatlayacak ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Böylece dolayl&#; yoldan ba&#; a&#;r&#;s&#;n&#; da engellemi&#; olacaks&#;n&#;z.
• Buhar banyosu hem ba&#; a&#;r&#;s&#;n&#; hem de stresi yok eden bir uygulamad&#;r.
• Buhar banyosu öncesi ve sonras&#; ruh halinizi analiz etti&#;inizde buhar banyosunun etkisini anlayabilirsiniz.

5) Ölü Derileri Temizler

• Buhar banyosu cilt bak&#;m&#; ritüeli &#;eklinde düzenli olarak yap&#;ld&#;&#;&#;nda cilt daha parlak bir görünüme kavu&#;ur.
• Ölü deriler, cildin her zaman solgun görünmesine neden olur. Cilt hücreleri yenilenmedi&#;i için daha pürüzlü bir cilt olu&#;ur.
• Buhar banyosu ölü deriyi temizleyen ve cildin yenilenmesini sa&#;layan bir bak&#;m yöntemidir.
• Ölü derileri temizlemek için buhar banyosundan sonra cildinize peeling yapabilirsiniz.
• Hücreler yenilendikçe; kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

6) Daha Genç Görünmenizi Sa&#;lar

• Buhar banyosu cilde faydalar&#; sayesinde ya&#;&#;n&#;z&#; gençle&#;tirebilirsiniz.
• Buhar banyosu cildinizin her bir noktas&#;n&#; yenileyecektir.
• Yenileyici etkisinden dolay&#; da ya&#;&#;n&#;z kaç olursa olsun daha genç görünmenizi sa&#;lar.
• Genç ya&#;l&#;, kad&#;n erkek demeden buhar banyosunu uygulay&#;n ve cildinize canl&#;l&#;k kat&#;n!

7) Cilt Tonunu E&#;itler

• Güne&#; lekelerinden ve yan&#;klar&#;ndan dolay&#; baz&#; ki&#;ilerde dudak çevresinde ton fark&#; olu&#;ur.
• Buhar banyosu bu ton fark&#;n&#; ortadan kald&#;rmaktad&#;r.
• Cildin her bir hücresini yeniledi&#;i için ölü deriler tamamen temizler ve dengeli bir cilt tonuna sahip olman&#;za yard&#;m eder.
• Buhar banyosu cilde derinden etki eder böylece ortaya ç&#;kan dönü&#;ümün etkileri de uzun vadeli olur.

Buhar Banyosu Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Evinizde kolayca buhar banyosu yapmak istedi&#;inizde sizlere yard&#;m edecek ad&#;mlar&#; takip edebilirsiniz. En etkili sonucu almak için &#;u a&#;amalar&#; izlemenizi tavsiye ederiz:

• Buhar banyosunu yapmak için öncelikle 2 lt kadar s&#;cak suyu haz&#;rlay&#;n.
• Su kaynayana kadar saçlar&#;n&#;z&#; toplay&#;n ve cildinizi makyajdan ar&#;nd&#;r&#;n.
• Derin ve geni&#; bir kap ayarlay&#;n. Bu kap ba&#;&#;n&#;zdan biraz daha büyük olmal&#;d&#;r.
• S&#;cak suyu derin kap içine dökün ve bir dakika bekleyin.
• 1 dakikal&#;k bekleme süresinde suyun hareketlili&#;i duracakt&#;r.
• &#;imdi ba&#;&#;n&#;z&#; suya yak&#;n konuma getirin. Bu esnada çok dikkatli davran&#;n. Birçok ki&#;i aceleci oldu&#;u için burnunu ve yüzünü yakma tehlikesi geçirmi&#;tir.
• Yüzünüz suya yak&#;n olacak konuma geldi&#;inde, buhar ç&#;k&#;&#;&#;n&#; engellemek için ba&#;&#;n&#;za havlu örtün.
• Havlunuz kullanaca&#;&#;n&#;z kab&#; ve saç&#; kapatmal&#;d&#;r.
• Buhar banyosu akci&#;er sa&#;l&#;&#;&#; için de destekleyicidir. Kullanaca&#;&#;n&#;z suyun içinde birkaç damla okaliptüs ya&#;&#; ekleyerek akci&#;er detoksu etkisi yaratacak bir buhar banyosu yapabilirsiniz.

Buhar Banyosu Sonras&#; Ne Yap&#;lmal&#;?

Buhar banyosunu uygulad&#;n&#;z. &#;imdi yüzünüzde su tanecikleri olu&#;acak. Gözenekleriniz aç&#;ld&#; ve yüzünüzde bir gev&#;eme hissettiniz. Peki, buhar banyosu sonras&#; ne yap&#;lmal&#;d&#;r? Buhar banyosundan sonra yüze ne sürmeli? &#;imdi size kolayl&#;k sa&#;layacak bilgileri sunal&#;m:

• Buhar banyosu sonras&#; kil maskesi deneyebilir, aç&#;lan gözenekleri an&#;nda temizleyebilirsiniz.
• Dilerseniz do&#;al maskeleri uygulay&#;p ölü derilerinizi atabilirsiniz.
• Bal maskesi, limon maskesi ya da yo&#;urt maskesi deneyebilirsiniz.
• Buhar banyosunu yapt&#;ktan sonra cildinize makyaj yapman&#;z önerilmez. Cildiniz oldukça temiz oldu&#;u için kimyasal madde kullanmay&#;n&#;z.
• Gül suyu ile yüzünüzü silebilir, canl&#;l&#;k katabilirsiniz.
• Ayr&#;ca siyah noktalar&#; s&#;kmaman&#;z&#; da belirtmek isteriz.
• Kal&#;c&#; izlerin olu&#;mas&#;n&#; istemiyorsan&#;z; buhar banyosu sonras&#;nda sadece do&#;al ürünler kullanmal&#;s&#;n&#;z.

Buhar Banyosu Kaç Dakika Yap&#;l&#;r?

• Buhar banyosunu 10 günde 1 defa olacak &#;ekilde deneyebilirsiniz.
• Buhar banyosu kaç dakika yap&#;l&#;r sorusunun cevab&#; ki&#;inin hissiyat&#;na göre de&#;i&#;ebilir. Baz&#;lar&#; daha uzun süre dayanabilirken baz&#;lar&#; için birkaç dakika yeterli olabilir.
• Her deneme süresini 10 dakika olarak ayarlayabilirsiniz.
• 10 dakikadan fazla uygulanan buhar banyosu, tansiyon dü&#;ürebilir.
• E&#;er tansiyon hastas&#; ki&#;iler buhar banyosu uygulayacaksa, bekleme süresini yar&#;ya indirebilir.
• Buhar banyosu ne s&#;kl&#;kla yap&#;lmal&#; sorusunun cevab&#; amaca ve ki&#;inin cilt özelliklerine göre de&#;i&#;ebilir.
• Tozlu ortamlarda çal&#;&#;an ki&#;ilerin her hafta uygulamas&#; daha sa&#;l&#;kl&#; olabilir.

Buhar Banyosu Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli?

• Buhar banyosu yüksek s&#;cak isteyen bir ki&#;isel bak&#;m yöntemidir.
• Yüksek s&#;cakl&#;k, baz&#; ki&#;ilerde kalp çarp&#;nt&#;s&#; ve bayg&#;nl&#;k meydana getirebilir.
• Olas&#; tehlikeleri önlemek için buhar banyosu yapmadan önce so&#;uk su içmeniz ve vücudunuzdaki su oran&#;n&#; dengelemeniz önerilir.
• E&#;er ba&#; dönmesi hastal&#;&#;&#;n&#;z varsa, buhar banyosunu birkaç dakika denemelisiniz.
• Hamilelik döneminde denenmesi çok tavsiye edilmez. E&#;er denemek isteyenler varsa, tek ba&#;&#;na yapmas&#; önerilmez.
• Buhar banyosu i&#;lemi bitti&#;inde yeniden so&#;uk su içmeniz gerekir.
• &#;&#;lem esnas&#;nda kaybedilen suyu yenileyerek, vücudunuzu uyand&#;rabilirsiniz.
• Buhar banyosu zararlar&#;olmayan; fakat dikkat edilmedi&#;inde riskleri olan bir uygulamad&#;r.

Peki, buhar banyosu ne i&#;e yarar?

• Gözenekleri açar cilt problemlerini önler.
• Cildi temizler, nefes almas&#;na yard&#;m eder.
• Stresten ar&#;nd&#;r&#;r, uykuyu düzenler.
• Hücreleri yeniler, ölü derileri atar.
• Cilt tonunu e&#;itler, bebeksi görünüm sa&#;lar.
• Sivilceyi önler, genç görünmenizi destekler.
• Ya&#;lanmay&#; erteler ve uzun süre canl&#;l&#;k katar.

Ya&#;l&#; Ciltler &#;çin Uygun Evde En &#;yi 7 Do&#;al Maske Yap&#;m&#;

Cilt Lekelerine Çözüm – 6 Do&#;al Yöntemle Pürüzsüz Ciltler!

Peeling Maskesi: Cildinizi Yeniden Canland&#;racak 5 Do&#;al Tarif

Evde Cilt Bak&#;m&#; Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Cildinizi Yenileyecek 10 Süper Maske

Kuru Ciltler &#;çin Nemlendirici Maske, Cildinizi Besleyecek 10 Do&#;al Tarif

Herkesin bir yemek alışkanlığı var. İyi bir yemeğin sonunda kimi yemeğini bir bardak çayla taçlandırıyor, kimi yediklerini sindireceğine inanarak küçük bir şekerleme yapıyor. Oysa sağlık için yemeğin hemen ardından bunların yapılmaması gerekiyor.

Duş almak
Duş almak için en doğru zaman yemek yedikten en az 30 dakika sonra. Yemeğin hemen ardından alınan duş, vücudun daha fazla kan pompalamasına neden oluyor. Bu da sindirim sürecini ve metabolizmayı bozabiliyor.

Çay yerine su veya kahve
Bazılarımız için, yemek yedikten sonra üzerine içilen bir bardak sıcak çay vazgeçilmezlerdendir. Ancak çalışmalar, bu zararsız içeceğin, insan vücudunda önemli bir rol oynayan demirin emilimine müdahale ettiğini gösteriyor. Bu nedenle çocuklar, hamile kadınlar ve demir eksikliği çeken insanlar, yemeğin hemen ardından çay içmemelidir. Çay içmek için doğru zaman yemekten 1 saat sonra olmalıdır. Yetişkinler, çay yerine kahve veya bir bardak su tüketmeleri daha sağlıklı bir alternatif.

Hemen uyumak
Özellikle ağır ve yağlı yiyecekler tüketildiğinde, yorgun ve halsiz olur hemen uykuya geçmek isteriz. Bu hem kilo almanın en önemli sebebi hem de sağlık açısından da zararlıdır. Dolu bir mideyle yatağa girmek, mide ekşimesine neden olur. Ayrıca inme riskini de arttırdığı yönünde çalışmalar vardır. Uzmanlar, yemek yedikten en az 2 saat sonra yatmayı öneriyorlar.

Egzersiz yapmak
Yemekten hemen sonra hafif bir yürüyüş yapmayı tüm uzmanlar öneriyor. Ancak, ciddi bir egzersiz çin doğru bir zaman değildir ve ciddi sonuçları olabilir. Hıçkırık, mide bulantısı gibi rahatsızlıkların yanında travmatik sonuçlar yaşanabilir.