Avuç Içi Terlemesi Nasıl Geçer
El terlemesi nasıl ge&#;er?
Terleme, vücudun düzenlediği normal bir süreçtir. Terleme ortak bir sorundur ancak kesintisiz terli ellerle yaşamak bazı sorunlara neden olabilir. Genellikle panik atak, endişe, stres, sinirlilik ve depresyon ile terleme tetiklenir. Aynı zamanda terleme kalıtsal bir sorun da olabilir. El terlemesinin nasıl oluştuğu henüz bilinmemektedir bu terleme sorununa bir çok sorun neden olabilmektedir.
Bazen düşük kan şekeri, aktif tiroid, kalp krizi, sinir sistemi rahatsızlıkları, menopoz ve alkol kullanımı gibi sorunlar terlemenin belirtisi olabileceğinden terleme sorununu ciddiye almalısınız. Kullanılan bazı ilaçlar vücutta eller de dahil olmak üzere aşırı terleme oluşfunduszeue.info terlemesi sorunundan rahatsız olamaya başladıysanız sizler için araştırmış olduğumuz doğal yöntemleri deneyebilirsiniz.
İşte el terlemesi nasıl geçer sorusunun cevapları…
Bebek pudrası
Terli ellerden kurtulmanın en basit ve etkili yöntemlerinden biri bebek pudrasıdır. Bebek pudrası nemi emerek doğal bir ter önleyici olarak çalışır. Ayrıca elde hoş olmayan kokuları da yok eder.
Çantanızda küçük bir şişe bebek pudrası taşıyarak, terleyen ellerinizi kıyafetlerinize silmeden durdurabilirsiz.
Elma sirkesi
Terleyen elleriniz için elma sirkesi kullanabilirsiniz. Vücudunuzdaki pH seviyelerini dengeler. Ayrıca, cildinizin gözeneklerini sıkarak aşırı terlemeyi kontrol etmenize büyük ölçüde yardımcı olur. Elma sirkeli içebilir veya ellerinize sürebilirsiniz.
2 çay kaşığı elma sirkesini bir bardak ılık suyla karıştırıp biraz bal ekleyebilirsiniz. Aşırı terleme ile mücadele etmek için günde bir kez içebilirsiniz.
Elma sirkesini kağıt havluya dökün ve ellerinizi silmek için kullanın. Günde birkaç kez tekrarlayabilirsiniz. Başka bir yöntem olarak elma sirkesini su ile karıştırın ve ellerinizi 5 dakika kadar bu karışımda bekletin sonra sabun ile yıkayın.
Adaçayı
Adaçayı, ciltteki fazla yağlarını yok etmeye yardımcı olur ve terlemeyi engeller. Ayrıca, terleme sonucu oluşan kokuyu da azaltır. Adaçayı B vitamini ve magnezyum bakımından zengindir ve bu da ter bezlerinin aktif olmasını engeller.
Adaçayını büyük bir kase sıcak suya koyun. Kapağını kapatın ve 15 dakika kadar demleyin. Terli ellerinizi günde 1 veya 2 kez bu suda 30 dakika boyunca batırın. Kurutulmuş adaçayını bir beze sarın ve cebinizde taşıyın. Teri emmek ve önlemek için elinizin çevresine koyun. Bunlara ek olarak, ellerinizdeki teri azaltmak için her gün 1 fincan adaçayı içebilirsiniz.
Siyah çay
Çaydaki tanik asit terleme bezlerini azaltmaya yardımcı olur. Nemli siyah çay poşetlerini terli ellerinizde her gün birkaç dakika tutun ya da terli ellerinizi zaman zaman silmek için nemli çay poşetlerini kullanın.
Alternatif olarak, bir fincan sıcak suya 3 veya 4 siyah çay poşeti koyun, 5 dakika kadar demleyin ve ardından her gün 30 dakika boyunca ellerinizi ıslatın.
Karbonat
Karbonat terleyen eller için hızlı ve ucuz bir çözümdür. Karbonat aşırı terlemeyi kontrol etmeye yardımcı olan alkalik bir doğaya sahiptir ve aynı zamanda terin çabucak buharlaşmasını sağlar. Üstelik ter önleyici olarak çalışır ve nemi etkili bir şekilde emer.
Bir kase ılık suda 2 ila 3 çorba kaşığı karbonatı karıştırın. Ellerinize 10 dakika batırın. Daha sonra, ellerinizi iyice kurutun. Bunu günde bir kez yapın.
Diğer bir yöntem ise, eşit miktarda karbonat ve mısır nişastasını karıştırın. Bir şişede saklayın. Bu karışımın terli avuç içi üzerine serpiştirebilirsiniz.
Domates suyu
Domates suyu, terli elleri kontrol etmek için kullanılabilir. Domatesin vücutta soğutma etkisi vardır, bu nedenle terlemeyi azaltır. Ayrıca, gözenekleri daraltır ve ter salgılayan kanalları tıkar.
Elinize bir dilim domates veya domates suyu koyun. 15 dakika bekletin, sonra soğuk su ile durulayın. Günde 1 veya 2 kez yapabilirsiniz. Ayrıca, vücut sıcaklığınızı düşürmek için her gün 1 - 2 bardak taze domates suyu içebilirsiniz.
Stresi azaltın
Bazı insanlarda ellerin terlemesi stres ve kaygıdan kaynaklanır. Stresi azaltmak ve ter bezlerinin aşırı aktifleşmesini önlemek için yoga ve meditasyon deneyebilirsiniz. Ayrıca, derin nefes alma, müzik dinleme veya bir hobi edinme stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Stres seviyenizi kontrol edemiyorsanız bir uzmana başvurabilirsiniz.
Terlemeye sebep olan yiyecek ve içeceklerden kaçının
Aniden terleme yaşıyorsanız yediklerinize dikkat etmeniz gerekebilir. Bazı gıdalar fazla terlemeyi tetikleyebilir. Örneğin, baharatlı yiyecekler yemek vücuttaki fiziksel ısıyı arttırır ve terlemeye neden olur. Baharatlı gıdalarla birlikte, sıcak kafeinli içecekler, alkollü içecekler, soğan ve sarımsak ile yapılan yemekler, kalorili ve tuzlu işlenmiş gıdalar da terlemeyi tetikler.
Magnezyum ve B vitaminleri zengin gıdaları yiyin.
Terlemeyi kontrol etmeye yardımcı olan bazı gıdalar da vardır. Terleyen eliniz için, magnezyum ve B vitaminleri açısından zengin gıdaları tüketebilirisiniz.
B vitaminli gıdalar vücudun aşırı ısınmasını engeller, bu da ter bezlerinin ekstra çalışmasını engelleri. B vitaminleri, tavuk, balık, tam tahıllı yiyecekler, yumurta ve yeşil sebzeler bulunur.
Terleyen ellerin nedenlerinden biri de vücuttaki magnezyum eksikliği olabilir. Magnezyum, ter bezi aktivitesini kontrol etmeye yardımcı olur, bundan dolayı beslenmenize magnezyum bakımından zengin besinler ekleyebilirsiniz.
Bazı magnezyum bakımından zengin gıdalar badem, avokado, muz, fasulye, kabak çekirdeği, siyah çörek pekmezi, soya sütü, kaju fıstığı, ceviz, kepekli tahıllar ve yeşil yapraklı sebzelerdir.
Hiperhidrozis hastalarının bazısında gece uyurken görülen fazla terleme durumunda pek çok faktör etkili olabilir.
- Kişide görülen farklı hastalıklar
- Gece kıyafetlerinin ya da yatak örtüsünün kalın olması
- Kullanılan ilaçların yan etkileri
- Alkol kullanımı
- Gün içinde tüketilen gıdaların fazla baharatlı olması
- Su tüketiminin yetersiz olması
Ayrıca &#;Ter Kokusu Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri&#; ve &#;Koltuk Altı Kararması Nasıl Geçer?&#; yazılarımıza da göz atmayı unutmayın!
Aşırı Terleme Hangi Belirtilerle Ortaya Çıkar?
Ortalama 25 yaşlarında görülmeye başlanan aşırı terleme sorununda doktorun tanı koyabilmesi için bazı belirtiler incelenir. Kişinin bulunduğu ortamın özelliklerinden bağımsız olarak ayaklarında ve ellerinde soğukluk nem görülebilir. Hastalığın belirtileri şu şekildedir:
- Kişinin iş-yaşam kalitesinin bozulması
- 25 yaşından önce görülmeye başlanması
- Genetik olarak aile bireylerinde görülmesi
- En az haftada bir kere terleme atağı olması
- Uykuda terleme sorunu olmaması
- Simetrik terleme görülmesi
Tanı konulabilmesi için bu belirtilerin en az 6 ay boyunca bölgesel ya da aşırı terleme görülmesi gerekmektedir. Başlangıç yaşı yaklaşık 25 olsa da bu yaştan önce ayak ve ellerde terleme görülebilir. Ayrıca bu sorun kişinin yaşam kalitesini bozduğu için psikolojik sorunlara yol açabilir. Bölgesel olarak terleme sorunu görünen alanlarda mantar enfeksiyonu da sıklıkla görülmektedir.
Aşırı Terlemeye Bağlı Gelişen Komplikasyonlar Nelerdir?
Ter atılan bölgelerde oluşan; deri döküntüleri, egzama, mantar ve bakteri enfeksiyonları aşırı terleme komplikasyonları arasında yer alırken psikolojik ve sosyal problemler de görülmektedir. Sağlığa direkt olarak zarar veren bir durum olmasa da yaşamı kısıtlayan ve kalitesini düşüren bir sorun durumundadır.
Aşırı Terleme (Hiperhidrozi) Tanısı Nasıl Konur?
Sağlık kuruluşlarında doktor tarafından yapılan muayene doğrultusunda hastanın; kilosu, kan basıncı, nörolojik muayenesi ve kan tetkikleri yapılarak tanı konulur. Herhangi bir sebebe bağlı olmadan gelişen primer bölgesel hiperhidrozis durumunda ek testler uygulanmamaktadır.
Hastalığın tanısı kendine özgü belirtiler gösterdiği için kolaylıkla tespit edilebilir. Dikkat edilmesi gereken husus; diyabet, hormon bozukluğuna bağlı gelişen feokromositoma ve hipertiroidi gibi hastalıklardan ayırt edilmesidir. Bu tip durumlarda terleme bölgesel değil vücudun genelinde gözlemlenmektedir.
Aşırı Terleme Tedavisi Nasıl Yapılır?
Aşırı terleme için tedavi planı; hangi sebepten bu sorunu yaşadığı ve gösterdiği belirtiler incelenerek kişiye özel olarak hazırlanmaktadır. Genel terleme ya da primer bölgesel terleme durumunda uygulanan yöntemler değişiklik gösterebilir.
Bölgesel uygulanan, cerrahi prosedür içermeyen işlemler ve oral olarak kullanılan ilaçlarla terlemenin azaltılması mümkündür. İyontoforez uygulaması genelde ellerde görülen terleme içi uygulanır. Bot0ks uygulaması ise ayak el ve koltuk altında uygulanır.
Koltuk altı bölgesinde tedavi edilemeyen terleme durumunda cerrahi işlem uygulanabilir ya da ter bezleri bu yöntemle çıkarılabilir. Günümüzde teknolojinin gelişmesi ile endoskopik cihazlarla da işlem yapılmaktadır.
Özellikle koltuk altında geçmeyen terleme durumunda sempatik sinir zincirine müdahalede bulunulabilir. Günümüzde bu cerrahi yöntemler endoskopik olarak da yapılabilmektedir.
Aşırı Terleme Tedavisinde Kullanılan Yöntemler Nelerdir?
Ciltte aşırı terlemenin etkisini azaltıcı ve kaldırıcı birçok farklı uygulama tekniği bulunmaktadır. Bu teknikler arasında cerrahi süreçleri içermeyen doğal yöntemlerle beraber, etkiyi tamamen geçirecek medikal müdahaleler gibi birçok farklı uygulama yer alır.
Aşırı terleme tedavisi sürecinde kullanılan teknikler arasında şunlar sayılabilir:
Terleme Engelleyici Krem ve Spreyler
Aşırı terleme problemlerinde tercih edilen ilk uygulama sprey ve kremlerdir. Uygulandığı alanda etkili olabilmesi için; haftada birkaç kere yüksek dozlarda uygulanması gerekmektedir. Ömür boyu devam edilmesi gereken bir yöntemdir. Uzun süre kullanımda ciltte tahriş oluşabilir, ilaçların etkisinde azalma görülebilir.
Hafif seviyede görülen terleme problemlerinde sprey, jel ve krem gibi ilaçlar daha etkili olabilir. Genelde gece sprey ve alüminyum tuz içerikli solüsyonlar kullanılsa da alerjik reaksiyon oluşturma, tahriş etme ve cildin boyanması gibi komplikasyonlar gelişebilir. Günümüzde kullanımı çok fazla tercih edilmemektedir.
İyontoferez (Elektrik Akımı) Uygulaması
İyontoferez tedavisi; elektrik akımının kontrollü bir şekilde uygulanması işlemidir. Ayak ve ellerin terlemesinde özel bir teknoloji donanımı kullanılarak uygulanmaktadır. Kalbinde pil, vücudunda metal protez olan hastalara, hamilelere ve epilepsi hastalarına uygulanmamaktadır.
En çok ellerde etkisini göstermektedir. Tedavi sırasında kullanılan elektrik akımı en düşük voltajdan başlanarak yavaş yavaş artırılır. güne bir uygulanan işlem yaklaşık 10 dakika sürmektedir. Bu işlem ciltte yanma ya da kızarıklık gibi komplikasyonlara yol açabilir.
Botoks Enjeksiyonu (Botulinum Toksin) Uygulaması
Botoks enjeksiyonu; hiperhidrozis tedavisinde en çok uygulanan yöntemlerden biridir. Bölgesel olarak koltuk altı, ayak ve ellerdeki terlemeye yol açan sinirlerin felç edilmesi sağlanır. Böylelikle ter bezlerinin çalışması durdurulur. İşlemden sonra 6 ay boyunca terleme problemi önlenir. Bu süreden sonra tekrar uygulanması gereklidir. Yan etkisi olan bir uygulama değildir.
Ayrıca botoks enjeksiyonu hakkında daha detaylı bilgi almak için &#;Botoks Nedir, Nasıl Yapılır?&#; yazımızı inceleyebilirsiniz.
Cerrahi Müdahale (Hiperhidrozis Ameliyatı)
Cerrahi operasyon, aşırı terleme problemi için en net çözümdür. Hiperhidrozis ameliyatı olarak adlandırılan bu işlemde koltuk altına liposuction uygulandığı gibi derisi cerrahi işlemle çıkarılır. Bu uygulama günümüzde artık kullanılmamaktadır.
Klipsli ETS olarak adlandırılan işlem, tüm dünyada uygulanmaktadır. Terlemeyi gerçekleştiren sempatik sinir zincirine terlemesi için ileti götüren bölgenin klips ile kapatılmasıdır. Genel anestezi altında uygulanmaktadır.
- Koltuk altı bölgesine 1 cm boyutunda tane kesi açılır. Bu kesiden girilen özel aletler ile terleme iletisini taşıyan kısım klipslenir.
- Ameliyat ortalama dakika sürer. Hastanın durumuna göre genelde hastanede 1 gün gözetim altına alınır, ikinci gün taburcu olur.
- İyileşme süreci 1 haftadır. Bu süreden sonra hasta günlük yaşamına ve iş hayatına dönebilir.
- Koltuk altında ve ellerde kullanılan yöntem torakal sempatektomidir.
- Bu işlemde fazla terlemeyi sağlayan sinirler tamamen çıkarıldığı ve kesildiği için geri dönüşü olan bir uygulama değildir.
- Bazı hastalarda sinirlerin yakılması için koter ya da sıkıştırılması için klips kullanılabilir. İşlem yapılan sempatik sinir sistemini görevi yalnızca terleme iletisini taşımak olduğu için herhangi bir komplikasyon oluşmaz.
- Ameliyattan sonra refleks kaybı, his azalması ya da felç olması gibi durumlar söz konusu değildir.
İlaç Tedavisi
Aşırı terlemesinde kullanılan ilaçlar sistemik ya da oral olarak uygulanır. İçeriğinde; beta bloker, clonidine hydrochloride ve antikolinerjikler gibi maddeler bulunur. Bu tip ilaçlar ter bezlerinin uyarılmaması için etki sağlar, vücudun genelinde oluşan terleme düzeyini düşürür. Fakat uzun süre kullanıldığında ciddi derecede yan etkiler oluşabilir. Bu nedenle uzun süre kullanımı tavsiye edilmemektedir.
Aşırı Terleme Doğal Yollarla Önlenebilir Mi?
Aşırı terleme probleminde doğa ya da bitkisel yolla çözüm olduğu düşünülen hiçbir uygulama tedavi yöntemi olarak değerlendirilmez. Bu problemi yaşamanız durumunda doktora başvurmalı, tıpta kullanılan kanıtlanmış yöntemleri tercih etmelisiniz.
Aşırı Terleme Probleminde Hangi Bölümde Muayene Olunmalıdır?
Hiperhidrozis sorunu yaşayan bireyler sağlık kuruluşlarının göğüs cerrahisi bölümüne muayene olmalıdır. Cerrahi işlemi tercih eden hastaların göğüs cerrahisi uzmanı tarafından muayene edilmesi gerekir. Hastalığa neden olan faktörler arasında başka hastalıklar varsa o sorunla ilgili alandaki hekime başvurmalıdır. Cilt üzerinde aşırı terlemeye bağlı olarak oluşan cilt hastalıklarında hastanın cilt doktoruna başvurması önemlidir. Aşırı terleme hastalığı zamanla kendiliğinden geçebilecek bir sorun değildir. Bunun için doktora muayene olarak sizin için en uygun olan tedavi yöntemini tercih etmelisiniz.